Ich bräuchte da ein paar insperationen.

Also ich nehme in die Schule mit:

• Schnitzelbrötchen mit Salat und remulade ( keine Ahnung wie man das richtig schreibt)
• Frikadellenbrötchen
• Hot dog
• Sandwich mit Schinkenwurst und schmelzkäse
• Manchmal auch pizza wenn was übrig geblieben ist vom Vortag.

Und zu den einzelnen Sachen nehme ich mir noch geschnitte Gurken mit oder kleine Tomaten und nehme auch immer etwas auch Süßes mit.

Hi ihr Lieben,
Kleine Umfrage, und zwar - Was ist eigentlich dein Hobby?.
Ich hab eigentlich nur 3 sinnliche Hobbys und zwar Arbeiten, Schlafen und Joggen 😄. Macht zwar augenscheinlich nicht viel her, doch diese sind wirklich meine liebsten Hobbys.

Und deine?.
Ich freu mich auf eure Antworte 😏🤗.

Moin!

Mir ist die Mittelpartie bei Naturalathleten irgendwie ein bisschen zu lauchig, insbesondere der Bauch.

Wenn man jetzt z. B. den Typen aus dieser Frage als Vergleich nimmt: https://www.gutefrage.net/frage/ist-diese-fitness-transformation-natty-oder-stoff

Frage ich euch, ist da im Bauch-Bereich mit gezieltem Training mehr Masse möglich ohne die Zugabe von AAS? Viele Bodybuilder trainieren ihren Bauch ja nicht isoliert. Sehen die dann am Ende auch dementsprechend aus oder ist da wirklich nicht viel mehr möglich?

Danke soweit!

es aht ca 2004 angefangen und sich bis heute starke gesteigert. Einlagen halfen nichts .Die schmerzen sind vor allem nachts beim Liegen .Ich kannschlafen aber es ist uanangenehm,weil die Beweglichkeit der Füsse merklich abnimmt.Wer hat auch solche symptome und hat dagegen bereits hilfe gefunden . Ich weiss, dass bei Neuropathie kaum was hilft aber viel. gibt es Anregungen zu Verbesserung ?

.In der Fussambulanz war ich vor einige Jahren .da bekam ich die Einlagen verschrieben und als Angebot,wenns schlimm wird Opiate verschrieben zu bekommen-möchte ich aber ncht.

auch ein Neurologe und meine Hausärztin haben untersucht mit triangelkontrolle .es ist wohl alles im grünen Bereich, aber meine Füsse sind von der Sohle her taub bzw. stark empfindlich ( paradoxum)- .und seltsamerweise geht barfusslaufen am Besten , wenns nich t gerade draussen auf kleien Steinchen ist

Wer hat auch solche symptome und kann helfen ?

Hallo reichen 30 min 5 mal die Woche aus um Muskeln aufzubauen

Guten Morgen, ich bin relativ neu beim Tischtennis und spiele im Verein. Ich fange langsam an Spin zu lernen und beherrsche Grundtechniken, wie Schmettern und Angabe. Nun brauche ich einen vernünftigen Schläger. Hat da jemand eine Empfehlung für einen Belag, wenn möglich auch Schläger?

Hey. Ich will etwas abnehmen und einen definierten Körper bekommen. Ich bin weiblich, 1.65 groß und wiege um die 60 kg. Ich gehe jeden zweiten Tag joggen und den Tag dazwischen mache ich Po und Bauchmuskeltraining (Größeren Po und festen Bauch halt)

Wie lange dauert es, bis man einen Unterschied sieht? Meine Ernährung geht nämlich klar

Hallo, möchte meine Bremsen Upgraden. Welche bremse ist eurer meinung nach besser? Die Magura MT 5 oder die Sram G2 RSC? Wenn man sich die preise anguckt, sollte die Sram G2 RSC eigentlich ordentlich vorraus sein oder?

Servus,

frage mich seit sehr langer zeit ob dieser typ stofft.

Also ich glaube dass der stoffen könnte weil er einfach richtige stofferadern hat was man am ende des Videos sieht, und die Schultern einfach übertrieben rund sind, plus der Nacken ist übels krass. Aber bin mir nicht so sicher und er könnte schon für 4 jahre training natty sein, ist aber glaub ich mal unwahrscheinlich.

Was glaubt ihr?

https://www.youtube.com/watch?v=hCE-Rd3xDE8

Hallo

Wie lange geht oder sollte ein Quickie gehen?

Wie ist es ein Quickie zu haben?

Sind es die Arme, Beine oder die Brust? Welche sind am wichtigsten. Ihr müsst mir nicht sagen, dass alle wichtig sind. Das ist mir bewusst. Es gibt aber bestimmt wichtigere.

Hallo,

Seit einigen Tagen tut mir mein eines Handgelenk ziemlich sehr, ich denke das kommt von meinem täglichen Hanteltraining.

Jemand Tipps was ich ändern kann bzw was ich falsch mache?

Lohnen sich Handgelenk Schützer wie zum Beispiel die Wrist Wraps von Prozis?

Danke :)

Die Spieler der regionalliga sind ja keiner Profispieler gehen diese in der Regel noch eine Haupttätigkeit nach?

Ernährt ihr euch Vegan Vegetarisch oder esst ihr Fleisch?

Nudelsalat, Kartoffelsalat, Couscoussalat, Obstsalat. Warum ist Müsli kein Salat, wenn alles andere auch Salat ist?

Liebe Grüße, Dr. Viehmeyer

moin,

wisst ihr vllt, wieviel Kalorien so ein Hähnchen Dönnerteller von Edessa hat?
oder besser wie die Nährwerte aussehen?

danke

Ich trainiere 3x pro Woche einen alternierenden GK Plan, bin fast 18 Jahre alt, 1,95m groß und wiege ca. 83kg.

Ich bin extrem schlecht in Ausdauer und habe mir überlegt an trainingsfreien Tagen (4x pro Woche) 20 minuten so schnell es geht zu laufen. Ist das zu kurz?

Hallo könnt ihr mir bitte die leckersten vegane/vegetarischen Nuggets empfehlen? Am besten welche die ihr selbst schonmal probiert habt Hahahah

Hey ich würde gerne mit Tennis anfangen möchte keine Leistungssportlerin oder so was werden aber meint ihr das ist zu spät ?

Moin Freunde des Fahrradfahrens!

Ich möchte mir schon seit geraumer Zeit ein Rennrad kaufen. Als Schülerin hab ich nicht das größte Budget, doch über die Sommerferien hab ich ordentlich gearbeitet und könnte mir nun ein Rennrad kaufen.

Für mich kämen zum Beispiel das Domano AL 2 Disc oder der Nachfolger, das Domano AL 3 Disc von Trek in Frage. Aber auch das Compel RR 7.0.

Ich hatte auch das Cube Attain SL ins Auge gegriffen, wobei dieses natürlich mein Budget ziemlich übersteigt.

Grundsätzlich bin ich offen für andere Vorschläge, doch dass sind alles Fahrräder die in meinem Budget liegen und eine gute Ausrüstung scheinen zu haben.

Dementsprechend könnt ihr gerne Emfpehlungen aussprechen oder mir manche Ideen gerne aus dem Kopf schlagen! Danke im Vorraus.

Halli hallo 👋, ich habe aktuell einen Samshield Helm, möchte mir aber gerne einen schicken Helm von KEP fürs Turnier machen lassen. Diesbezüglich habe ich 2 Fragen.

1. leider weiß ich nicht, wer im Umkreis KEP Helme anbietet. Ich würde ihn ja dann doch ganz gerne anprobieren, bevor ich mir ein solches, nun doch nicht ganz billiges, Ding anschaffe. Wenn also wer jemanden kennt, der diese Helme im LK Rosenheim oder LK Ebersberg, Oberbayern vermarktet, würd ich mich sehr über Rückmeldungen und Tipps freuen.
2. hat jemand Erfahrungen damit ob der KEP dem Samshield ähnelt? Ich hatte mal einen Uvex suxxeed ausprobiert, hatte da aber das Gefühl dass er an Stirn und Hinterkopf drückt und seitlich absteht. War also praktisch nicht kompatibel mit meiner Kopfform ;-). Hat jemand da vielleicht einen Vergleich, ob sie sich ähneln? Wenn er dem Uvex gleicht, brauch ich ihn nämlich gar nicht erst probieren 😅 früher hatte ich mal einen Charles Owen, der hat auch 1a gepasst!

freu mich über Tipps eurerseits 😅

lg

Das ist vielleicht nur ein Vorurteil, aber wenn ich mir z.b bei Insta mma Kämpfer ansehe und sogar Schulen (ich glaube so nennt man das) dann kommen die immer so gemein rüber. Und auch ein bisschen arrogant. Ich will auch Kampfsport machen, aber Nicht wenn die Jungs da einen nur verprügeln wollen und so

Hallo, ich trainiere im Oberkörper unterkörper split. An folgenden Tagen:

DI UK

Mi OK

FR UK

SA OK

Nun meine Frage: Wann trainiere ich Kreuzheben ? Freitag im Beintraining oder Samstag einen Tag nachm Beimtraining?

Was meint ihr ?

Hallo zusammen,

ich bin erst seit einigen Monaten im Downhillsport (Mtb) aktiv und habe mir jetzt meinen ersten Fullface Helm gekauft. Der Helm sitzt sehr gut, allerdings wirkt er durch seine 1350 Gramm sehr mächtig und schwer auf ich. Mit 60cm Kopfumfang habe ich natürlich auch einen eher großen Kopf.

Ich habe den Helm eine Stunde probegetragen, das Gewicht hat mich zunehmend gestört.

Bin ich überempfindlich und 1350 Gramm sind den Schutz wert und viele Helme fallen in diese Gewichtskategorie oder ist das zu viel?

Habe mal recherchiert, aber leider machen die Hersteller kaum Angaben zum Gewicht...

Ist jeden zweiten Tag, 1 Stunde HIIT (Z.B. das 60 min workout von Sascha huber) ok?

Bogen und Ausrüstungen

Seit mehreren Jahren ist er Carnivore und isst rohes Fleisch,Leber,Eier,trinkt Milch etc.

Ist es ok wenn man eine Woche Carnivore Ernährung ausprobiert,allerdings kein rohes Fleisch isst sondern eben durchgaren.

Hallo ich trainiere meine Brust auch zum Teil mit der brustpresse und meine frage ist jetzt ich mache 12 Wiederholungen mal 3 Sätze.

aber nach dem ersten Satz kann ich fast nicht mehr benutze ich zu viel Gewicht.
bin 178 und wiege 65kg und benutze 36 kg

Hi ich will mit MMA handschuhe bestellen da es sie im keinem Laden in der Nähe gibt.

Ich bin 16 jahre alt also könnten meine hände ja noch wachsen. Ich habe sehr kleine hände und mir wird bei denen die größe L vorgeschlagen da ich ca. 20cm Handumfang habe. Das finde ich komisch da ich im vergleich zu anderen ja relativ kleine hände habe. Ist es schlimm wenn die handschuhe zu groß sind? Ich kann ja bandagen anziehen. Denn ich will nicht die falsche größe bestellen.

Ich finde ich esse zuviel Süßes und das hat sich in meinen Zähnen und meiner Gesundheit bemerkbar gemacht. Auch mein Gewicht ist etwas mehr. Ich bin mir bewusst wie schlimm zucker ist. Und ich will einfach ein Mensch sein der Süßigkeiten nicht mag. Es ist ja besser für die Zähne wenn man salziges isst anstatt süßes. Beides nicht gut aber Zucker wird zur säure und macht karies. Deswegen wie kann ich mich einfach so davon abhalten süßes zu essen. Natürliches süß ist okey. Früchte aber auch nicht zu viel.

Hallo Community,

aktuell esse ich durch manchmal ungesunde Eskapaden zwischen 2000-3000 kcal. Ich möchte bei meinen 70 Kilo nicht mehr zunehmen, sondern mein Körpergewicht halten. Ich esse natürlich nicht jeden Tag 3000 kcal, keine Sorge.

Ich wollte fragen, ob diese Sportroutine okay ist:

Ein 30 Minuten GK HIIT Workout, 12.000 Schritte, Krafttraining/ Ausdauertraining, um pi mal Daumen 2700-3000 kcal zu verbrennen?

Zudem versuche ich auf ca.150- 170 Gramm Eiweiß zu kommen, eventuell mehr🌝.

Ich versuche auch meinen Süßigkeiten Konsum einzustellen, was sich als extrem schwierig erweist.

Was haltet ihr davon? Muss ich mehr Sport machen?

Bin männlich, 16, 70 Kilo schwer bei einer Größe von 1,82.

Ich habe nächste Woche Wieder Schule und ich wollte mal fragen wie es so bei euch ist: findet bei euch trotz Corona Sportunterricht statt?

Kann ich z.B. Zink, Omega 3 & Maca (alle als Kapseln) gleichzeitig zu mir nehmen? Also morgens z.B 1x Zink, 1x Omega 3 & 1x Maca

Oder gibt es da irgendwelche Bedenken?

Hallo :)

ich bin ein wenig verunsichert, weil mein Gewicht nun seit 2-3 Tagen stagniert, obwohl ich mich bewege und gesund Ernähre + dabei nicht auf mehr als 1100 kcal komme. Ist es normal, dass das Gewicht ab und zu stagniert oder woran kann es liegen? Bzw. was kann ich jetzt machen?

Danke schon einmal!

Eine Druckgasflasche enthält 710 g verflüssigtes Chlor. Welches

Volumen an Chlorgas kann aus der Flasche bei Normbedingungen (0°C,

101,325 kPa) entnommen werden, wenn das Flaschenvolumen 10,00

Liter beträgt?

Ich werde immer schwerer und schwerer aber in dem Spiegel sehe ich nur kleine Fortschritte wo gehen all diese Kilos hin?

Vor 6/7 Wochen :69kg,181cm,15j

Jetzt: 76,5kg

Mein Bizeps ist 3/4cm größer geworden aber ich sehe keinen unterschied im Oberkörper und diese c. A. 3kg (7, 5 kg zugenommen so pi mal Daumen 4, 5 kg Wasser weil die sehr schnell kamen) stecken doch nicht im Oberarm (die Beine sehen auch gleich aus hab aber kein vorher bild)

Ich hatte bizeps und trizeps bzw arm Trainiert vor den Sommerferien. Ich hatte natürlich viel früher angefangen. Aber als ich wegen den Sommerferien aufgehört habe (Urlaub) fühle ich mich plötzlich schwach und habe sozusagen weniger Muskelmasse. Ist das normal?

Muss ich um die Muskelmasse zu halten ständig trainieren?

oder wird der Lehrer was sagen? Und kann er mir die Nägel verbieten

Hi, ich habe ein paar fragen. Wie viel schneller als meine 5k pace sollte ich bei einen 3500m sein? Wie werde ich schneller? Ich frage das da ich in der Schule eine 3500m runde laufen muss. Bin 13, ich kann schon 10k und 59min laufen (falls das hilft um zu wissen wie fit ich bin)

Habe so "Wellige Hüften" und auch einen sichtbaren Bauch + Brust. Auch wenn ich weniger wiege, da ich schon mal abgenommen habe und 93Kg wog.

Bin 1.83 groß und wiege aktuell 104 kilo. Mir ist klar, dass da einiges runter geht, doch wann hätte ich eine "männliche" figur die klar definiert ist und geht das überhaupt noch?

Sehe aus wie Gurkensohn - nur etwas weniger (und weniger Brust).

Könnte einer wie ich z.B. noch aussehen wie Kollegah? Wie viel Arbeit und Zeit bräuchte ich um wieder "normal" auszusehen?

Hallo. Ich habe heute ein Dermal Piercing bekommen. Am Unterarm. Es ist mit einem Wundverband straff angeklebt. Für die nächsten 14 Tage (regelmäßig wechseln, desinfizieren) bleibt es so geschützt.

Ich gehe leidenschaftlich gerne Fitnessstudio und mache Krafttraining bis zur Muskelerschöpfung. Die Piercerin sprach von nur 1 Tag Sport Pause. Kann das wirklich sein? Auch wenn es gut geschützt ist habe ich bedenken ob ich nicht doch länger warten sollte. Hat jemand Erfahrung?

Danke im Vorfeld 🙂

Hallo alle,

Ich weiß mittlerweile echt nicht mehr weiter.

Ich hoffe das es schnell aufhört. In der Schule werde ich nur noch angestarrt und ernte blöde Sprüche, vorallem von meinen Mitschülerinnen. Heute in Sport haben sie mich angesprochen ob sie über die Ferien noch größer geworden sind weil es so aussehen würde. Aber sie haben ja auch Recht. Ich habe jetzt über die Ferien nicht so den krassen Sport gemacht und habe vielleicht auch nicht so sehr darauf geachtet was oder wie viel ich esse. Deshalb hab ich etwas zugenommen was ich in den Fragen davor schon einmal gesagt habe. Aber ich bin mir unsicher ob es damit zusammenhängen kann. In meiner Familie haben sehr viele eine große Brust, auch meine Mutter und Schwester aber ist das möglich das meine Brust größer wird als die meiner Mutter? Zur Zeit habe ich einen unterbrustumfang von 73cm und Oberbrustumfang von 97cm das entspricht bei mir einer 75G und ich möchte nicht das sie noch größer werden. Meine Mutter hat noch etwas mehr als ich und das Möchte ich eigentlich nicht haben.

Ich würde mich über eine Meinung freuen. Bis bald.

Hey!

Die Frage geht an alle ARMY's da draussen.

Weiß zufällig jemand, welche Sachen Jungkook immer macht, wenn er trainiert?

(Oder generell BTS' Warm-Up Methoden.)

Also ich ernähre mich sehr. Also auch viele Vollkornprodukte, Gemüse, keine Süßigkeiten... Das macht ja eigentlich satt. Also meine Mutter sagt, dass es am Wachstum liegt(bin 14). Aber ich habe in letzter Zeit fast Hunger. Obwohl ich ca. 1000 kcal im Überschuss bin. Ist das normal?

Hey morgen machen wir im Sportunterricht einen 800 meterlauf. Ich bin eben 800 Meter laufen gegangen und hab Die Zeit gemessen. (5:20 min)

Ich weiß das es sehr lange ist.

1. Weiß jemand die Benotung zu diesen 5 Minuten (Mädchen,15 Jahre,10. Klasse realschule)

2. Hat jemand tipps? Ich kriege schon nach ca 200 Metern schlechter Luft und nach und nach fangen meine Beine an schlapp zu machen...

Vielleicht hat ja jemand tips wie man sich diese 800 Meter auf der Laufbahn einteilen kann

Dankr im voraus! :)

Leute,

ich habe momentan null Lust zu trainieren und bin richtig unmotiviert.

Ich will aber unbedingt durchziehen!

Habt ihr Tipps?

Was passiert wenn man eigentlich jeden Tag fast einen Liter Coca Cola trinkt? Und sich generell ungesund ernährt, auch mit viel zu viel Fleisch? Ehrlich gesagt ist es mir völlig egal ob ich mich gesund oder nicht gesund ernähre, denn ich will eh nicht alt werden. Ausserdem lenkt mich essen auch von dem Schmerz kurzzeitig ab. Aber was passiert wenn man so viel Coca Cola trinkt?

Hey, ich trage hauptsächlich L brauche aber wegen der Schule ne enganliegende Badehose. Ich wollte mir eine von Adidas bestellen nur habe ich keine Ahnung welche Größe ich da nehmen muss. Und woanders gibt es bei mir nur noch shorts, also kann ich auch keine anprobieren wenn das überhaupt erlaubt ist.

Ich habe als refferens höchstens ne Jogging Hose von Nike, die zwar an den Beinen recht eng anliegt, aber oben rum etwas lockerer ist. Die hat die Größe 32 (G G 32) habt ihr Erfahrung mit Badehose von Adidas?

Es geht im Nackenmuskulatur und die Halswirbelsäule. Habe oft gelesen dass Physio in Unterwäsche stattfindet oder so. Was genau zieht man da an? Sportkleidung ? Weil eigentlich gehts ja nur um den Oberkörper. Heißt untenrum brauche ich mich nicht auszuziehen oder ? Wenn überhaupt. Da mir sowas sehr unangenehm ist

Hei, ich trainiere schon längere Zeit Bauch, Beine und Po. Ich habe jedoch das Problem das mein Po quasi nur im „unteren Teil“ wächst. (Siehe Bild) es wächst also nur „Minimus“ gibt es Übungen die Medius und Macimus gezielt trainieren?

Ich lege viel Wert auf Gesundheit, aber brauche manchmal ein schnelles Mittagessen, da ich studiere und viel Sport treibe. Pesto ist perfekt für meine Ansprüche und ich kenne den Ökotest über Pesto. Gibt es auch Pesto ohne dieses schädliche Öl und vorallem ohne Pestizide?

Ich habe keine Zeit selbst Pesto herzustellen.

Hallo, ich habe Crêpes aus folgendem Rezept gemacht :

250g Mehl (Roggenmehl 315 kcal pro 100)

750ml Sojamilch (28 kcal pro 100 ml)

2 Eier Größe m (160 Kcal für beide)

1 El Öl (120 kcal)

Eine Prise Salz

Wie viel kcal haben 100g Crêpe??

Danke im Vorraus für ihre Antwort!

hallo, meine freundin macht ja contortion. ist da als outfit eher lycra oder latex geeignet? ich würde ja mehr zu lycra tendieren, zumal sie ja schon ein latex-outfit hat, aber nie anzieht. glg tobi

Habe gerade 200 Gramm Lachs gegessen ( normalerweise sollte ich Hühnchen essen) viele meiner Freunde im Bodybuilding meinen das ich ein großen Fehler gemacht habe da es zu viel fett hat.. stimmt das.. bin grad extrem frustriert

Warum weil ich gerne wissen will warum mein Fuß so schmerzt?

Es ist kein Hämatom zu sein, aber es knackt im fuß und schmerzt.

Und ich will jetzt rausfinden was ich ausschließen kann. Weil es könnte alles sein.

Ich esse zu viel und bereue es im Nachhinein.

Ich bin 171 groß und wiege 113 kg, habe Übergewicht.

Ich möchte abnehmen, aber kann nicht aufhören zu essen.

Ich weiß, was alles zu tun ist, aber erwische mich selbst dabei wie ich dagegen verstoße und am Ende sag ich: Ich werde eh nie schlank in meinem Leben.

Ich rede mir ein, süßes wegzulassen, doch bei der Arbeit schreit mein Inneres danach und ich FRESSE, ja fresse Hanuta oder kaubonbons oder anderes Zeug, obwohl ich nicht will.

Arbeite im Kindergarten, beim Mittagessen dort nehme ich mir nicht eine Portion, manchmal sogar drei.. weil ich das Gefühl nicht kenne sondern nach Genuss esse.

Ich weiß nicht mehr weiter..

dann komm ich heim und esse noch mal zu Hause warm weil meine Mama so lecker gekocht hat..

was kann ich tun?

Hallo!

Erstmal: ja, ich weiß, dass ich eine Essstörung habe. Meist esse ich um die 700 - 800 kcal am Tag, manchmal auch etwas mehr, wenn ich viel gegangen bin. Aber um die 800 kcal versuche ich schon, zu mir zu nehmen.

An Tagen wie heute, an denen es wie aus Kübeln regnet, fällt der tägliche Spaziergang natürlich weg (oder zumindest wesentlich kürzer aus). Und ich habe leider total Hemmungen, etwas zu essen, solange ich mich nicht bewegt, mir das Essen also gewissermaßen "verdient" habe. Ich weiß, es ist dämlich, aber das ist das, was mein Kopf mir vorgaukelt.

Kann ich 800 kcal zu mir nehmen ohne schlechtes Gewissen, auch wenn ich mich heute nicht viel bewegt habe? Andere Leute essen doch auch so viel, oder? Wie werde ich diese Gedanken los? Es klingt total bekloppt, aber mich belastet das gerade ziemlich.

Hallo ich hab mich immer schwer getan mit dem abnehmen weil ich dachte ich wäre immer fett obwohl ich immer sehr dünn war letzes jahr war ich 1,56 und wog 50-55kg und war dünn aber ich fühlte mich fett aber ich hab es geschafft zu abnehmen und das gewicht hat auch lange zu halten dann kamen die winterferien und ich hab angefangen bisschen zuzunehmen aber es war alles noch normal dann kam die quarantäne und ich hab mich dort kaum bewegt ich war nie draußen und habe 65kg erreicht ich hab es nie bemerkt bis ich auf die waage stand und ich hatte immer vor bis zum sommer abzunehmen aber ich hab es nie geschafft und bin wiege jetzt noch mehr ich bin warscheinlich 70kg und 1,59 groß und ich weiß nicht was ich tun soll ich brauche hilfe weil ich mich sehr unwohl in meinem körper fühle aber ich weiß nicht wie

Hallo,

Ich war bis zur bestandenen 4SG in einer EWTO Schule. Für die 5SG habe ich keine Urkunde etc... erhalten, also nicht bestanden???

Die Prüfungen an sich waren immer sehr einfach gehalten und hatten nicht viel mit Selbstverteidigung zu tun. Ich und viele andere Personen, die relativ schnell aus dieser EWTO ausgestiegen sind, sind nach wie vor der Meinung, dass es dort mehr ums Geld, die Macht und die Selbstdarstellung des Sifu’s als um das Beibringen einer effektiven Selbstverteidigung ging.

Ferner wurde ich in dieser Schule in einer wehrlosen Position von hinten/seitlich rechts gegen mein linkes Bein getreten. Ein komplexer Knieschaden mit einer OP war die Folge davon gewesen. Bin deswegen vor Gericht gezogen und der Verursacher hat nicht die Wahrheit gesagt. Ich hoffe, dass sich die Richter vor dem Oberlandesgericht von solchen Feigen nicht beeinflussen lassen werden. Ich werde, wenn es sein muss, weiter bis zum europäischen Gerichtshof ziehen.

Ich habe mittlerweile u.a. auch in echten (!) Kampfsportarten, die von Profis geleitet werden, Erfahrungen gesammelt, zwar noch nicht so oft zum Training gewesen, bleibe jedoch sehr gerne weiter dabei.

Schon von Anfang an wird beim Aufwärmtraining bei den Profis eine sehr gute Kondition und Schnelligkeit trainiert. Falls man was nicht schafft, wird man nicht ausgelacht oder gemobbt.

Fazit aus meiner Erfahrung bei der EWTO vs. echter Kampfsport aus den letzten 3 Jahren: sucht Euch, am besten bekannte Profikampfsportler, die ein Training leiten.

Monatlicher Preis für verschiedene echte (!) Kampfsportarten bei den Profis, wo man je nach Kurs täglich hingehen kann, ist oft günstiger als bei der EWTO und die Effektivität viel besser!

Wer von Euch hat ebenfalls schlechte Erfahrungen bei der EWTO gemacht?

Hallo, ich bin heute trainieren gegangen.

Nach meinen Training bin ich zur Umkleide gegangen und wollte im Spiegel meine Form anschauen, da ich 6 monate nicht trainiert habe und sehen wollte wie ich aussehe (natürlich dünn,schwach).Ich hab dann ein foto gemacht (damit ich mich nach paar Monate anschauen kann) von meinen Arm, da ich heute Arme trainiert habe.Und neben mir war ein dicker Alter Mann der mich deswegen ausgelacht hat.Das regt mich irgendwie auf.

Es hat nehmlich 47g Zucker aber 18 Gramm Protein

...viel größere Muskeln als man selbst hat?

Die Frage ist ernst gemeint. Und es interessiert mich wirklich!

Wenn möglich bitte aus eigener Erfahrung sprechen 🙏🏻

Hab nen Kumpel der mich immer auslacht, wenn ich mit ihm Rad fahre und dabei einen Helm trage. Jetzt möchte ich Inliner fahren und mit so Arm-, Ellbogen-, Knie-, und Steißbeinschutz und Helm. Werden mich die Leute damit auslachen? Würde erstmal im Park anfangen zu fahren.

Wollte mal grob nachfragen,weil bin gerde am abnehmen, wiege jtz noch ganze 56 kilo,und vielen ist es einfach zu dick.

Bin weiblich und 21 jahre

Hallo, ich habe Tomatenmarmelade eingekocht. Die erste Portion ist perfekt stichfest, die zweite und dritte Portion ist mehr flüssig geblieben. Ich habe alle drei Male 3:1 Gelierzucker genommen und alles gleich gemacht. Nun meine Frage. Es gibt Gelierfix wo man noch Zucker zugeben muss. Wenn ich die Marmelade mit Gelierfix nochmal aufkoche ohne Zuckerzugabe ( denn der ist ja schon drin) ob dann alles fest wird? Hat da vielleicht jemand schon Erfahrung mit gemacht?
Liebe Grüße Nicky

Hallo zusammen!

Da ich am Tag nur eine Mahlzeit esse, kommt bei mir abends immer eine recht große Portion auf den Tisch - meistens handelt es sich dabei um Reisgerichte, und meist mache ich mir so zwischen 155-165 Gramm (Zahl bezieht sich auf den noch ungekochten Reis). Beim Kochen wird der Reis natürlich schwerer und ich bin nach der Portion auch meist pappsatt.

Würde sich die Menge auch auf Nudeln übertragen lassen? Ich bin mir bei Nudeln irgendwie immer so unsicher, wie viel ich machen soll. Vom Kaloriengehalt sind Reis und Nudeln ja in etwa gleich. Sind Nudeln denn vom Sättigungsgefühl/Volumen nach dem Kochen mit Reis vergleichbar? Sprich: Wenn ich von 155g Reis satt werde, werde ich dann auch von 155g Nudeln satt?

Moin Leute,

ich hab eig. vor paar Wochen mit Sport etc. angefangen, um abzunehmen, jedoch wurde ich vor 2 Wochen am Steißbein wegen einem Abszess operiert und die Heilung dauert mind. 1 halbes Jahr. Sport ist in der Zeit verboten, was mich ziemlich von meinem Ziel abhält und mich auch sehr frustriert.
Jetzt ist meine Frage, ob es trotzdem möglich ist, ohne Sport abzunehmen? Reicht gesunde Ernährung aus oder gibt es noch andere Möglichkeiten/Sachen, auf die ich achten sollte bzw. ausprobieren könnte?

Falls ihr noch Angaben zu mir braucht:

Gewicht: 85kg
Größe: 1.71m
Kalorienanzahl pro Tag: ca. 1500/1600
Alter: 18 / Weiblich
Wunschgewicht: 75kg

Bin 15/w/1,63 und wiege 57 kg. Hab jetzt eine Weile 800-1000 kcal pro Tag gegessen, manchmal (oft) drunter. Hab auch meine Periode nicht mehr. Betreibe keinen Sport und geh auch ehrlich gesagt nicht so oft raus, also hab ich allgemein nicht viel Bewegung. Jetzt verlangt meine Mutter von mir, mindestens 1500 kcal täglich zu essen. Meine Frage: nehme ich dann wieder zu? Ist mir nicht sehr geheuer.. Sonst würde ich sagen ernähre Ich mich relativ gesund.

Hallo erstmal

ich spiele schon seit mehr als 5 Jahren Fußball (Mädchen) schon seit den Bambinis bin ich im selben Verein, ich liebe liebe liebe meine Trainer, aber ich habe das Gefühl dass sie bald nicht mehr da sind oder uns trainieren werden, wissen kann ich‘s nicht aber falls es passiert möchte ich Verein wechseln.

Doch hier in meiner Gegend gibt es keine Mädchenmannschaft was heißt ich muss in eine Jungsmannschaft und in dieser Jungsmannschaft sind sehr viele Jungsfreunde von mir was spaß heißen würde, würdet ihr mir das raten?

Wenn ich für abnehmen 1 stunde mache, davor

• Blockage removal
• Booster
• Affirmation repeater

Wie viele wochen muss ich hören?

also ich bin aktuell 16 jahre alt und war 1Jahr nicht in der Schule gründe hierfür:

Kein selbstbewusstsein, mobbing weil ich schüchtern und dünn war, hab mir eben einiges gefallen lassen.

War wie gesagt SEHR schüchtern, hab mir immer Vorwürfe gemacht,, und nebenbei viel druck, und hab mir immer vorgestellt was andere von mir halten. Hab immer das gemacht was andere gesagt haben, und nie so wirklich auf mich Gehört. Und das mir ne leichte depression diagnostiziert wurde

und ich so am ende war, das ich nur in meinem zimmer hockte, und ich war psychisch einfach komplett am ENDE!

Nun hab ich mich innerhalb einem jahr sehr verändert.

hab mit krafttraining angefangen, zunehmen, bin selbstbewusster und nicht mehr so schüchtern, und lasse mir nicht mehr alles gefallen. Bzw generell einfach ein anderer Mensch als vor 1Jahr. Hab nicht mehr so Ängste und auch bedürfnisse.. Freundin, freunde, Ziele, etc..

nun folgendes, ich werde mir nen termin bei nem therapeut machen, und nebenbei meine Ziele verfolgen.

Nun mach ich mir aber etwas druck bzw.. ich denke eben nicht das alles dann zu spät ist, ob ich einfach chillen sollte? und alles step by step machen soll?

is halt schon 2021 bald, und man merkt halt wie schnell die Zeit vergeht..

werde bald 17 und denke mir halt nicht das alles irgendwann zu spät ist (wäre aktuell in der 9Klasse)

Nun hab ich mir halt auch gedacht dann warte ich auf den Termin. Und schaue dann eben anfang Januar/februar wie es weiter geht.. heißt

Schule? Job? etwas anderes? etwas im internet? cutter Designer etc...?

womit ich mich aber gerade selber etwas belaste.. is das ich mir gedanken mache über ne freundin, freunde, ob ich das alles schaffe, ob das der richtige weg is... weil ich ein Mensch bin der immer alles aufeinmal schaffen will, und das is halt eben nicht möglich.

Meine plan Setzung ist jetzt eben Morgen nen termin dort machen (therapeut) in der wartezeit und generell eben

• Krafttraining durchziehen!
• Zunehmen
• mehr raus gehen
• auf meine Gesundheit achten
• nebenbei YouTube videos
• und evtl klappt da auch etwas mit Leute ansprechen usw..
• selbstbewusster werden

Klar sagen manche einfach in die Schule gehen.. aber über 1Jahr nicht mehr da gewesen, wenig kontakt mit Jugendlichen, da wäre es eben auch irgendwo ein eigentor wen ich da einfach hin gehe.. und am ende evtl wieder verkacke.. weil ich eben evtl noch etwas für diesen schritt brauche. Das is eben der Termin beim therapeut, und meine oben genannte ziele

Tipps wie ich mir nicht soviel druck mache?

meint ihr das is ein guter weg?

ich will immer zu viel auf einmal, wen ich mir dann mal ne pause gönne mach ich mir halt gedanken darüber.. irgendwo will ich unbedingt freunde freundin, job etc.. aber irgendwo muss ich eben dafür auch etwas machen, und kleine schritte gehen.

danke im voraus!=)

Hat das was mit Angebot und Nachfrage zu tun? Weil ich finde wenn Veggie-Produkte erschwinglicher wären, würde es vielen Menschen leichter fallen zumindest drei bis vier Tage in der Woche kein Fleisch zu essen.

Sollte man beim Restday auch Proteine und Kalorien im Überschuss essen?

Hallo

Ich wollte morgen zur Schule eine schwarze Leggings, schwarzer Pullover mit weißer Cute aufschrift( geht einbisschen weiter vom Po Anfang) und Schwarze Nike Schuhe( Nike Star Runner 2).

Leider bin ich nicht gerade die Dünnste( 14 J., ca. 1.63 und 69.5kg, also schon stark übergewichtig, obwohl man es nicht bei mir so sieht). Und deswegen hatte ich mich auf diesem Forum schlau gemacht ob man Leggings mit dicken Oberschenkeln anziehen kann. Die Antworten gingen geteilt aus: Manche finden Leggings bei dicken ein nogo, manche Sachen es geht und andere sagen das Leggings im Leben (also draußen z. B. Schule) gar nicht gehen.

Kann ich so eine Leggings zur Schule anziehen?

Hi, hab nächste Woche mein telefonisches Beratungsgespräch für eine Karriere beim Bund (Offizierslaufbahn). Hat jemand Erfahrungen, wie das mit der AGA in der derzeitigen Situation bzgl. Corona aussieht? (Habe schon gehört, dass sie wohl auf 6 Wochen statt der normalen 3 Monate verkürzt wurde) Marschieren, Biwak und einige Sporteinheiten dürften sich aufgrund der Abstandsregelungen und Maskenpflicht ja als relativ krumm umsetzbar erweisen. Ich weiß, dass ich das alles beim Beratungsgespräch fragen kann, aber je mehr ich selber in Erfahrung bringen kann, desto besser :)

Mache mir gerade Gedanken über meinen Salzkonsum, die WHO empfiehlt ja weniger als 5 Gramm Salz pro Tag. Wenn ich nun in 1,5 Liter Wasser einen Teelöffel Salz (7 Gramm) gebe bei 166 Gramm Pasta, hat irgendjemand eine Ahnung, wie viel Salz davon an der essfertigen Pasta hängen bleibt? Einen Teil des Salzes wird ja mit dem Wasser wieder weggekippt …

Hallo,ich hab mal eine Frage.

und zwar habe ich mir einen 500g exquisa Quark mit dem Geschmack Pfirsich-Maracuja gekauft... nun ist meine Frage wie viel der ganze Becher an Kalorien hat. Ich habe hinten mal drauf geschaut und dort stand er hätte auf 100g 137 Kalorien allerdings wen man im Internet guckt, findet man das selbe Produkt in der selben Größe nur mit 82 Kalorien auf 100g. Kann es sein das es ein Druckfehler war?

Hallo ich habe mich schon lange bei einem Fitnessstudio angemeldet (16) ich schäme mich nicht vor den menschen aber ich bin halt einfach nur faul und bin immernoch zuhause ich möchte es ändern geht aber nicht

Auf einem Tumblr-Blog hat dieses Mädchen die meisten Likes für ‘Body-Goals‘ bekommen.

Ich bin 15 und mach 3x die Woche Sport. Wär ihr Body ein realistisches Ziel oder ist das zu übertrieben?

Hey. Also erstmal, nein ich bin kein Troll aber ich komme in mein altes Profil nicht mehr rein deswegen.

Ich bin erst 14 und habe schon die Körbchengröße 70F. Soo groß ist das ja garnicht wegen dem Umfang, aber klein ist es ja trotzdem nicht. Ich hab morgen meine erste Sportstunde an der neuen Schule und ich habe richtig Angst. Wir müssen ja sicherlich joggen und ich kann nicht joggen ohne dass es mir unangenehm ist wegen der Bewegung halt. Ich hab auch schon mal 2 Sport Bhs drüber gezogen, aber das bringt leider einfach nichts.. Was soll ich machen? Ich hab richtig Angst vor allem wegen den Jungs.

Hilft die Creme xemodan bei vitiligo??Ich habe Vitiligo am meisten an den oberen Oberschenkeln und einzelne kleine flecken noch am Oberkörper,rücken und einen großen in der kniekehle...

Und habt ihr noch irgendwelche tipps?

Oder hilft auch eine uv strahlungstherapie...?

Hi, kann leider nicht zunehmen, egal wie viel ich am Tag esse. bin 1.82 gross und wiege 60 Kilo. Kann ich trotzdem wie andere auch Muskeln aufbauen? Muss doch dafür auch zunehmen können, oder nicht..? Zudem ist es doch bei vielen Menschen so, oder nicht? Gruß

Moin,

Bin Mitglied in einem Sportverein, aber ich war dort schon mehrere Wochen nicht mehr. Es macht zwar Spaß, aber, wenn ich mal ganz ehrlich bin, bin ich auch extrem Faul. Aber ich möchte gerne zum Training.

Was meint ihr, würde es was bringen, sich jetzt oft zum Training zu schleppen, damit es irgendwann Routine wird und ich nicht mehr so Faul bin?

Ich habe einiges über diese Maschine gelesen und dass sie hip dips macht. Ich habd mal zuhause für paar Monaten solche Übungen gemacht die den gluteus medius trainieren und habe hip dips wahrgenommen, aber erst spater.

Was sind eure Erfahrungen mit der abduktionsmaschine?

Ich habe laut meiner App morgen meine Tage. Und ich habe Sportunterricht. Im Sportunterricht habe ich immer eine Leggings an, bei der man die Binde durchsieht. Tampons traue ich mich irgendwie nicht zu nehmen. Eigentlich wollte ich ein lange T-Shirt anziehen aber wir werfen und dann könnte man es ja trotzdem sehen wenn ich mein Arm oben habe. Eine Slipeinlage sieht man nicht durch meine Hose. Nun zu meiner Frage: Wenn ich morgen früh eine Slipeinlage rein mache und die nach dem Sport gleich wechsel, könnte da, falls ich meine Tage bekomme, etwas durchbluten? Falls ja zu meiner weiteren Frage: Wie kann man am besten eine Binde bei einer Leggings „verstecken"?

Moin,

Ich hatte mir vor kurzem von myprotein whey protein isolate in Geschmack natürlicher vanille gekauft und es schmeckt einfach nach kotze.

Ich will es auch nicht wegschmeißen

Hat jemand Ideen womit ich es mischen kann zu einem leckeren protein shake?

Hauptsache es schmeckt nicht mehr so kotzig🤮

Ich habe mich mit einer Fittrack Waage gewogen und dabei ist rausgekommen das ich einen BMI von 27 habe. Aber 67% meines Körpergewichts sind Muskel. Heißt das nun das ich Übergewichtig bin? Weil der BMI ja die Relation von Gewicht zur Körpergröße ist. Oder kann man das auch irgendwie mit der Muskelmasse verrechnen?

Mein Körperfettanteil liegt übrigens bei 21%

Ich trainiere seit einiger Zeit wieder intensiver und trinke nach dem Training immer knapp 250ml Wasser mit Whey Protein Isolat. Mein Problem ist, dass ich den geschmack von Milch absolut ekelhaft finde und der Drink leider komplett danach schmeckt :/ Ich hab versucht es mit Hafermilch zu lösen aber das macht es auch nicht wirklich besser. Hat da jemand einen Tip wie ich ohne viel Zucker usw den Geschmack verbessern kann?

Danke im Voraus :)

Angenommen man hat 100 g Mehl, die 350 kcal haben und backt daraus (+ Hefe und Wasser) ein Brot, wieviel Kalorien hat das dann?

Die Hefe verbrennt ja schließlich auch einen Teil. Und bei der Hitze werden eventuell chemische Verbindungen verändert, die den Brennwert verändern.

Guten Tag meine Ansätze fahren es bei dieser Aufgabe es zu teilen um zu wissen wie viel Gramm für eine Pizza benötigt wird.

Zur Herstellung von 1000 Pizzas benötigt er folgende Zutaten:

Menge Zutat Preis

16 Kg Paprika 3,50 pro Kilogramm

24Kg Tomaten 2,20 pro Kilogramm

12kg Pilze 7,80 pro Kilogramm

18 Salamiwürste 4,50

15 Käse 6,20 pro Kilogramm

180 Mehl 1,40

a) Bestimme das ungefähre Gewicht einer Pizza. 

1. b) Berechne die Kosten der Zutaten für eine Pizza. (Bitte runde das Ergebnisauf ganze Cent.)

c) Herr Adamo verkauft eine Pizza für 3,50 €. Berechne den Unterschied (Dif- ferenz) zwischen den Kosten für die Zutaten und dem Verkaufspreis für eine Pizza.

Inzwischen weiß eigentlich jeder, dass im Wettkampf Bodybuilding und im Profi Bereich nichts ohne Doping geht.

Jeder weiß auch, dass das ungesund ist.

Jetzt Frage ich mich allerdings, warum so viele Athleten dennoch Alt und vorallem Vater werden.

Nicht nur Arnold ist über 70, Frank Zane, Lou Ferrigno. Tom Scheu über 50 und macht noch Wettkämpfe und noch viele Namen mehr, Tom Platz, Lee Haney usw.

Die Liste ist lang.

Haben die einfach nur einen guten Arzt, Glück oder sind die als so gefährlich Betitelten Steroide am Ende doch nicht so Lebenszeit verkürzend ?

Bitte sachlich bleiben bei den Amtworten

Hallo. Und zwar wollte ich mal was ausprobieren und zwar die Harnröhren-Dehnung. Ist das gefährlich und wie lange kann ich das machen beziehungsweise dehnen und was muss ich beachten?

Nach längerer Krankheit, bei der ich nur wenig essen konnte, fange ich gerade an, wieder zuzunehmen. Zurzeit wiege ich mich täglich mit der gleichen Waage zur gleichen Zeit unter gleichen Umständen. Mein Gewicht geht jeden Tag weiter nach oben bei gleichbleibender Essensmenge. Da wollte ich fragen, ob denn ein Teil von dem Gewicht auch nur Magen/Darminhalt sein kann, vor allem, da ich seit 2-3 Tagen nicht mehr richtig auf Toilette war. Ist das wahrscheinlich, dass die 700 gramm, die ich in den vergangenen Tagen zugenommen habe, eher Inhalt ist? Oder ist das doch "echtes" Gewicht?

Hey Leute,

Ich fühle mich schon seit gut 3 Jahren im falschen körper und da meine Mutter mir weder hilft eine Therapiestelle zu finden noch sonst etwas muss ich mir irgendwie selbst helfen..

Ich hab vor ca 2 Wochen einen Binder gekauft [in XL, normalerweise trage ich M], ich hatte den jetzt auch schon mehrmals an, halt wenn ich unterwegs bin, Zuhause nicht, also hatte ich Ihn jetzt plus minus 5 mal an für mind 4 Stunden.

Gestern hatte ich ihn 2 Stunden an und nachdem ich ihn nichtmehr an hatte hatte ich schmerzen am Rücken / oberer rippenbereich. Auch heute morgen kann ich mich kaum bewegen oder zumindest der rechte arm ist ohne schmerzen zu haben nicht bewegbar, beim laufen ebenso.

Hab ich beim abbinden etwas falsch gemacht oder warum habe ich nach dem abbinden solche schmerzen?

Ich hoffe ihr könnt mir weiterhelfen, danke im vorraus :)

Hey,

Ich bin 15, 1,76cm und habe ein Gewicht von 61 Kg. Ich würde gerne noch etwas abnehmen deswegen habe ich ein bisschen recherchiert bis zu welchem Gewicht es noch gesund bleibt.
Irgendwie gibt mir jede Seite eine andere Antwort und ich habe keine Ahnung welche wirklich seriös und vertrauensvoll ist.
Hat irgendwer vielleicht eine Ahnung?

lg

...wenn das Gewicht auf der Waage immer gleich bleibt oder u.U. sogar höher wird, obwohl man Sport macht ?

Hallo Leute

Seid kurzem trainiere ich zuhause mit meinem eigenen Körpergewicht also ich mache täglich

4X 10 Liegestütze

4X 10 situps

4X 10 Trizeps übungen

4X 10 Planks je 1 Minute

jz ist meine Frage ob es Sinn macht Shakes zu nehmen oder ob man es überhaupt kann und ob es Sinn macht.

Wann nehmen vor oder nach dem Training ?
Für weiter Tipps offen.

Vielen Dank im Voraus :)