w 17

ich versuche an meinem Po zu arbeiten, aber ich gebe immer auf, weil ich das Gefühl habe, dass ich meinen Po nicht richtig treffe.

Wenn ich eine Übung mit Gewicht mache (zB hip thrust oder deadlift), dann spüre ich nichts in meinem Po. Wenn ich die Übung dann ohne Gewicht mache, dann schon.

was könnte ich falsch machen??

Wer von euch hatte schonmal die Erfahrung gesammelt? Wer hatte/hat schonmal eine Freundin mit größeren Muskeln als man selbst? Oder wer von euch ist ein Mädchen das muskulös ist und einen Freund hat/hatte der kleinere Muskeln hat als man selbst?

Will mir ein neues Rad anschaffen. Bin mir nur bei der rahmenhöhe nicht sicher.

Ich bin 1,63 groß.

Hallo.

Also wenn der Gemüse Suppe 5Tagelang in Kühlschrank gelagert ist, kann man die noch Essen oder besser weg werfen? Weil ich will nicht dadurch Krank werden.

Ich habe heute zum Frühstück nichts, Mittags dann 2 Keto-Eiersalat Wraps (Rezept auf Bild) und dann noch 2 Butterbrezeln, nochmal etwas Eiersalat und 2 Eiweißbrote mit Butter (pro Scheibe 92 kcal) Wie viele Kalorien sind das in etwa? Habe heute 300 Kalorien verbrannt also recht wenig. Und ist diese Menge normal für eine 14 jährige ? Bitte nette Antworten Dankeschön.

Wenn ich die 500g einfach so essen will mit einem Löffel, um den Muskelaufbau zu fördern. Denn dadurch ergatte ich 60g eiweiß. Fette sind sehr gering, da Magerstufe. Aber ist es trotzdem schädlich für den Körper? Die Marke heißt Milbona.

Danke voraus!

Mfg

Hallo zusammen,

welche Tischtennisschläger könnt ihr empfehlen, für einen Hobbyspieler? Außerdem, woran erkennt man die Qualität eines eines Schlägers?

Vielen Dank!

Moin!

Ich habe eine leichte Gynäkomastie und betreibe auch Bodybuilding.

Meine Frage wäre nun: Wenn mein Brustmuskel wächst, wird die Gynäkomastie (also das Drüsen- und Fettgewebe) vom Brustmuskel ja immer weiter nach vorne geschoben und die Gynäkomastie wirkt immer noch größer, liege ich da richtig?

Oder ist die Anatomie da irgendwie anders? Beim Bauch ist es ja bspw. so, dass das Fett immer unsichtbarer wird, wenn man dort gut Muskeln aufgebaut hat. Ist es bei der Brust evtl. genauso?

Und was passiert eigentlich, wenn ich eine harte Diät mache? Muss der Körper da nicht irgendwann anfangen, das Fett an der Brust abzubauen? Oder bleibt das auch bei einem KFA von 5 % noch bestehen, wenn eine Gynäkomastie vorliegt?

Danke!

Hi 👋🏼,

ich habe heute morgen entschieden diese Woche vegetarisch zu essen.

Darf man da Milch trinken? Oder auch Käse essen? Oder auch zB Eier?

Ich glaube, man darf Milch und Käse essen. Fleisch aber natürlich nicht. Bei Eiern bin ich mir unsicher.

Danke schonma im voraus👍

Ich habe Freitag mein Rücken stark trainiert und heute ist Montag und habe immernoch Muskelkater im Lat . Sollte ich noch weiter pausieren oder kann ich weiter trainieren?

Hallo Ich bin M/18 (bin ziemlich groß aber dünn) und wollte bald mal wieder schwimmen gehen. Daher meine Frage: Welche Badehose tragt ihr so beim schwimmen und welche sollte ich anziehen?

MfG

Heeey:)

Ich bin gerade 15 (19.09.2005) geworden und spiele Handball in der A-Jugend. Mit meiner Manschaft spielen wir in der Kreisliga und hatten letzte Woche unser erstes Spiel (war zudem Zeitpunkt noch 14). Ich war die einzige aus der Manschaft die die vollen 60 Minuten durchgespielt hat und 3 Hütten gemacht hat. In der Abwehr sah ich denke ich auch nicht schlecht aus, wobei ich ziemlich klein bin 165cm. Zudem durfte ich das erste mal in einem Meisterschaftsspiel auf halb spielen. Bin außerdem noch linkshand.

Meine Frage ist jetzt warum der Trainer ausgerechnet mich durch spielen lässt, da 3 Tore jetzt nicht die Welt sind? Sollte ich außerdem noch extra Training mache, um mein volles Potenzial auszunutzen?

Liebe GF-Gemeinde!

Wie kann ich mich im Kampfsport, insbesondere Fallen, abhärten?

Man sieht immer wieder wie zwar Dan-Träger auf normalen Turnbodenhallen geworfen werden und gleich wieder aufstehen....auf Youtube immer wieder zu sehen...

Dies ist mir neulich auch passiert. Allerdings sind bei mir gleich 2-3 Rippen geprellt und bin somit erstmal ausser Gefecht gesetzt.

Diese Frage geht vor allem an alle aktiven Kampfsportler....

Vielen Dank.

Oss, Randy

Ich werd demnächst stationär in eine offene Psychiatrie gehen und möchte in meiner Ernährung keine Kompromisse machen. Ernähre mich vegan. Und möchte nichts tierisches zu mir nehmen und auch nicht Gerichte, wo ich nicht weiß Was drin ist. Koche zuhause immer selbst mit natürlichen Zutaten ohne Geschmacksverstärker etc.

Könnte ich quasi nur Proteinshakes trinken für 2 Monate und Rohkost essen (Obst und Gemüse) und trotzdem mein Gewicht halten ?

würde gerne naturjoghurt mit erdbeeren und heidelbeeren mit zur arbeit nehmen. würde denn dann morgens um 7 uhr aus dem kühlschrank holen und der müsste dann bis 15 Uhr ungekühlt bleiben. habe auch einen thermosbehälter, wo ich den rein machen würde, zusammen mit den erdbeeren und heidelbeeren.

passiert in der zeit was mit dem joghurt oder mit dem obst?

oder wie könnte ich es besser lagern zum mitnehmen?

Ich bin eigentlich groß im Alltag, 1.86m. Aber ich frage mich ob diese Größe jemals reichen würde falls ich Volleyball Profi werden wollen würde. Ich sehe oft dass die meisten 2m groß sind und Libero wäre keine Option für mich. LG

Könnte mir das jemand grob erklären oder aufzeichnen?

Hallo, ich esse momentan noch sehr viel tierische Butter würde jedoch gerne auf pflanzliche umsteigen, mir wurde jedoch gesagt das Margarine ungesünder sei als Butter. Stimmt das oder ist das Schwachsinn und welches vegane Produkt ist empfehlenswert?

Hi

also ich zitterte immer so wenn ich Sport mache.
aber nicht so wie wenn einem kalt ist sondern eher so aus den Muskeln wisst ihr?

mein Vater meinte mal als ich liegestütze gemacht habe:

boar sie zittert schon vor Kraft.

was soll das heißen?

warum zittere ich so?
ich habe kaum Sport... bzw. bin nicht sonderlich stark oder sportlich.
ich mache nur abends bisschen workout

• 8 EL Mehl
• 4 EL Kakao
• 10 EL Milch
• 3 EL Zucker
• 1 prise Salz
• 1/2 TL Backpulver

Hallo,

ich bin 19 Jahre, Männlich, 1,74m und wiege 63kg.

Ich persönlich finde mich etwas zu dick da ich einen überstehenden Bauch habe zwar nicht extrem aber er ist da und das stört mich, vor 3 Monaten habe ich eine Diät+ Sport gemacht und habe es geschafft von 65kg auf 58k zu kommen in 1 Monat aber selbst da war dieser Bauch nicht weg. Das hat mich so runtergezogen das ich aufgeben habe will aber jetzt wieder anfangen.

Das muss ja irgendwie möglich sein im Internet sehe ich auch immer Menschen die einen Komplett flachen Bauch haben, hängt der Bauch Umfang mit dem Gewicht zusammen oder sind da noch andere Dinge wichtig? Und wie bekomme ich auch so einen Flachen Bauch ?

Hey, ich bin 13 und ca 1,80m groß, außerdem wiege ich ungefähr 55 Kilo. Ich wollte fragen wieso es so ist dass meine arme beinah garnicht zunehmen, obwohl ich eig vieles mit genügend Kalorien esse.

Hallo ich hab so ein strich auf dem Unterarm bin letzten mit meinem fingernagel ausversehen darüber gerutscht dann war der strich da ist das gefährlich

Ich wurde gebeten, für einen Freund einen Traininsplan zu erstellen, und hatte vor das mit Excel zu machen. Kennt jemand eine gute Vorlage? Ich bräuchte Platzt für: Sätze,Wiederholung und für Übung.

Klar Genetik spielt ne Rolle, aber ich glaube nicht, dass er 1 out of 10000000 ist, also wieso behauptet er immer er ist all Time Natural, ich meine er kann’s ned leugnen, schaut euch die Beine an zb dieser definierte Körper, das ist Natural niemals möglich ....

Ich habe meine Schulter immer hinten, und fixiere sie auch, aber manchmal habe ich trotzdem Schmerzen, sodass ich locker 20% weniger drücken kann. Woran könnte das liegen? Es immer die rechte, vordere Schulter. Aufwärmen tu ich mich selbstverständlich auch immer.

Hallo Leute. Ich habe seit 3 Jahren Hashimoto/SD Unterfunktion. Nun war ich beim Arzt, weil ich immer schwitze und stark an Gewicht abgenommen habe. Er sagte dann, dass ich Morbus Basedow/ SD Überfunktion habe. Ist das überhaupt möglich, dass eine Unterfunktion zu einer Überfunktion wird? Oder sollte ich mir einen neuen Arzt aufsuchen? Ps: mache eine Radiojodtherapie. Mfg

Wie kann ich dafür sorgen, dass es mir bessee geht?

liegt es vielleicht an dem Essen, der Ernährung ?

ich esse sehr viele Schokoladen, Muffins, Waffeln, Pizza usw, liegt es daran ? Wie funktioniert gesunde Ernährung?

Hi, ich würde gerne wissen, ob ein 10 Kilometer Lauf als Long distance run für einen 13 jahrigen zählt.

Vielen Dank im voraus!

Wie Schwarzenegger und Co.Wie lange muss man trainieren?

Da ich mir gern MMA anschaue u immer wieder sehe das Kämpfer BJJ Schwarzgurt sind u.ä. würde mich interessieren, wie verbreitet das hierzulande ist?

Gibt es das an vielen Kampfsportschulen oder eher (noch) nicht?

Hallo ,

Ich habe im Moment dieses Hardtail :https://www.bulls.de/produkt/bulls-pulsar26-522-00537?sku=522-00537_ZEG

Ich würde mit dem Bike nur auf Anfängerstrecken fahren, da ich noch nie Trails oder so gefahren bin .Kann ich das mit meinem hardtail anfangs machen oder muss sofort ein fully oder enduro her ?

Hallo, die neue Saison hat angefangen, und ja ich kam jetzt in die A Jugend genau zu sein in die A1 (bessere Mannschaft) sonst kam ich immer in die 2 mannschaft also wo so die mittleren Spieler sind denn meine Leistungen sind nicht die besten, jetzt habe ich Angst dort zu spielen denn dort drinnen sind alles gefühlte Profis, bei jedem Spiel sind auch ne Menge Zuschauer dort (kenn ich garnicht), eine 2 mannschaft gibt es dieses Jahr leider nicht und in der b Jugend darf ich wegen meinem Alter nichtmehr spielen was soll ich tuhen? Ich will auch nicht aufhören zu spielen.

Die Züchterin meint, die Rippen sollten spürbar sein und die Wirbelsäule nicht hochstehen, aber vielleicht gibt es ja doch Anhaltspunkte? Er wiegt jetzt 4 kg

Hallo ich bin 15 Jahre alt wiege 65 kg und bin 178 groß

mache seit 2 Monaten Muskelwachstum und habe einen Körperfettanteil von 13,3 Prozent. Sollte ich erst eine Diät oder halt defi Phase machen und auf 10 oder 11% kfa zukommen und dann eine saubere massephase rauszulegenv

Hi ich bin m/13. Habe im letzten Jahr ein paar Körbe kassiert und wollte fragen ob Muskeln auf Mädchen in meinem Alter attraktiv wirken (bin umhüllt mit einem Speckmantel)...

Hallo und ich hätte mal gern Eure Meinung bzw. Erfahrung.

Wir, also meine Frau und ich möchten uns gerne ein Wasserbett zulegen. OK, Zwei-Zonen sind schon mal klar. Wir sind beide um die 60 (meine Frau 63, ich 59), also nicht mehr sooo jung. Hat also mehr mit Rückenproblemen und weniger mit Sex zu tun. Hab auch schon Dr. Google genug gequält, aber keine Antwort gefunden. Wir sind beide übergewichtig, ich wiege bei 175cm ca. 110kg (früher warns mal Muskeln, heute bloß noch zu 50%) meine Frau bei 155cm etwa 85kg.

Nun meine Frage. Bei der Wahl der Beruhigungsstufen gehts neben persönlichen Vorlieben ausschließlich ums Gewicht und ein wenig ums Alter. Ich mag vielleicht mit der Zeit ein bischen senil sein, aber nirgends wird nach der Größe gefragt. Ich meine Wasserverdrängung, besonders in so einem begrenzten Raum (Matratze) hat es doch nicht nur mit der Masse des Körpers sondern auch mit der Größe zu tun, oder? Dementsprechend ist der Wasserdruck bei einem kleineren Körper rundherum doch um einiges größer als bei einem größeren (bezogen auf cm³ und dementsprechend das Sinkverhalten) und weiter auch das Schlafgefühl oder habe ich da einen Denkfehler?

Oder andersherum und ganz einfach (und übertrieben) gefragt. Braucht jemand der meinetwegen 80kg wiegt um gut zu schlafen die gleiche Beruhigungsstufe, egal ob er 220cm oder 140cm groß ist? Oder sollte man vielleicht doch lieber den BMI als Grundlage nehmen? Oder habe ich hier einen extremen Denkfehler, wie gesagt, ich werde nächstes Jahr 60.

Hallo ich möchte gerne zunehmen und Muskeln aufbauen hab ich Gerichte mit möglichst viel Kalorien oder Tipps von was ich viel essen kann. Die Rezepte sollten außerdem nicht zu lang zu zubereiten brauchen (brauche ca 3000 kcal am Tag)

Danke schonmal im vorraus

Hallo, ich habe den Sommer über viel Sport gemacht und wenig (nicht vieel zu wenig) gegessen. Habe 11 kg abgenommen. Die letzten 2 Wochen hatte ich dann allerdings Fressanfälle und habe mich diesen auch hingegeben. Habe auch keinen Sport gemacht, sondern wirklich nur gegessen und gegessen und das an manchen Tagen ziemlich übertrieben. Gewogen habe ich mich in dieser Zeit nicht, weil ich etwas Angst vor dem Ergebnis hatte.... kcal gezählt hab ich auch nicht, ich habe es quasi verdrängt...Jetzt habe ich mich aber gewogen und es sind 4 kg mehr als vor diesen 2 Wochen! Da ich die letzten 2 Tage schon wieder etwas weniger gegessen habe, ist jetzt schon wieder ein bisschen was runter, aber trotzdem bin ich jetzt echt etwas sauer auf mich selbst ... Ich merke es auch an meinen Oberschenkeln usw dass ich zugenommen habe, aber sind die kompletten 4 kg reines Körperfett? Und wie bekomme ich das wieder runter? Meint ihr, wenn ich jetzt wieder so viel Sport mache wie vor diesen 2 Wochen, dass das Abnehmen dann wieder relativ schnell geht? Waren diese 2 Wochen vllt sogar gut weil ich meinen Stoffwechsel angekurbelt habe?
danke im Voraus

Servus.

Da ich in der Q11 in Bayern bin, hab ich Sporttheorie und mehr oder weniger freiwillig Basketball gewählt. Nächste Woche Freitag schreib ich nen Test und komm grad bei der 5 Sekunden-Regel nicht weiter.

Kann mir wer bitte diesen Text verständlich erklären?

Nach einem erfolgreichen Korbwurf muss der Einwerfer den Ball einem Mitspieler von irgendeinem Punkt auf oder hinter der Endlinie innerhalb von 5 Sekunden zuspielen. Das Zählen beginnt ab dem Augenblick, wo der Ball dem ersten Spieler außerhalb des Spielfelds zur Verfügung steht. Der Freiwerfer muss den Ball innerhalb von fünf Sekunden auf den Korb geworfen haben, von dem Zeitpunkt an, an dem ihm der Ball von einem Schiedsrichter zur Verfügung gestellt wurde.

Hallo zusammen,

ich fahre oft sehr lange Strecken mit dem Auto (in der Woche ca. 1500 km). Seit einigen Wochen beginnt mein rechtes Bein dann nach ca. 20-30 Minuten höllisch weh zutun. Anfangs waren die Schmerzen überwiegend im Knie, doch seit einiger Zeit sind die Schmerzen fast nur noch im Schienbein (was wesentlich schlimmer ist). Mein Knie fühlt sich auch bei Drehbewegungen teilweise ziemlich "labil" an. Weder das Bein noch die Knie sind nach der Autofahrt geschwollen oder gerötet.

Ich habe Zuhause eine Vibrationsplatte zum trainieren und wollte da jetzt gezielt meine Beine trainieren um Muskeln aufzubauen.

Weiß hier jemand ob das ratsam ist oder die Vibrationsbelastung das Problem eher verschlimmert?

Vielen Dank schonmal.

Hallo liebe Community. Ich bin ein großer Akita fan. Mich interessiert brennend wie Ihr(Akitabesitzer) euere Akitas physische stimuliert,also Auslauf z.B. Schwimmen Akitas in der Regel gerne?(als Jagd bzw. Laufhunde). Wie ist es mit apportieren und psychischer Stimulation?. Danke, dass du dir Zeit nimmst um auf meine Frage zu antworten :)

Hey bin männlich 16 .Ich bulke jetzt seit 1 1/2 monaten. Esse 2500kcal am tag und gehe 5-6x die woche für 1h lang Krafttraining machen. Habe einen guten trainingsplan und essplan.
Jetzt merke ich, dass meine brust eine komische form annimmt. Man muss dazu sagen als ich angefangen habe, war ich nicht dünn aber auch nicht dick. Normal mit ein bisschen speck an brust und bauch. Meine brust war ja wiegesagt am anfang schon etwas speckig. Jetzt aber wird sie größer und breitet sich sozusagen aus. Ich weiß, wenn ich dann mit definieren anfange das fett wieder weg geht. Aber ich wollte fragen ob es normal ist, dass meine brust eine andere form annimmt und sich ausbreitet.

Meine Kraft ist audjedenfall sehr hoch gegangen. Bin von 6kg schrägbankdrücken mit KZ auf 20 hoch und bei normalen bankdrücken von 20 auf 40. Also läuft das Training eigentlich super. Wo ich trotz bulk schon erfolge sehe sind waden,oberschenkel,trizeps und bizeps beim rest noch nix. Habe einfach nur angst das diese komische brustform bleibt und nicht weggeht. Sie sieht auch nicht muskulös aus sondern muskulös breit mit einer Fettschicht über :(

Aufgabe: 1)     Teemischungen werden immer beliebter. In einer Teehandlung wird aus zwei Teesorten, die 20€ bzw. 32€ je Kilogramm kosten, eine Mischung hergestellt, die 27,50€ pro Kg kostet. Nimmt man von der ersten Sorte 3kg mehr und von der zweiten Sorte 3 kg weniger, so beträgt nun der Preis für 1 kg der Mischung 27,20€. Wie viel Kilogramm werden jeweils von den beiden Teesorten verwendet?

Mein lösungsvorschlag:

Von der einen Teesorte werden 0.47 Kilogramm verwendet, von der zweiten 0.57 Kilogramm

Habe ich mich verrechnet, wenn ja wo?

Hi, ich bin 13 und wollte wissen ob es eine sehr sehr schlechte Idee ist Kellogg's frosties zum Frühstück zu essen. Ich gehe aber auch 3x Mal die Woche laufen und einmal Sprint intervalltraining.

Danke im voraus!

Ich habe nichts gegen Sport an sich, natürlich braucht man Bewegung im Leben um sich fit zu halten. Aber der Sportunterricht ist alles andere als hilfreich und geht nur nach der Lust des Lehrers. Nur komplett irrelevante Themen werden behandelt, die die Motivation komplett zerstören und zudem hat niemand die Chance, sich auf sich selbst zu konzentrieren. Es sind einfach Themen, die man so offensichtlich niemals im Leben gebrauchen wird. Zudem die Übungen komplett überflüssig und peinlich sind, ist es nicht gerecht, dass für alle Schüler mit komplett unterschiedlichen körperlichen Voraussetzungen die gleichen Maßstäbe gelten. Zu oft wurden schon Menschen gemobbt und gedemütigt, weil sie unsportlich waren. Derjenige, der schon von klein auf Sport macht täglich und 1,80 groß ist kann den Basketball natürlich problemlos in den Korb werfen, während jemand, der sich in seinem Körper unwohl fühlt das eher nicht hinbekommt. Dafür, dass jemand andere körperliche Voraussetzungen hat schlecht bewerten und demütigen? Absolut lächerlich. Dementsprechend ist der Unterricht komplett nutzlos und kann niemals gerecht werden. Ich spreche aus eigener Erfahrung, ich hatte schon immer körperliche Probleme und habe erst im späten Teenageralter zwei private Sportarten angeeignet, die zu mir passen und bei denen ich auch nach eigenen Maßen entscheiden kann. Nur 1 mal eine dieser Sportarten privat zu machen lässt mich schon mehr körperliche Effekte spüren als in den gesamten 11 Jahren die ich in der Schule Sport hatte... Vor allem in der Oberstufe auch noch Sport haben zu MÜSSEN kann niemand logisch erklären, es wird zwar sehr streng bewertet, ist aber nicht mal ein Prüfungsfach für das Abitur, abgesehen davon, dass niemand in die Schule kommt um Sport zu machen. Der Sportunterricht ist im gesamten veraltet, ungerecht, peinlich, demütigend und unbegründet und sollte entweder verbessert oder komplett gestrichen werden, da die Bedingungen absolut unfair sind. Vermutlich liegt es hier wieder an der Faulheit des Ministeriums, dass sich nichts tut. Dass die sportlichen Leute mit dem Fach Spaß haben können, ist keine Begründung.

Ich habe ein Bild von einem Bodybuilder im Supermarkt gesehen und auf seiner Maske stand "5%". Ich hab auch eine ex-bodybuilderin mit einem 5%- tattoo gesehen aber was heißt das? Ich gehe einfach mal davon aus, dass es etwas mit Bodybuilding zu tun hat.

Hallo ich bin 16 Jahre alt ein Junge und bin ca. 1,78 groß. Ich wiege 59kg und esse ziemlich viel(mehr als meine Freunde). Ich würde gerne etwas zunehmen aber irgendwie klappt das nicht obwohl ich nicht jeden Tag Sport mache(3 mal pro Woche). Ich achte auch nicht auf meine Ernährung und esse von Fastfood bis zu Obst alles. Habt ihr irgendwelche Tipps wie ich zunehmen kann weil ich wirklich nicht gerne so dünn bin.

Ich traue mich nicht von Außen abzuspringen. Also wenn ich in einem Spiel bin und der Gegenspieler dann so auf mich zu rennt. Mir wurde vor 1 Jahr beim Außenwurf in den Sprung gegriffen und ich hab mich dann am Becken verletzt und konnte 3 Tage lang gar nicht laufen und 1 1/2 Monate kein Sport machen. Nach dem ich wieder angefangen hab zu spielen traue ich mich nicht wirklich mit Schnelligkeit von außen abzuspringen und laufe automatisch langsamer an und kann dann nicht gescheit abspringen... habt ihr irgendwelche Tipps um wieder gescheit von außen werfen zu können.

Danke

Steht ihr eher auf Frauen mit großen Brüsten (Typ Sanduhrfigur oder Plus-Size) oder eher auf jugendliche Figuren (schmale Hüften, kleine Brüste)?

Hallo, ich Spiele seit 1,5 Jahren Tennis und jetzt möchte eine Freundin auch mit Tennis anfangen und mit mir trainieren. Ich würde das auch gern machen, allerdings müsste sie eben ganz von vorne anfangen also bei den Grundlagen. Was sagt ihr dazu? Denkt ihr dass das funktioniert?( Alleine trainieren möchte Sie nicht und ich hätte auch lieber einen Partner. )

Danke✌

Wie z.B.

• FC Schalke 04 und Borussia Dortmund
• 1.FC Köln und Borussia Mönchengladbach
• FC Bayern München und 1860 München

usw.

Durch den Kraftsport bin ich am ganzen Körper viel breiter geworden und habe langsam das Gefühl, der Kopf würde nichtmehr so ganz zum Körper passen obwohl ich einen normalgroßen Kopf habe.

Mit was für einer Frisur kann man den Kopf größer wirken lassen oder wäre eine Glatze besser?

Liebe Leute: ich habe mit 10 Jahren mit Leichtathletik angefangen und mit 17 Jahren auf Grund einer Verletzung aufgehört. Anschließend habe ich mit ca 19 nochmal angefangen und wieder mit 20 schon aufgehört ( privater Grund). Ich war ziemlich gut und es handelt sich um Leistungssport. Bis zu deutschen Meisterschaften habe ich es immer geschafft..( Sprint)

Nun bin ich 26. In den Jahren nach LA habe ich viel Krafttraining gemacht und bin joggen gegangen. Sprich ich bin noch sportlich. Jedoch denke ich dass mein Sprint und die Frequenz nicht mehr vorhanden ist.

Ich möchte so gerne damit wieder anfangen, da es meine Leidenschaft ist. Ist es noch möglich? Oder bin ich einfach zu alt ?

Heyy ich hatte mir in Juli 2020 den Fuß gebrochen.

musste bis Jetzt Trombose Spritzen nehmen.

aber seit einem Monat ist an eine Stelle wo ich gespritzt wurde am Bauch( 2 cm vom Nabel entfernt) hart. (Es ist seit fast nem Monat so)

ist das normal?

Wann sollte man versuchen wieder ohne Krücken zu laufen. Habe jetzt schon seit einer Woche lang Krücken. Sollte ich noch eine Woche warten? Ich habe auch eine Schiene (auch seit 1er Woche)

Hi nehmen gerade ab aber verstehe nicht wie das mit dem kaloriendefizit läuft mein tages bedarf liegt bei 2400 kcal esse immer 1900 ist das jetzt ein kaloruendefizit oder nicht

Ist es möglich damit auch krafttraining zu machen? Es soll ja entspannen deshalb frage ich haha

Hey

Ich wurde heute an der Hand genäht und wollte fragen wann ich wieder Sport machen kann und zwar habe ich mir einen ziemlich spitzes Ding in meinem unteren Daumen gerammt wobei eine relativ tiefe Wunde entstanden ist

Wann kann ich wieder mit Sport anfangen also zum Beispiel sowas wie Ausdauerlauf

Moin Moin,

ich hätte ne Frage und zwar würde ich gerne die Bundesliga und Champions Liga spiele schauen.

Wo werden denn die Bundesliga Spiele übertragen ? und wo die cl spiele?

will mir villeicht sky oder dazn holen, wo ich beides sehen kann.

Danke schonmal:)

Sind Speise Fettsäuren vom Schwein? Oder ist mono generell vergan?

Moin,

Ich würde gerne wissen, was ihr von meiner altuellen Form sagen würdet. Ich bin 16 Jahre alt, trainiere seit 4 Monaten und wiege 100kg (auf 188cm). Ich weiß, dass mein Körperfettanteil natürlich auch hoch ist... Aber kann man trotzdem schon Muskeln erkennen, wenn man sich das andere wegdenkt...? Danke im Vorraus!

Gibt ja verschiedene Meiningen.carbs sind ja Zucker

Ich habe seit einigen Monaten manchmal einfach gar kein Bock Fleisch zu essen auch wenn ich Hunger habe. Früher habe ich allerdings jeden Tag Fleisch gegessen und auch sehr gerne, fand es auch lecker. Jetzt allerdings gar nicht mehr. Mit Fleisch meine ich das Fleisch, das man bei Rewe aus der Kühltruhe holen kann zum selber braten. Burger bei McDonalds z.b kann ich aber immer essen und schmecken mir auch oder pizza und fast food sachen halt.

Woran kann das liegen?

Wenn ihr überhaupt eins oder mehrere macht,wie belegt ihr das meistens?

Ich mache immer bisschen Butter aussen ans Brot, Käse, Geflügelwurst und eine kleine Scheibe Tomate. (das halt innen😂)

Ich freue mich schon auf eure Antworten.

Hallo ich habe seid dem ich 6 Jahre alt bin bei einem und den selben Verein gespielt jetzt bin ich 14 und bin im Sommer zu einer Regionalliga Manschaft gewechselt dort merke ich, dass ich nicht der beste dort bin. Dies ist naklar nicht der grund das ich mich dort unwohl fühle. Es ist halt so das wenn ich ein Fehler mache von meinen Mitspielern wie auch Trainern ANGEMECKERT werde, wo manche aus der Mannschaft kein Ärger für bekommen. Nochmal dazu: der Verein wollte mich haben.

ich bin jetzt beim ersten Punktspiel nicht dabei (beim anderen Verein in einer Klasse darunter immer beim Punktspiel in der Startelf). Ich habe auch mittlerweile sehr dolle Angst Fehler zu machen und freue mich daher nicht mehr so auf Training und Spiel. Abgesehen von dem Feld verstehe ich mich aber mit den Jungs gut. Was sollte ich machen? Könnt ihr mir vielleicht weiter helfen?

Hey, ich habe seit längerem ein Problem mit meinen Oberschenkeln. Ich finde sie zu dick und sie stören z.B wenn ich ein im Sommer ein Kleid anziehe reiben die oft gegeneinander und es brennt dann mega. Außerdem habe ich das Gefühl die machen mich irgendwie dicker. Mein Bauch ist relativ schlank und mein Waden, arme etc auch. Verstehe nicht wieso das mein Fett hotspot ist. Habe paar workouts aus dem Internet probiert, keine Ergebnisse erzielt sind trz fett. Habe auch,wenn ich etwas abnehme so runde Oberschenkel. Jmd tipps ?

Ist es schlimm wenn man über 2h, beispielsweise 2:30h Oberkörper Trainiert. Es geht mir nicht darum ob das für einem von euch zu viel ist, sondern ob es negative auswirkungen auf den Körper/ Muskelaufbau hat wenn man 2:30h am stück Trainiert. Mit genügend Pause zwischen Sätzen und Übungen.

Ich persönlich mag Muskelkater, weil ich dann weiß, dass ich ordentlich trainiert habe.

Moin, ich möchte Polizist werden.
Ich bin schon mitten im Auswahlverfahren und habe bald sehr wahrscheinlich meine polizeiärtztliche Untersuchung.
Ich habe leichtes Untergewicht. Vielleicht einen BMI von 17,5 oder so. Man muss aber einen von mindestens 18 haben.

Ist das schlimm, wenn ich bisschen zu leicht bin? Ich würde nämlich erst nächstes Jahr anfangen und Gewicht aufzubauen wäre in der langen Zeit eigentlich kein Problem.

Außerdem bin ich gerade 18 geworden und wahrscheinlich noch im Wachstum. D.h ich werde wohl noch Gewicht zunehmen. Und vor dem Studium muss man ja nochmal zum Polizeiarzt.

Wie seht ihr das?

Kann ich Sojagranulat in einen Trainings-Shake einbauen? Immerhin hat es 46 Gramm Protein auf 100g.

Kann es schädlich sein bei z.B. 100-200gramm oder darf es nur gekocht werden oder muss ich mir keine Sorgen machen?

einer aus meiner Mannschaft will trotz Bänderriss Fußball spielen was kann langfristig passieren wenn er es nicht Bleiben lässt?

hab vor einem monat mit einem push pull training angefangen und meine ernährung umgestellt.... meine frage wäre ob ich es schaffen könnte in 1,5 jahren so aufzubauen? bin 1,88 und wiege 81 kilo normal schlanke figur.

Ich habe mir bei H&M eine Jogginghose bestellt. Eine in S und eine in M. Jetzt weiß ich nicht, welche ich behalten soll. Die S sitzt schon ziemlich eng für eine Jogginghose, aber die M ist oben an der Taille zu groß, sitzt aber besser an den Beinen. Welche Größe soll ich nehmen?

Ich (17) würde gerne mit dem Football anfangen, ich bin auch stark überzeugt davon. Meine Frage wäre jetzt: Gibt es irgendwas, was ich beachten muss? Hat jemand Tipps (z.B. was muss ich mir alles kaufen etc.)

Danke im voraus :)

Hallo

ist es sinnvoll mit 30 noch mit Basketball anzufangen?Das man da nix mehr reisen kann ist mir klar. Einfach nur um sport zu treiben und evtl besser zu werden. Und eventuell einen verein beitreten der in der Kreisklasse spielt

Hallo,

ich würde so gerne eine längere Radtour machen, die auch einige Wochen dauern kann.

Ich bin aber sehr unerfahren.

Habe letztens eine 60 km Tour gemacht an einem Tag.

Am nächsten Tag war ich aber ziemlich erschöpft.

jetzt hab ich angefangen, meine Kondition zu trainieren. Brauche aber ein ziel.

Deswegen meine Frage :

Wie viele km machen denn erfahrene Radfahrer an einem Tag im Durchschnitt?

Hey,

zu allererst: Ich weiß, dass ich dafür Muskeln aufbauen muss, um skinny fat loszuwerden. Allerdings würde ich eine Zunahme oder eine weitere Abnahme gerne vermeiden, da ich mich etwas dicker unwohl fühle, aber dünn auch, sprich ich bin in einer Zwickmühle.

Zu mir: Ich bin 68 Kilo schwer, 1,82 groß und 16.

Bei mir sind bereits in einem anabolen Licht pro Seite etwa 8-10 Rippen zu sehen, ohne dieses Licht etwa 4-6. Allerdings habe ich etwas Bauchspeck, der mich stört. Sprich, ich habe bereits fett abgebaut und davon nicht wenig und etwas Muskulatur aufgebaut( im Brustbereich, sowie am Lat auch).

Ich weiß nicht, ob ich einfach meine Erhaltungskalorien essen sollte und damit dann rumexperimentieren oder ins Defizit und weiter an den fettabbau zu gehen.

Was meint Ihr?

Liebe Grüße

Aktuelle Makros liegen inetwa so

200 Gramm Carbs; 68 Gramm fett und 168 Gramm Protein.

Manchmal mehr carbs und Proteine.

Hallo.

Ich liege seit über 1 Jahr auf dem Boden auf einer 14 cm dicke günstige Schaummatratze darunter ein Wollteppich ca 3 cm.

Am Anfang war es sehr bequem aber seit ein paar Monaten habe ich nur mehr Verspannungen und schlafe nicht gut.

Ich bin ein Rücken und Seitenschläfer 77 kg.

Ich bin gerade bei der Suche nach einem Bett. Die entscheidung ist schwer bezüglich Lattenrost. Viele Betten haben ein starren Lattenrost meistens Futonbetten aber nicht nur schon dabei. Ist es ratsam in dem Fall eine dickere Matratze zb aus Naturlatex zu kaufen und auf dem starren harten Lattenrost legen. Wäre es annähernd gleich wenn ich auf einem ergonomischeren Lattenrost eine dünnere Matzrate darauf lege.

Ich versuche es so einfach wie möglich zu gestalten allerdings möchte ich nicht mehr so hart liegen wie bis jetzt. Wäre ein Rollrost mit einer dickeren Matratze eine gute alternative?

Mfg MIKLOS

Moin Leute, ich hab ein Problem:

Ich 13 Jahre/m hab nachts immer einen Heißhunger. Wobei ich sogar eher klein bin und langsam wachse. Das eig. Problem ist, dass ich am Bauch immer mehr zunehme obwohl ich immer das optimale Gewicht habe 😅 Was kann ich dagegen machen? Und ja, ich hab eine ausgewogene Ernährung.

Noch nebenbei: was habt ihr so für leggerer Mitternachtssnacks? Soll schnell gehen und leise sein 😅

MFG

Hi ich möchte am Mittwoch beim Probeboxen An einem Boxereien Teilnehmern und habe Angst das der Trainer will das ich Liegestütze mache obwohl ich keine kann , ich kann nichtmal frauenliegesütze .
werden liegestütze oft gemacht im boxverein ?

Heyy,

Ich habe mal eine Frage: Also ich wiege 57 kg bei 1.60 m Größe. Eigentlich fühle ich mich vollkommen wohl in meinem Körper, und ich finde dass bei mir alles gut verteilt ist, aber meine Ärztin sagt, ich muss 2-3 kg abnehmen, um noch "gesünder zu leben"... Soll ich auf mich und meinen Körper hören, oder auf meine Ärztin? Tut mir leid, ich glaube die Frage klingt echt doof, aber ich musste sie einfach stellen🙁🌹

Danke schonmal im voraus❤️😘

Wir sind keine Vegetarier, aber ich kaufe nur Biofleisch. Nun gibt es aber nirgendwo Nuggets in Bio...

Deshalb meine Frage, was taugen diese Veggiealternativen aus Weizenprotein z.b.? Hat das irgendwie nennenswerte Nährstoffe? Schmecken die? Oder was für Alternativen gibt es sonst?

Klar, selbst machen geht auch...aber mich interessieren auch mal diese Veggieprodukte.

Also ich bin seit Sontag Kapitän in meiner Fußballmannschaft. Bisher hatten wir 1 Spiel und 2 Trainingseinheiten. Jetzt wollte ich 2 Spieler fragen (jünger) ob ich gut bin. Wie könnte ich das angehen? Vlt bin ich eig ein schlechter Kapitän oder so

Ist das gefährlich? Muss ich zum Arzt, wenn ich zwei Krampfadern am rechten Bein habe? Mein Bein fühlt sich unangenehm an, tut aber nicht weh.

Geht wer von euch ins Fitnessstudio, Frauen und Männer sind gefragt. Macht es euch auch spaß, lohnt es sich?

Bevor jemand schreibt du musst 5x pro Woche gehen, es ist mir nicht möglich aufgrund von corona also kann ich nur 3x pro Woche gehen kann man trotzdem noch masse aufbauen?

Es ist echt ziemlich anstrengend und ich schaffe das einfach nicht in 12 Minuten. Wie kann ich das üben? Und wie trainiere ich meine Ausdauer?

Hat jemand Erfahrungen?

Hi,

Ich bin 13 Jahre alt, und habe eine Größe von 1,60. Mein Gewicht beträgt 75 (Das ist sehr viel) und jetzt komme ich zu meiner Frage. Ich bin wie gesagt übergewichtig, und wollte mit Volleyball anfangen, weil ich denke, dass es sehr Spaß machen würde. Aber kann ich das überhaupt mit meinem Gewicht spielen? Wegen jetzt z.B. den Sprüngen und so, oder jetzt andere Sachen. Ich würde mich auf schnelle Antworten freuen!🙃

1. bin w, 176cm, 65kg

ich kann keinen einzigen freien Klimmzug und meine Oberkörperkraft ist eher zum Lachen. Aber ich arbeite dran :)

Wie sollte ich das Gegebgewicht wählen? Ich habe gehört man soll ca. 20 kg weniger nehmen als sein eigenes Gewicht. Könnte es sein dass ich auch das nicvt schaffe ?

Das eigene Körpergewicht soll ja nicht überschritten werden. Aber wenn ich jetzt 60kg Gegengewicht wähle, ist das dann überhaupt sinnvoll ?

Seit ich vor etwa 3 Wochen meine Ernährung umgestellt habe, kann ich einfach nicht mehr aufhören die Kalorien zu zählen...Ich will das nicht mehr,das macht mich noch ganz krank!! Habt ihr Tipps oder Erfahrungen wie ich das wieder ablegen kann?

Wollte mir nur eure Meinungen zu meinem Körper anhören. Ich habe in 1 Jahr 17-20kg zugenommen. Bin Ich muskulös? (16 Jahre, 188cm 100kg)

Könnte ich eine andere Art von Zucker wie Erythrit oder Xlit Zucker benutzen für die Zuckerwatte in der Zuckerwattemaschine?

Hallo, meine Frage ist ob es irgendeinen positiven Effekt hat, morgens nach dem Aufstehen 3 Sätze Liegestütze zu machen. Gehe ansonsten jeden 2. Tag Abends ins Fitnesstudio (4er Split).

Seit zwei Monaten trainiere ich regelmäßig. Aber viele sagen ja mit 30 wirds schwerer. Ist das echt so

Hi Leute, ich habe seit geraumerer Zeit täglich Schmerzen im linken Knie und war auch deswegen bei 2 verschieden Orthopäden. MRT wurde bei beiden gemacht, einer der Orthopäden meinte zu mir ich habe ein geringen Knorpelschaden und einen kleinen plica mediopatellaris. Mir wurde nur eine Kniebandage aufgeschrieben und ich solle etwas Sport machen. Doch an den Schmerzen hat sich nichts geändert. Deshalb ging ich zu einem anderen Orthopäden, der ebenfalls meinte nichts außergewöhnliches gefunden zu haben und hat mir eine Lasertherapie empfohlen, die ich nach vier mal abbrach, da keine guten Ergebnisse erzielt wurden. Zu den Schmerzen kann ich nur sagen, es fühlt sich an als ob es sticht in meinem Knie. Weiß einer von euch noch einen Rat? Sollte ich noch andere Orthopäden versuchen? Die Schmerzen hören einfach nicht auf, ich bin echt verzweifelt deswegen. Freue mich auf eure Antworten.

Stimmt das wirklich? Wenn man die Beinmuskulatur stärkt, das man zu 30% die Belastung des Knies senken kann um eventuell Knieschmerzen vorzubeugen?

Aber um die Muskulatur zu stärken muss man doch erst schwer und hart trainieren? (Also ensteht doch dabei eine hohe Belastung) oder? Dabei kommen doch erst die Knieprobleme