Hatte meine letzten J's in 2016 hab kein Plan mehr wie die ausfallen. Hab vor mir eventuell die 4er zu kaufen aber bin mir mit der Größe unsicher

habe in AF1 Größe 43

und bei anderen Nikes wie Air Max 97 oder TN Größe 44

Ich habe beim Joggen eine junge Frau gesehen, die nur mit einem weißem T-Shirt und einer schwarzen Strumpfhose bekleidet war. Die Strumpfhose war leicht durchsichtig und man hat einen Schlüpfer mit Blümchenmuster durchschimmern gesehen.

Für Männer ist so ein Anblick sicher sexy, aber was denken Frauen wenn sie sowas sehen? Modetrend? Weil es bequem ist nur mit Strumpfhose? Will sie provozieren?

Oder ist das ein normales Outfit für eine Frau? Oder war ihr gar nicht bewusst, dass ihre Strumpfhose nicht ganz blickdicht ist?

Huhu,

ich suche eine App, mit der ich meine aufgenommenen Kalorien/Nährstoffe/... tracken kann. Bisher habe ich immer die App "Lifesum" benutzt, aber wenn man nicht bereit ist, Geld für die Premiumversion auszugeben, ist diese aus meiner Sicht nicht nutzbar. Ich suche jetzt eine App, bei der ich einfach meine Werte für die jeweiligen Mahlzeiten selbst einbuchen kann, ohne irgendwelche Barcodes scannen zu müssen. Also ganz simpel ohne Schnickschnack, einfach die Nährwerte eintippen.

Über Tipps würde ich mich sehr freuen :)

Ich spiele Fußball. Ich fühle mich belästigt, wenn Leute vor mir nackt sind.

Wie viel Kilo darf ich am niedrigsten und am höchsten wiegen? Bin 14 Jahre alt und 1,64 m.

Hallo, ich bin 15 Jahre alt und spiele in meiner Freizeit gerne volleyball mit ein paar Freunden.

Wir wollten auch einem Verein beitreten, nur leider ist der nächste Volleyballclub ca anderthalb Stunden mit dem Bus entfernt und wir haben auch wegen der Schule keine Möglichkeit um ca 17 Uhr dort zu sein.

Einer meiner Freunde und ich haben uns nun überlegt selber einen Volleyballclub zu gründen. Wir haben unsere Eltern gefragt, ob sie uns, falls wir etwas nicht machen können (da wir minderjährig sind), helfen könnten. Sie haben natürlich ja gesagt, nur wissen wir nicht wie wir dabei richtig anfangen können.

Deshalb ist meine Frage:

-Wie können wir einen Verein gründen?

-Was brauchen wir dafür (außer Trikots, Platz in einer Sporthalle, Coach und andere Mitglieder)

-Wie kriegen wir eine Firma dazu uns zu sponsern (bzw bei den Trikots mitzuzahlen)?

-Was muss sonst noch beachtet werden

Vielen Dank und schönen Abend euch

Hey, ich habe bald meinen Einstellungstest bei der Polizei. Bestandteil ist davon, wie viele wissen der Sporttest. Dieser findet draußen statt und im November sind es dann bestimmt 11°. Hat jemand einen Tipp, wie man angenehmer Joggen kann und wie die Lunge nicht so kalt wird?

Freue mich über Antworten ^^

Hallo zusammen,

ich bin Transgender noch ohne op! Und würde gerne ins Fitness Studio gehen jedoch frage ich mich ob ich mich trotzdem bei den Frauen umziehen darf und bei den Mädchen trainieren kann? es gibt dort extra eine Lady Abteilung.. ich bin als Junge auf die Welt gekommen aber bin eig eine Frau naja lässt sich nicht so schnell ändern. Äußerlich sehe ich vollkommen weiblich aus! Auf meinem perso bin ich ja auch noch als junge eingetragen deswegen die Frage:/

ich freue mich sehr auf eure antworten!😄

Wenn ich im gym rudern an der Maschine mache dann spüre ich wie der rücken angespannt ist. Aber wenn ich einfach so versuche meinen Rücken anzuspannen dann passiert da nichts. Kann mir jemand erklären wie ich diese Back-double-biceps bodybuildingpose hinbekomme und dabei meinen Rücken richtig anspannen kann? Wenn ich eine ruderübung mache und der angespannt ist dass sieht man die Muskeln gut aber einfach so nicht.

Würdet ihr zu Fuß zur Arbeit, wenn der Weg ca. 40 Minuten dauert?

Mit Fahrrard 15 Minuten

Mit Bus 10 Minuten.

Fahre immer mit dem Bus und bin 20 in einer Büro Ausbildung

Servus, mein Kumpel hat gestern mit dem Gym angefangen und drückt ohne Probleme 10x 50kilo, während ich seit 4monaten aktiv trainiere und grad Mal 3x 50kilo schaffe. Bin auch relativ "breit" gebaut, während mein Freund (No Hate) wirklich Stock Arme hat. Wie kann das sein?

Ich bin 14 und habe wie ihr bestimmt schon gelesen habt in letzter Zeit sehr viel Appetit (ich schätze das kommt vom Wachstum und daher das ich meine Periode letzte Woche wieder zurückbekommen habe durch die ES) ich wollte fragen ob man dem Appetit nachgeben lassen sollte? Ich esse nichts ungesundes eigentlich und verzichte so gut wie möglich auf zusätzlichen Zucker. Wenn ich Appetit habe trinke ich oft erstmal ein Glas Wasser und versuche abzuwarten das macht ich aber immer etwas nervös und dann muss ich einfach meinen Appetit stillen ich bin mir nicht so sicher ob das normal ist aber ich esse manchmal bis zu 2000 Kalorien und das ist doch etwas zu viel oder ?

Hi,

ich wollte Euch mal Fragen, was die beste Trainingsmethode ist, für die GSG9 oder die PSA der BPOL.

Wenn es geht, wäre ein Trainingsplan sehr angemessen.

Vielen Dank

Ich habe den Eindruck, als wären für viele junge Menschen und auch junge Erwachsene Fitnesstrainer bzw. - Trainerinnen die einzigen Vorbilder. Diese Workout-Videos werden immer so präsentiert, mit epischer Hintergrundmusik als wären sie die totale Offenbarung, dabei trainieren sie da nur ihre Hintern. Wie weltbewegend, einfach nur "wow". Und bei jungen Frauen scheinen die Hintern genauso so groß zu sein, wie unbelesen sie sind. Also ziemlich groß. Bei jungen Männern ist Fitness ja auch ein großes Thema, aber ich weiß nicht, mich schrecken Muskelprotze eher ab - denn da weiß ich, dass diese Typen so viele Stunden in ihren Körper investieren, statt mal etwas Anständiges zu lesen.

Warum sind das Idole? Es gibt Menschen die viel härter arbeiten und dabei viel Sinnvolleres machen. Anderen helfen z. B. Und diese Fitness-Gurus kümmern sich nur um ihre Körper.

Ich hatte diese Woche 3 Energy Drinks (Montag, Mittwoch und heute, Donnerstag) jetzt tut meine Brust weh. Ich habe auch schmerzen in der Hand. Ist das ein Herzinfarkt? Sollte ich Angst haben? Ich hatte ihn vor einigen Stunden übrigens

Hey, ist body pump gut zum Zunehmen? Und um eine Sanduhr Figur zu bekommen?

Hey Leute

Ich (männlich) stelle hier hauptsächlich Fragen die um meinen Femboy-Partner gehen.

Ist es für ihn möglich abgesehen vom rasieren und ein cremen noch weiblichere Beine zu bekommen?

Er hat schon ziemlich weibliche beine, aber man erkennt schon die männlichen Züge an zum beispiel sichtbarem Wadenmuskel. Gibt es da Übungen, damit das Bein flacher und unschuldiger aussieht?

Vorallem wenn er beim Sex High Heels trägt, sieht man seine kräftigen aber eher dünnen Beine, und das ist ja eher unweiblich.

Hallo meine Frage ist wie viele Liegestütze muss man im Bundesland Hessen Schaffen um in der Jahrgangsstufe zehn und elf eine eins zu erlangen

Hey,

hat jemand ein Ernährungsplan um auf 5000 Kalorien zu kommen ?

ist es schwierig?

Ich will und muss auch abnehmen aber das ding ist das ich mich abends immer vollfresse.

morgens und mittags läuft alles super aber warum ist das so? ich verhungere mich ja auch nicht aber das ich abends auf vollem bauch mich wieder vollfresse das nervt mich und ich kann nichts dagegen tun.

Hallo, was mache ich falsch wenn ich Kreuzheben im engen als auch im sumo stand stark im unteren Rücken spüre? Im Po merke ich die Übung trotzdem sehr gut.

Als fortgeschrittener Anfänger

Vor drei Tagen wurde mir Blut abgenommen, der Arzt hat sich dazu eine Vene in meiner linken Ellenbeuge ausgesucht.

Genau wie er die Nadel eingeführt hat, hat ein starkes brennen in meinem Handgelenk begonnen und nachdem er fertig war hat es nicht wieder aufgehört.

Die Einstichstelle selbst ist weder angeschwollen noch verfärbt etc.

Jetzt, einige Tage später, habe ich Schmerzen wenn ich meinen linken Arm ausstrecke. Sobald ich ihn ein bisschen zu weit ausstrecke beginnt ein starkes brennendes ziehen von ca. der Mitte meines Unterarmes bis in mein Handgelenk. Wenn ich ihn ein bisschen bäuge dann tut es nicht weh.

Weiß vielleicht irgendwer was das sein könnte, wann es wieder vorbei sein müsste und ob ich zum Arzt gehen sollte?

Hallo und zwar bin ich m14 182 groß und wiege nur 60-62Kg.

Egal wieviel ich esse ich bleibe immer bei 60-62 ist das normal oder wiege ich wirklich zu wenig.

Wenn sich das tägliche Workout zu nem Zwang entwickelt, sollte man dann mal Pause machen?

Guten Morgen guten Mittag oder guten Abend je nachdem wann du diese Frage liest 😃, ich leide seit meiner Geburt an Neurodermitis und nehme gegen den Juckreiz Antihistaminika. Ich habe jedoch ein Nahrungsergänzungsmittel namens Naturdao gefunden, welches Histamin abbaut. Könnte man vielleicht anstatt der Antihistaminika diesen Nahrungsergänzungsmittel nehmen wenn es wirken sollte?

Ich hatte ca 225 Gramm Spaghetti mit Pesto und etwas Mozarella Käse. Wieviele Kslorien hat so eine Portion?

Das erste Probetraining zum Volleyball wäre nach den Ferien an einem Mittwoch das Problem ist nun nach den Ferien hab ich ganz normalen Unterricht als vor den Ferien, also jetzt auch mit nachmittags Unterricht. Probetraining ist um 16 Uhr Mittwoch und ich habe aber erst mittwochs um 15:45 Uhr aus, ich würde es erst spät zum Probetraining schaffen da ich vom Verein ca. 45 Minuten weit weg wohne. Was soll ich machen ? Die letzte Stunde in der Schule kann ich ja nicht Schwänzen da ich dann jedesmal Schwänzen müsste die letzte und wenigsten von beim Training pünktlich zu sein...

Hey,

Wie schaffe ich es mehr zu essen ?
Welche Fitnessgeräte sind für eine Sanduhrfigur geeignet ?

Hallo zusammen ich möchte mir gerne ein kleines tattoo am unter arm (bisschen ober den handgelenk innenseite) stechen lassen. Ich mache 3 mal die woche sport (Kunstturnen) desshalb wollte ich fragen ob dass gleich nach dem stechen wider geht? oder wie lange ich warten sollte?

Hey ich hab da mal eine Frage ,welches Sportabzeichen und schwimmabzeichen brauch ich für die Spezialeinheit vom Zoll (zuz)

Heute wurde meine Schwester 18 und deshalb gab es Kuchen und etwas vom Döner. Ich habe einen Döner ausnahmsweise gegessen und das erste mal seit längerer Zeit mal wieder ein paar Stücke Kuchen den ich selbst gebacken habe. Das schlechte Gewissen meldet sich mal wieder..ist es arg schlimm das ich heute so ungesund esse? Eigentlich esse ich selten Döner und sehr sehr selten mal Kuchen oder etwas was viel Zucker enthält. Ist das schlimm wenn ich morgen wieder normal esse ?

Würdet ihr trotz Kaloriendefizit einen Proteinshake nach dem Training trinken bzw. proteinreiche Lebensmittel essen oder ist das nur im Muskelaufbau/Kalorienüberschuss sinnvoll?

Hey,

ich habe heute nicht viel Zeit zum kochen und wollte mir von Edeka ein VollkornWrap machen. Also den gekauften Wrap mit Frischen Zutaten.

sind die Nährwerte soweit gut auch für einen gekauften Wrap?

den selber machen habe ich keine Zeit?

p.s. Möchte Muskeln aufbauen.

Habe mir vor ner Woche ne 50KG Kurzhantel in die Brust geknallt und seit dem tut das weh :( wenigstens muss ich jetzt nicht mehr vor schmerzen sterben wenn ich huste oder mich bücke, aber es zwirbelt immer noch ordentlich.

wenigstens arme und Schulter kann ich wieder trainieren. Aber warum dauert das so lange?

Hey Leute,

ich will mit Muay Thai anfangen und brauche Boxhandschuhe.

10oz passt mir am Besten und ich fühl mich wohl darin, aber meine Freunde sagen, die Größe ist nicht so wichtig hol lieber 12oz, da die härter sind glaub ich.

Sollte ich mir 12oz holen habe kleine Hände?

Danke

Hi. Ich hab jetzt momentan Herbstferien und versuche währenddessen das eine oder andere Kilo abzunehmen. Dabei soll mir das intervallfasten helfen. Ich hab jetzt aber nur eine Frage, und zwar hab ich bisher mehrfach gelesen das man Tee während der Fasten Zeit trinken darf, einige Seiten reden davon dass man nur Kräuter Tee trinken darf, andere wiederum sagen alle Tee Sorten. Stimmt das? Danke im Voraus und habt ihr schon einmal so gefastet? Wenn ja wie viele Kilos habt ihr abgenommen? Mache das 16:8 fasten.

Hallo, hat jemand einen guten Butterfly Trainer, bei dem man die Schrauben nicht immer nachziehen muss oder nur gelegentlich, denn ich hab einen, aber bei dem muss ich alle 3 minuten dienSchrauben nachziehen

Moin!

Sind ca. 6 Stunden Pause zwischen Krafttraining und Cardio ausreichend, um keine/kaum negative/n Auswirkungen auf den Muskelaufbau zu haben?

Bin nämlich ausdauertechnisch so ziemlich am Boden und am trainingsfreien Tag einmal die Woche Cardio hat nicht ausgereicht, daher möchte ich es auch an Trainingstagen 3-4 Mal pro Woche machen.

Irgendwelche Bedenken?

Danke!

Ich hab mein Fernseher normal zum ersten mal geputzt und da den Staub weggemacht dann paar Stunden später riecht er nach verbranntes?

Ich bin 14 und hatte bis vor 4-5 Monaten starkes Untergewicht (37kg bei 1.60) und nun bin ich in Behandlung und hatte dann auch öfter Extrem Hunger das hat sich dann wieder gelegt aber jetzt esse ich wieder echt viel bzw bis zu 2000 Kalorien am Tag..viele sagen das würde am Wachstum liegen aber ich bin seitdem kaum gewachsen vielleicht 1-2 cm und das war’s ? Ich habe oft Appetit auf bestimmte Sachen (esse alles außer Süßigkeiten und Chips aber selten Fleisch) wie zum Beispiel ein Brot mit Butter und Käse oder Eier. Kann das Binge eating sein? Kann man binge eating auch haben wenn man keine Süßigkeiten isst? Ich habe echt riesige Angst.

Ich müsste wirklich mal abnehmen bzw. generell mehr Sport machen. Fitnesscenter kann ich mir allerdings nicht leisten. Ich schwime allerdings recht gerne und das Schwimmbad bei uns ist relativ günstig.

Allerdings habe ich keinerlei Erfahrungen mit Schwimmen als Sportart gemacht. Und darum möchte ich euch um eure Erfahrungen bitten: Ist Schwimmen überhaupt zum Abnehmen geeignet und wenn ja, wie intensiv muss man es dann betreiben, damit man Erfolge erzielt? Welche Muskeln werden beim Schwimmen denn besonders trainiert? Wie lange muss man mal am Stück intensiv schwimmen, um wirklich genug Kalorien zu verbrennen?

Bin m 17 würde gerne mit Boxen anfangen. Bin aber Lauch. Ist das Problem, würdet ihr das empfehlen?

Hey,

ich musste heute mit meiner Freundin im Sportunterricht einen Tanz aufführen und ich war mega aufgeregt. Als wir zwischendurch kurz Pause gemacht haben hatte ich dann plötzlich das Gefühl gleich umzukippen. Nachdem die Stunde dann zu Ende war hatte ich genau dasselbe Gefühl wieder. Kann es sein dass das von der Aufregung kam oder was ist das? Kann man überhaupt vor Aufregung umkippen?

Danke schonmal im Vorraus und LG

Hey

was sind denn eure Lieblings Übungen beim Bizeps Training? Ich habe jetzt einige Zeit mit Hammer Curls und auch öfter an der Maschine trainiert, sowie an den Seilzügen am Turm (stehend links bspw und dann zu mir gezogen im 90 Grad Winkel). Es läuft zwar gut aber nicht so gut wie sich meine anderen Muskelgruppen entwickeln. Habt ihr effektive Übungen für den Bizeps und wie trainiert ihr den? Also macht ihr eher wenige Übungen auf 4 Sätze oder eher mehr auf 2 Sätze ? Was sind denn da eure Erfahrungen?

Grüße

Weil ich hab gelesen dass zu viel bauchfett ungesund ist und ich nehme sehr schnell am bauch zu.

Denkt ihr ich sollte etwas abnehmen oder geht das noch?

hallo, ich bin ein Mädchen das in die 8. Klasse geht! Ich werde oft als dünn / klapprig bezeichnet 😕 Findet ihr das das stimmt ?Dankeschön schonmal für eure antworten 😀

Wiege 44 kg , knapp 170 cm gross

Hallo. Will in den 6 Monaten MasseAufbauen. Nehme jeden Tag 120gramm bis 160gramm Proteine zu mir. Ernähre mich sonst gesund und keine Süßigkeiten usw. Reicht das um Muskels auszubauen? Habe einen 3er Split pro Trainingseinheit alle 5 Tage. Bin 174cm und wiege 73kg. Weiß nicht wie viel Kalorien ich zu mir nehme aber hab in ein Monat 2kg zugenommen und meine Kraftwerte sind auch gestiegen. Danke

Hey,

wie viel Gramm whey sind okay, um sein Protein Ziel zu erreichen. Schaffe es ohne NEM nicht über 140 jeden Tag.

Verbrenne 2600 am Tag

Liebe Grüße

Heey!

Meine Oma hat im Juni eine künstliche Hüfte bekommen und hat mich eben gefragt ob die denn Sport mit dem Hula Hoop Ring machen darf:D

Ich have darauf leider keine Antwort inwiefern das schädlich ist, vllt weiß das einer von euch ja besser:)

seit einiger Zeit ernähre ich mich vegan. Vorher habe ich mich „gesund“ ernährt abee auch mit Fleisch, Eiern undso. Jetzt habe ich keine Müdigkeit, Antriebslosigkeit und keinen Heißhunger mehr. Auch mein Schlaf und meine ganze körperliche Verfassung ist besser geworden. Ich fühl mich nicht mehr so schlapp und hab keine Kopfschmerzen mehr.
ist das normal? Liegt es daran? Es muss ja daran liegen? Vorher habe ich auch nicht mehr fastfood oder so gegessen.

Bankdrücken

Kreuzheben

Schulterpresse (mit Lang oder SZ Hantel)

Beinstrecker

Beinbeuger

Seitheben

Bizepscurls

(Russian Twist, Sit Ups, Crunches - Weiß nicht wie man da die Wiederholungen erkennt)

Hallo an alle

Ich habe am 28.07 eine Magenverkleinerung(Schlauchmagen) in der türkei machen lassen. Hier in Deutschland wäre das mit meinem Gewicht nicht möglich gewesen. Ist ja auch egal 😅 habe es nämlich gemacht weil ich mich meeegaaaaaa unwohl gefühlt habe und etliche diäte gescheitert sind. Ja ich bin vielleicht nicht konsequent genug gewesen und hatte keine Geduld und habe aufgegeben. Das ist aber auch egal 😅 das alles ist meine Entscheidung gewesen und dann hab ich es gewagt. Mein startgewicht 96 kg. Nun nach fast 3 Monaten habe ich grad mal 15 kg abgenommen. 😳 ich nahm direkt am anfang schon sehr langsam ab. Also eins vor weg, ich bin mega glücklich Darüber das ich schon mal 15 kg los bin, das hätte ich alleine niemals geschafft. Aber ich lese soviel und das einige innerhalb von Wochen schon 25-30 kg abnehmen 😒 wie ist sowas möglich? Meine Frage ist eigentlich nur ob das normal ist das ich sooooo langsam abnehme ? Ich frage eigentlich auch nur weil ich mega Angst davor habe das es nicht weiter geht 😭😰 ich habe diesen Weg genommen um mein wunschgewicht zu erreichen und es macht mich bissen fertig zu sehen wie immer nur gramm Weise runter gehen. Habe jetzt auch seit 2 Wochen kein gramm mehr abgenommen. Ich essen soooooooo wenig, auch wenn man essen WILL ist das gar nicht möglich. Mein Magen verträgt kaum noch was. Ich versuche viel zu trinken und ich gehe jeden Tag ca 30 min spazieren.

Naja stand der Dinge, ich wiege momentan noch 81 kg und ich hoffe das es weiter geht. Ich hoffe hier ist jemand da der mir etwas Hoffnung gibt 🙈 und der Erfahrung vielleicht schon gemacht hat.

Freue mich auf Antworten.

LG

Hey also ich habe bis jetzt gar keine Erfahrungen mit Volleyball aber mich interessiert dieser Sport sehr. Ich möchte sehr gerne in einem Volleyball Team mitspielen (Mädchen) aber bin noch ein Anfänger und weiß jetzt nicht wie das geht... also werde ich direkt im Team mit den ganzen anderen sein die schon jahrelange Erfahrungen haben oder werde ich in ein Team gesteckt mit den ganzen anderen Anfängern ? Und muss man wirklich diese engen Volleyball Hosen tragen, weil ich sie nicht so gern mag hahaha

Sowohl mein Hausarzt, als auch ein Chirurg meinten, dass es nur eine Zerrung ist und dort nichts gerissen sei. Seit dem habe ich Pause gemacht. Jedoch habe ich in den letzten zwei Wochen wieder versucht zu sprinten, wobei ich noch schmerzen hatte.

Wenn man jetzt zum Beispiel den Verdacht hat, vergiftet werden zu sollen und man überlegt, Dosenfutter als Ersatz für eine nicht in Dosen verpackte Nahrung zu sich zu nehmen, so für die nächsten Monate, weil die, die man verdächtigt, dies vorzuhaben, da ja nichts reinschütten können, es sei denn, sie spritzen es in die Dose rein und schütteln, damit sich das ganze verteilt - kann man das auch auf gesunde Weise? Also statt Ravioli und Co. Dosenobst, Dosenfisch, Dosengemüse? Geht das oder ist das trotzdem zu ungesund?

Wo geht das? Auch illegale Seiten, legal wär mir aber lieber

Guten Abend
Ich bin neuerdings sehr auf saft umgestiegen, weil ich was trinken angeht mehr auf Gesunde Getränke umsteigen will um so auch wichtige Vitamine zu mir zu nehmen damit Blut,Knochen,Organe usw stark bleiben
Ich trinke auch viel Wasser und Tee mit dazu
Nur was Saft angeht ist so gut wie jeder sehr säurehaltig ist dass zum beispiel auf menge nicht gut für den Körper oder ist Säure da nicht von Bedeutung und kann nur sowas wie Sodbrennen hervorrufen?
Noch dazu ist jeder Saft mit sehr viel Zucker was auch nicht gut sein soll aber da weiß ich jetzt nicht genug ob vielleicht auch da der zucker gut für den Körper sein kann.
Gibt es da bestimmte Marken die ihr empfehlen könnt die acht auf meine fragen nehmen und die Gesünder sind als sowas wie Punica zum beispiel?
Ich trinke am häufigsten happy day und beckers bester Saft
Danke für jede Zeit die ihr euch nehmt um auf meine fragen zu antworten bis dahin alles gute und ein friedliches Leben

Hallo, habt ihr eine Idee welche Position zu mir passt?

Ich bin 1,65 cm groß, kann gut Baggern aber nicht perfekt, versuche immer den Ball zu bekommen, ich kann sehr schnell rennen, hab eigentlich gute Reaktionen

Und wie viel Gehalt kriegt man als Oberliga Spieler?

Also durchschnittlich.

Hallo, vor ein paar Tagen ist meine Kniescheibe rausgesprungen (Keine OP, wurde im KH wieder eingerenkt) Jetzt muss ich Krücken und eine Orthese tragen. Wie lange kann ich nicht mehr in die Schule gehen? (Schule ist circa eine Stunde entfernt)

Hallo ich bin 14,5 und männlich. Was wären so Schönheitsideale eines schönes Männer Körpers bitte um ehrliche Fragen an Männer und Frauen. Danke für alle Antworten

Ich habe 1300 kcal Grundumsatz. Ich verbrenne am Tag zusätzlich ca 600 kcal durch Sport. Wie viel darf ich essen, um das Gewicht zu halten?

Hallo erst mal,

Ich bin 15 Jahre alt und spiele schon seit ich denken kann Fußball. Zu der neuen Saison bin ich zu einem neuen Verein gewechselt. Doch hier fühle ich mich überhaupt nicht wohl: mit der Mannschaft kann ich mich null identifizieren und zum Training gehen ist für mich öfter ein Zwang als Spaß. Generell macht mir ja das Training Spaß, aber die Atmosphäre ist einfach scheiße. Außerdem bin ich in der 10. Klasse und die Tests und Arbeiten häufen sich immer mehr und das Training schluckt schon sehr viel Zeit... Momentan überlege ich mit Fußball aufzuhören und mit paar Freunden ins Gym zu gehen... Zudem inspiriert mich Triatlohn sehr und ich würde gerne damit anfangen. Was würdet ihr mir raten und wie würdet ihr die Entscheidung euren Eltern sagen

Gestern Abend Döner Box gegessen, keine Probleme.

Heute zum Mittag Bulgur Salat mit Zuchini und mir gehts seit dem richtig übel :/

Ich habe mir mein Bein vor 12 Wochen operieren lassen,weil mein Schienbein und Wadenbein gebrochen war. Bis vor einem Tag hatte sehr starke Schmerzen,sobald ich meinen Fuß belastet habe. Jetzt ist es plötzlich weg. Woran könnte das liegen?

Hallo, danke.

Ich denke da an Sportler-Müsli-Riegel, Protein-Shakes, teure Markensneaker, Fitnessarmband etc

Wenn man mit nüchternen Magen 30 Min. ca. 3-4x die Woche auf dem Laufband im normalen Tempo (laufen) läuft, dass es gesund ist?

Hey, ich war heute mit einer Freundin ausreiten und es ist echt eine ziemlich blöde Geschichte, wie ich runter geflogen bin, deshalb will ich es auch nicht meinen Eltern sagen. Naja, ich bin auf jeden Fall mit meinem kompletten Körpergewicht auf mein rechtes Bein gefallen, jede Bewegung tut weh, vor allem im Oberschenkel, laufen kann ich auch nur mit Schmerzen. Mein linkes Bein ist soweit in Ordnung, wenn ich das aber strecken möchte also richtig das Knie durchdrücke, merke ich, dass das blockiert wird und auch mit Schmerzen verbunden ist, ich habe mich im Internet erkundigt und denke nicht, dass das irgendwas mit der Kniescheibe zu tun hat, da sich das Bein überhaupt nicht wackelig anfühlt... Hat jemand eine Idee, was das sein könnte oder sollte ich doch besser mit meinen Eltern reden und evtl einen Arzt aufsuchen? Liebe Grüße

Hallo,

Ist es in Ordnung so zu trainieren in bezug auf die Rest Days?

Mo: HIIT

Di: HIIT

Mi: Ruhetag

Do: HIIT

Fr: HIIT

Sa/So: Ruhetag

Das ist natürlich nicht alles. Ich muss es nur schaffen 4 bestimmte HIIT Workouts in eine Woche zu kriegen. Gerne auch Vorschläge, ob es eine bessere Methode gibt 4 HIIT Workouts pro Woche reinzukriegen.

Ich wollte mal so wissen, was andere so im Sportuntericht anhaben. Ich trage meistens ein graues Nike Shirt, schwarze Nike Hosen und dazu bin ich barfuss.

Wenn ich den Ball beim Volleyball angreifen möchte habe ich ganz oft das Problem , das mein Arm nicht ganz ausgestreckt ist. Deshalb geht der Ball oft in das Netz und auch wenn er darüber geht ist der Ball nicht so powerfull wie er es wäre würde ich meine ganze Armlänge nutzen...

Es wäre unglaublich nett würdet ihr mir Tipps / Übungen geben die mir helfen das Problem zu lösen.
Schönen Sonntag noch!

hey ich bin 12, 1,50 groß und wiege 50kg. Ich fühle mich sehr unwohl in meinem Körper vor allem weil ich früher sehr schön schlank war und jetzt das Gegenteil. Das ist mir auch alles passiert als ich anfing in der Pubertät zu kommen ich fange an immer mehr zu wiegen Leute fangen sogar an mich fett zu nennen bitte hilft mir und was kann ich dagegen machen hab alles versucht ☹️

find ich ja voll dumm :-)

Ich hatte zwei Probetrainings bei Kieser Training und es hatte mir gefallen, auch wenn dort kaum Menschen in meinem Alter sind. (19) Ich will gerne etwa 20 Kilo zunehmen, ist Kieser Training dazu geeignet? So wie ich es gelesen habe, sind die Maschinen sehr sehr gut, die Muskeln merken ja sowieso nicht ob man mit Maschine trainert. Im Internet habe ich allerdings oft gelesen, dass man lieber in ein normalen Fitnesstudio trainieren sollte.

Ziel sind übrigens 2 Kilo pro Monat

Ist es sehr ungesund raumdüfte aus der Drogerie anzuwenden oder ist das nicht so schlimm?

Da Böse ist einfach umgefallen. Und jetzt zeigen sie es nicht mehr

Hallo ich würde gerne an Muskelmasse zunehmen, dafür muss man natürlich nach dem Training genügend Proteine einnehmen. Soll man das jeden Tag machen auch wenn man an einem Tag mal nicht trainiert? Und wv Gramm pro Kilogramm soll man nehmen? Ist Proteinpulver am besten oder kann man auch solche Aminosäuretabletten schlucken? Einige sagen man soll 2-3 Gramm nehmen, andere wiederum 0.8-1.2 bis max. 2 Gramm. Ich bin jetzt noch ziemlich Neuling im Krafttraining. Mein Gewicht ist 78kg, Grösse: 180cm und Alter 19 Jahre.

Als meine Schwester, ihr Baby damals bekommen hat.. War ihr Bauch nur noch ganz leicht "schwabbelig." Aber fast garnichts mehr zu sehen.

Warum sieht mein Bauch nach 7 Monaten immer noch so aus? Braucht mein Körper einfach länger, und liegt es am Kaiserschnitt?

Mma ist ab 18 , braucht man um Profi zu werden irgendeine vorerfahrung . Sei es Ringen , Boxen etc.

also ich bin 14 und mache Ringen , aber ich weiß nicht ob es viel für mma bringt

die brust wird ja größtenteils durch vertikale druck übungen trainiert, die antagonistischen muskeln der brust dürften also dementsprechend durch vertikale zieh übungen trainiert werden wie t-bar rudern oder stehendes langhantel rudern.

jetzt zu meiner frage: können die antagonistischen muskelgruppen der brust, nicht nur durch vertikale sondern auch mit horizontalen übungen wie latzug trainiert werden?

meine frage genauer: ich weiß dass beim latzug der bizeps trainiert wird,welches der antagonist des trizepses ist welches beim bankdrücken unteranderem trainiert wird, werden aber auch die rhomboiden beim latzug genug traniert, so dass es ausreichen würde, als gegenübung fürs bankdrücken nur am latzug zu trainieren?

hallo ich wollte mal fragen was ihr davon haltet

wenn man als Boxer shisha raucht (1-2 ) mal die Woche

Ich spüre besonders heute, Bewegungen in meinem Bauch die mich an meine Schwangerschaft erinnern. Etwas mittig am Bauchnabel, und weiter unten auf der Becken Seite.

Gibt's dafür eine logische Antwort? Mein Bauch ist ein kleines bisschen größer geworden, und oft hart.. Meine Brüste sind etwas größer geworden.

Meine Schwangerschaft ist 7 Monate, braucht mein Körper einfach noch bis er sich wieder "normalisiert" hat?... Oder von was kann das kommen?

Wenn man sein Gemüse in Essig-Zucker-Wasser einlegt, bleibt es dann gesund oder wird es ungesünder wenn man es in Zucker einlegt?

Mich würde es mal interessieren, wie weit ihr so seit. Ich persönlich, bin momentan auf Stufe 20.

Ich Unterarm Muskelkater ich spüre ihn nur beim anfassen ich wollte rücken und Brust trainieren aber den Übungen wird der Unterarm mit belastet ist es Kontra Produktiv

Hallo zusammen,

ich war bisher immer sehr schlank, habe aber während der Quarantäne etwas zugenommen. Jetzt habe ich ein paar Speckrollen und etwas Hüftspeck. Würdet ihr das bei eurem Freund schlimm finden? Meine Freundin hat natürlich gemerkt, dass ich etwas dicker geworden bin, hat aber bisher nichts dazu gesagt.

Mittlerweile hat das Fitnessstudio wieder auf und auch beim Fußball geht's langsam wieder los. Ich möchte die Kilos auch wieder loswerden.

Bin gespannt auf eure Meinungen und Antworten!

Ich habe mehrere Fragen, danke für eure Hilfe schonmal im voraus.

Ich hab es geschafft in 2 Jahren von 133,8KG auf 80KG runter zu kommen das ist gute 4 Jahre her. Jetzt Trainiere ich seit ein halben Jahr wieder und bin bei guten 70, 95Kg.

Ich bin Vegetarier seit 8 Jahren, ich würde das auch gerne bleiben aber ich nehme seit 2 Wochen Kreatin Monohydrat und Merke zum ersten mal beim Training das ich mehr Kraft habe. Das ist mehr als nur 10-15% Steigerung es ist als ob mir das ewig Gefehlt hat.

Hat das wirklich mit dem Kreatin zu tun? Nehme nur 2,5gramm morgens täglich und an Sport Tagen nach dem Training 3 mal die Woche. Fehlt meinen Körper quasi Kreatin dadurch das ich kein Fleisch esse seit Jahren?

Hab seit ich Kreatin nehme auch fast einen Stillstand mit mein Gewicht hatte 70,80 und nach 2 Wochen 70,95Kg obwohl ich seit guten 8 Wochen 800 Gramm abgenommen habe je Woche. Hab auch nicht geschummelt oder so sei aber noch gesagt das mein Umfänge trotzdem Schrumpfen die Letzten 2 Wochen mit Kreatin.

Esse Mo, Mi, So 1800 Kalorien und Di, Do 2300 Kalorien und am Samstag ist mein Regeneration Tag mit 3000-4000 Kalorien. Bin als Gärtner Tätig Vollzeit und weiß das ich eigentlich mehr essen müsste vorallem weil ich noch Krafttraining mache 3 mal die Woche Di, Do, Sonntag. Da ist meine Frage ob ich mehr essen sollte und vielleicht sogar bessere Ergebnisse kriege dadurch. Esse ausschließlich nur Gesundes Essen viel Obst und Gemüse bis auf Samstag man muss sich ja was gönnen.

Nehme auch nur Kreatin um meine Labbrige Überschüssige Haut auszufüllen, würde sobald es einigermaßen gut aussieht dann das auch wieder absetzen auch wenn dann vieles Verloren geht. Will halt mein Subkutanes Fett Radikal Minimieren da ich das noch am meisten hab durch den Hochen Gewicht Verlust. Traumgewicht sind 70-75Kg mit Muskeln was wahrscheinlich ohne Muskeln um die 60KG wäre ln Sonst.

Meine Fragen kurz Gefasst.

Hat mein Verzicht von Fleisch wirklich damit zu tun das ich keine Steigerung hab beim Training?

Ist der Stillstand durch das Kreatin?

Sollte ich mehr Essen um bessere Ergebnisse zu Erzielen beim Training und Abnehmen?

Sollte ich Später doch Fleisch essen da wie beschrieben mir was Fehlte Anscheinend?

Endschuldigung für den Langen Text und meinen Rechtschreibfehlern und vielleicht der Satzbau hoffe mir kann einer ein paar Tips geben und hat vielleicht ähnliches Durch.

Früher habe ich mich immer gefreut, wenn meine Mannschaft ein Tor geschossen hat. Heute denke ich mir, erst mal abwarten, ob der Videoschiedsrichter das Tor nicht wieder zurück nimmt.

Hi, ich bin 13 und wollte wissen ob es wirklich sehr schädlich ist als Jugendlicher ein paar Mal die Woche Junk food (Fast Food/ Doris etc.). Ich mache 4 Mal die Woche Sport (Ausdauerlauf).

Danke im voraus!

Hallo. Ich würde gerne Joggen gehen und bin recht unerfahren. Gibt es irgendwelche Apps die einen beim Joggen mitnehmen? Würde mich echt über eine Antwort freuen:)

Btw