Wie werde ich süchtig nach Fitness?

Ich habe nun angefangen, endlich etwas für den Lauch zu machen; mich. Seit knapp zwei Monaten besuche ich das Fitnessstudio. Das klappt OK. Ich zwinge mich hinzugehen aber wirklich Spaß habe ich dabei nicht, schon nach einer Stunde fängt es an, dass ich wieder nachhause will. Das ist echt schade. Ich hab meine Gründe, wieso ich dorthin gehe und ich kann sagen, "jetzt gehst du dorthin.". Aber da fehlt die Motivation. Die Gyms haben seit zwei Tagen geschlossen und mich kümmert das nicht so richtig.

Ich will breit sein, nen üppigen Bizeps und Brüste, größer als Mutti`s.

Wie kann es sein, dass es Leute gibt, die dort nicht hin gehen, weil sie lieber vor der Couch Chips essen (dazu gehöre ich nicht) und dass es Leute gibt, die dafür eine Sucht entwickeln und täglich 8 Stunden oder so dahin gehen (dazu gehöre ich auch nicht)?

Ich will süchtig danach sein. Ich kann mich zwingen, da mir alles egal ist. Ich hatte keine Probleme, meine Ernährung umzustellen und zu essen, auch wenn ich keinen Hunger oder Appetit habe oder schon fast kotzen muss. Ich kann das, ich bin stark, hab 7Kg in einer Woche zugenommen, das ist gut.

Wie werde ich danach süchtig? Ist das wie beim Rauchen? Oder muss man dafür gemacht sein, um eine Sucht für Sport entwickeln zu können.

1-2 Stunden pro Tag ist nicht genug. Aber der Reiz fehlt. Obwohl ich spontan 10 Gründe nennen kann fehlt der Reiz.

Sagt mir, wie ich danach süchtig werde. Ich hab Zeit, Zeit ohne Ende. Ich würde sie verkaufen, aber das geht nicht.

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Welche Supplemente sind als Fitness-Anfänger (ektomorpher Typ) zum Muskelaufbau empfehlenswert?

Hallo,

ich ich fange mit Muskeltraining im Fittnesstudio mit dem Ziel Muskelaufbau und Gewichtszunahme an. Ich bin ein ektomorpher Typ, mein Stoffwechsel arbeitet also schnell, ich bin dünn bzw. schlank und nehme nur schwer zu. Mir ist klar, dass Ernährung und das richtige Training wichtiger sind als Supplemente.

Soweit ich mich grob informiert habe, können (beim L-Glumatin eher "könnte") folgende Supplemente hilfreich sein, um den täglichen Protein- und Kohelnhydratbedarf zum Muskelaufbau zu decken und den Trainingserfolg zu verbessern:

  • für den schlanken ektomorphen Typ: Weight Gainer (Anteil an Kohlenhydraten ist höher als in gewöhnlichem Whey Protein Konzentrat)
  • Whey Protein Konzentrat (um den Proteinbedarf zu decken)
  • Casein für nachts
  • Kreatin (für eine gewisse Leistungssteigerung bei Training und besseres Muskelwachstum)
  • eventuell L-Glutamin (ist eine nicht-essenzielle Aminosäure und der gegenwärtige Konsens ist wohl eher, das Glumatin zwar nicht schädlich ist, aber keinen merkbaren Unterschied macht)

Ich würde sagen, dass ich mir alles davon anschaffen sollte, außer das L-Glutamin wahrscheinlich nicht, weil es eher fragwürdig ist, ob es was bringt.

Frage an die Fitness/Muskelaufbau-ERFAHRENEN hier (und bitte nur Antworten, wenn ihr wirklich Ahnug habt):

Was davon würdet ihr mir empfehlen? Geld sparen ist natürlich schön, aber mir ist es das wert auch ein bisschen Geld auszugeben, Geld sollte also kein Problem dabei sein.

LG

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Hab ich mein Wachstum gestört durch zu schweres bodybuilding?

Hallo ich hab schon mit 16 angefangen sehr schwer zu trainieren und sehr oft zu trainieren und bin seitdem auch nicht mehr wirklich gewachsen hab ich mein Wachstum gehemmt ich hab beispielsweise mit 17 schon mit 28kg schulterdrücken gemacht und am amfang trainiert man immer falsch inzwischen bin ich 19 und hab schon 46 gedrückt pro hantel schrägbankdrücken und normales bankdrückem 100 ich mach wirklich sehr sorgen letzter zeit um mein wachstum da ich tatsächlich auch deutlich kleiner bin als mein Vater und meine älteste schwester ist größer als ich,meine Mutter meint ivh hab meinen wachstumsschub durvh zu intensives trainning mit viel gewicht und falsche ausführung gestört am amfang macht man dir ausführung immer falsch weil ich zh niemand hatte der mit mir ins gym ging ich hab mir alles was fitness angeht alleine erarbeitet ich mach mir wirklich grosse sorgen freunde ich bin nur 167-169 und mein Vater war 180 meine schwester 170 was soll ich machen aufhören mit fitness bis ich 21 bin momentan bin ich 19 fast 20 für mich spielt größe eine sehr wichtige rolle vorallem weil ich so gross werden will wie mein Vater aber 175 würde mir auch reichen ich muss euch ehrlich sagen ich bin ein sehr disziplinierter Mann dass trainning kam nie zu kurz bei mir ich bin teilweise manchmal 6 mal ins fitness gegangen und das jede woche ich kenne nur wenige in mein Umfeld die so durchgezogen haben wie ich deshalv kann ich das mit meiner größe nicht so gut verarbeiten wenn ich wissen würde dass meine eltern klein sind und es keine chance gibt zu wachsen dann okay kein problem aber meine eltern sind nicht klein und mein Vater ist auch sehr spät in der pübertät gewachsen 16-21 ich bin momentan 19 und bin nichtmal 170 und das macht mich richtig fertig und ich hab so oft versucht das zu aktzeptieren es klappt einfach nicht was ist euer Rat was soll ich jetzt machen ich hab echt keine ahnung sorry wenn ich grad rumheule aber wie er seht belastet mich diese größe sehr und mehr belastet es mich dass ich wahrscheinlich mein wachstum durch fitness beeinträchtigt habe ich bitte um rat was soll ich jetzt machen...

Psychologie, Gesundheit und Medizin, Hilflosigkeit, Sport und Fitness, Wachstum
Bin ich krank oder habe ich eine Lebensmittelvergiftung?

Hey. Gestern Nacht gegen 10 Uhr hat alles begonnen hatte starke Bauchschmerzen somit auch Durchfall und musste mich zur Krönung übergeben. Nun bin ich am überlegen ob ich was falsches gegessen habe oder tatsächlich krank bin. Am Samstag habe ich ein Müsli,popcorn, eier und Brot, und schaschlik gegessen was ,wie ich gestern feststellte nicht ganz fertig war also rohe Stücke hatte, ich es aber gegessen habe da es nachts war und man das nicht wirklich erkennen konnte. Gestern also am Sonntag habe ich wieder Eier und Brot gegessen,eine Packung yum yum Nudeln , die fertigen Stücke vom schaschlik und sonst ein Stück Kuchen zum Tee. Ja ich weiß nicht sonderlich viel und auch nicht sonderlich gesund esse seit dem Sommer aber weniger. Durch die Hitze war das Appetit weg und ich habe mich nun daran gewöhnt. Kann es an dem rohen Fleisch von Samstag liegen ? Mir is jetzt ,als ich die Entschuldigung für meine Schule ausgefüllt habe (rote Stufe corona) , wieder leicht übel geworden. Aber es ist nicht diese übergeben Übelkeit sondern habe das Gefühl einen Kloß im Hals zu haben von dem mir aber übel ist.... naja was ist es nun ? Einen atest muss ich mir so oder so holen außer ich muss wieder viele Toilettengänge machen .. aber jetzt ist noch alles ruhig obwohl ich schon ein mulmiges Gefühl habe. Naja wie dem auch sei : was habe ich ? Und was sollte ich esse und 2was eher nicht ?( würde jetzt gerne frühstücken)

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