Hi, ich bin 17 bald 18 Jahre jung und betreibe seit 1 Jahr Krafttraining. Meine Eltern verbieten mir jetzt seitdem ich seit 4-5Monaten die ersten Erfolge seh das Krafttraining da sie meinen ich würde mit so vielen Muskeln keinen Job bekommen. Allerdings hab ich meine Leidenschaft in dem Sport gefunden und kann/möchte nichtmehr damit aufhören. Mit meinen Eltern reden ist sinnlos das interessiert sie nicht ich weiß langsam nicht mehr weiter.was habt ihr für Ratschläge?

Ich hab am Anfang gedacht, Urgestein kriegt man doch haufenweise! Also hab ich immer alles gleich ausgegeben ohne nachzudenken. Sollte man sparen?

Bin mittlerweile 18 (bin in 3 Jahren 7 cm gewachsen)

Die Schmerzen haben mit 17 angefangen

Schmerzen fangen immer nach dem Laufen an

Anfangs waren die Schmerzen im unteren Drittel vom Schienbein jetzt im oberen Drittel

Ich würde gerne zur Bundeswehr aber ich liebe den Fußball überalles aber kann mir nicht vorstellen mit dem Fußball aufzuhören deshalb meine frage ob ich das außerhalb machen könnte

Guten Tag

Ich muss in der Schule ein Abschlussprojekt machen, habe aber keine guten Ideen. Mich interessiert alles rund um Fitness, Sport und gesunde Ernährung sehr, doch ich weiss nicht, was für ein Projekt ich daraus machen könnte. Hat jemand Ideen?

Danke im Voraus.

Hallo Zusammen,

mein Freund und ich sind schon ein halbes Jahr zusammen. Ich liebe Ihn über alles. Doch auch als ich ihn schon kennengelernt habe wog er 160kg!!!

Zuerst einmal hätte ich nie gedacht, das ich mich in ihn verliebe und wir zusammen kommen werden. Aber es kam alles anders. Und ich bereue nichts!

Die Sache ist nur die, es stört mich das er so übergewichtig ist. Nicht weil ich ihn “dünn” will oder wie ein Model, sondern weil ich mir ein gesundes, langes Leben mit ihm wünsche.
Und es so einfach krankhaft ist. Zudem bin ich sehr kritisch mit meinem eigenen Körper. 1kg mal mehr auf der Wage und ich drehe komplett durch.

Im Moment mit mitte 20 merkt er keine Einschränkungen auf den Gelenken und im Alltag. Aber wie soll es in 10/15 Jahren sein?

Seine ganze Familie und Freunde bitte ihn was zu ändern schon jahrelang. Aber er macht es nicht. Ich habe bereits das Gespräch mit ihm gesucht aber er war nur enttäuscht und traurig über meine Gedanken.

Ich liebe ihn wirklich über alles, wie nie einen Menschen zuvor. Wir passen so gut und er macht mich so glücklich. Aber hat diese Liebe so überhaupt weiterhin eine Chance ?

Kommentare wie das ich oberflächlich bin könnt ihr euch gerne sparen, ich mein sonst hätte ich auch niemals meine gefühle für ihn zugelassen...

ich bin 17 Jahre alt 1,78 groß und wiege nur 59 kg ich bin ziemlich dünn bin auch Raucher weiß ich nicht ob das eine Sache dazu ist aber wie kann ich schnell 10-15 kg zunehmen ?

Hey,

Ich suche ein Hobby. Am besten was Sportliches. Ich hab schon viele Hobbys ausprobiert. Bogenschießen, Volleyball, Gewichtheben, Laufen und Boxen. Momentan sind meine Hobbys Crossfit und Tanzen. Aber ich will ein Hobby was ich liebe und viel erreichen kann. Paar infos über mich: Ich bin 12 ein Mädchen bin nicht die ruhe in Person und tu sehr viel Zeit aufwenden für meine Hobbys und auch viel geld bezahlen. Ich hab breite Schultern und bin kräftig. Ich power mich gerne 3-4 stunden am tag aus. Ich bin nicht geeignet für sachen wie Gymnastik oder so .

Ich hoffe ihr könnt mir helfen was ich noch ausprobieren kann.

Vielen Dank im voraus:)

Hallo!Ich überlege mir ein Bauchnabelpiercing stechen zu lassen.Mein Problem:Ich mache jeden Tag Bauchmuskeltraining. Das ist mir sehr wichtig.Wie lange darf ich das beim Bauchnabelpiercing dann nicht mehr machen.Kann man das überhaupt noch machen dann, weil das Piercing verheilt ja bestimmt dann nicht so gut und wird ständig gereizt.Oder ist das doch kein Problem.Vielen Dank im Voraus.

Hallo. Meine Frage ist wie schnell darf oder soll ich nach dem Aufstehen trainieren? Also geht es wenn ich um 5 aufstehe das ich um 6 Sport bis ungefähr 7 mache? Muss ich mich richtig aufwärmen? Danke

Ist es schädlich sein Pferd 1 mal die woche für unter 60 min ohne sattel zu reiten bzw. mit pad ? sonst wird das Pferd longiert und vom boden aus gearbeitet...

Ich bin männlich(15) und 178 groß. Meine Oberschenkel sind sehr dick. Ich bin sehr sportlich und ernähre mich gesund! Außerdem wiege ich 77kg

Ist dad normal?

Danke im Voraus

Bin ich einfach so fett oder ist das eine Wassereinlagerung?

Ich wiege 52,5kg und habe im letzten Monat 11,5kg abgenommen bei einer Größe von 1,62m. Ich mache etwas Sport, trinke ca. 2l und mache 10.000 Schritte pro Tag.

Kann man durch zu wenig essen Wassereinlagerungen bekommen?

Hi!

Hab glaub ich schon mal so ne ähnliche Frage gestellt.

Wenn ich im stehen mein Bein durchstrecken und in den Männerspagat gehen will, geht es nicht. Mein bein ist/sieht Krumm aus.

Jetzt hab ich (oder mach ich gerade) versucht mich hinzusetzten und meine Füße so gegen die Wand zu drücken, dass ich quasi nur Richtung Wand rutschen muss, um mich zu dehnen.

Gerade hab ich mich hingelegt und festgestellt, dass mein bein so auch nicht den Boden berührt?!

Gehört das so, mach ich das falsch oder wie lässt sich mein bein ganz durchstrecken?

PS: Sollte man solche Shaker immer nach dem trinken sauber machen, oder einmal im Monat nur ?!

Darf ich ohne Unterwäsche eine dünne Jogginghose in der Öffentlichkeit anziehen wo sich deutlich der Penis abzeichnet? Und eventuell leicht hart ist?

Zur Erklärung: ich trage nicht so gerne Unterwäsche und würde gerne das freie Gefühl haben und möchte in der Öffentlichkeit gerne nur eine dünne jogginghose (untenrum) tragen. (Obenrum ein t-shirt)

Man weiß ja das meistens die faltbaren Modelle und die Modelle mit den kleinen Reifen nicht so belastbar sind, aber wieviel Kg hält das E-Bike aus? Auf der Internetseite steht nichts drauf https://emotion-technologies.de/e-bike-marken/corratec/life-s-2021/

Mein großer Bruder ist sehr übergewichtig, aber mein kleiner Bruder und ich sind recht dünn. Ich liebe ihn, aber ich habe zu ihm gesagt er muss abnehmen und seid heute möchte er Wasser fasten durchziehen für eine woche durchziehen, weil er hat alles versucht mit Diät und es hat nie geklappt. Ich wollte fragen und sichergehen, kann es für ihn schlimm enden wenn er das wirklich kontinuierlich durchzieht? Er trinkt seit 2 Tagen nur Wasser, nichts anderes und wenn er Hunger hat nimmt er eine Prise Salz zu sich. Ich habe Sorge dass er umkippt oder er Körperliche Probleme bekommen könnte.

Ich habe vor, meinen Po zu trainieren und mache 3 Mal die Woche Übungen. Insgesamt dauert das Training 1 Stunde (vielleicht bisschen mehr) und ich benutze 2 Resistance Bänder beim Training damit ich schneller Ergebnisse sehe. Ich habe jetzt eine Woche schon durchgezogen und würde gerne wissen, ob dieses Training auch ohne Gewichte helfen würde? Wenn ich jetzt 3 Monate so weitermache, werde ich Ergebnisse sehen oder kann man nur Po-Muskeln mit Gewichte aufbauen?

Hallöchen,

Ich wollte mal nachfragen ob es möglich ist in 3 Monaten 15 kg abzunehmen? Denn ich ernähre mich ungesund und würde gerne meine Ernährung umstellen und 3 mal pro Woche paar Workouts machen.

Also ist es denn dann möglich für mich, 15 kg in 3 Monaten abzunehmen?

Hallo zusammen, habt ihr Ideen was man in der Bundesliga tippen kann, ausser das Ergebnis?

Bisher haben wir nur Ergebnis und das wird irgendwann etwas "langweilig". Villeicht habt ihr ja noch Ideen:)

Ich bin 29 Jahre alter Mann:

Weißt jemand wie lange man im Schnitt eine Schuherhöhung tragen muss , bei 1,5 cm links beinlängendifferenz/ Hüftschiefstand, leichte skoliose..

lebenslang oder 1-2 Jahre sollte man die tragen ?

Hi leute ich bin 14 m. und meine frage ist sollte ich mich nach so 20 Liegestützen dehnen ? und wie sollte ich mich den am besten dehnen? Ich mache es so jeden zweiten Tag

Hallo, ich war gerade joggen und nach 2km fängt es an beiden Hacken an hochzuziehen zur Wade. Es wird dick und ich kann nicht mehr beim joggen abrollen sondern trete mit dem kompletten fuß auf. Limitierender faktor ist dann nicht mehr die kondition sondern die schmerzende schwellung ca an der achillessehne. irgendwelche tipps wie sich das vermeiden lässt?

LG

Heyy

Ich habe eine Frage zu dem Spiel Ring Fit Adventure: Mache ich bei der Abs-Abwehr alles richtig? Ich habe mir auch schon mehrere Tutorials angeschaut und ich mache es genauso...aber egal wie fest ich den Ring-Con an meine Bauchmuskeln presse, es werden immer 1¼ Herzen abgezogen... Ist das normal? Bei euch auch so? Ist halt mega nervig...weil man dann nochmal von vorne anfangen muss...

Habt ihr Tipps? Oder ist es bei euch auch so?

Ich bin 1,58 und wiege 45,7kg ich möchte ein größeren po haben aber dafür muss ich viel zunehmen damit die masse da ist die ich benötige für den muskelaufbau und ein etwas strafferen bauch aber gleichzeitig möchte an meinem oberschenkel fett verlieren bzw da muskelaufbauen muss ich dann für die oberschenkel abnehmen oder wie ? habe mich mal informiert und ich sollte dann wohl ungefähr alle 2 tage workouts machen von zuhause. Hat jemand eine idee wie ich leicht zunehmen kann oder generell tipps geben für mein vorgang oder mich eventuell korrigieren? dankeschön im voraus 😘

Hi ich fange mit skaten an und hab mir auf blue tomato ein paar skateboards rausgesucht. Einmal das zero single skull und das dgk pilot beides sind 8er. was mich stört ist,dass das zero low concave ist. macht das viel? habt ihr da erfahrung mit den boards? bzw könnt ihr mir vlt noch eines empfehlen? danke im vorraus.

lg julian.

inder 1. oder 2.?

weiss man da was?

weil wenn ja denk ich mir, bringt einem das einen Vorteil in Sportwetten.

Hallo An alle ich hätte eine frage und zwar ich bin 16 (mädchen) zirka 1.64 cm groß und wiege 51 kg Ich finde mich aber zu dünn es gibt leute die schon mit 40 kg dicker als ich ausschauen ich habe keine krankheiten ich bin Gesund!! ich habe mich kontrollieren lassen Und ich möchte seit dem ich 15 war etwas an meinem körper zu ändern ich habe sehr viel gegessen und esse immernoch ich trinke bananen milkshake Ich habe mir 2 flaschen Apetamin bestellt wo gesagt wurde dass es wirklich beim zunehmen helfen sollte ich versuche alles aber irgendwie sehe ich auch keine Ergebnisse mir wird so oft gesagt dass ich so dünn bin und mehr essen sollte aber ich kann ja nichts dafür.. hat jemand erfahrungen bitte könnte mir jemand helfen und sagen was mir schnell beim zunehmen helfen könnte wäre echt super und ich wöre wirklich froh auf einen antwort .. Vielen dank!

Sollte ich nach dem Training direkt duschen gehen? Oder bringt es den Muskeln nichts? Und wenn ja, kalt oder warm?

Danke voraus

Mfg

Hallo,

Undzwar habe ich seit 14 Tagen mich gesund ernährt & täglich Sport gemacht und habe bis jetzt um die 3/4 Kilo abgenommen.

Ich habe immer so gut wie möglich auf Süßes verzichtet. Leider habe ich gestern und heute etwas Torte gegessen & bereue es sehr 😅

Hat das jetzt irgendeinen schlimmen Einfluss? Kann mich bitte jemand trösten danke :(

Hallo liebe Community,
Im Oktober habe ich mir beim Bouldern mein Tibiakopf gebrochen, das ganze wurde operiert und mit Schrauben und Platten Fixiert.
Nun ist ja schon einige Zeit seitdem vergangen. Seit Weihnachten kann ich auch ohne Krücken laufen.
Nachdem sich allerdings gegen Dezember hin alles sehr schnell gebessert hatte, fange ich jetzt wieder an große Probleme mit dem Knie zu haben.
Es ist aber alles total zusammenhangslos für mich. Manchmal habe ich Tage da kann ich ganz normal gehen. Manchmal habe ich Tage wo mein Knie so sehr schmerzt, dass ich wieder eine Krücke zur Unterstützung nehme und auch brauche.
Zum Arzt muss ich auch seit mehreren Wochen nicht mehr, da alles gut verheilte.
Nun weiß ich aber nicht weiter und frage mich ob ich nicht doch wieder mal ein Termin machen sollte und das ansprechen soll. Hat da einer von euch vllt. Erfahrung drin?
Vielen lieben dank!!

Hi ich habe mit noch nicht Mal einem pull up angefangen und bin in einem Monat auf 10 gekommen aber komme nicht weiter ich hab letztens 11 geschafft aber manchmal bin ich dann wieder bei 10 jetzt ist meine Frage ob ich irgendwie falsch oder zu wenig trainiere ? Denn am Anfang gingen die Steigerungen ja so einfach und jetzt dauert das so lange und erfordert viel mühe .

Hallo,

da ich leidenschaftlich gerne Radsport betreibe, frage ich mich ob es möglich ist sein Rad mit in die Kaserne zu nehmen und wie die Abstellmöglichkeiten dort aussehen.

MfG

Was könnte das sein ? Ist das was schlimmes bzw muss ich zum Arzt ?

Hi

Hab vor 2 Tagen meine Ernährung umgestellt und seitdem habe ich ständig übelkeit und Bauchschmerzen.Ernähre mich auch nicht ungesund.

Bin Untergewichtig und versuche zuzunehmen esse momentan mehr als sonst.

Was kann man dagegen machen?

Danke:(

Ich habe eben etwas Sport gemacht und das Display vom Crosstrainer sagt 603 Kilojoule. Nun habe ich etwas Heißhunger - mit wieviel Schokolade darf ich mich nun belohnen ohne gleich zuzunehmen?

Hallo,

Ich habe heute zum ersten Mal Bananenchips probiert und diese schmecken ganz anders als ich mir vorgestellt habe. Ich dachte erst, die müssten ziemlich süß schmecken, da Bananen allein schon süß sind und der Zucker durch den Trocknungsprozess ja noch konzentrierter sein muss. Aber der Geschmack ist komplett anders: Wie Kartoffelchips mit Pistaziengeschmack.

Warum ist das so?

Ich bin 12 und mein Traum ist es wresler bei wwe zu werden seit 4 Jahren Trainer ich täglich zuhause mit Sport Übungen und Hanteln Meine Finale Frage: Wie kommt man als Erwachsener in die wwe oder nxt

Ich habe aufgehört Nutella zu essen und meine Alternative ist nun Marmalade. Aber ist Himbeer-Marmelade besser/ gesünder als Nutella?

Bin 14 und 1,67... wie viel sollte ich wiegen um schlank auszusehen? Und ich bitte um keine Kommentare, in denen was von auswachsen und Gesundheit steht...danke 🙏🏾😂

Moin ich M/17 suche AnalToys die so im Alltag benutzt wie z.b. Lebensmittel etc.

Würde euch bitte mir alles was euch so einfällt mir mitzuteilen von dünn bis dick alles.

Ich bedanke mich jetzt schon für alle eure vorschläge

Ein Gummiball wir aus 78 cm Höhe fallen gelassen. Jedes mal wird seine neue Höhe gemessen nachdem er wieder den Boden berührt hat.

Starthöhe 78

1. Sprung 68

2. Sprung 59

3. Sprung 51

4. Sprung 45

5. Sprung 39

6.Sprung 34

Beurteile den Vorgang 

• unter dem Aspekt der Ernergieumwandlungen
•  Beurteile den Energieverlust quantitativ.

Hey bin 14/m und habe seit dem Morgen extrem starke Nackenschmerzen es zieht wenn ich mich bewege. Der Schmerz ist so schlimm als würde mich ein Messer dort stechen. Es zieht irgendwie im Schulterbereich und tut extrem weh habt ihr Tipps wie das weggeht ?

Hallo :-)

Ist es besser auf einem Laufband barfuß zu laufen oder Schuhe zu tragen? Im Internet finde ich dazu widersprüchliche Angaben. Und wenn Schuhe besser sind, müssen es die teuersten (über 100 Euro) sein oder gehen auch billige? Ich laufe barfuß und mein Fuß tut nach dem Laufen seitlich weh. Deswegen frage ich mich, ob sich das durch Schuhe bessern könnte oder eher verstärken.

Viele Grüße und danke im voraus

Hallo. Ich bin gerade dabei, etwas abzunehmen, denn ich bin Übergewichtig. Ich habe da aber immer eine Frage, unzwar ich habe Dehnungsstreifen am Unterbauch, an den Armen und an der Kniekehle, und ich weiß nicht, ob die verschwinden, wenn ich abnehme.. Kann jemand aus erfahrungen reden? Könnt ihr mir einen guten Rat geben?

Pizza hat ja Tomatensauce und Tomaten sind ja beekanntlich gesund in Käse sind ja auch einige gute stoffe drinne und meine Pizza esse ich immer mit Pilzen und Thunfisch auch gesund also wäre meine Frage ob Pizza in Maßen gesund ist ich weiß man darf nicht zu viel essen wegen dem Fett etc,aber in Maßen ist es doch positiv oder ?

LG

Hallo zusammen, ich trainiere seit ungefähr 1 1/2 Jahren im Fitnessstudio mit Gewichten. Mein größtes Ziel war die ganze Zeit der Aufbau von meinem Booty.

Richtig durchziehen tu ich jedoch erst seit diesem Sommer, da ich einige Pausen zwischendrin hatte (wegen Corona & Abi z.B) & letztes Jahr noch nicht richtig über Ernährung informiert war.

So, jetzt kommt das Problem. Ich habe mich eben gewogen und wiege jetzt bei 1,75m 74kg. Das steht laut Bmi am Rand des Übergewichts. Jedoch sehe ich überall ausser am Hintern genauso aus wie letztes Jahr als ich 65kg gewogen habe und ich habe an Beinen und Bauch sogar Fett verloren.

Jetzt denke ich mir natürlich, das Gewicht könnte vom Muskelaufbau besonders am Hintern kommen, da ich merke, gewisse Hosen passen da nicht mehr drüber. Viele Fitnessseiten sagen ja auch, ein Bmi Rechner ist für Sportler nicht gut geeignet, da er Muskelmasse nicht von Fett unterscheiden kann.

Ich esse pro Tag nie mehr als 2200 kcal (muss ja zum Aufbau in den Überschuss), nehme pro kg Körpergewicht 1,7 bis 2g Protein zu mir und habe wie gesagt vom Aussehen das Gefühl, ich habe Fett verloren.

Was meint ihr? Könnte die Zunahme einfach an der Muskelmasse liegen? Ich habe auch ziemlich trainierte Beine.

Danke im Vorraus

Hi. Wenn ich ein 250 Gramm Steak in der Pfanne brate, wie viel Gramm verliert das Steak dann ungefähr beim Braten?

Ich hatte gestern Abend einen Fressflash mit ca. 6000 Kalorien auf einmal. Danach war mir so schlecht das ich mich nicht mehr bewegen konnte...

Normal ernähre ich mich sehr gesund (ca. 1300 Kalorien am Tag und 30 Minuten Cardio-Sport.

Ich bin derzeit dabei etwas abzunehmen.

Was passiert jetzt durch diese Fressatakke?

Nehme ich gleich zu deswegen?

War meine ganze Mühe mit dem Sport und der gesunden Ernährung umsonst, hat mir das jetzt alles kaputt gemacht?

Danke im Voraus.

Hallo zusammen, ich habe mir vor ein paar Wochen ein Ziel in den Kopf gesetzt, weiß allerdings nicht ob das einfach so möglich ist. Da mir viel schon den Wind aus den Segeln nehmen wollen, möchte ich ein paar Meinungen und/oder Tipps haben.

Ich bin aktuell 20 Jahre alt (bald21), und würde gern einer Fußballmannschaft beitreten die aktuell in der Kreisliga C Bzw. Die zweite Mannschaft in Kreisliga D spielen.
Da ich aber zusetzt 2013, also vor knapp 8 Jahren aktiv in einem Verein gespielt haben sagen mir viel das der Zug in die Kreisliga abgefahren ist.

Ich möchte es aber nicht wirklich wahr haben, da ich mir denke das man es probieren kann.

Ich bin nicht unsportlich und weiß auch wie man mit einem Ball umgeht also ist der Grundsatz gelegt.

Jetzt zu meiner Frage wie kann ich mir das vorstellen Bzw was könnte auf mich zu kommen da so viele sagen das ich damals hätte weiterspielen müssen etc.
Haltet ihr mein Ziel dennoch für realistisch oder bleibt es nur ein Traum?

Kann nicht einpennen, da ich morgen nichts zu tun habe, würde ich jetzt einfach Serien gucken und morgen früh ins Bett gehen. Ein Tag nicht pennen wirkt sich doch gar nicht negativ aus oder?

Mir geht es hauptsächlich darum, dass ich trainiert habe und keinen schlechten Effekt auf den Muskelaufbau erzielen möchte. Im schlimmsten Fall kann ja der Körper einen Tag später regenerieren.

Hallo beisammen,

ist eine Apple Watch für jederman oder nur für Sportler? Lohnt es sich für mich?

Ich habe ein paar Fettpolster, die nicht weg gehen, obwohl ich mich gesund ernähre und genug Sport mache. Ich möchte diese aber irgendwann loswerden, weiß aber nicht genau, welche Möglichkeit die bessere ist. Eigentlich wollte ich Kryolipolyse nehmen, da ich aber das Raynaud-syndrom habe, geht das nicht...

Ich bin für jede ernst gemeinte Meinung dankbar und freue mich über Begründungen!

Ich wollte gerne Wissen ab wann man bei einer Größe von 1,65 den Normalgewicht wert erreicht hat also nicht mehr zu dünn ist.

Hab jetzt schon öfter überlegt (nach Corona) einen Kampfsport anzufangen, weiß aber nicht welcher wirklich gut zu mir passen würde. Es gibt ja glaube ich einige wo Größe ein besonderer Vorteil ist. Bin 2,02m groß, lange Arme und Beine, kräftig, aber kein langer Lauch, hab beim Football als Lineman gespielt.

Hat jemand einen Vorschlag/eine Idee? Kann mit oder ohne Waffen sein, oder auch beides.

ich ernähre mich eigentlich gesund, mit ca. 1300 Kalorien am Tag. Komme damit auch super klar. Jetzt war es soweit und ich hatte einen EXTREMEN FRESSFLASH. Meine Hauptspeise (abendessen) hatte ca. 700 kalorien. Danach konnte ich mich nicht steuern und ich habe alles in mich rein gestopft. So schlimm das mir kotzübel schlecht ist. Ich konnte das nicht kontrollieren...

(eine ganze Plätzchen Dose, zwei Packungen Gummibärchen, eine Tafel Schokolade, Chips und ganz viel Joghurt...) ich schätze mal auf 6.000 Kalorien auf einen Schlag.

da ich dabei bin abzunehmen habe ich Angst das ich jetzt zunehme? Und meine ganze restliche Arbeit (die gesunde Ernährung und Sport) umsonst war...

ist das so? Oder macht das nichts?

Im Internet steht das es ungefähr 300 Kalorien pro 100g hat aber auf der Verpackung steht knapp 50 Kalorien pro 100g.Was stimmt jetzt?(Sind wachtelbohnen)

Hallo,

brauche gute knieschoner zum joggen, wichtig ist das die das Knie entlasten sollten wegen Übergewicht.

Hat jemand Empfehlungen oder Erfahrungen?

Danke

Ich esse oft Magerquark und muss dazu 3 bananen oder so packen damit es etwas süße wird.

Ich würde mir gerne sowas holen, aber ich habe keine Lust da drauf, alle 2 Wochen neu zu kaufen.

Deshalb geht es vor allem an die, die sowas haben. Reichen auch ein paar Tropfen, also ist das schon intensiv? Oder ist das überteuert?

https://de.myprotein.com/sporternahrung/flavdrops/10530471.html?affil=thggps&switchcurrency=EUR&shippingcountry=DE&variation=10988828&shoppingpid=8Mil35

Ich nehme seit 2 Monaten erfolgreich ab, mein Ziel war die BMI Grenze ins Normalgewicht zu knacken das hab ich jetzt geschafft, aber ich fühle mich trotzdem noch dick, ich mein besitze noch einige Fettpolster.

Hallo zusammen,

zukünftig werde ich mir ein neues Bike zulegen und zwar ein Fitnessbike.

Zuvor bin ich MTB mit ganz normalen Pedalen gefahren.

Jetzt geht es darum sportlich aktiver zu werden, um mit dem neuen Bike reichlich Kilometer zu fressen :-D

Leider habe ich keinerlei Ahnung worauf man bei dem Kauf von Klickpedalen achten muss. Welche Pedale eignen sich am besten für eine gute Kraftübertragung?

Freue mich über eure Nachrichten.

Lg Marc

Ich sehe, dass momentan Hula Hoop ziemlich im Trend ist. Die meisten Leute benutzen dann so einen Reifen mit Noppen oder so kleinen Erhebungen dran. Angeblich soll das ja die Taille verschmalern.

Aber bringt das wirklich sichtbare Fortschritte? Ich könnte mir einen flacheren Bauch vorstellen aber doch keine schmalere Taille, weil das doch meistens genetisch bedingt ist wie sehr die Taille ausgeprägt ist, oder?

Wir sollen für den Sportunterricht ein "Training zur Schulung der koordinativen Fähigkeiten für Volleyball" erarbeiten, welches dann, falls es wieder zu Präsenzunterricht kommt, exemplarisch durchgeführt wird. Da ich mich auf dem Gebiet absolut nicht auskenne, wäre meine Frage, ob jemand sinnvolle Übungen gemäß der Aufgabenstellung empfehlen kann.

Hi

Ich kann kein Wasser trinken ohne das es mich irgendwie abschüttelt oder ich mich ekel. Ich habe in meinem Leben schon immer süßere Getränke getrunken. Ich bin nicht dick oder so ich möchte Wasser trinken können damit ich Bei Getränken mehr Zugänglichkeit habe z.B. Tee usw. und weil ich mir seit ein paar tagen sorgen mache ob das so gesund ist wenn ich so viel süßes Zeug trinke.

Meine Frage ist nun wie bekomme ich mich selbst dazu Wasser zu mögen, einfach so trinken habe ich schon mehrfach versucht aber habe mich abgeschüttelt und geekelt.
Danke im voraus

Mache kein sport oder sonstiges bin die meiste zeit am sitzen.

Bin 1.62 und wiege 43kg

Würden 1.700 reichen?Bin mir unsicher da jede Seite was anderes sagt

Danke :(

Guten Tag,

Ich bekam nach "3" Wochen eine Knieschiene nach Innenbandriss im Knie. Dies ist eine gerade(gestreckte) Bort Immob- Schiene. Bisher hatte ich lediglich eine Stabilisierung durch Zink- Leim Verband- welcher eine Beugung von ca 30° zuließ! Nun zu meiner Frage: Lohnt es sich nach 3 Wochen noch diese Schiene zu tragen die keinerlei Beugung zulässt? Ich habe zwar ein stark geschwollenes Knie aber die Schmerzen sind nicht mehr so stark.Die Schiene trägt sich auch nicht gut- rutscht ohne Ende . Wer hat Erfahrungen mit Innenbandriss im Knie?

Liebe Grüße

Andrea

Hallo,

ich bin 15(bald 16), wiege ca. 100 Kilo und bin 1,87m groß.

Ich möchte gerne weiter abnehmen und Fettmasse verlieren was ja nur im Kaloriendefizit passiert. Meine Frage : Wird das Körperwachstum davon beeinträchtigt wenn ich weniger zu mir nehme als ich Verbrauche? Wird mein Körper ganz normal weiter wachsen?

Meine Ernährung enthält auf jeden Fall alles was es braucht. Alle Vitamine , Eiweiße usw.

Macht dann das Kaloriendefizit was aus?

Wie groß sind da die meisten??

Ich bin 180cm groß also einer der größeren???

ich hatte nie einen flachen bauch aber seit nem monat wird mein po immer kleiner und mein bauch immer dicker und fester ( ich bin nicht schwanger) woran könnte das liegen?:(

Ich mache jeden Tag 30-60min ein Workout. Fühle mich aber auch jeden Tag fit. Ich weiß, dass der Körper Regeneration braucht, um Muskeln aufzubauen. Aber ich denke, wenn ich mich fit fühle, warum soll ich dann 48h Pause machen? Wie seht ihr das? Sollte man jeden Tag trainieren? Trainiere auch eh nur 30min am Tag, weil ich länger nicht durchhalte.

Bin 16 und weiblich:)

Ich mach jetzt Hineworkouts seit ca. einem halben Jahr. Und es macht mir echt mega Spaß. Ich trainiere bis jetzt schon immer mit dem eigenen Körpergewicht. Und weil ich kürzlich eine leichte Asymmetrie an meinem Körper entdeckt habe. Und gelesen hat, dass ich diese mit Gewichten leichter wieder weg trainieren kann. Also hab ich mich auf Amazon Mal umgebucht. Und habe viele Kurzhanteln gefunden, nur leider haben alle Mängel, entweder undicht, nicht ergonomisch, ...

Ich habe auch gesehen, dass es oft Kurzhanteln gibt welche sich zu einer Langhantel kombinieren lassen. Ich denke das man so eine Art Der gut benutzen kann. Leider möchte ich nicht mehr als 90-100€ ausgeben. Kennt ihr euch aus? Habt ihr vlt selbst ein Set welches ihr empfehlen könnt?

Ich hab hier Mal eins rausgesucht welches ich ganz cool fande, da sich die Gewichte zu Langhanteln, Liegestütz-Stützen und sogar zu Kugelhanteln umbauen lassen. Denkt ihr das Set taugt etwas? Und wenn nicht könnt ihr mir, wie oben genannt, ein anderes vorschlagen?

LG und schönen Abend noch :)

Ich habe echt total bock auf MMA als zukünftiger Freizeitsport. Jedoch meinte mein Kumpel, das es eine ziemlich dämliche Idee wäre, da ich seiner Meinung zu dünn bin.

Hat er recht?

Danke.

Ich habe mein 18:6 Intervall-Fasten gebrochen, ich esse eigentlich seit knapp über einen Monat Abends nicht mehr und habe heut ein bisschen mehr gegessen generell. Das man eventuell nicht krass zu nimmt, wäre es vielleicht Ratsam, einfach morgen mal den kompletten Tag zu Fasten, da ich heute ein bisschen mehr gegessen habe.

größeres Hand und fußgelenkumfang= Mehr muskelmasse kann man aufbauen

Stimmt das ?

Ist die Spielruhe die Halbzeit, oder wenn das Spiel unterbrochen wird (weil der Schiri z.B. einen Freistoß freigibt)

Trainiere jz, Rücken & Schulter, Bauch, Arme, Brust und Beine, was ist die beste Reihenfolge?

Dort ist ja sehr viel mehr Koffein drin als in einem normalen Energy aber wenn man weniger vom Pulver nimmt mehr Wasser ist es doch nicht gefährlich oder

Ich habe Probleme mit meinem Handgelenk beim Boxen und will einem neuen Unfall oder Schmerzen vorbeugen.

Habe jetzt grade um 13 Uhr 8 chillen Nuggets gegessen, und will Bauch fett abnehmen

sind das jetzt wirklich 400 Kalorien?? Hab pro Nugget 50 Kalorien berechnet das ist ja sehr viel für sowas kleines.

Es gibt ja Kokosmilch, Hafermilch, Mandelmilch.

Welche schmeckt am besten & kann ich z.B. die "normale" milch bei Rezepten durch z.B. eine Mandelmilch ersetzen?

Macht ihr danach extra Sport? und wie verändert sich euer Gewicht?

Ich hab mich immer so gut ernährt (gönne mir trotzdem regelmäßig was) aber möchte mal so richtig ausrasten, hab schon so viele Videos über Cheat Days angeschaut und möchte das auch mal unbedingt

Eigentlich esse ich zwischen 1.600-1.700 Klalorien um mein Gewicht zu halten (habe ich extra überall berechnet und es funktioniert perfekt, ich gehe zwar viel zu Fuß, aber ich mach keinen Sport und bin klein und schlank) aber möchte mal ein Tag nicht drauf achten müssen und vielleicht bis auf 3.500-4.000 Kalorien essen.

An die Leute die dagegen sind bitte ich nicht zu kommentieren, da ich nur hören möchte wie das bei Leuten ist die das wirklich machen :)

Ich habe an der dicksten Stelle gemessen einen Umfang von 56cm. Ich fühle mich auch echt dick und wollte fragen, ob ich das Gefühl zurecht habe. Ich bin 182cm groß, falls das wichtig ist

Hallo :)

ich muss für Sport einen dreiseitigen Aufsatz über Dehnübungen für das Bodenturnen schreiben. Leider kenn ich mich damit gar nicht gut aus. Ich finde im Internet nichts was mir wirklich weiterhilft.

Hey,
Ich bin männlich, 21 Jare alt und leide an Reizdarm seit ich vielleich 12 bin. Dieser macht sich durch Blähungen und akutem Durchfall bemerkbar.

In kurz: Seit ich für mein Studium ausgezogen bin, habe ich das ganze einigermaßen unter Kontrolle gebracht. Ich habe herausgefunden was ich vertrage und was nicht. Zwar habe ich hin und wieder immer noch Durchfall, jedoch deutlich seltener als früher. Die Blähungen habe ich leider noch nicht so gut reduzieren können, auch wenn sie nicht mehr so doll riechen.
Eine der Ursachen für die bleibenden Blähungen könnte unteranderem Brot sein.
Ich esse immer noch mind. einmal am Tag Brot, da ich bis jetzt noch keine gute Alternative gefunden habe.

Ich esse meist dann Brot, wenn ich keine Zeit habe, oder keine Lust zum kochen habe, was sehr häufig ist. Daher fallen viele der Brot Alternativen aus dem Internet schon mal weg, da es meist selbstgebackenes Brot aus Alternativen ist.

Meine Frage also: Ich suche eine Alternative zum Brot, was nicht mal Brot ähnlich sein muss, jedoch schnell und einfach zu bekommen/herstellen ist.

Wenn ich früher keine Lust auf Brot hatte, habe ich meistens Cornflakes oder Haferflocken mit Milch gegessen. Leider vertrage ich beides nicht in größeren Mengen, weswegen das keine wirkliche Alternative ist.

Das Brot Morgens habe ich schon mit einem Smoothie (Banane, mandelmilch, sehr kleine menge glutenfreie Haferflocken, kleine Menge glutenfreie Cornflakes und kleine Menge gefrorene Beeren) ersetzen können.

Ich bin 187cm groß und immer so knapp über 90kg, also nicht schlank aber noch normalgewichtig. Und schon damals deutlich schwerer als meine Freundin, die wog nur 55kg auf 163cm. Da ich in der Beziehung gut bekocht wurde und ich schon immer gern gegessen hab, nahm ich sichtbar zu. Ich dachte ich werd ihr dick, aber sie gestand mir, dass sie gerade meine Gewichtzunahme sexy fand. Ich muss dazu sagen, das ich nie untersetzt dick war, weil ich immer auch Krafttraining gemacht hab und dadurch auch ein breites Kreuz hatte. Aber mein Bauch wurde trotzdem eine stattliche runde Kugel. Sie fand es dominant mein Gewicht zu spüren, sich auf meinen Bauch zu kuscheln oder drin festzukrallen

Hallöchen, ich habe vor kurzem mit einem Hula Hoop 1,2kg Reifen angefangen um fitter zu werden. Nun ist das Problem das der Reifen immer an die selbe Stelle an meinem Beckenknochen knallt. Wenn ich dabei ein Korsett anhabe, ist es halbwegs erträglich mit der Stelle. Nun meine Frage, bringt es dann überhaupt noch etwas den Bauch zu straffen wenn man dabei ein Korsett an hat? Vielleicht hat hier ja jemand schon ähnliche Erfahrungen 😊

Hallo,

ich habe bis jetzt jede Menge Infos über Reps in Reserve gesammelt (RiR).

Leider habe ich bis jetzt immernoch nicht ganz verstanden, wie man das ganze genau anwendet.

1.Frage: Benutzt man RiR bei jeder Aufgabe oder nur bei den ersten Aufgaben z.b bei einem Pull Workout Klimmzüge Muscle ups und z.b Schweres Rudern.

2.Frage: Ist es so Richtig? Bsp: 3x10 Pullups 30kg rir...... 1.Satz 10wdh 3 rir, 2.Satz 8wdh 3rir, 3. Satz 7 Reps 3 rir.....ist das so richtg?

Nächste Woche dann 2 Rir und 32,5kg. Inwiefern spielt hier die Rep Range eine Rolle?

Wenn ich auf 3rir gehe, mache ich dann bei einem Satz von 3x10 beim ersten Satz nur 7 Wiederholungen und dann nächste Woche bei 2 RiR 8 Wiederholungen im ersten Satz?

Darunter würde aber das Volumen leiden, deswegen dachte ich, dass ich Ich Lieber dass Gewicht so Wähle, dass ich beim Ersten Satz bei einem 3x10, 13wdh schaffen würde aber halt nur 10 ausführe aufgrund der 3 RiR.

Ich hoffe, das ganze könnte jemand genau erklären, weil ich nirgendswo im Internet eine genaue Info darüber finde.

LG

würde mich mal interessieren :D

Es funktioniert nicht und wenn es Sanda gibt (was der effektivere chinesische Stil ist) wieso wollen Leute dann noch wing Chun machen. Der ufc fighter Anderson silva hat es im Kampf probiert und das Ergebnis war, dass er mehrere schläge abbekommen hat während er mit seinen Armen rumweldete. Sanda perform dagegen jedoch hammer und leute wie zabit, cung Lee und Zhang weili (und der Kickboxer yi long) haben darin einen Hintergrund. Wieso ist China so viel mehr auf der seite vom wing Chun, wenn sie doch schon einen effektiveren Stil haben?

In diesem Video hat ein direkter Nachfolger von den Schülern IP mans gegen einen boxer verloren, der NUR seine linke Hand benutzt

Videovorschau

https://www.youtube.com/watch?v=cPa0lchJ1IQ

Videovorschau

https://www.youtube.com/watch?v=-akXNFVQxew

Das sind Sanda fighter im mma

Hallo zusammen! Ich will zur Bundeswehr aber hab aufgrund von einer erblichen "Behinderung" nicht die Möglichkeit Liegestütze mit der Hand Fläche auszuführen. Aber sonst kann ich so gut wie alles also nur dass ich keine offene Handfläche bilden kann. Danke im vorraus für die Antworten