Wäre das ok?

Hallo , in meinen Hausaufgaben steht eine Frage die ich online nicht finden kann . Die Frage „Zur Bewegung eines Gelenks leisten mindestens … Muskeln „Teamarbeit“.“

ich leide seid ca. 3 Wochen an regelmäßigen Fressanfällen. (alle zwei Tage)

Ich habe auch schon zugenommen... das macht mich ziemlich fertig.

Wenn ich es schaffe wieder meine normale Ernährung durchzuführen, bekomme ich mein Gewicht wieder?

Was kann ich gegen diese Anfälle tun? Ich habe darüber keine Kontrolle. Im Nachhinein hab ich ein schlechtes Gewissen.

Hey ich habe am Sandsack Haken geübt, aber nach einer Weile hatte ich Schmerzen in meinen Unterarmknochen, woran liegt das? Nur Microfrakturen?

Hallo...

Ich reite seid ca. 5 Jahren (zwischendrin ein Jahr Pause) und habe beim gallopieren ein total unruhige Bein, und habe echt keinen Ahnung was ich dagegen machen kann. (wir haben inmoment „Reitunterricht", es wird aufgenommen und am nächsten Tag gibt es ein Feedback) zudem fällt mir aussitzen auch total schwer. Freue mich über Tipps😊

Hab Arthrose in den Fingern und Schultern, bewegen kann ich alles noch ganz gut. Kann man da naturheilkundlich was machen oder nur die Schmerzmittel und Entzündungshemmer?

Hey.. meine Beckenbodenmuskulatur ist recht stark ausgeprägt.. 107cm..der Taillrnumfang jedoch 80cm..ich würd gern meinen KFA senken.. doch wie, wenn die Hüftknochen so breit gebaut sind??? Diese werden dabei doch gemessen.. es ergibt sich für mich nicht wirklich eine Lösung, kennt sich da wer besser aus? :)

Hi

ich bin w und 13

ich würde gerne so 3-4 kg abnehmen Sport ache ich täglich

wenn ihr Tipps habt was ich machen kann wäre es nett wen ihr mir antwortet

gerne auch privat

LG vielen Dank 😊

( Dumme Antworten brauche ich nicht )

ich bin nicht gerade dick allerdings würde ich trotzdem etwas Gewicht verlieren

Worauf weist die Bezeichnung „Frischei-Nudeln“ hin?

Hallo, erstmal ich weiß Ferndiagnose ist schwierig, aber ein Rat wäre hilfreich.

Ich habe jetzt genau seit 2 Monaten Muskelzuckungen von der Halswirbelsäule (ganz selten), im Halsbereich, bis Beine auch Bauch und Arme sind betroffen. Beine zucken eher in der Ruheposition, vor allem im Liegen. Es ist so ein rhytmisches Blubbern, was man manchmal sehen kann. Ansonsten habe ich seit 2 Tagen so ein Ziehen in Armen und Beinen abwechselnd (ist das Muskelschwund?). Bluttest hatte ich vor fast 3 Monaten gemacht war bis auf Kleinigkeiten (kein Vitaminmangel) alles in Ordnung. MRT habe ich gemacht, sieht auch soweit alles gut aus. Das Zucken dauert immer nur paar sekunden, tut nicht weh aber ich bemerke es und mache mir halt langsam Sorgen. Es könnte ja eine Nervenkrankheit oderso sein.. Ist das normal oder soll ich langsam zum Arzt gehen, um alles abzuklären. Bin 20, nicht sportlich aktiv im Normalgewicht. (Achso vor 1 1/2 Monaten hatte ich Daumenschmerzen ging aber nach kurzer Zeit wieder weg.)

Hallo,

kann eine Magenschleimhautentzündung auch über Wochen gehen, wenn man sie nicht richtig behandelt? Ich habe vor allem morgens und abends im Liegen seit Wochen so ein Unwohlsein Gefühl und Übelkeit ohne dass ich brechen muss.. zudem fühlt sich mein Brustkorb so zugeschnürt und verursacht husten. Mir steht die Säure vom Essen bzw. generell das Essen nach dem Verzehr mega lange oben oder kommt hoch. Schmerzen habe ich keine sonst. Kennt sich jemand aus? Der Arzt meinte direkt Magenschleimhaut, hab säureblocker bekommen aber bringen nicht wirklich was

könnte ich theoretisch nur durch Liegestütze eine dickere Armbreite bekommen obwohl ich nicht zunehmen würde?

Mir wurde no shit gesagt das man jetzt in den Studios masken tragen soll?! I mean es gibt ja wirklich Studios die JETZT zu dem Zeitpunkt auf haben aber wenn man da wirklich trainieren geht muss man denn wirklich masken tragen. Ich mein das ist doch so dumm beim sport masken tragen häää... Weil ich will unbedingt sport machen im fitnessstudio weil ich so eigentlich regelmäßig joggen gehe etc und jetzt will ich ins Fitnessstudio gehen. Aber stimmt das was das?!!

Meine Knie schmerzen schon längere Zeit und sie knirschen auch bei Bewegung. Da ich jetzt mehr drauf achte ist mir auf gefallen, dass auch andere Gelenke knirschen wie zB Fußgelenk, Schulter und Finger. Gibt es eine Krankheit bei der man im ganzen Körper Arthrose oder ähnliches haben kann oder woran könnte es sonst liegen?

Also eine Kuh oder ein Ochse fressen nur Gras. Wie kann es sein, dass sie trotzdem so eine enorme Muskulatur aufbauen. Ich meine, der Proteingehalt von Gras ist eher gering :-D

Hallo miteinander, ich bin 17 Jahre alt und leide an einem Haarausfall der nicht so stark ist aber dennoch mein Haar sehr schwächer, dünner und lichtiger geworden ist. Mein Haar war sehr stark, voll und gesund was mir jetzt sehr schwer fällt meine Haare so anzuschauen, auf jeden fall ist mein Haarausfall nicht Erblich bedingt. Ich wollte unbedingt zunehmen und muskeln aufbauen, ich habe mich dann ins Fitness angemeldet und protein pulver gekauft und immer nach dem Training zu mir genommen. Ich hatte 62kg innerhalb einem Monat habe ich ca 5kg zugenommen was mich sehr erfreut hat danach kamm der lockdown im November (zum Glück) und natürlich könnte ich nicht mehr mit Fitness weiter machen, also habe ich nur 1 monat und vllt 1-2 wochen trainiert. Während dem Training noch nach 3 Wochen ist mir aufgefallen dass meine Haare sehr schwächer geworden ist, ich dachte das lag am Haarspray oder sowas, was ich danach garnicht mehr benutzt habe, aber das war nicht der Grund. Es ist mir aufgefallen dass ich genau als ich mit Fitness angefangen habe unter solchen Haar problem leide und deshalb bin ich froh dass der lockdown kamm und ich aufgehört habe weiter zu trainieren und dass protein pulver zu konsumieren. Meine haare sind aber nicht dichter geworden und das bedrückt mich immernoch, ich hab auch meine Haare ganz kurz geschnitten auf 0 jetzt sind sie nachgewiesen auf ca 1 cm, Dennoch hat das nichts gebracht ich kann jetzt nicht wissen ob meine Haare noch abfallen, hoffentlich nicht. Was zu sehen ist dass ich die folgen noch trage und meine Haare noch schwach dünn und nicht voll sind. Es bedrückt mich weil ich weiß das es nicht Erblich geerbt ist und durch irgendwas ausgelöst würde. Ich bitte euch mir durch hilfreiche Antworten zu helfen. Was kann ich machen meine Haar dichte und die Stärke wieder zu bekommen?

Vielen dank

Ich trainiere gerne alleine zuhause. Was es hat für ein Sinn im Studio zu trainieren?

Wegen den Geräten? Wegen den Blicken der anderen um anzugeben?

Seit dem Anime "One Punch Man" wurde die OPM Challenge immer beliebter. Diese Challenge besteht darin, jeden Tag 100 Liegestütze, 100 Sit-Ups, 100 Kniebeugen und/oder einen 10 Km Lauf zu machen. Manche versuchen nur eine von diesen Übungen, während andere sogar alles machen. Besonders die 100 Liegestütze sind sehr beliebt.

Nur frage ich mich, bringt diese Challenge wirklich etwas? Oder hat es gesundheitliche Risiken und ich sollte damit aufhören? Ich möchte unbedingt ein Sixpack, andererseits habe ich mehrmals gelesen das man nur Gewicht verliert und Probleme mit dem Rücken bekommt. Was meint ihr dazu?

Jeder der sich mit Hardcore Bodybuilding auskennt, der weiß dass da schwindelerregende Mengen Steroide, Insulin und Wachstumshormone kombiniert werden, dass es nur so scheppert.

Markus Rühl ist mittlerweile mehr als ein Jahrzehnt raus aus dem Wettkampfgeschäft, besitzt aber immer noch eine sehr beeindruckende Breite und Masse.

Muss er dafür weiterhin Pharmazeutische Hilfsmittel als Stack kombinieren oder kann ein wiederkehrender eigener Hormonhaushalt, die Masse irgendwie halten, da Masse erhalten einfacher ist als Masse aufzubauen.

Hallo Leute,

ich bin Sportler und laufe auch mal öfters. Nun habe ich mal über GA1/GA2 Läufe gehört und wollte diese austesten. Meinen genauen HFmax kenn ich leider nicht also habe ich das nach der Faustformel 226-Lebensalter gemacht. Nun ich hatte vor 6min GA1 dann 4 min GA2, anschließend 7min GA1 und dann 3min GA2 und so weiter bis insgesamt 40min. Nun das habe ich auch gemacht, aber ich bin jetzt viel langsamer als sonst. Normalerweise laufe ich in 40min so etwas mehr als 8km. Und nun habe ich in 40min 6,5km geschafft. Wisst ihr ob ich das so richtig gemacht habe? Ich habe für GA1 70% des HFmax und für GA2 80% des HFmax genommen.

VG

Ich kann schon was länger nicht mehr ohne geländer richtig die treppen laufen. Hoch geht ja noch aber runter geht gar nicht. Immer wenn ich jemanden vorbei lassen muss oder sonst nicht das geländer anfassen kann, fangen meine knie an zu zittern und ich habe unglaubliche angst zu fallen. Und auch wenn ich mit geländer laufe gucke ich nur auf meine Füße und bin sehr langsam.

Ich merk das vor allem in der schule wenn die anderen mich auf der treppe immer überholen. Und seit ein paar wochen mache ich kein sport mehr mit weil wir manchmal treppen hoch und runter laufen als aufwärm übung machen. Diesen freitag haben wir wieder Sport und diesmal muss ich mitmachen weil ich irgendwann nicht mehr damit durch komme dass ich immer meine sportsachen vergessen habe.

Ich war eine längere Zeit im krankenhaus und habe ein paar operationen hinter mir wo nach ich dann immer wieder neu laufen lernen musste weil ich so schwach war dass ich es nicht mehr konnte. Und seit dem kann ich treppen nicht mehr richtig laufen, das ist jetzt fast 5 jahre her. Was kann ich da gegen tun? Gibt es noch etwas anderes als einfach nur zu üben? Wie lange dauert es ungefähr bis ich wieder richtig treppen laufen kann?

Vielen dank im vorraus

Lg

Guten Abend.....

Ich habe seit heute Morgen folgendes Problem:

Aus mir nicht erklärbaren Gründen tut mein rechter Knie seit heute morgen sehr weh, vor allem bei starker Belastung und beim Beugen....

Ich war die letzten Tage öfter mal längere Strecken zu Fuß unterwegs, was vor allem bei dem Schnee extrem anstrengend war..

Ich will nicht unnötig einen Arzt aufsuchen oder so, weshalb ich mich erst mal hier informieren möchte.... Hat jemanden ähnliches schon mal gehabt?

Ich suche nach einer etwas günstigeren Alternative zu yfood es ist mir wichtig das es gut schmeckt aber auch sättigend ist und Trinkbar

Hallo Freunde,

ist es für den Muskelaufbau schlecht, dass man Fleisch mit Sonnenblumenöl anbratet?

Ich brate es eigentlich immer mit Sonnenblumenöl.

Vielen Dank.

Guten Tag ich bin 17 w treibe jeden Tag Sport, größtenteils Unterkörper und Bauchtraining. Letztens wollte ich Liegestütze ausprobieren und habe keinen einzigen geschaft selbst bei Frauenliegestützen bin ich zusammengebrochen und schaffe keinen einzigen. Ist das normal als Frau oder bin ich nur überdurchschnittlich schwach denn meine Freundin die kein Sport macht kriegt ohne Probleme mindestens 20 hin . Kurze Informationen über meinen Körpertypen : ich bin 168 groß und wiege 56kg, mein Oberkörper ist wie ein Stock aber mein Unterkörper ist ziemlich schwer. Wie ist es bei euch könnt ihr liegestütze/ frauenliegestütze

Ich habe gerade Cornflakes mit Honig gegessen und über meine Webseite nachgedacht.

dann dachte ich mir Sind Cornflakes mit Honig gesund?

Ich bin am überlegen ob ich mit muay thai oder boxen anfangen soll.Allerdings will ich nicht das sich meine nase so komisch verformt.Ist das bei einem der Sports wahrscheinlicher als bei dem anderen??

Ich (m/13) konnte früher ganz normal Schokolade essen, dann hab Ich paar Monate keine gegessen und jetzt krieg Ich immer wenn Ich Schokolade ess Herzstechen, woran könnte das liegen?

Hallo erstmal,

trainiere seit 3 Monaten intensiv mit Krafttraining meinen Po. Ich wollte jetzt anfangen zusätzlich noch Proteinpulver zu trinken. Könnt ihr da ein gutes empfehlen oder denkt ihr das ich durch weight gainer einen noch größeren Po zusätzlich zum Training bekomme?

Kann ich eigentlich im Training zu viele Sätze oder Wiederholungen machen so, dass es mein Muskelaufbau beeinträchtigt? Lg. Wieviel empfehlt ihr

Hallo,

Ich habe vor nach 7 Jahren Englisch auf das Wetern reiten umzusteigen. Ich habe zwei Pferde, sie wurden beide schon mal Western geritten. Jetzt möchte ich gerne mit ihnen Western reiten. Also ich bin 11 Jahre und ca. 1.56 m. Groß. Das eine ist ein Haflinger und er ist ca. 1.48 m. Groß welche Sattelgröße wäre bei ihm gut? Er ist ein bisschen rundlich aber auch nicht fett. Das andere ist ein Konik und er ist ca. 1.38 m. Groß. Er ist auch ein bisschen pummelig aber nicht fett. Welche Größe passt bei ihm?

Ich freue mich auf alle Antworten.

L.g Magdalena

Hallo Leute ich hatte eine Interesse Frage was haltet ihr von Hobby Horsing dumm oder Sport?

Wenn ein Bundesligist den DFB-Pokal gewinnt, werden sie automatisch für die UEFA Europa League qualifiziert. Was ist aber, wenn ein Amateurverein diesen Pokal gewinnt?

Ich mache seit einigen Wochen Bauchübungen und habe auch schon leicht spürbare Bauchmuskeln bekommen. Mein Bauch ist auch seitdem und seitdem ich darauf achte was ich esse, sehr flach.

Die Übungen mache ich mit Hilfe von Onlinevideos und ich frage mich immer ob ich was falsch mache, weil die in den Videos immer meinen das ihr Bauch anfängt zu brennen und ich kaum was spüre. Dennoch bekam ich zwei Tage später am Bauch Muskelkater. Und es haben sich Fortschritte gezeigt in Bezug auf meinen Bauch.

Ist das in Ordnung so? Muss der Bauch unbedingt "brennen", beim Workout?

Ich habe seit gestern solche Schmerzen in meinem Rücken. Es fühlt sich so an wie muskelkater aber wir kriegt man schon Muskelkater im Rücken hin? Die schmerzen sind hier:

Da wo es so hässlich eingezeichnet ist

Was ist das? Kann mir jemand helfen?

Servus,

würdet ihr sagen der dude ist natural? Er ist vor kurzem erst 16 geworden. Ist auf dem Bild noch 15 jahre alt.

Glaubt ihr er ist natural?

(btw er hat 1,5 jahre für die transformation gebraucht)

Ich habe Kreislaufprobleme seit 3 Jahren

Und eigentlich heißt es durch Bewegung kommt der Kreislauf in Schwung und ist besser aber bei irgendwie nicht bin schon 2 mall in schulsport umgekippt

Ich weiß nicht woran es liegt war auch schon beim artzt aber keiner kann mir richtig was dazu sagen

Hat jemand so ähnliche Probleme wie ich

Und wenn ja was soll ich tun im Alltag und besonders im Schulsport bekomme dadurch auch schlechte sport Noten

Hallo ich habe vor 3 Tagen eine herbstscharnier bekommen und kann fast gar nichts essen meine Frage ist kann man nach der zeit wieder normal essen wie .Z.B. Brot oder Chips??

Hallo,

mich interessiert eine Frage. Und zwar, wenn jemand am Bauch ein bisschen zu viel Fett hat (also ein kleinen Bauch, nicht dick), jeden Tag über lange Zeit im Kalorien Defizit ist, aber dennoch viel Zucker zu sich nimmt, also relativ ungesund ernährt, würde die Person dennoch das Fett am Bauch iwann verlieren und ein Sixpack hinkriegen ? (Natürlich mit Training).

Natürlich ist mir klar, dass so eine Ernährung sehr ungesund ist und ich möchte das natürlich nicht nachmachen. Mich interessiert einfach nur die Thematik.

Hallo ich gucke in meiner Freizeit unglaublich viel Fußball. Da ich so fußball so liebe , würde ich auch gerne einen Job im Thema Fußball ausüben. Also hab ich mich mal Informiert und der Job Fußball Scout hat mich sehr Interessiert ich habe aber noch ein paar fragen für die ich im internet keine Antwort fand und zwar wollte ich fragen wie kriegt man Kontakt zu Profi vereinen und wie alt muss man ungefähr sein um Fußball Scout zu werden?

Hey liebe Leute,

ich hab Zuhause nur paar Zutaten und wollten fragen ob man Paniermehl (also frisches) für längere Zeit im Ofen garen lassen darf

Ich wollte Ofenkartoffeln mit Käse umringt in Ei eingetunkt dann mit Paniermehl zudecken und mit bisschen Öl bemalen und im Ofen lassen bei 200 Grad grad für 20-30 Minuten die Kartoffeln sind nicht so groß und ich viertel die

Mein Mitbewohner sagt es wird schwarz wieder rauskommen da das Paniermehl verbrennt da es ja Brotkrümel sind aber ich habe keine Lust auf gekochte Kartoffeln

Geht das oder liebe die Kartoffeln einfach so in den Ofen ohne alles geben

Ich bin männlich, 23 Jahre alt, 185 cm groß und wiege 69 Kilogramm (vor 2 Wochen noch 71-72). Und ich wollte schon immer gut aussehen. Ich wollte definierte Muskeln, wenig Fett.

Bis jetzt habe ich dafür nichts gemacht, außer manchmal eine 1-2 Monate "Sportphase". Doch das soll sich jetzt ändern, ich will in den Spiegel schauen und Abs sehen, generell einfach schlank und muskulös.

Also habe ich geschaut, was man da machen kann. Und bin auf zwei verschiedene Herangehensweisen gestoßen: Kaloriendefizit und Muskelaufbau oder mehr Kalorien als gebraucht und Muskelaufbau und danach dann wieder Kaloriendefizit um das (Bauch)fett wegzubekommen. Ich will lieber erst das Fett weg bekommen und dabei Trainieren um meine Muskeln zu "erhalten", dann anfangen wieder mehr zu essen und Muskeln aufzubauen mit erhöhter Kalorienzufuhr. Davor möchte ich aber möglichst das Fett weghaben, sodass ich zumindest im Ansatz die Bauchmuskulatur sehen kann.

Also meine Frage ist: ist 1550 Kalorien pro Tag mit vielen Proteinen eine gute Diät um mein Ziel zu erreichen? Da Fitnesscenter zu sind: reicht Bodyweight-Exercise aus um die Muskeln am Abbau zu hindern, sodass der Körper nur das Fett angreift?

Danke für jeden Input!

Im täglichen Alltag sitze ich übrigens dank Lockdown größtenteils rum und bewege mich nur, wenn ich meine Stunde Sport mache (draußen rennen) und zwischendurch mal Liegestütz/ Situps/ Legraises an ner Stange mache. Wenn Fitnesscenter auf wäre würde ich gern auch ne Stunde Gewichttraining machen... Aber die sind für den Haushalt zu teuer (richtige Gewichte fangen bei 120€+ an für Hanteln)

Hallo :-)

Ich würde gerne am Bauch abnehmen und habe mir überlegt Proteinshakes zukaufen ? Aber kann es auch passieren das ich zunehme? Ich möchte gerne einen flachen Bauch haben wollen

Hallo ,

ich bin 1,80m wiege,101 kg und trainiere seit ca 3 Jahren massephase

und wie schon gesagt habe ich 64 kg muskelmasse

und Jetzt wollte ich mit meinem Fettanteil runter ca 28% und denkt ihr ich werde dann breit aussehen also muskelmessig wenn ich auf so 15% runter bin weil jetzt sieht man meine Muskeln größtenteils nicht wegen dem Fett

MFG

hallo

ich fahre super gerne Inliner. Jetzt nur die Frage ist das auch im Winter möglich und welche Klamotten zieht man da an? Weil mit Winterjacke kann man sich ja kaum bewegen

Hallo! Ist das normal.. immer wenn ich ein Mittagsschlafe machen und dann aufstehe, gehe ich direkt was essen ( meistens naschen ) weil ich Heißhunger habe. Ist das normal?

Selbstgemachte Pizza, bestellte Pizza oder Tiefkühlpizza. Welche sollte ich essen, wenn ich 4 mal monat eine Pizza essen will und am wenigsten Geld dafür ausgeben will

Man sagt durch joggen oder generell laufen bekommen man kein sickpack da der Bauch ja nicht trainiert wird. Woran liegt das, dass dennoch viele einen trainierten Bauch haben?

also bezogen auf die Frauen

wie viele stunden sollte man am Tag trainieren um in die NBa eines Tages zu kommen

antworten die Sinnlos sind:

du musst so oft wie möglich trainieren(ist ungenau)

5-6h(das trainieren NBa profis)Ich bin 12j

Die Hafermilch, die ich mache, hat immer so ein krisseliges Mundgefühl, anders als die gekaufte. Hat jemand ne Ahnung oder einen Tipp wie man das ändern könnte?

Mein Rezept:

50g Haferflocken mit 1/2 EL Zucker, einem Schuss Öl und 300ml Wasser mixen, dann durch einen Nussmilchbeutel geben und richtig ausdrücken.

Das Mundgefühl wird minimal besser, wenn ich es immer wieder siebe, aber um ein schönes Mundgefühl zu erhalten müsste das viel zu häufig sein.

Kaffee-/Teefilter funktionieren auch nicht. Dort bleibt alles an Haferbestandteilen dann drin hängen und das Ergebniss ist leicht trübes Wasser ohne Hafergeschmack.

Langsam gehen mir die Ideen aus. 🤔

Griechisch, thailändisch oder Italienisch ? Wo sollen mein Freund und ich am besten bestellen, wenn wir gerade ein bisschen auf unser Essen und die Kalorien achten? Nudeln oder Pizza ? Tintenfischringe, Souflaki oder Lamm ? Oder doch lieber irgendwas vom Thai?

Vielen Dank schon Mal im Voraus für die Hilfe!

Hi, also folgendes: bis vor so ungefähr zwei Wochen habe ich jeden fucking tag workouts von pamela reif gemacht. zwei stunden am tag, dann war ich irgendwann mit den nerven am ende und habe längere zeit gar nichts mehr gemacht, außer mich im wald zu verkriechen und den sinn des lebens zu suchen. und siehe da, ich hab ihn gefunden! xD Nee, scherz, aber jetzt versuche ich eben grad wieder mich an die homeworkouts zu gewöhnen, ohne einen nervenzusammenbruch zu kriegen, und habe mich für einen der pläne die pam auf insta hochlädt entschieden (sweaty). habt ihr vllt erfahrungen damit? Würde mich über antworten freuen!

falls das wichtig ist: 14/w/1,58/53kg

PS: Ich war nicht magersüchtig, als ich zwei stunden pro tag sport gemacht habe, bitte nicht falsch verstehen, ich hatte nur eine komplett falsche vorstellung von der richtigen menge an sport.

PPS: Ich ernähre mich gesund, also bitte keine Antworten wie: "Sport ist ja ganz nett, aber die Ernährung muss stimmen." Danke

Habt oder hattet ihr bei euch an der Schule ein oder mehr Mädchen die richtig große Muskeln hat bzw hatte?

War sie sehr beliebt bzw angesehen? Wie wirkte es aus eurer Sicht?

Sämtliche Blutwerte sind bestens, keine Organerkrankenungen.

Woran liegt das?

hi!

es geht um Genshin Impact & wie schon im Titel:

ich hab bei meinem Main, Beidou, mittlerweile alle Sternbilder aktiviert~
meine Frage ist jetzt also: kann ich Beidou nochmal ziehen? bzw was passiert dann?

Dankeschön :)

Hallo ich führe momentan ein Experiment in Bio durch. Aus geht um Enzyme und Proteine. Ich habe einmal gekühlte Quarkspeise + unbehandeltem gekühlte Kiwi - Püree

Dann gekühlte Quarkspeise +gekochtem, gekühltem Kiwi - Püree

Ungekühlte Quarkspeise +gekochtem, ungekühltem Kiwi-Püree

Ungekühlte Quarkspeise +unbehandeltem Kiwi-Püree

Ich weiß, dass das Enzym der Kiwi beim Kochen zerstört wurde, deswegen wird der Quark mit diesem Kiwi-Püree nicht bitter.

Was hat aber der Ungekühlte und der gekühlte Quark damit zu tun?

Mir ist aufgefallen das die meisten Fernsehmoderatorinnen, die Kleider oder Röcke tragen, untenrum „nackt“ sind. Also das sie weder Strümpfe noch Strumpfhosen tragen und das im Winter. Das Studio ist mit Sicherheit beheizt, aber ich finde es für die Jahreszeit eben nicht passend und Strumpfhosen machen doch auch schönere Beine. Oder sind jetzt im Winter nackte Beine Modetrend?

Hi trägt man eine enge Boxershorts unter unter einer Rennrad bib shorts oder trägt man keine Unterhose?

Servus,

seit einiger Zeit leide ich unter einer relativ starken Akne.

Einige Monate bevor dies anfing habe ich angefangen, Nahrungsergänzungsmittel (Vitaminpillen, Omega 3, Magnesium, Zink, Creatin... das ganze Paket) zu mir zu nehmen.

Denke aber auch, dass es damit zusammenhängt, dass ich durch Bodybuilding vermehrt Testo ausschütte.

Hat jemand Erfahrungen damit gemacht und Ähnliches erlebt bzw. kann mich näher belehren?

Danke!

Also kraftsport ohne hohes risiko sich sehnenentzündungen zuzulegen?

Hat jemand Tipps wie ich meine nägelkausucht loswerde ich möchte damit aufhören

Wird Schalke absteigen?

Mit Mainz und Bielefeld als direkte Konkurrenten, die in keinster Weise zuverlässig und v.a. regelmäßig punkte, wäre man mittels einem Dreier wird dick im Geschäft. Die Relegation ist möglich und es kommen zudem noch viele direkte Konkurrenten....

Ich würde gerne als Hobby - Fußballer auf einen Fußballplatz spielen.

Der Platz gehört zu einen Verein dürfte ich diesen jedoch benutzen wenn gerade keine

Mannschaft Training hat? Btw. bin kein Mitglied des Vereins

Nimmt man bei 5 Kilo Gewichtsverlust auch am Finger ab? Wenn ja, so viel, dass man eine ring Größe kleiner kaufen muss?
vielleicht haben manche ja so paar Erfahrungen

(1.66/64 Kilo)

Hallo, ich nehme jetzt schon seit zwei Wochen Isotretinoin, mir ist klar dass es in dieser Zeit wahrscheinlich noch nicht anfängt zu wirken. Trotzdem möchte ich gerne wissen, wann es denn im Durchschnitt anfängt zu wirken...

ich nehme Isotretinoin Basics 10 mg pro Kapsel ,einmal am Tag eine.

Ich habe das Gefühl, dass meine Akne gerade wieder schlimmer ist.Das könnte ja auch von den Tabletten kommen.

Bin 189 cm groß Sehr schlanke 70 Kilo (Falls die Angaben nötig wären)

Im Großen und Ganzen lautet meine Frage nur ,,Wann verbessert sich die Haut durch Isotretinoin“

Kann es sein, dass ich mit Fap mehr muskeln aufgebaut habe als mit NoFap. Habe beides versucht und das gefühl dass ich mit Fap mehr aufgebaut habe. Geht das?

(Männer Probleme) Ich verstehe das nicht, dabei ist es keine Unterhose 😩. Meine Nichte denkt immer, ich hätte eine Tanga an 😂 und die blicke der Leute, echt peinlich.

Hab das immer da, weil ich damit meine Freundin massiere. Hab kein Nähmaschinenöl da

Bin schon sehr dünn, daher frage ich

Ich bin 14 Jahre alt und wollte fragen ob es schon Bodybuilding Wettbewerbe für Sportler in meinem Alter gibt und ob dieser Körper überhaupt wettbewerbsfähig ist. Ich werde im Juli 2021 15

Solange ich viele gesunde Proteine und Kohlenhydrate esse ist es dann wichtig seine Kalorien zu zählen oder unwichtig ich will nämlich bis 15 kg zunehmen ohne fett zu werden

Auf bild ist mein rechter Fuss rechte seite sieht noch schlimmer aus als da auf bild.Fuss umgeknickt beim springen jetzt habe ich eine grosse schwellung beim knöchel. Beim gehen tut fuss sehr weh und im liegen tut minimal weh sodass schmerz da ist. Muss eventuel eine operation oder so?

Fuss umgeknickt beim springen jetzt habe ich eine grosse schwellung beim knöchel. Beim gehen tut fuss sehr weh und im liegen tut minimal weh sodass klein schmerz da ist. Soll ich zum notdienst oder bis montag warten und zum Hausarzt oder gleich zu facharzt mit termin gehen? Und gehen ist sehr schlecht fast unmöglich das ich zur Fuss bis arzt komme und wohne auch alleine sodass mir keiner helfen kann. Ratschläge oder kennt sich jemannd aus damit villeight habe ich knochel gebrochen oder sowass?

Wenn ich Sport mache, müssen die Schläge normalerweise ja schneller sein. Bei mir sind sie zwar schnell, aber ein paar Schläge zwischen durch sind dann ganz langsam und ziehen sich lang, die nächsten sind dann wieder schnell.
also z.B so (-=Herzschlag) - - - - ————— - - -
also ganz schnelle, und einer dazwischen zieht sich ganz lang.

was ist das? Und warum?
Und Überanstrengungen kann das nicht sein, weil das erst vor kurzem aufgetreten ist, und ich schon länger Sport mache.

Also ich esse ganz normal halt und hab auch eine recht schöne nicht zu dick nicht zu dünn eher am dickerenberiech Figur und würde gerne abnehmen

Nur denke ich mir immer das wenn ich nicht weniger esse nicht abnehmen kann mit Sport stimmt das?

Und meine Mutter macht seit 3 Monaten Beine Sport und hat dort schon sehr abgenommen aber sie hat gesagt am Anfang sind ihr Beine dicker geworden und dann dünner

Wieso sind die dicker geworden erst? Ich möchte das nicht meine Hosen passen gerade perfekt

Hallo, im Prinzio steht die Frage im Titel. Genauere Umstände sind, dass ich 15 bin und es handelt sich um Kraftsport. Nach ca. 15 Min des Workouts bzw. nach einigen Liegestützen bemerke ich, dass mein linker Ellenbogen bei Belastung und beim hoch- und runterbewegen schmerzt. Das war schon damals so und ist leider auch noch immer so. Weiß jemand, was helfen könnte? Schon einige Dehnübungen ausprobiert, nichts half.

Lg

Also, ich bin dabei, meine Ernährung umzustellen, speziell für bodybuilding und ich weiß natürlich, wie gut Reis dafür ist. Allerdings bekomme ich Reis (egal ob trocken oder mit Soße) kaum runter. Nun zu meiner Frage;Gibt es da irgendwelche "Tricks", es sich schmackhafter zu machen oder gewöhnt man sich mit der Zeit einfach dran?

Moin. In YouTube Videos „wie schaffe ich meinen ersten Liegestütz“ wird immer gesagt, dass man am Anfang Liegestütze auf den Knien (auch frauenliegestütze genannt) lernen soll. Warum? Bei Liegestütze ist ja die Körperspannung im arsch und Bauch wichtig, und diese ist bei Liegestütze auf den Knien ja absolut nicht vorhanden...also wieso werden diese dann oft empfohlen, um den ersten richtigen Liegestütz zu schaffen

seid ca. 2 Jahren habe ich meine Ernährung umgestellt. Seitdem esse ich auch sehr wenig Süßigkeiten.

Seid Weihnachten hab ich immerzu Heißhunger Anfälle und habe keine Kontrolle darüber.....

Wie bekomme ich diese Anfälle wieder los?

Ich find selbstgemachtes Porridge echt lecker. Aber egal wie viel Haferflocken ich verwende und wie stark ich die Portionen vergrößere, ich werde davon einfach nicht satt und könnt gleich danach noch etwas essen. Anders sieht es dabei bei Overnight Oats aus. Wenn ich die Menge für 2 Portionen mache und nicht die für 1. Portion (davon werde ich auch nicht lange satt), dann bin ich für mindestens 3 Stunden satt.

Oder auch heute. Ich hatte Porridge zum Frühstück. Bin davon nur mäßig satt geworden. Für die Arbeit habe ich mir zwei Vollkorntoasts gemacht und zwei Äpfel gegessen. Zum Abendessen habe ich mir eine Reis, Hähnchenbrustfilet Bowl gemacht mit gedünnsteten Zucchinis, Karotten, Champignons und Zwiebeln dazu. Sowie Salatgurkenscheiben und Paprikastreifen dazu. Trotzdem wurde ich auch davon nicht satt und hab noch die übrigen 150g von den Vollkornnudeln meiner Mitbewohnerin gegessen, sowie ein paar Löffel eines Magerquark's und eine Banane.

Ist das normal? Ich mache jeden zweiten bis dritten Tag Sport, hab auch angefangen mit Kraftsport (eigenes Körpergewicht erstmal also ohne Hanteln etc.). Liegt es daran?

Aber heute habe ich zum Beispiel kein Sport gemacht (außer zur Arbeit mit dem Fahrrad gefahren hin und zurück, was jeweils um die 15 Minuten sind), (gestern Abend habe ich Sport gemacht) und habe nun heute durchaus 200 bis fast 300 kcal über meinen Kalorienbedarf gegessen. Hab Angst das ich jetzt dick werde nur weil ich jeden Tag gefühlt einen Beeren fressen könnte.

Kann mir jemand erklären wieso ich so einen riesen Hunger habe? Und das schon seit Tagen?

Hallo, ich mache momentan die 16:8 Intervallfastendiät und trinke seit 2 Tagen zu vorm schlafen gehen einen Casein shake, damit mein Körper die Nacht über Proteine bekommt. Zerstört/Schädigt das meine Fastenzeit, oder pusht das meinen Körper mit Proteinen ohne Einwirkung auf die Fastenperiode?

Hallo,

ich mache mir schon seit einigen Jahren Sorgen das ich meinen Körper bzw. Meinem Rücken sehr schade... nun hab ich ein Foto gemacht und sehe schon leider etwas negatives... kann es sein das ich ein Hohlkreuz oder rundrücken habe? Kann ich was dagegen tun? Ich habe bestimmt eine fehlstellung da ich im stuhl nicht gerade sitze und auch generell nicht meisten gerade laufe... kann ich was dagegen tun? Eventuell im Fitnesstraining mein Rücken trainieren etc? Habt ihr tipps:(

Wisst ihr was gegen fleckige Beine hilft? Meine Beine sind so uneben, dunkle Flecken, meine Knie sind auch dunkler. Zudem kommt noch dass ich mit reibeisenhaut zu kämpfen haben, wie geht das weg?

Jetzt:

Ziel:

Hey Leute,

Also mein Problem ist das nach dem ich etwas gegessen habe, hab ich ein schlechtes Gefühl/Gewissen. Gerade abends wenn ich Chips oder so esse. Ich bin dann auf Instagram und sehe wie dünne alle sind, ich will auch so aussehen. Ich bin 160 cm und wiege 47 kg ich fühle mich so unwohl in meinem Körper. Geht das in Richtung essstörung?

Danke für eure Antworten :)

Und zwar war ich ne Weile nur im Zimmer, hab nur gezockt, alle Kontakte verloren, bzw Freunde weil ich auf alles im reallife geschissen habe.. War sehr schüchtern, nicht selbstbewusst und nur probleme mit mir selber.. Hatte Angst was andere von mir halten, mir alles gefallen gelassen, mich von idioten runterziehen lassen die ich heute auslachen würde, und vieles mehr.. Hatte eine Zeit lang dadurch auch viele Ängste, hab die Schule abgebrochen, und war psychisch am ende.. Hatte Angst raus zu gehen, wurde bei Mädchen rot, und und und...

Irgendwann hab ich gemerkt das ich absolut kein bock mehr habe darauf nur zu Zocken.. Ich möchte in Zukunft eine Freundin, Freunde, umziehen, zunehmen, trainieren, mehr raus gehen, mit mädchen schreiben.. Soziale kontakte wieder knüpfen, selbstbewusster werden, und alles geben..

Mittlerweile bin ich 17 Jahre alt, hab eine absolut andere Denkweise, hab einiges realisiert, kann raus ohne Angst zu haben, ich denke mir immer es gibt keinen menschen der nie "gefailt" hat. Die Menschen die failen und weiter machen sind Gewinner. Und Arnold Schwarzenegger hat in seinen Interviews immer gesagt das es absolut nicht schlimm ist wen man failt, bzw mal hinfällt.. Man muss nur weiter machen!

und selbst wen ich Leute von früher begegne die mich runtergezogen haben, die gucken auf ihr Handy und machen einen auf cool und laufen vorbei weil GENAU die jenigen heute innerlich Schiss haben über mich zu urteilen.. Bzw die mich früher runtergezogen haben.

klar ich arbeite aktuell an mir, und versuche alles zu geben.. Bin natürlich noch nicht 100% selbstbewusst oder zufrieden mit mir.. Aber je mehr man durchzieht, desto besser und selbstbewusst wird man.. Und hat es dann auch später einfacher vor anderen Menschen, oder mädels beim date..

So nun zur Frage:

Ich bin jetzt 2km zum Sport Platz gelaufen und wollte einfach trainieren.. Nun denke ich mir aber immer noch ist es normal das man um dieser Uhrzeit trainiert? War ne Weile nur drinnen, lockdown etc.. Und es ist halt etwas ungewohnt.. Bzw denke ich mir immer was denken die anderen leute dabei? Wen man mir zuschaut wie ich trainiere oder leute vorbei laufen? Bzw vllt versteht mich jemand.. Und kann mir da nen tipp geben wie ich auch bei so Dingen einfach durchziehe.. Bzw ich denke kein mensch wird denken

"ööh er trainiert" und letztendlich kann es mir ja auch egal sein was andere denken oder nicht? Bzw letztendlich mache ich es für mein Körper, meiner Gesundheit.. Und sitze nicht nur vorm fernsehr mit Chips und Cola.

Was ist eure Meinung dazu? Wen ich öfters rausgehe und durchziehe, werde ich dann selbstbewusster? Bzw verschwindet dieser Gedanke bzw leichte Angst.

Danke im voraus.

Hey Leute ich bin 15

und hab gerade muskelzucken bekommen. Das erste mal war am Bein und dann am ganzen Körper hintereinander. Also erst am Bein dann aufeinmql am Oberarm Dannach Bauch und Schulter. Jetzt habe ich voll Angst. Im Internet steht das sowelche Symptome multiple Sklerose oder so sein kann. Und das endet nicht sogar jetzt zuckt es am Bein

Ich hab Dienstag 5 x 10 wdh rumänisches kreuzheben mit 50 kg gemacht

dann 2x 10Hip thrust mit 50 kg

dann 3x10 hip thrust mit 70 kg

und heute wollte ich 10x10 hip thrust mit 70 kg machen !!!

ist das Zuviel Volumen für Hypertrophie?

Wie bekommt man am besten einen athletischen Körper? Also muss man dafür ins Fitnessstudio oder nur Cardio oder was?

Hi!

Ich wollte ja schon immer skaten, aber ich wurde schon in der Grundschule so heftig gemobbt, als ich das mal erwähnt hab, dass ichs nie angefangen hab. Einfach, weil ich Angst hatte, dann auch von den Leuten auf der Straße/im Park/etc. ausgelacht zu werden, wenn ich aufm Skateboard stehe.

Jetzt hatte ich aber irgendwie den Impuls, mir ein Skateboard zu besorgen und es einfach zu probieren. Ich bin nicht sonderlich sportlich, und wirklich Tricks will ich ja auch nicht machen - mehr als einen Ollie werd ich auch nicht mehr lernen, denk ich, aber ist es realistisch mit Ü20 noch Skaten zu lernen? Und sollte ich davor abnehmen, oder kann man auch mit Übergewicht skaten, ohne das Board kaputtzumachen?

Danke im Voraus!

Hallo,

ich bin gerade mit meinen Kumples am diskutieren ob Fußball oder Heishockey spannender ist.

Wie seht ihr das?

An die Kampfsportler: Bringen High Kicks was für einen Straßenkampf oder sind die nur lächerlich?

Hallo,ich möchte gerne am Bauch abnehmen und am arsch Muskeln aufbauen,damit er dicker ist.Muss ich dafür jetzt im Kaloriendefizit oder Überschuss essen?

Hallo, mein Vater hat ein Problem im unteren Rückenbereich (Schmerzen die bis in den Fuss runter ziehen ). Er war beim Radiologen und er hatte festgestellt, dass es um ein Bandscheibenvorfall geht und dass mein Vater Spritzen machen musste (was wir nicht so ok fanden). Nun wollte ich fargen ob ein EMS-Gerät wie der "Beurer EMS 49" sinnvoll wär um die Rückenschmerzen zu erleichtern.

Hey. Wenn man beim Chinesen Gebratene Nudeln/Reis bestellt, wie viel Gramm werden einem in etwa gebracht? Und wie viele Kalorien sind beim einer gebratenen Nudel Portion in etwa enthalten? (Ohne Fleisch). Und wie viele Kalorien bei gebratenen Reis. Was hat weniger Kalorien? Dankeschön im Voraus.