hey, würde es was nützen jeden Tag 30 Liegestütze zu machen und nach wieviel würde man einen Unterschied sehen??

Habe schon ein ziemlich tiefen BMI soweit ich es beurteilen kann (wie rechnet man den genau aus?) also würde ich "nur" definieren oder auch aufbauen?

1. Also. Hi mein name ist arthur, bin 15 Jahre alt und ich hab meine Fitness reise am 01.01.2021 begonnen (linkes bild). Auf dem Bild wog ich 52kg mit einer körper Größe von 177cm (links) unzufrieden wie dünn ich war entschied ich mich Muskeln aufzubauen. Die Resultate kamen viel viel schneller als erwartet. Heute wiege ich 81kg bei einer größe von 180cm. Erhöht hab ich mein essens Anteil von am anfang knapp 1000 kalorien dann auf 3000 und heute knapp 4000. Heute nach 11 Monaten fragen mich viele ob ich auch Steroide bin oder so nh Zeug. Das man mich das fragt hab ich wirklich so sehr übertrieben mit dem bulk? Viele sagen aber auch ixh bin einfach fett lmao. Frage da um so nh ungefähre meinungsanzahl zu bekommen also seid ehrlich. Falls andere Bilder nötig sind sagt bescheid.

Hey leute, Ich habe mich am Montag meiner 1. Corona Impfung unterzogen. Dannach hatte die Ärtztin gefragt ob ich eine Sportbefreiung Brauche da Wir grade Ausdauerlauf haben (Ich weiß auch nicht warum) Jedenfalls habe ich sofort zugestimmt da ich eh keine Lust auf Sport habe da wir ja grade Ausdauerlauf haben. Morgen Habe Ich Sport und frage mich: Muss ich ein Grund angeben warum ich eine Sportbefreiung habe also dem Lehrer? Also auf der Sportbefreiung steht drauf das ich wegen Krankheits bzw medizinischen gründen am Sportuntericht nicht teilnehmen Kann. Also ist es dem Lehrer egal oder Will er einen Grund?

Hallöchen,

Hat vielleicht jemand eine Idee? Ein Tipp? Erfahrungen?

Kleine Vorgeschichte..

Also mein Pferde 13 Jahre alt ein Freizeit geritten überwiegend im Gelände.. Er ist ein genpferde Mix mit unsaubern Bewegungen.. Ich habe in seit er klein ist aus schlechter Haltung... mühsam aufgepäppelt...als weiß ich wie sein normales unsaubers laufen ist.

Nun fing das vor einer Weile an.. Der er merkwürdig läuft... Nicht lahm aber auch nicht wie immer... Nur im Trab... Egal ob an der lounge oder beim reiten... (traben ist seine schlechteste Gangart und er musste das traben auch erst "lernen" er tabt auch erst seit ca 6 Jahren flüssig gerade aus ohne Fußsalat oder pass seit zwei Jahren etwa schafft er es auch auf dem Platz um Kurven zu halten.)

So mal war das merkwürdig da und mal nicht.. Bis er vor 6 Wochen richtig angefangen hat lahm zu gehen... Gemerkt habe ich das zu erst beim reiten.. Dan zeigte er es auch auf der weide...

Gut zu erst dachte ich er hätte sich vertreten.. Den war nix dick.. Warm oder mehr puls da.

Nach ein paar Tagen ging er auch wieder klar... Eine Woche lang. Dann wieder Stock lahm vorne links.

Ta war da.. Hat das Bein... Rücken usw abgetastet... An der longe geschaut.. Da ging an dem Tag wieder relativ normal... Den Tag davor lahm...

Beugeprobe... Hat er deutlich ne lahmheit gezeigt.

Er sollte dann zwei Wochen... Schmerzmittel und entzündungshemmer bekommen.. In der Zeit ging er trotzdem lahm.. Mal doll... Mal kaum.. Mal gar nicht.. (ich reite ihn seit 6 Wochen nicht mehr)

So.. Heute war ta wieder da..

Noch mal das bein angeschaut.. Noch mal Beugeprobe gemacht.. Hat nur eine Minimale lahmheit gezeigt... Gestern war noch Stock lahm..

Wir haben dann Röntgenbilder gemacht.. Im Grunde waren die ohne Befund.. Er hat wohl sehr gute Gelenke..

Wenn man wirklich wirklich wirklich daran etwas finden will.. (die Worte des ta) dan vielleicht die hufrollen aber so sieht das bei 60-70% aller Pferde aus.

Nun bin ich auch kein Schritt weiter..

Abspritzen wäre wohl der nächste Schritt... Aber dafür geht er seiner Meinung nach nicht lahm genug.

Es muss ja von iwo her kommen..

(Rücken wurde vor ein paar Jahren geröntgt.. Der ist sehr gut..)

Wie findet ihr das neue Niantic Spiel Pikmin Bloom?

Kann ich haferflocken mit joghurt zu ner pampe vermischen und dann in der mikrowelle kochen damit es heiß ist? Oder wird joghurt zu komisch wenn es heiß ist?

Ich habe es manchmal das mein Oberschenkel knackt oder mein Arm bei Bewegung knirscht oder mein Knie . Wann ist so etwas normal ?

Hallo,

ich bin auf der Suche nach einem Dressursattel. Momentan habe ich einen Kieffer, der hat jedoch zu viel Schwung.
Meine Stute hat einen geraden Rücken und einen hohen Widerrist der weit in den Rücken ausläuft. Ich möchte nur ein paar Ideen sammeln bis in 2 Wochen der Sattler kommt.

Vielleicht hat ja einer einen Tipp.

Hi! Ich hätte lust oft mit Seitan zu kochen, da es viel Protein hat (75g auf 100g).

Aber wie ist das wenn man etwas damit kocht? Verliert es dann an Protein? Oder verteilt es sich nur auf eine größere Masse?

Wie kann man am besten mit Seitan kochen?

Hallo, meine Knie sind in einer sehr krummen und unschönen Art gewachsen und ich wollte fragen ob jemand weiß ob ich noch was dagegen tun kann.

Hi Freunde,

Bin 16 und spiele aktiv/regelmäßig Fußball in einem Verein. Hab, wie jede/r andere Spieler/in, mal so ein paar Probleme mit meinen Beinen. Seit ein paar Tagen machen meine Knie komische Geräusche, vor allem wenn ich in die Hocke gehe. Beim rechten Bein ist es eigentlich sogar wieder weg. Bei meinem linken Bein, nebenbei mein starkes Bein bzw. Schussbein, ist es anders. Es knackt zwar nicht macht aber andere Geräusche sobald ich in die Hocke gehe.

An sich hab ich keine Schmerzen, obwohl ich mal an der ein oder anderen Stelle ein Zwicken im Knie habe obwohl ich es nicht bewege. Jedoch mache ich mir Sorgen. Mir ist klar dass ich noch in der Wachstumsphase bin, obwohl da bei mir nicht mehr viel kommt. Aber mit den Knien ist irgendwie immer was. Sollte ich in diesem Fall schon zum Arzt gehen oder regelt sich das von alleine?

wäre toll wenn jemand antwortet :)

Also yeah Hey,

Ich habe (leider) Ende diesen Monats wieder Schulschwimmen, wir hatten wirklich sehr lange kein Schwimmen mehr wegen Corona und so, leider Gottes ist es aber dieses Jahr wieder so weit :')

Ich weiß aber nicht wirklich, was ich machen soll, ich habe wirklich mega Angst vor dem Schulschwimmen, ich habe eigentlich schwimmen gelernt, aber ich habe so panische Angst davor. Alles dort macht mir Angst. Das tiefe Wasser macht mir am meisten Angst, weil ich so panische Angst habe zu ertrinken. Das letzte Mal, als ich versucht habe, meine Angst zu überwinden, hatte ich ne totale Panikattacke bevor ich überhaupt im Becken war und bin dann doch wieder gegangen.

Aber auch im Badeanzug dort zu sein. Ich fühle mich eigentlich wohl in meinen Körper und eigentlich bin ich zufrieden mit ihm, aber meine Klassenkameraden machen sich ständig darüber lustig wie fett ich doch sei, im Schwimmunterricht und Sportunterricht ist es immer am schlimmsten. Das macht irgendwie mein Selbstbewusstsein immer gefühlt komplett kaputt.

Ich habe versucht, mit meinen Eltern darüber zu reden, aber die nehmen meine Probleme mal wieder nicht ernst. Ich habe das Gefühl, ich schaffe das aber nicht mit dem schwimmen, mir macht der Gedanke daran schon total Angst :(

Weiß jemand vielleicht was ich machen kann? Ich kann mir dieses Jahr keine schlechten Noten leisten, weil es mein letztes Jahr ist, aber ich schaffe das einfach nicht.

Heyy, ich wollte euch mal ganz kurz etwas fragen. Und zwar abends ich jetzt sind kurzem eine Reitbeteiligung und es klappt auch alles recht gut. Nun wollte ich in der nächsten Zeit mal anfangen, einen kleinen Sprung(Cavaletti oder ein Kreuz) aufzubauen, jedoch ohne Trainer. Mit der Besitzerin ist dies abgesprochen, bzw sie hat mir das erlaubt. Denkt ihr für ein kleines Cavaletti kann ich auch einfach "mal drauf los springen"?. Natürlich würde ich wenn ich höher gehen möchte auch Unttericht nehmen.

Kurz zur Info ich hatte bei meiner alten Reitbeteiligung 1 Jahr Springunterricht, bin also nicht komplett unerfahren.

Hallo,

Ich bin 17 und bin 174 cm groß(junge). Leider bin ich noch klein und ich wollte gerne wissen, ob ich noch wachsen kann.(Mutter:170 Vater:178). Kann ich noch ca. 180 cm werden oder ist es jetzt unmöglich? Geht das Wachstum nur bis 18. Jahren ?

Mit 15 war ich 162. Und mit 16 : 169 und mit 17: 174.

Ich fahre jeden Tag mindestens 24 Kilometer Fahrrad und bin schon so sehr schlank. Aber durch das Fahrradfahren werden meine Beine immer dünner, ich habe das Gefühl, dass nur das Fett weniger wird und bei den Muskeln tut sich nicht viel. Meine Oberschenkel sind mittlerweile dünner als die Waden anderer Leute, was kann ich tun?

Mit 10 Wiederholungen. Ist das stark?

Hallo,

ich spiele Handball und mein Team ist in einer Gruppe in der 3 weitere Mannschaften sind. (Insgesamt also 4) Es spielt jeder gegen jeden in Hin- und Rückrunde. Jede Mannschaft hat also 6 Spiele. Damit wir weiter kommen reicht es wenn wir zweiter werden. Jetzt ist meine Frage: Wie viele von den 6 Spielen müssen wir gewinnen um sicher 1. oder 2. zu werden.

Vielen Dank im Vorraus

hallo liebe leute , ich treibe jetzt seit 3 monaten ohne probleme sport ,

mein plan ist ein 3er split , damit komme ich gut zurecht ,

ich habe vor 3 wochen angefangen viel zu essen da ich nur 65 kg wog mit 16 jahren und eine höhe von 192

habe bisher auch schon stolze 5 kg aufgenommen ,

nur ein problem habe ich ab und zu , ich kriege meine kalorien an manche tagen nicht voll und das muss ich ehrlich gesagt auf die schule schieben ,

habe 4 mal pro woche von 8 30 bis 17 uhr schule ...

klar man könnte an den tagen brot mit blag mitnehmen aber bringt so gut wie nix da ich 3400 kalorien zu mir nehme,

aber das wäre nur vllt ca 700 kal mit wraps brot ,

ist denn ein dönner wirklich sooo schlimm?

und wenn ja wieso , denn soweit ich weiss ist brot fleisch salat alles gesund ?

ich nehme immer allem mit scharfer sosse

In welcher Form liegen die Kohlenhydrate in den Kartoffeln vor?

Also wie z.b. Zucker= Saccharose

Hallo Leute,

ich bin M/16, bin 172 cm groß und wiege 52,5 kg. Seit Monaten schon stört es mich, dass ich einfach nicht zunehmen kann.

Klar bin ich schwerer geworden, aber dafür bin ich auch gewachsen (im Verhältnis habe ich also kein Stück zugenommen).

Ich schaffe es auch irgendwie einfach nicht mehr zu essen.
Ich würde auch gern Sport in der Freizeit machen, um etwas Muskelmassen aufzubauen. Aber wie soll das gehen, wenn dafür gar keine Körpermasse zur Verfügung steht? Nachher werde ich noch schlanker :/

LG und danke für eure Antworten

Ich trinke gar kein Wasser, ich trinke immer nur cola so 5l ungefähr. Wie ungesund ist das. Wenn ja, würde es was bringen das auf eine kleine Menge wie 2,5l zu reduzieren

Wenn einer mich auf der Straße schlagen will und ich kickboxen beherrsche aber ich ihn nicht schlafen will aber mich dann trotzdem schlägt kann ich meine kickbox sachen anwenden zu Selbstverteidigung

Hallo liebes Forum, ich habe eine Frage. Und zwar habe ich einen Schrittzähler an der Uhr. Momentan hat er gerade einmal 1000 Schritte drauf. Wie viele Schritte sollte man am Tag ca machen um einigermaßen fit zu bleiben?

Ich habe seit mehr als ein Jahr dumpfes rechtes Ohr. Mehrmals beim HNO-Arzt gewesen, da ist alles in Ordnung. Irgendwann meinte er es könnten die Verspannungen sein, die das verursacht haben. Ich habe auch manchmal Kopfschmerzen im Ansatz der Nacken und mach Yoga sind die Schmerzen weg also ich habe schon ziemlich starke Verspannungen aber können die wirklich sowas verursachen… also es fühlt sich als wenn ich warte auf dem Ohr hätte. Vor 5-10 Minuten hatte ich wieder grundlos eine Panikattacke( ich habe Hypochondrie und wenn ich manchmal in ein Laden rein gehe und denke, dass mir jetzt schlecht werden könnte wird mir manchmal schwindelig/ benommen und das ist auch heute passiert. Die Benommenheit hatte ich jetzt aber seit sehr lange nicht mehr vllt 6-7 Monate.) und jetzt ist mein Ohr wieder dumpf. Kann das alles zusammen hängen und wie bekomme ich das weg?

Hi,

Wie viel zucker ist in den Getränken von fitx also von waltmeister ananas usw.

Oder bessere frage wie sehen die Nährwerte aus

Danke im voraus

Gruß

Hallo ich bin 14 und wollte Fragen ob es wirklich ein Einfluss hat Gewichte zu heben bzw. Ob es den Wachstum stört

Ich bin Untergewichtig, habe sehr dünne Arme und Beine (wiege ca 37 kg und bin 1,53 groß) aber habe so einen „dicken“ Bauch. Ich esse gesund, trinke hauptsächlich Wasser und mache auch hin und wieder Workouts. Ich esse auch nicht zu viel weil ich oft keinen Hunger habe also kann es daran auch nicht liegen. Warum sieht mein Bauch also im Gegensatz zum restlichen Körper so „dick“ aus? Und was kann ich dagegen machen? Ich bin schon ziemlich am verzweifeln vor allem da ich beim zunehmen bin aber nicht möchte das mein Bauch noch größer wird … :(

Entschuldige für die schlechte Bildqualität

Ich bin auf der Suche nach einem ausgewogenem Gericht, das aber möglichst günstig sein, und keinen Aufwand machen soll. Dabei kam mir als Fleisch das in den Sinn: https://www.mytime.de/eifel_schweinefleisch_im_eigenen_saft_4502050856.html
Ich hatte es schonmal zum kalt essen gekauft und fand es ganz gut. Es sind quasi gepresste Fleischreste, ähnlich wie Gulasch nur ohne Soße.

Denkt ihr, das kann man mit Gemüse und ein paar Nudeln warm essen?

Hallo! Ich möchte gerne selber Schokolade machen. Leider sind die meisten Rezepte mit Kakaobutter (habe ich leider nicht). Ich habe bereits mehrere Rezepte mit Kokosöl ausprobiert, aber mir hat es nicht geschmeckt. Kennt ihr Rezepte, ohne Kakaobutter und Kokosöl?

Danke Im Vorraus :-)

Heute hatte ich wiederrum Schmerzen im unteren Rücken (mittig) beim joggen.

Und zwar als ich mich gebückt habe.

Die sind erst weggegangen als ich mich hingelegt habe... bzw aufgehört habe zu joggen.

Kann es sein das es Wachstumsschmerzen sind oder es irgendwie von viel sitzen kommt??

Ist es schlimm??

Darf ich nie wieder schwerer Krafttraining machen? Also gewichte heben und so...

Weil wenn ich gewichte hebe habe ich keine Schmerzen...

Muss ich mir Sorgen machen?

ICH HABE EIN HOHLKREUZ, DAS KANN AUCH SCHMERZEN VERURSACHEN.

DOCH MEIN RÜCKEN IST GESUND, DAS IST NUR NE FEHLHALTUNG, MEHR NICHT.

Moin Moin

Wie breit sollte ein Messergriff für ein Bowiemesser(Arbeitsmesser) sein?

Ich weiß das muss jeder für sich entscheiden wie breit der Griff sein sollte, aber ich würde mich über eine grobe Einschätzung freuen.

Vielen Dank für ihre Antwort

Ich würde gern einen Plan für ein Morgen Workout erstellen, bräuchte aber zuvor noch ein paar Hintergrund Informationen und Tipps von welchen die das schon länger machen.

Meine Frage ist wie so ein Morgen Workout generell strukturiert sein sollte und wie lange und wie intensiv es sein sollte. Und vielleicht auch welche Übungen ein Muss sind oder zumindest integriert sein sollten.

Ich würde (nach meinen Vorstellungen) dieses Workout auch dann jeden einzelnen Morgen durchziehen und es sollte wenn möglich zwar doch intensiv sein aber nicht allzu sehr dass ich dann nicht gleich am Morgen komplett durchgeschwitzt bin und keine Kraft für den Tag habe.

Zu mir: Ich betreibe seit schon 2 Jahren regelmäßigen Kraftsport (Fitnessstudio) kombiniert mit Calisthenics und Bodyweight Training. Ich bin 16 Jahre alt. An Kraft und Ausdauer mangelt es mir nicht. Ich ernähre mich entsprechend.

Danke schon mal im voraus!

Ich habe ein Tagesplan aber ich kann es schwer durchziehen und bin dann immer wieder unmotiviert wenn ich es nicht schaffe

Sieht dieser Ellenbogen normal aus? Bzw woran liegt es das die Farbe des Ellenbogens häufig etwas dunkler ist

Also, wie die Überschrift schon sagt, warum sieht mein Knie so aus? Man sieht es nicht gerade gut auf dem Bild. Aber wenn ich gehe oder so sitze, wie auf dem Bild, sticht mein Knie so raus. Sehr viele Leute fragen mich auch immer, warum das so aussieht? Können sie mir helfen? 

(mache nicht viel Sport, normales Gewicht, dünn)

Hallo ich habe seit Monaten extreme Schlafstörungen. Ich arbeite im Schichtsystem ein Tag Früh 12 Stunden am nächsten Tag Nachts 12 Stunden und danach jeweils 2 Tage frei, dann wieder von vorne. Ich weiß es kann auch Schichtbedingt sein aber ich glaube mein Training oder meine Diät machen mir auch unbewusst Probleme.

Zu meinen Daten

173cm

33 Jahre

96 kg

Trainere seit 7 Jahren

Maximalkräfte: Bank 130kg Kniebeuge 150kg

Kreuzheben 170 kg.

Trainere aktuell mit einem Push und Pull Plan 4 oder 5 mal die Woche. Bin ausserdem auf Diät mit 2300 kcal an Trainingstagen und 1800 an freien Tagen. Gehe meist nach 12 Stunden Schicht noch zum Training. Mein Plan sieht wie folgt aus . Hoffe ihr könnt mir da etwas helfen weil durch die starken Schlafstörungen fällt es mir immer schwerer.

Push Tag

Brust 8 Sätze 8-12 Wdh

Vordere Beinmuskulatur 7 Sätze 8-12 Wdh

Trizeps 4 Sätze 8-12 Wdh

Vordere Schulter 3 Sätze 8-12 Wdh

Pull Tag

Rücken 8 Sätze 8-12 Wdh

Bizeps 4 Sätze 8-12 Wdh

Seitliche Schulter 3 Sätze 8-12 Wdh

Beincurls 3 Sätze 8-12 Wdh

Waden 4 Sätze 8-12 Wdh

Hey,

Ich wollte jetzt mir ballett anfangen und habe auch bald meine erste probestunde. Würde es reichen wenn ich 1 mal die Woche 60min trainiere und dann noch zuhause? Und wie lange würde es dauern bis ich auf spitzenschuhen tanzen kann? Ich bin leider schon etwas älter sprich 13 ( in 2 Monaten 14) ich möchte es jetzt nicht als Karriere machen aber ich möchte schon relativ gut werden

Hey, mein grundumsatz ist sind ja circa 1.400kcal & da ich abnehmen möchte wollte ich im Defizit essen, habe dann also ca 1.200 kcal gegessen.
ich war nur leider alleine zuhause und ich hatte vorhin so ein heißhunger und da ist es passiert:

ich habe leider zu viele Kalorien gegessen, aber noch am Ende getracket, also ca 2000kcal für heute.
ich bin deswegen leider im Überschuss und habe echt angst das das jetzt zum normalfall wird, und ich zunehme.
hat wer tipps gegen Heißhungerattacken und kann mir jemand sagen wie viel ich davon zunehme und was ich tun muss um es wieder los zu werden ??

Hallo Leute,

Ich 21,arbeite im Lager und mache täglich über 20.000 Schritte. Ich liebe Fussball und möchte gerne mit der Verein trainieren.

Aber an manchen Tagen habe ich wegen der Arbeit ein bisschen Knie Schmerzen.

Schaffe ich noch neben der Arbeit Training ? Habt ihr Erfahrungen damit gemacht?

Ich freue mich auf eure Antworten!

Weisses Brot. Ich werde heute ein Stück essen zum Steak.

Hallo,

kennt hier jemand ein paar Übungen, womit man den schwachen Fuß(bei mir links) verbessern kann.

Ich habe vor ein paar Wochen mit Fußball angefangen und habe gemerkt, dass ich mit links überhaupt nicht schießen/passen oder dribbeln kann.

Kann mir hier jemand helfen?

LG

Heyy,

Ich bin 13 Jahre, 1,55 gross und 44kg. Bmi sagt Normalgewicht. Aufjedenfall mag ich alles an mir ausser meine Arme, ich möchte gerne an den Armen zunehmen? Wisst ihr wie das geht? Vorallem Handgelenk/ Unterarm.

Oder auch für die Beine?

Ist das schlecht für ein Boxer??

Es sind eingekochte Äpfel mit Zimt und Nelken! Hat das mehr kcal als der normale Apfel? :( Weiß das vielleicht jemand? Und selbst wenn es nur 10kcal mehr sind, bitte sagen :)

Kann man mit einem Muskelfaserriss im Oberschenkel laufen? Also beispielsweise mit Hilfe von Krücken? Oder wie sieht das ganze aus?

Ich frage mich, ob Nike zu teuer ist. Ich hab bisher gute Erfahrung mit der Qualität gemacht. Meine Nike Handschuhe sind 10 Jahre alt und sehen noch gut aus. Meine Nikke Jogginghose auch und T-Shirt auch.

Also lohnt sich der zwei bis vierfache Preis zu Billigkleidung?

Gestern hatte ich push day gehabt. Und seit heute habe ich schmerzen wenn ich ab und zu huste oder niese. Im Ruhestand tut mir die Brust nicht weh. Ist das normal?

Da ich lange kein Sport gemacht hab und neulich bei mir im Zimmer eine Klimmzugstange angebracht worden ist wollte ich anfangen mit Klimmzügen.

Ich schaffe aber KEINE EINZIGE

Bei der ersten Wiederholung kam ich bisschen hoch aber nicht vollständig mit dem Kopf über die Stange.

Dann habe Ich es mit Widerstandsbändern versucht und eines an die Stange drangemacht. Weiß nicht mehr genau welchen Wert dieses Band hatte, es war aber ein ziemlich breites Band, und nebenher hab ich auch eines mit einer mittleren Stärke versucht.

Also hab ich versucht mich mit dem Band hochzuziehen und selbst dort klappt KEINE EINZIGE saubere Wiederholung.

Kann doch nicht sein dass ich so schlecht bin dachte ich mir nur...

Dann hab ich mich auf einen Stuhl gestellt, der vor der Stange positioniert worden ist und bin von dort auf die Stange rüber und wollte versuche dagegenzuhalten um mich langsam absenken zu lassen. Da ließ aber meine Kraft nach paar Millisekunden nach und ich ging schneller zu Boden.

Bin echt am verzweifeln was soll ich machen wie kann ich denn meine Klimmzüge verbessern wenn ich es so nicht schaffe?

hallo Leute,

mich bin nicht so gut in Fußball und meine Freunde sind viel viel besser als ich und auch in ein anderes Mannschaft, da unsere Mannschaft zu wenige hat, meinte unsere Trainer wir trainieren ab jetzt mit ein anderes Mannschaft, aber diese Mannschaft sind zu gut und ich noch nicht, also ich bin noch nicht breit, meine Schüsse sind nicht gut, ich wollte mich eigentlich erstmal verbessern und dann wechseln, aber jetzt muss ich und habe Angst ausgelacht zu werden.

Kurze Angaben zu mir: Ich bin 19/m, 175 cm groß und wiege 55 kg.

Meine Familie redet andauernd über mein Gewicht und es belastet mich einfach nur noch. Wirklich jeden Tag bekomme ich gesagt, dass ich zu dünn bin, dass ich mehr essen muss, dass ich wie ein Gespenst aussehe, etc.

Wie vermittele ich meiner Familie, dass das total toxic für mich ist und es mich nervt?

Moin,

ich habe seit mehreren Monaten Rückenschmerzen, die nicht weggehen. Langsam treibt es mich in den Wahnsinn, weil ich schon beim Arzt war und mir gesagt wurde, ich solle mehr Sport treiben und/oder mal zum Orthopäden gehen. Seit paar Wochen treibe ich mehr Sport als davor, aber sie werden weder leicht noch gehen sie weg.

Habt ihr eine Idee, was das sein könnte oder wie es weggeht?

Haarmschdy

Ich mach seit einer Weile Yoga und mir fällt auf daß die Trainer immer so einen Bauchgurt um haben. Wofür ist der gut und sollte man das auch tragen?

Laut dem Packungshinweis decken meine Multivitamin Kapseln 1 Kapsel täglich 100 % aller wichtigen Vitamine ab. Allerdings möchte ich kein Überdosierung weil ich ja noch dazu essen werde. Könnte ich deshalb nur täglich eine halbe Kapsel für die vitamine nehmen? Nehme ich dann nur noch die Hälfte ein ? ist dies besser als eine ganze Tablette? Vor und Nachteile? Heißt es dann sozusagen das ich dann nur noch 50% aller Vitamine abdecke wenn ich die andere Hälfte wegbreche . Danke euch :)

Bzw ist es am sinnvollsten

ist 1400 meter in 6 min laufen, für jemanden der gar kein sport macht machbar?

(junge, 16 jahre alt, 1,70 groß, 65kg)

Hey

Gibt es eine Webseite oder App, bei der man sich gratis einen Trainingsplan für Fettabbau/Muskelaufbau erstellen lassen kann?

So nach eigenen Bedürfnissen?

Hab bis jetzt nur kostenpflichtige Sachen gesehen...

Würde mich über eine Antwort freuen, danke!

Gruss

Ich hab vor kurzem angefangen mit
vape/e-Zigaretten rauchen ohne Nikotin geht das ganze auf die Ausdauer oder ist das nur bei Zigaretten soo danke für die antworten :))

ich bin eine Person die sehr sehr viel süßes und fettiges isst wenn ihr langweilig ist und dafür wenig gesundes. Morgens und Abends gibt es auch immer Kakao. (ich versuche mich oft zurückzuhalten wenn ich lust auf süßes habe klappt aber selten) so was ich mich jetzt frage ist,warum ich nicht zunehme?

Ich habe eigentlich einen flachen Bauch, aber ich möchte das man meine Bauchmuskeln mehr sieht. Wie reduziere ich also das Fett von der Unterhaut? Ich esse gesund und mit viel Gemüse und achte auch darauf nicht zu viel Zucker zu essen. Leider kann ich nicht ins Fitnessstudio weil ich unter 18 bin und das Geld auch nicht dafür vorhanden ist.

So sieht mein Bauch jetzt aus (Bild oben)

und so möchte ich das mein Bauch eigentlich aussieht (Bild unten)

Hi!

und zwar möchte ich eigentlich meinen Bauch mehr definieren. Ich ernähre mich hauptsächlich gesund und mit viel Gemüse (bin Vegetarierin) und mache auch hin und wieder Workouts. Ich frage mich also ob mein Bauch eigentlich auch so ok ist oder ob er „zu undefiniert“ aussieht.

Das Bild oben zeigt meinen Bauch. Diese Frage ist ernst gemeint und keine Trollfrage.

Aloha!

Wie viel Auslauf kann man mit einem Havaneser machen? Er ist ausgewachsen, gesund und wiegt 8 kg. Er ist laut Tierarzt nicht übergewichtig, dürfte maximal 9 kg wiegen. Ich habe ihn als Junghund bekommen und habe den Auslauf langsam gesteigert, erstmal 10 Minuten dann irgendwann 30 usw. Seit er ausgewachsen ist, laufen wir täglich 4-5 h, also so 18 km beim gemütlichen Laufen. Er läuft immer frei in einer reizarmen Umgebung, meistens auf den Feldern und im Wald.

Ein fremder Hundehalter meinte aber, dass kleine Hunde nur ganz kurz laufen dürfen, also weniger als 90 min., da sie sonst gesundheitliche Probleme bekommen. Stimmt das? Ich verstehe nicht, warum. Warum sollten Große keine Probleme bekommen können?

Er wirkt sehr ausgeglichen und entspannt, weder überdreht, noch unterfordert. Er klagt den Auslauf auch nicht ein. Wenn wir mal nur 2 h oder weniger unterwegs sind, ist er auch zufrieden.

Mache ich etwas falsch? Sollte ich weniger gehen, nur um seine Gelenke zu schonen? Man ließt im Internet immer, dass Havaneser nur 30 min. pro Tag raus müssen. Das stimmt auch, die bringen niemanden um, wenn sie es nicht anders kennen. Ich frage mich nur, wie viel er laufen kann, ohne groß angestrengt oder überfordert zu sein.

Ich möchte heute spät am Abend trainieren, was ich sonst eigentlich nicht mache. Normalerweise esse ich eine Mahlzeit nach dem Training mit Proteinen, Kohlenhydraten usw aber wenn es so spät ist, mag ich das nicht weil ich am nächsten Tag auch noch arbeiten muss, also früher schlafen. Reicht es dann auch aus wenn ich nur einen Proteinriegel nach dem Training esse und sonst nichts?

Hey ich bin Männlich, 16 und habe im Januar 21 angefangen zu trainieren. Zuerst waren es nur simple Bauchmuskel Workouts aber später kam dann auch kurzhateln Training dazu. Ich konnte in der Zeit bis jetzt relativ wenig Muskeln aufbauen, da ich die meiste Zeit im Kalorien Defizit war, aber jetzt bin ich im Überschuss. Da ich zuhause trainiere habe ich natürlich nicht die Auswahl wie in einem richtigem Fitness Studio.

Mein Training besteht aus, 4 Sets Kurzhateln Bizep Curls(10kg+stange), 4 Sets Bankdrücken mit der Langhantel(30kg+stange), und 4 Sets Schulterdrücken(5kg+stange)

Wie gesagt versuche ich immer im Kalorien Überschuss zu sein und das Training jeden 2ten Tag zu machen. Kann ich damit eine grund Muskulatur aufbauen die sich sehen lassen kann?

LG

Ich würde gerne zu meinem Muskelaufbau 3g creatin pro Tag zu mir nehmen? Schadet mir das oder könnte ich das ohne bedenken zu mir nehmen?

Hey Leute, wisst ihr wie man anfangen kann cardio und so weiter zu machen, aber zeitgleich einen po sich anzutrainieren? Bin 1.75 m und wiege 67 kg derzeit. Ich habe schon alle „Voraussetzungen“ wenn’s ums fett geht, würde aber einen größeren Po wollen und nicht so viel fett am Körper. 

Geht das? Wenn ja wie soll ich anfangen?

Hallo Leute,

ich habe mir meinen 5. Mittelhand Knochen gebrochen. Der Bruch ist ganz unten, sprich, so nah am Gelenk wie möglich.

Meine frage: hat der Knochen welches ich mir brach eine Verbindung mit meinem Handgelenk? Bzw. Würde es gefährlich werden falls ich die schiene abnehmen und meinen Handgelenk für ganz kurze Zeit ein ganz klein wenig bewegen würde?

(Ich wurde vor einer Woche operiert, es wurde 1 Draht durch den Knochen gezogen und es handelt sich um einen Bruch 1. grades.)

Kann man auch eine normale Körper Waage als Küchen Waage benutzen ? So das man das essen abwiegt und die Kalorien zahlen kann

Der Typ hier ist 44 Jahre alt. und trainiert 2 Stunden/ 5 mal die Woche. Er behauptet noch nie irgendeine Art von Substanzen genommen zu haben die beim Muskelaufbau helfen, meint ihr das kann möglich sein ?

er ist 1,70 groß und wiegt 90 kg

Hi habt ihr vielleicht eine Idee womit man am besten diesen athletischen Ronaldo Körper bekommt oder wie Conor der hatte doch auch einmal bevor der breiter wurde so einen Körper , (Workouts, Boxsack hauen, Gewichte oder eher eigengewicht)

Ich möchte nämlich eher weniger breiter werden sonder muskulöser und definierter so in der Art wie Connor MC Gregor am besten.

Ich wollte gerne die energy noch mal verspüren paar tips? Ich würde alles dafür tun habe angefangen jeden tag kalt zu duschen und ein wenig zu lesen

Das Ding ist nämlich, dass ich mit möglichst wenig Aufwand was rausholen will.

hi,

ich bin M/15 mache den NNN dieses jahr wieder mit. meine Taktik ist immer wen ich horny bin 15 Liegestütze machen.

habt ihr tipps?

Das meiste was es so zu kaufen gibt hat ja eher zwerghamstergröße, deshalb fällt mir ausser Ästen und großen Tunneln/Röhren nichts ein was ich in einen Goldikäfig packen könnte?

Hallo,
eine kurze Frage, wie genau trainieren Bundeswehr Soldaten?

Ich habe persönlich gehört, dass es ab und an 30km Waldmarch gäbe. Was würde es noch für solche Trainingseinheiten geben?

Ich meine jetzt speziell körperbelastendes Muskeltraining und nicht Schießen und derartiges.

Danke im voraus :)

Was passt gut als Gemüse zu Brokkoli und Käse in/an/auf Brot

Mein rechter bein zuckt seit gestern?!

Kommt das von der Kälte o. Stress?

Hallo,

ich bin 15 Jahre alt und habe vorher gegen 7 Männer hintereinander mit dem gleichen Arm Armdrücken gemacht. Jetzt tut mein Arm ein bisschen weh wenn ich ihn anspanne. Ich habe mich davor nicht aufgewärmt. Was könnte das sein.

Hey,

ich habe gehört, dass die gut sein soll, um Muskeln ausfzubauen, allerdings auch schädlich für das Knie sein kann. Stimmt das? Was sind eure Erfahrungen mit der Beinstrecker-Maschine?

Hallo, hab mal so eine allgemeine Frage. Wenn man eine sehr gute Bauchmuskulatur hat, ist man doch vor vielen Schlägen "geschützt" oder? Also ich meine es tut wenn man die Muskeln anspannt nicht mehr so dolle weh als wenn man keine große Muskulatur hat denke ich mal. Und noch eine Frage (mehr so an Leute die im Kampfsport sind). Ist man mit einer guten Bauchmuskulatur auch vor einem Leberhaken "sicher"? Gehen wir mal davon aus das der Gegner ein normaler Mensch ohne große Kampferfahrung ist.

Hallo,

was findet ihr besser bzw. Vor- und Nachteile von Reitpad und Fellsattel.

Was ist besser zum reiten und was ist für den Pferde rücken besser?

Hallo Leute.
Ich spiele Fußball und betreibe nebenbei Krafttraining. Wenn keine laufende Saison ist, trainiere ich im 2 er oder 3 er Split 4-6 mal die Woche um Muskeln und Kraft aufzubauen. In der laufenden Saison liegt das Augenmerk auf Ausdauer und Technik/ Taktik. Trotzdem mache ich dort 1 mal die Woche ein GK Plan. Reicht das aus, um Muskeln zu halten? Habe das Gefühl , dass sie weniger werden. Kann aber auch nur Einbildung sein.

Da die Saison noch läuft, sah die Woche so für mich aus:

• Samstag GK Plan
• Sonntag 3 Stunden Wandern + Stretching
• Montag 20 Minuten Seilspringen
• Dienstag Fußball
• Mittwoch GK Plan oder Frei
• Donnerstag Fußball
• Freitag Fußball
• Samstag frei
• Sonntag Fußball

Kann man damit Muskeln halten? Ich meine die Saison läuft ja immer ein halbes Jahr

Mein Gk Plan sieht so aus:

• 4 Sätze Beinpresse
• 4 Sätze Beinbeuger
• 4 Sätze Bankdrücken
• 4 Sätze Butterfly
• 4 Sätze Rudern
• 4 Sätze Latzug
• 4 Sätze Bizeps
• 4 Sätze Trizeps
• optional Bauch

Optional könnte ich noch einen zweiten Trainingstag einführen (2 mal GK oder OK+UK)

Jedoch weiß ich nicht , ob dann die Regeneration drunter leidet

Sind RIR's für Trainingsanfänger relevant? Da sie ja nicht in Zyklen trainieren.

Trainiere immer so:

6 min

8 Max

Wenn bei allen 4 Sätzen 8 erreicht ist, Gewicht erhöhen. (RIR ist hier immer 0-2)

Hallo erstmal, ich habe eine relativ schlanke Figur aber mich stört extrem der speck unter meinen Armen (Achseln). Ich weiß das ich nicht die einzigste mit diesen Problem bin, und deswegen wollte ich fragen wie man diesen speck wegbekommt (Ich bin nicht unbedingt die Sportlichste Person)

Hier ein Bild, damit ihr wisst was ich meine (von google):

Könnt ihr mir helfen?

Ich plane im Januar zum DFB-Pokal Achtelfinale zu gehen. Wann wird ungefähr Anpfiff sein und wie lange dauert maximal das Spiel mit Pausen und Elfmeterschießen?

War bei Dean and David, bei denen steht das ein cappuccino mit hafermilch 649 Kalorien hat. Hä?

Vor gut einem Monat habe ich mit dem laufen angefangen als absolut unsportlicher Menschen. Ich konnte anfangs nicht mal 1km durchlaufen.. dann habe ich es geschafft mit 3-4 Woche laufen mich auf 4km in 26 Minuten zu steigern.
Seitdem ich nun einen ebenfalls körperlich anstehenden Nebenjob angenommen habe und eine Woche Trainingspause gemacht hab., bin ich gefühlt wieder am Anfang. Ich kann keine 50m laufen ohne Seitenstiche zubekommen (ich hatte das am Anfang auch, nach genug Training hatte ich kein Seitenstechen mehr). Jetzt habe ich dauerhaft Seitenstiche und auch meine Beine habe keine Kraft (was vermutlich an der körperlich anstrengenden Arbeit liegt).

Kann es wirklich sein, dass ich mir meinen Fortschritt so zerstört habe? Hat jemand da Erfahrungen?

Ich trainiere seit Monaten meine Bauchmuskulatur, allerdings sehe ich nur an der rechten Seite eine paar "Wölbungen" auf der linke Seite sieht man überhaupt nichts. Ist das genetisch so bedingt, dass manche Menschen nur einen "halben sixpack" haben können?

Hey Leute, ich habe eine Frage.

Und zwar würde ich gerne ballett tanzen anfangen, aber ich habe keine Ahnung ob ich alle Voraussetzungen erfülle. Ich habe nähmlich gelesen, dass man ein bestimmtes Gewicht bei einer bestimmten Körpergröße haben DARF um überhaupt balett tanzen zu dürfen. Meine Frage: Wie viel darf ich maximal wiegen wenn ich 165 cm groß bin um anfangen zu dürfen? Und darf man auch etwas mehr bzw weniger wiegen, ist das schlimm?

War ab dem 22.10 Erkältet und bin Mittlerweile wieder "fast" Gesund, aber meine Frage könnte ich Morgen ohne Angst vor Problemen wie z.B. einer Herzmuskelentzündung wieder Sport machen? Um genau zu sein in die Sprungbude (vllt. kenn die jemand), habe ab und zu noch bisschen Husten und meine Nase ist manchmal zu, kann ich dann ohne Angst wieder sowas machen?

Ich fahre mit dem Fahrrad zum Fitnessstudio und kein Bock in Jeans dahin zu fahren

Hi, kurze Frage.

Was sind eurer Meinung nach die besten Pro-/Contra Argumente für die Kommerzialisierung im Fußball?

LG

Servus,

Im Sport gibt es ja immer wieder Doping Fälle, doch wie wirkt sich Doping auf den Körper aus?

Welche doping Methoden gibt es, welche sind erlaubt, welche nicht?

Könntet ihr mir da vllt ein paar Fakten, bzw Antworten geben?

Danke

Lg