Was soll ich tun um Appetit zu stoppen?

Hallo, guten Morgen.

Brauch euren Rat.

Bin Landwirt hauptberuflich, 38 Jahre alt, 167cm groß und ca 57 bis 58kg schwer.

Habe von jänner bis Juni 20kg abgenommen und versuche seit Juni mein Gewicht zu halten.

Habe mich vor meiner Diät eher ungesund ernährt.

In der Diät habe ich meine Ernährung umgestellt. Esse seither viel Obst und Gemüse, oft Vollkornprodukte, ei, auch mal Pizza usw... eigentlich alles quer durch die Bank. Vor der Diät hab ich hauptsächlich Pizza, Fertiggerichte usw gegessen, das habe ich deutlich reduziert und esse viel mehr gesunde Sachen.

Mein Problem ist jetzt das ich ständig Appetit auf irgendetwas habe, auch nach dem Essen.

Nach 300g Vollkornnudeln mit Bolognesesauce habe ich hinterher immer noch Lust auf etwas.

Wie bekomm ich das in den Griff? Sowas ist nervig weil ich nur ans essen denken muss. Auch gesunde Snacks helfen da wenig gegen diesen Appetit.

Mache derzeit (seit ca 2 Wochen) Intervallfasten 18:6 und fühle mich gut dabei und in der Zeit des Essens, esse och auch größere Mengen. Aber der Appetit geht bei mir erst weg wenn ich mich so richtig voll esse. Mein kalorienbedarf hab ich dann jedoch meist überschritten was nicht förderlich fürs Gewichthalten ist.

Bezüglich Bewegung hab ich nicht jeden Tag schwere körperliche Arbeit in der Landwirtschaft, jedoch laufe ich täglich 6000 bis 13000 Schritte.

Was sagt ihr was soll ich machen um den Appetit zu dämpfen den das belastet mich...

Mfg

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Wie Maden beseitigen?

Hallo!

Ich habe eben Maden entdeckt. Zuerst wollte ich mir wieder etwas Brot von einer Online - Bäckerei abschneiden, hab sie belegt, wie gestern und vorgestern und und und … hätte sie fast nicht bemerkt. Habe bestimmt schon das halbe Brot gegessen und wahrscheinlich welche mitgegessen. Hab jetzt gelesen, das wäre nicht schlimm, stimmt das?

Jedenfalls, als ich das Brot in der Papiertüte gedreht habe, fielen sie mit den Brotkrumen zusammen raus. Hab die belegten Brotscheiben mitsamt Brot direkt entsorgt. Über den Tisch gewischt und .. genau.

Das Roggen - Sauerteig - Brot lag im Brotkasten. Jetzt hab ich auch über und unter dem Brotkasten und in den Ritzen welche entdeckt. Habe den Kasten geschüttelt, da fielen die raus, habe alles überprüft und am Ende nichts mehr gefunden, aber immer wenn ich durch die Küche gehe und nochmal nachschauen will kriecht da wieder eine entlang :O

Seit ein paar Tagen sammeln sich auch Frucht / Fliegen in der Küche an, hab da aber auch Obst. Das Obst hab ich jetzt in den Schrank gestellt, keine Ahnung, ob das jetzt schlecht ist, habe einfach Angst, dass die irgendwie auch an das Obst geraten.

Jetzt zu meinen Fragen: wie weiß ich, dass alle aus dem Brotkasten sind? Sterben die von alleine ab, wenn die nichts mehr zum Essen haben? Durch die Ritzen komme ich nur bedingt durch.

Die ersten paar Maden habe ich mit einem Tuch zerdrückt, hab aber gehört die sind nicht so einfach zu töten, können die trotzdem noch am Leben sein irgendwie?

Hab gelesen man soll Salz oder eine Essig - Mischung drübergeben über die Flächen, bringt das was?

Lebensmittel, Maden, Ungeziefer

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