Habe ich wirklich zu wenig Gewicht?

Ich bin 18 Jahre alt, weiblich, 1,56 groß und wiege 53 kg. Ich bin sehr dünn, habe kleine brüste aber mein Hüften, mein po und meine Oberschenkel sind etwas dicker (nicht Fett aber schon etwas dicker. Ich bilde mir das nicht ein sondern andere stimmen mir da zu)

Alle die ich kenne nerven mich ich sollte mal lieber auf 60 kg oder 65 kg zunehmen und ich wäre kurz vor dem Untergewicht. Ich habe tausendmal gesagt ich will nicht zunehmen weil mir 60 kg oder 65 kg für meinen Körper zu dick ist 🙄 ich finde mein Gewicht toll so wie es ist. Ich esse auch was ich will und mache keine Diät. Ich esse wenn ich Bock habe ne ganze Chipstüte oder ne ganze Schokoladen Tafel aber sonst esse ich gesund. Ich trinke ausserdem nur Wasser und nix süßes.

Leider halten die Leute ihre Klappe nicht und sagen immer wieder ich sollte zunehmen... Sogar meine mutter 🙄 frauen sagen ich wäre dünn wie ein Stock und Männer sagen ich wäre zu dünn und das wäre unattraktiv. Immer wenn ich mit Leuten essen gehe und man sich selber essen nehmen kann legen Leute immer mehr bei mir auf den Teller und erwarten dann das ich alles aufesse damit ich zunehme 🙄 ich esse natürlich nicht alles auf nur weil die das wollen

Es regt echt so auf... Warum hören die nicht einfach auf? Die Ärzte sagen ich bin dünn aber gesund. Also es ist nicht schlimm weil ich nur 1,56 cm groß bin

Gesundheit, Ernährung, Gewicht, Gesundheit und Medizin, Sport und Fitness
Schnell Muskeln aufbauen mit Kurzhanteln oder Geräten?

Hallo erstmal,

ich bin männlich und 16 Jahre alt. Ich habe jetzt seit etwa einer Woche mal ein bisschen mit Trainieren angefangen und mein Ziel ist es, möglichst schnell, möglichst viele Muskeln aufzubauen.

Ich habe durch‘s Recherchieren herausgefunden, dass sich für Anfänger eher ein Ganzkörper- Trainingsplan eignet, als Split- Training.

Ich möchte gerne so 2-3 Mal pro Woche trainieren, da ich auch noch andere Sportarten nebenbei mache.

Ich habe mich jetzt gefragt, wie trainiere ich am besten? Ich finde die Trainingspläne auf YouTube von Sascha Huber und Coach Stef ganz gut. Der Unterschied ist aber: Coach Stef geht an alle Geräte und macht Bankdrücken, Langhantelrudern etc. und Sascha Huber hat einfach nur eine Iso- Matte auf dem Boden und benutzt Kurzhanteln und macht damit verschiedene Übungen.

Sascha Huber‘s Trainingsplan: https://youtu.be/IffvFfniORk

Coach Stef‘s Trainingsplan: https://youtu.be/8jXcpuNZ56E

Was davon ist effektiver für den Muskelaufbau? Coach Stef‘s Plan, weil er bei den Geräten mehr Gewicht hat als bei Kurzhanteln oder bei beiden Plänen gleich, weil die Kurzhantelwiederholungen genauso effektiv sind, wie viel Gewicht auf einer Langhantel?

⚠️Das mit den Geräten wäre kein Problem, ich habe eine Hantelbank zu Hause.

Außerdem habe ich noch eine Frage zum Thema Proteinshakes. Brauche ich die unbedingt? Ich esse normal zum Frühstück, dann Mittag und Abend. Ich habe gehört man sollte sie nur nehmen, wenn man keine ordentliche Mahlzeit zu sich nimmt und es nur ein Extra ist. Stimmt das?

Ich freue mich auf eure Antworten.

LG

Sascha Huber‘s Kurzhantel Workout 83%
Coach Stef‘s Geräte Workout 17%
Fitness, Muskelaufbau, Muskeln, Ernährung, Gewicht, Fitnessstudio, Hanteln, Sport und Fitness, trainieren, Trainingsplan, Proteinshake
Eltern versuchen mich zu ‘mästen‘?

Hallo, meine Eltern haben seit der Quarantäne haufenweise Essen gekauft. Darunter auch extrem viel Süßkram, was an sich nicht schlimm ist aber: ich habe festgestellt, dass meine Mutter wenn sie für mich kocht, versucht die Kalorienzahl zu erhöhen. Kleines Beispiel: ich bin die einzige, die gekochte Kartoffeln als Beilage mag. Seit Jahren kocht meine Mutter Kartoffeln, wie man sie eben kocht, einfach in Wasser. Heute habe ich aber festgestellt, dass die Kartoffeln im Topf, als sie abgekühlt sind, Klümpchen von Fett sich abgesetzt hatte. Ich habe dann meine Mutter gefragt was das ist, und sie meinte anfänglich ‘es sei nur von der Gemüsebrühe‘ und später als ich dann nachhakte sagte sie dann, sie hätte die Kartoffeln in Butter gekocht... Das ist ein Beispiel von vielen und langsam bin ich sicher, dass meine Eltern versuchen dass ich zunehme.
Ich bin etwa 1.62m groß und wiege 52 Kilo, also Normalgewicht. Bin absolut zufrieden damit und versuche mich jedoch gesund zu ernähren, sprich proteinhaltig, viel Gemüse, gesunde Fette etc. Ab und an esse ich dann was von den Süßigkeiten und wenn dann eine Packung leer ist, wird sofort wieder Nachschub geholt... Ich habe schon oft mit ihnen darüber gesprochen, dann heißt es entweder ich sei paranoid und keiner versuche mich zum Zunehmen zu bringen, oder die Süßigkeiten wären ja auch für meinen Vater...

Essen, Ernährung, Gewicht, Eltern, Psychologie, essverhalten, Gesundheit und Medizin, Sport und Fitness, Quarantäne, ungesund, mästen

Meistgelesene Beiträge zum Thema Gewicht