Draußen joggen schwieriger als Laufband?

Hallo an allen,

ich bin seit kurzem in einem Fitnessstudio angemeldet & ich habe dort 30 Minuten Kardio im Trainingsplan, 3x die Woche. 10 am Anfang & 20 dann am Ende. Normalerweise ist es egal wo ich die 30 Minuten Kardio mache, ich halte die 10 & 20 Minuten immer gut durch. Mittlerweile sogar mehr als am Anfang.

Ich war jetzt 5 Monaten nicht ins Fitnessstudio, es kam viel dazwischen (Gesundheit meines Hundes) & dann noch die Corona Krise. Ich mache jetzt seit 3 Wochen, jede 2 Tage Training Zuhause. Nur Krafttraining & ich merke auch schon einen Unterschied, da sich die Anzahl meiner Wiederholungen deutlich gestiegen hat.

Heute war ich mal draußen joggen, ich hatte vor 20 Minuten zu joggen & ich war sowas von enttäuscht.. Ich habe 9:35 Minuten geschafft, 1,25 Km & ich war sowas von fertig. Ich muss sagen, dass ich die erste Minute gut durchgehalten habe & dann schlimmer wurde, als es bergauf ging. Kann es wirklich sein, dass ich auf Geräte 30 Minuten schaffe & draußen nicht mal 10?

& was kann ich machen, damit sich meine Kondition allgemein verbessert? Krafttraining ist kein Problem, aber sobald es zu Bauchübungen & draußen joggen geht, fühle ich mich so unmotiviert, dass ich direkt aufhöre.. Habe auch noch einen kleinen Bauch den ich gerne weg kriegen würde & mir kommt es so vor, als wäre es unmöglich bei meiner Kondition.. Ich verzichte seit Monaten auf Chips, Schokolade & alles mögliche..

Bin 1,74 & wiege 73 Kg, hört sich nicht nach viel an, aber Bauch ist auf jeden Fall da..

Sport, Fitness, Ernährung, Training, Gesundheit und Medizin, Kondition, Sport und Fitness
Mutter zwingt zur Diät?

Hallo liebe L3ser,

Ich habe schon seit Jahren das Problem, das meine Mutter mich ungebeten als fett bezeichnet und mir vorschreibt, dass sich abnehmen soll.

Dabei bin ich nicht fett. Ich bin nicht einmal wirklich dick. Ich frage sie nie nach ihrer Meinung, aber meine Mutter sagt einfach immer drauflos, das wir zwei Abnehmern müssen etc.

meine Mutter findet sich dick, ist sie aber nicht wirklich. Vom Körperbau her ähneln wir uns ziemlich, haben beide breite Hüften, größeren hintern, schmale Taille und zugegeben dicke Beine.

aber ich bin zufrieden mit meinem Aussehen. Ich finde mich so viel hübscher als früher, mit der Spaghettifigur und dem Flachland vorne und hinten.

Heute hat meine Mutter wieder die Diskussion angefangen. Ich und mein Vater haben Spaghetti Carbonara gekocht und meine Mutter meine urplötzlich, wir zwei würden jetzt auf Diät sein und unsere Portionen sollen ab sofort viel kleiner sein. Ich hielt dagegen und sagte, ich sei zufrieden mit mir und außerdem wäre ich jetzt alt genug, um zu entscheiden, wie viel ich essen möchte. Sie sagte, solange ich hier wohne, würde sie bestimmen, wie viel ich esse, und sie wolle nicht, das ich mit zwanzig wie eine fette Sau aussehe.

Dabei wollte ich nur ganz normal Spaghetti essen!!!

das ist nicht das erste mal das sie mich anfährt, obwohl nicht einmal ich die Diskussion begonnen habe.

sie will abnehmen und zieht mich einfach komplett mit hinein. Aber ich bin ZUFRIEDEN!!! Sie meint, sie könne ohne meine Hilfe nicht abnehmen.

also haben wir heute Spaghetti gegessen, meine und ihre Portion waren Nicht einmal ein halber Teller und ich musste eine große Schüssel Salat mit Olivenöl essen.

Ich verstehe nicht warum sie mich da miteinbeziehen will, bloß weil sie abnehmen will! Mein Vater und mein Bruder dürfen halt komplett normal essen wie viel sie wollen, nur ich muss mich mit dem zufrieden geben was sie mir auf den Teller klatscht. Reden lässt sie mit sich auch nicht.

Essen, Ernährung, Mutter, Familie, Gesundheit und Medizin, Sport und Fitness, zwingen
Kurzgebratenes Rind zäh?(Entrecote und Rumpsteak)?

Hallo,

Ich habe heute Mal wieder Entrecote gemacht. Da es mir beim letzten Mal etwas zäh war, habe ich mir diesmal besonders viel Mühe gegeben.

Also Entrecote( ca.330g) erstmal auf Zimmertemperatur kommen lassen.

In die Heiße Pfanne, von beiden Seiten je ca. 2 min angebraten. In Alufolie eingeschlagen und in den Restwarmen Ofen gelegt ( bei ca. 40 Grad Kerntemperatur rein, bei 50 Grad wieder raus und noch bis 53 Grad ziehen lassen). Insgesamt hat das Steak etwa 8 min. nach dem Braten geruht.

Anschnitt war perfekt, Super Medium gebraten, zartes Rosa und saftig. Dennoch ist es im Mund beim Kauen zäh.

Habe das Steak der Breite nach geschnitten, also eigentlich gegen die Faser.

Vlt. hat hier ja jemand ne Idee wie Ich es schaffe das es nicht mehr so zäh ist. Ich weiß nicht was ich noch ändern sollte,dachte ich hätte die "Perfekte" Vorgehensweise angewand.

PS:

Fleisch ist aus der Metzgertheke des Ortsansässigen Edeka und wurde frisch vom Stück geschnitten. Fleischfarbe schon dunkelrot. Schätze Mal das wird Färse sein, meiner Meinung nach gute Fleisch-Qualität.Oder könnte es auch daran liegen?

Hatte letztens auch ein Hüftsteak vom Jungbullen aus dem Lidl, das war gegrillt noch ne Nummer zärter als das hochwertigere Entrecote. Da kann ja was an meiner Methode nicht stimmen.

Hoffe mir kann jemand bei diesem Problem helfen.

Schonmal Danke👍

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