Will da raus kommen, hat jemand tipps/ Erfahrungen

DANKE

Hey!

Ich mal ne Frage und zwar haben wir zum Abendessen 2kg Chicken Wings gemacht.

Dann assen wir alles auf... und wog dann die übrig gebliebenen Knochen es waren 500g Knochen.

Also hätteb wir ja zu dritt 1.5kg Chickeb Wings gegessen.

Stimmt das wirklich weil das wäre ja 500g FLEISCH pro Person. (Also wir haben WURKLICH RICHTIG VIEL GEGESSEN) aber kann das wirklich stimmen??

Danke im VORAUS!!!

GRUSS FITNIK10

Hatte ich früher nie da ging noch alles normal, bzw ganz selten mal Übelkeit beim essen. Nun aber wenn ich Alkohol trinke muss ich oft sehr schnell erbrechen nach ein paar Gläsern schon und beim Essen obwohl ich nicht mal satt bin oft ein starker Würgereiz sodass mir der Speichel im Mund schon zusammenläuft und mein Bauch sich verkrampft weil er hochwürgen will. Was könnte das sein?

Liebe Community,

Seit ein paar Tagen nehme ich nicht zu obwohl ich viel esse und hab ab und zu Bauchschmerzen. Ich habe 2 2mm große, gelbe Stückchen im Stuhl gefunden und habe Angst, dass ich einen Bandwurm habe dessen Teile ich im Stuhl fand. Ich esse kein Fleisch aber hab letztens Champignons aus dem Supermarkt gegessen (nur kurz angebraten und nicht richtig gekocht). Kann man davon einen Bandwurm bekommen? Ich bin unsicher ob ich übertreibe.

Ich bin 16 Jahre, weiblich, wiege 51kg und bin 1,62m groß. Woher weiß ich was mein Kaloriendefizit ist? Im Moment bewege ich mich nicht so viel

Ich bin vor kurzem auf vegetarisch umgestiegen und wollte mal wieder ne Bolognese machen. Kann mir jemand vielleicht ein gutes vegan es Hack empfehlen? Sollte möglichst ans orginal ran kommen und gut schmecken :)

Also bei mir ist das alles sehr schwierig, ich bin M/20 (zur Zeit 70kg was mir zu wenig ist) und hab einfach keine Zeit um jeden Tag das zu kochen was am besten zum Muskelaufbau ist… als Frühstück in der Arbeit esse ich meistens 3-4 Brötchen mit Käse (habe gehört Käse soll gut für den Muskelaufbau sein), ich weiß dass 4-5 Mahlzeiten pro Tag perfekt wären, schaffe aber meistens nur 3 leider… Kann man so überhaupt Masse aufbauen? Und was wäre Mittags und Abends am besten? (Etwas was man nicht kochen muss, also schnell zubereitet ist).

Ist man dann untergewichtig und wie krass gesundheitlich schädlich ist das

Guten Tag,

da ich laktoseintolerant, kommen herkömmliche Weight Gainer mit Molkenproteinkonzentrat nicht in Frage. Könnt ihr mir einen laktosefreien Weight Gainer empfehlen?

Danke im Vorraus

Hallo,

ich habe durch Sport abgenommen und trainiere mich gut zb 25 mal crunch usw schaff ich locker.

Meine muskeln immer noch gleich groß. Muss proteinmilch trinken? Schreibt bitte Eure Meinung oder Ratschläge.

LG

Da wollte ich mir gerade eine leckere Wassermelone gönnen und kaum passiert das aufeinmal.
Die schmeckt und riecht einfach nur nach einer Mischung aus Knoblauch und Zwiebieln.
Ich hab sie frisch gekauft und hatte davor nichts mit Zwiebeln zutun gehabt… ist das normal?

Ich wollte fragen, ob alkoholfreies Bier auch harntreibend ist?

Meine Stute beißt kleine Stücke ab, um die auszuspucken und auf dem Boden zu zertreten. Was ist falsch mit ihr?

Ich nehme jeden Tag ungefähr 1000 (gesund) Kalorien zu mir und verbrenne durch Sport 900-1000 (2 std sport) kcal. Und ich frage mich ob ich mein Gewicht halte oder abnehme. Muss ich mehr Kalorien verbrennen als das ich zu mir nehme ?

Emotionales Essen. Eine Sache, die ich mir wirklich abgewöhnen wollte, die aber leider immer wieder vorkommt.

Scheiße.

Was kann man denn dagegen machen?

Wie gewöhnt man sich diesen Mist ab?

Danke für jede Antwort 💛

Ich habe gelesen, das man durch Untergewicht unfruchtbar werden kann, ich bin schon seit 4 Jahren untergewichtig. Jetzt mache ich mir total Stress daraus, weil ich vielleicht später mal gerne ein Kind haben würde.
stimmt das?

Seit über einem Jahr habe ich hier ein Proteinpulver offen rumstehen, es ist noch fast voll.

Das pulver ist nicht verklumpt oder sonst irgendwie auffällig.

Würdet ihr sagen das Pulver ist noch gut, oder sollte ich es wegschmeißen?

Am besten mit Belegen.

Ich gehe 5 mal die Woche ins Fitness Studio. 3mal die Woche zum Krafttraining und 2 mal zum Cardio. Ist das zuviel?=

Hallo ich möchte mir einen guten Weight Gainer zulegen um Gewicht und Muskelmasse aufzubauen. Ich habe ein paar bereits bei Freunden probiert, die waren alle total süß und voll mit Süßstoff. Konnte deswegen davon nie viel zu mir nehmen. Kennt ihr einen Gainer der sehr wenig Zucker und Süßstoff enthält? Der Geschmack ist mir egal, Hauptsache er erfüllt seinen Zweck.

Hallo,

mir will das niemand glauben, aber ich bin der Meinung, dass die Ferdi Fuchs-Würste damals vor ca. 5-10 Jahren allesamt nur aus Geflügel waren und nicht aus Schwein, denn wenn ich sie früher gegessen habe, konnte man sie ganz leicht aus der roten Schale schieben und sie waren glänzend/glatt. Jetzt habe ich mir mal die Roten gekauft, welche ja die Klassischen waren und sie schmecken total wie Schmalz und lassen sich absolut nicht mehr aus der Packung schieben...die Wurst reißt förmlich und alles bleibt hängen....

Wieso sind die Roten so komisch?

Mein Kaffeepulver ist häufig feucht und darum habe ich überlegt, ein Tütchen Silica Gel hineinzulegen. Hab ich noch da?

Das ist doch unbedenklich und lebensmittelecht oder?

Für gewöhnlich wird ja bei Kindern und Jugendlichen mit einer Anorexie die 25. Perzentile als Zielgewicht angestrebt,wobei doch eigentlich alles ab der 10. als normal gilt,kann einer mir sagen warum man dann noch im Normalgewicht zunehmen muss?(In meiner KJP damlas braucht ich sogar 25. Perzentile +1 Kilo um mein Gewicht halten zu dürfen.)

Wo kauft Ihr Gemüse und Obst?

Geht ihr auf den Wochenmarkt oder in einen Hofladen?

Oder kauft ihr im Supermarkt?

Wie oben beschrieben hab mich ja jz im fitness angemeldet gehe auch fast jeden Tag.. Mein grundumsatz liegt bei 1600 kal. Ich versuche nicht mehr als 1800 zu essen.. Jedoch keine Erfolge mehr.. Ich achte sehr auf meine Ernährung.

Hat jemand Tipps und Tricks wie ich Fett abbauen kann.. Im fitnessstudio treibe ich oft 30 min cardio und 30 min Kraft.

Früher hat man doch Gurkensalat erst gesalzen ,dann ausgedrückt die Flüssigkeit,dann erst Salat angemacht,macht ihr diese alte Methode noch?Ich mache das nicht.

Hey Ho....

Ich plane einen mehrtägigen Tripp mit dem Kajak durch die Natur und suche aktuell nach einer Möglichket, Dosenessen und Eintöpfe möglichst platzsparend transportieren zu können... Meine Idee war, die Dosen in Zippertüten umzufüllen und diese dann flach aneinander liegend zu transportieren. Allerdings bedarf es da einer Alternative zum Zipperbeutel da keine der Varianten zuverlässig dicht bleibt. Hat jemand eine Idee was sich dafür am besten eignet?

Lieben Gruuuuuuß

Ich habe immer das Gefühl, dass in einem Yufka (Dürüm) mehr drin ist als in einem Döner, aber stimmt das wirklich?

Ich hab mir vorgenommen nur noch Fleisch und Grünzeug zu essen :)

Hallo ich Feier mein 17. Geburtstag und möchte 7-10 Personen einladen.

wir brauchen allerdings etwas zu essen was jeder mag und essen darf. Pizza, Currywurst, Schnitzel, Burger, Hotdog mussten wir ausschließen.

1. hat ne Weizen Allergie
2. ein Veganer
3. ein Moslem

habt ihr Tipps was wir zu essen machen können. Am liebsten Fast Food und mit wenig Aufwand machbar

Ich wollte in den Urlaub nach Südtirol fahren. Ich habe aber ziemlich viele Lebensmittelallergien, so dass ich unbekannte Produkte nach Möglichkeit meide.

warum ist der kamillentee so beliebt welche positiven Auswirkungen hat er auf den Körper? Würde mich mal interessieren

bitte Stichwortartig schreiben soviel ihr könnt

danke!

Heyho, ich leide aktuell unter Sodbrennen und habe bald eine Magenspiegelung um zu schauen ob da noch mehr dahinter steckt. Komischerweise habe ich extrem Lust was zu knabbern. Kann ich eine packung Linsen Chips essen oder sollte ich es lieber lassen?

Das ist KEIN Angriff auf Fleischesser!!! Ich stelle mir diese Frage wirklich.

Hab grade eben wieder einen Instagram Post gesehen, bei dem Hunde in Käfigen zu sehen sind. Liest man sich die Kommentare mal durch, merkt man schnell, dass jeder einzelne das komplett falsch findet, manche wünschen den Leuten, die die Hunde einsperren sogar den Tod und Schlimmeres.
Wenn jetzt aber ein Veganer darauf aufmerksam macht, das GENAU DAS GLEICHE mit Kühen, Schweinen, Hühnern usw. passiert, ist er ein missionierender Extremist, ein Terrorist usw.

Was soll das? Wieso ist es falsch, Hunde zu quälen, zu töten usw. aber bei anderen Tieren ist es okay?

Im internet steht irgendwas mit 360 Kalorien aber bei einer selbstgemachten Pizza 1,200kalorien.
hat die Pizza vom Italiener genauso viele Kalorien?

Zunächst trinke ich hauptsächlich Wasser,aber ich liebe halt auch Zero und trinke es gerne. Bin Sportler und habe TOP Werte,schlimm?

Hi :)

Ich w/15 bin jetzt eine Woche lang im Urlaub und komme durch das ganz Hotelessen und Snacks locker auf 4000 kcal pro Tag. Ich esse eigentlich nur ca. 1500-2000 kcal und bin relativ schlank. Jetzt habe ich Angst, dass ich durch diese Umstellung sehr schnell zunehmen werde und mir irgendwann die 1500-2000 kcal zu wenig vorkommen, da ich mich an mehr Gewöhne.

Hey, bin 17 w und ich möchte gern schnell und schmerzlos abnehmen. Wenn ich nur 500 kcal am tag esse komme ich auf ein defizit von 1500 kcal ... 2 kg fett und ein bisschen mehr. Kann ich denn auch mehr abnehmen, dadurch dass es so intensiv ist und ich noch so jung?

Danke schonmal im Vorraus:)

Ich (m16) habe seit einigen Wochen starke

Probleme mit meiner Verdauung/Stuhlgang.

Immer öfter ist der Stuhl gelbbraun und weich,

klebrig. Dazu kommt das ich manche Wochen

fast garnicht richtig aufs Klo gehen kann und

meistens nur kurzer dünner Stuhl rauskommt.

Habe aber auch regelmäßig leichten Durchfall.

Ich fühle mich ständig voll und unwohl und bin

davon sehr gestresst. Schmerzen habe ich

weitestgehend nicht. Nur Rückennschmerzen

fallen mir immer häufiger auf. Meine Ernährung

habe ich schon längst umgestellt und ernähre

mich seit ungefähr 1,5 Monaten

ballastsroffreich und versuche weitestgehend

auf Zucker zu verzichten. Davor habe ich mich

sehr ungesund, fettreich und extrem

Zuckerlastig( viele Süßigkeiten) ernährt. Zurzeit

esse ich viel Gemüse, viele Ballaststoffe, wenig

Obst

wegen dem Fruchtzucker, jeden Tag

Flohsamenschalen und oft auch Heilerde. Dazu

trinke ich neben viel Wasser auch jeden Tag

eine Flasche Kefir und esse einen Activia

Joghurt weil ich Darmfehlbesidlung durch

jahrelange ungesunde Ernährung vermute. Also

kann man sagen das ich relativ viel Lactose zu

mir nehme, da ich auch regelmäßig Skyr esse,

da ich Sport mache . Alkohol, Kaffee und

Medikamente nehme ich nicht zu mir( ausser

manchmal Magnesium Tabletten mit Süßstoffen

wo ich aber seit einer Woche auch probiere

darauf zu verzichten). Ich lebe so gesund wie

noch nie in meinem Leben und trotzdem habe

ich Verdauungs Probleme die ich davor in

dieser Form nie hatte. Wenn man googelt dann

findet man auch das Reizdarmsyndrom was ich

auch für wahrscheinlich halte oder Infekt, die

aber

eigentlich nicht so lange gehen sollten.

Darmkrebs ist leider auch eine Option wegen

dem dünnen kurzen Stuhl und dem Wechsel

zwischen Verstopfungen und Durchfall. Ich

hoffe mir kann jemand weiterhelfen und mir

sagen was ich habe, da ich bevor ich zum Arzt

gehe erstmal alles ausprobieren möchte was

geht. Vielen Dank im Vorraus.

Also ich spüre auch meinen Herzklopfen und so eine antriebslose kraft, ich musste auf essen verzichten da ich mein Geldbeutel verloren habe und war Pfandflaschen sammeln und hätte jetzt 15€ zur verfügung, was sollte ich jetzt essen damit ich kraft auftranke und irgendwie über die Runden komme

Hallo ich möchte demnächst auf Muskel Aufbau gehen und recherchiere über die Ernährung weil die ein großer Bestandteil ist.

habe gelesen das Rindfleisch sehr gut sein soll wegen Eisen, Zink Vitamine und vorallem Eiweiß.

stimmt das ? Und würdet ihr empfehlen im Muskelaufbau sowas zu sich zu nehmen ? beziehungsweise Rindfleisch im eigenen Saft aus der Dose ?

hall ich bin 16 und mach seit mindestens 1,5 Jahren viel Sport und achte auf meine Ernährung. Leider bin ich in eine Art Essstörung gerutscht in dieser zeit und hab nach dem ganzen abmagern wieder zunehmen müssen. damit komm ich leider gar nicht zurecht. ich hab vorher 44kg auf 168cm und jetzt wieg ich 58kg. mir geht es mit meinem Körper echt schlimm ich würd alles tun um eine bessere Figur zu bekommen, doch irgendwie geht die zeit rum und nix hilft.

Toastbrot kann man ja toasten, aber ich frage mich ob man auch normales Brot toasten kann also wenn man es in Scheiben schneidet so als wäre es Toastbrot.

Kann das evtl gefährlich sein ggf sogar der Toaster explodieren? Weil hab mir erst letzte Woche einen neuen Toaster gekauft und möchte da nichts falsch machen bzw nicht wieder kaputt machen

Wenn man abnehmen will wieviel Portionen sollte man essen abends ?

Ich hab ca vor 3 Stunden kleine pommes gegessen und hab angst das ich brechen muss weil ich gastriti eine leichte habe

Hallo

Ich habe die App gekauft und wollte wissen ob ihr mit der Pam App schon Erfahrungen hattet? Kann oder wird man mit Ihre Rezepte auch schnell abnehmen?

Es ist ja dieser Trend auf TikTok mit kaffe e und Zitrone das man da so abnehmen soll,geht das auch mit Zitronensaft?

Hi, ich habe morgen eine präsi und weiß nicht was der Nutri Score D bedeutet. Vom Nutri- Score allgemein weiß ich die bedeutung, aber was sagt das ,,D`` aus? Ist es gut oder schlecht?

Vielleicht Mehl? (Wenn man es trocken lagert?) Was muss man tun, damit es nicht verschimmelt?

Hallo,

Ich hab eine etwas komplizierte Frage. Wenn meine Mutter zum beispiel Frikadellen kocht und ich im Internet Frikadellen eingebe und die dann auch in die App eingebe. Stimmen die dann so oder muss ich dann noch das Öl was meine Mutter benutzt hat extra dazu eingeben?

Hey, ich bin derzeit mit knapp 44kg und 1,60m im Untergewicht. Täglich nehme ich 1500-1600kcal zu mir (Zwischenmahlzeiten inklusive). Danach bin ich auch immer ziemlich satt. Außerdem mache ich 3 mal in der Woche ein wenig Sport (Joggen, Workout, Crosstrainer) Nun wollte ich wissen, ob die Kalorien am Tag für mich ausreichen oder ich sie noch weiter erhöhen muss um auf 46/47kg zu kommen. Auf Sport würde ich dabei ungern verzichten.

Ich hatte über 15% körperfett und habe deshalb eine Defiphase eingelegt(mit Krafttraining natürlich). Ich habe im Kaloriendefizit bereits viel aufgebaut. Doch wäre es sinvoll nachher wennn ich unter 12% KFA bin eine Massephase einzulegen. Wie gesagt war ich über 15% prozent KFA und konnte deshalb keine Massephase machen, weil ich sonst nur Fett aufgebaut hätte(Diese infos habe ich von Fitnesscoaches)

Mein Ziel ist es sixpack un trockenmasse aufzubauen, doch kann ich das auch auf Längere sicht im Defizit machen, oder klappt das nur wegen dem Muskelreiz weil ich Anfänger bin? Also soll ich dann eine massephase einlegen, aufbauen, und dann später wieder ins Defizit?

Danke im Voraus:)

Hallo zusammen. Mein Hund (ca. 1 Jahr alt, deutscher Jagdterrier) frisst gerne hin und wieder mal ein paar geröstete Sonnenblumkerne mit Schale. Ist das schädlich und wenn ja in welchem Maße? LG

Ich hab mir heute morgen ein Brötchen mit fertiger Remoulade gemacht und nicht in den Kühlschrank gelegt. Kann die in den 6h schlecht geworden sein? Sie stand nicht dirket und der Sonne oder sonstiges, nur bei normaler Raumtemperatur

Hi,

ich muss es mir immer wieder anhören, wenn ich Abends was essen will, dass es "um diese Uhrzeit ungesund" ist. Und ich war dann daraufhin immer mega gereizt, weil ich finde dass diese Aussage keinen Sinn macht. Inwiefern machen denn bitte Uhrzeiten aus, ob es gesund ist etwas zu essen ? Als ob es einen Unterschied macht, ob man um 17:00 Uhr oder um 20:00 Uhr etwas isst ?! Wenn die Aussage "kurz vorm schlafen gehen" wäre, dann würd ich’s ja ok finden, aber wenn ich um 3:00 Uhr schlafen gehe, macht es doch wohl kaum Unterschied wenn ich etwas um 20uhr oder eben 17 Uhr esse…

Kann mir einer den Sinn dahinter erklären ??
Und was sind eure Ansichten dazu ?

Guten Abend liebe Community,

Ich ziehe seit 2 Jahren Push Pull Beine 6 mal die Woche durch. Ich trainiere ausschließlich im Gym mit Gewichten.

Nun habe ich letzte Woche mal mit einen Kollegen einen HIIT Push Tag gemacht nur mit Bodyweight Übungen ohne Gewichte.

Ich war schockiert über meine miese Ausdauer. Ich habe nichtmal halbwegs mithalten können. Nun würde ich gerne Bodyweightübungen in meinen Plan einbringen und zwar folgender Maßem:

Ich trainiere jede Woche jeweils 2 Mal Push/Pull/Beine im Gym wie ein Bodybuilder. Nun möchte ich aber nur noch 3 mal die Woche ins Gym und die anderen 3 Tage PPL zu Hause mit Eigengewicht HIIT Calisthentics Style trainieren.

Das heißt z.B. einmal Pull im Gym mit schweren Gewichten und einmal Pull zu Hause mit Körpergewicht aus Kraftausdauer.

Wie findet ihr das? Es ist mir bewusst, dass ich wahrscheinlich etwas Muskelmasse verlieren werde, aber mir gehts einfach darum fitter zu werden auch im Ausdauerbereich und in Kombination mit dem Bodybuilding im Gym nicht allzu viel Mukkis zu verlierne.

Findet ihr den Plan in Ordnung?

Vielen Dank

heyy :) ich dachte immer Hühnersuppe ist nicht für Vegetarier aber letztens meinte ein Kumpel zu mir, dass das vegetarisch ist

ist das Essen wirklich so schlecht?

fehlt Nur noch Pfälzer Saumagen wie im deutschen.

Würdet ihr in einer Situation wo es ums überleben geht, ein Tier töten und essen?

Hallo meine Lieben,

Wollte euch heute mal fragen, ob ihr Lakritze mögt?

Habt ihr eine gewisse Lieblingssorte (es gibt ja mehrere Farben und Formen - Schnecken, Bänder, Bonbons)?

Also ich liebe es und kann nicht genug davon bekommen.🔆💋🔆

Freue mich auf eure Rückmeldungen!

Heyho, mir war den ganzen Tag übel. Ich konntw den Tag über nix essen und jetzt habe ich sodbrennen aber auch richtig kphldampf. Bin grad im supermarkt und weiß nicht was ich hier einfaches holen kann was mein Sodbrennen nicht gerade noch verschlimmert 😅

Kann man einen Joghurt mit der Ecke noch essen, wenn er einen Monat abgelaufen ist? Genauso auch einen 1 Monat angelaufenen Maxi King…?

Hey ihr, ich hab Angst zuzunehmen aber auch Angst davor Haarausfall, Unfruchtbarkeit, trockene Haut und andere Sachen zu bekommen.Ich fühle mich hin und her gezogen zwischen Gesundheit und ED ich weiß nicht Tipps ?

hey ihr, ich habe lange Zeit Sport getrieben aber seit paar Wochen treibe ich kein Sport mehr.Ich merke das mein Körper sich dadurch verändert und ich will halt wieder Sport machen aber hab nicht die Zeit und Motivation hat jemand Tipps?

-Danke schon mal im Voraus :)

Ich versuche momentan fast jeden Tag ein Homeworkout zu machen (momentan verfolge ich Epic heat von Caroline girvan). Ich habe keine Möglichkeit zu einem Fitnessstudio zu gehen, aus mehreren Gründen. Aufjedenfall möchte ich später (nach dem Abi) ins Studio gehen aber ist es denn auch effektiv Homeworkouts zu machen?
also kann ich damit auch Bauch, Beine und Po trainieren?

Hi, ich bin 12 und habe folgendes Problem:
Ich trinke sehr viel Wasser, jeden Tag mindestens 2 Liter.
Eigentlich nicht nur weil ich durstig bin sondern auch weil es sich einfach gut anfühlt Wasser zu trinken. Und ich wollte fragen ob das normal ist? oder ich süchtig nach Wasser bin? (Mein Blutzucker ist normal)

Wenn beim Katzenfutter zum Beispiel steht: "Fleisch und tierische Nebenerzeugnisse (10% von der Pute)", was ist dann mit den restlichen 90%?

Findet ihr es attraktiv wenn ein potentieller Partner sich vegetarisch oder vegan ernährt?

Ich möchte bald eine yogische Ernährung machen, also mein Essen auch nicht mehr erhitzen. Ist es möglich Reis ungekocht zu essen? Kann man Reis z.B. übernacht einweichen und am nächsten Tag essen? Wenn man Reis am Tag vorher z.B. in Milch einweicht und in den Kühlschrank stellt gäbe das sicher ein tolles Frühstück

normalerweise hat man ja eine jacke an aber im sommer t shirt und jeans

hmm jetzt weiss ich nicht weiter wie man das reinbringen soll da steht einer an der rolltreppe

nein ich kauf kein getränk im kino

Bin 164 und 62 Kilo

Ich meine damit:

-Wie schnell sich jemand regeneriert bzw. die Muskeln

-Wie viele Proteine einer brsucht um Muskelmasse aufzubauen

Und all sowas.

welche übungen womit ich geziehlt an dieser stelle fett abbauen kann

Bin 15/w 1,74 m groß und wiege 75 kg. Ist das zuviel?

Ich habe eine Plastikschale mit getrockneten Pfifferlingen von Frietsch mit dem MHD 13.05.2022, die Folie ist jetzt oben leicht gewölbt oder gebläht.Sind die Pilze noch verwendbar ? Ich kann keine Infos hieezu finden ?

Der Körper speichert die Schwermetalle. Bleiben die dann? Wenn nicht, wie gehen die dann wieder weg.

Hallo zusammen,

wie bereits oben aus dem Titel hervorgeht wollte ich mal nachfragen, ob Sushi zum abnehmen geeignet ist (vor allem Lachs und Gurken Maki)

Ist es zu vergleichen wie Pommes, Döner, Pizza etc?

Mir ist bewusst, dass man zwar alles essen kann, da die Menge den Braten ausmacht.

Aber mich würde es grundsätzlich mal interessieren.

Mein Ziel ist es mein Gewicht zu halten, wenn ich 1-2kg verlieren würde wärs eigt umso besser. Ich bewege mich jeden Tag, da ich nach Möglichkeit jeden Tag 30 Min Sport mach. Ich möchte auch keine Diät machen, da diese nur meist vorübergehend anhält - eher eine langfristige Ernährungsumstellung.

So mach ich das eigt seit 2019 und konnte so gut abnehmen (Von 75 auf 65) allerdings habe ich manchmal solche Momente, wo ich darüber nachdenke und mir dann solche Fragen stelle, einfach weil ich mir dann doch nicht sicher bin.

Hey Leute, ich brauche mal eure Hilfe.

Die optimale Regenerationsdauer liegt ja im Kraftsport (Muskelaufbautraining) bei 48-72 Stunden. Ich stelle allerdings immer wieder fest, dass ich mich nicht steigern kann, ja sogar Rückschritte mache, wenn ich mich an diese Regenerationszeiten halte.

Fortschritte mache ich immer nur dann, wenn ich meiner Muskulatur 5 bis 7+ Tage Zeit gebe zu regenerieren. Diese Fortschritte können sich dann auch wirklich sehen lassen. Dabei ist es auch egal, ob ich die einzelne Muskelgruppe mit nur 3 Sätzen trainiere und ohne Muskelversagen oder ob ich 6-8 Sätze pro Muskelgruppe mache mit mehrmaligem Muskelversagen.

Nach dem Modell der Superkompensation würde das heißen, dass ich mich nach 72 Stunden noch immer im Bereich der Regeneration befinde und noch nicht in der Superkompensation und somit auch noch nicht im Muskelaufbau. Ist das korrekt?

Und dies wiederum würde bedeuten, das ich jeden Muskel wirklich nur alle 5-7 Tage trainieren sollte, damit ich auch einen guten Muskelaufbau erzielen kann. Richtig?

Ich finde es nur sehr seltsam, dass bei mir die Regenerationszeit so lang ausfällt, obwohl mein gesunder Lebensstil eigentlich eine kurze Regenerationszeit mit sich bringen sollte.

Anmerkung: Meine Ernährung ist bereits optimal auf Regeneration und Muskelwachstum hinsichtlich Kalorien, Eiweiß und Mikronährstoffe angepasst.

Darf/ Kann man eine Glas-Auflaufform in den Ofen geben (bei 200 Grad) oder kann es zerplatzen oder ähnliches?

Hallo! Wie viel kcal sollte ich zu mir nehmen mit 12 wenn ich abnehmen will? Ich bin 1,60m und will auf meinen oberschenkel abnehmen. Übrigens werde ich in einen Monat 13

Das Wort gefällt mir überhaupt nicht, aber so wird das wohl genannt in unserer schrecklichen Jugendsprache.

Hat man überhaupt Chancen im Leben als ein sogenannter "Lauch"?

Danke im Voraus

Hallo Leute,

ich frag mich immer, warum ich nach dem Essen extrem müde werde, speziell aber nach dem Frühstück. Ich trink morgens immer einen löslichen Kaffee mit Hafermilch und ess eine Schale Haferflocken mit Rosinen, Heidelbeeren und Hafermilch. Nun habe ich mal bzgl. meinen Essensgewohnheiten im Internet nachgeschaut und fand mehrere Webseiten, die schreiben, dass Haferbrei extrem müde machen soll.

Stimmt das? Wer von euch auch Haferbrei morgens isst, kann das bei sich beobachten?

Link zu der Info, dass Haferbrei müde macht: https://www.praxisvita.de/das-todmuede-fruehstueck-14150.html

MfG

-icalgoos

Hey, ich bin im Moment etwas am grübeln und habe zwar schon viel im Internet gesucht, aber irgendwie nicht das passende gefunden.

Ich suche in erster Form "schnelle" Dinge, die viel Eiweiß haben und vielleicht weniger Kalorien. Bisher bin ich nur auf solche Sachen wie Thunfischsalat, Haferflocken mit Skyr/Quark und solche Sachen gekommen. Da fehlt mir manchmal ein bisschen was zum beißen :D Auf Weißmehlprodukte möchte ich voll verzichten. Wenn überhaupt eher Vollkorn.

Da ich momentan im Umzug bin und gerade keine vollständige Küche zur Verfügung habe, ist vorkochen bzw. Kochen allgemein sehr schwierig.

Vielleicht fällt euch noch der ein oder andere schnelle Tipp dazu ein. Darf auch mal ein Fertiggericht sein, wenn es in die Rahmenbedingungen passt (falls es das überhaupt gibt)

Liebe Grüße.

hallo. Noch kann ich das Carny Katzenfutter, das 60% aus Fleisch besteht, zu einem vernünftigen Preis kaufen. Das Katzenfutter selber zu machen kostet genausoviel Geld wie das Carny Katzenfutter, hat nur mehr Aufwand.

Nur könnte Carny eines Tages den Preis so hoch heben, dass ich mir das Futter nicht mehr leisten kann. Dann müsste ich darauf zurückgreifen, das Katzenfutter zuhause zu machen.

Selbstverständlich würde alles in den Kochtopf kommen, da ich nicht weiß, wie frisch das Fleisch, das ich da kaufe ist.

Wie viel sollte von welchem Organ im Katzenfutter sein? Und, nehmen wir mal an ich würde einen guten Verkäufer für Fischorgane finden, würden diese den selben nährwert haben wie Hühnerorgane?

Hallo,im Moment bin ich ca. 1, 63m groß und wiege um die 48kg. Da ich mich aber dick fühle und jedes Mal bei Süßigkeiten Angst habe noch dicker zu werden will ich etwas abnehmen, in der Hoffnung das ich mich nicht so schlecht fühle wenn ich mal etwas süßes esse.

Nur hin ich jetzt schon im Untergewicht bzw an der Grenze dazu, ist es wirklich so schädlich wenn ich auf 40KG beruntergehe? Weil im Moment verspüre ich gar keinen Hunger, im Gegenteil. Ich muss mich immer zum Essen zwingen und fühle mich dann auch schlecht. Nur um mein Gewicht einigermaßen zu halten.

Und bitte an das Gutefrage Moderatorenteam:

Nicht löschen, ich frage NICHT nach Tips zum abnehmen sondern will nur wissen ob es schädlich ist oder nicht.

Oder ist das nur getrocknete Erde/Dreck? Sämtliche Äpfel in der Packung sind noch prall und fest. Ich hab sie vor circa einer Woche gekauft.

Ich war letztens in einem Restaurant und habe Käs´spätzle gegessen. Ein Bekannter arbeitet in diesem Restaurant und meinte, dass in den Kässpätzle kein Käse wäre, sondern nur speziell angerührte Sahne. Die Spätzle haben aber Fäden gezogen, weshalb ich es nicht ganz glauben kann. Wie muss man Sahne zubereiten, damit sie Fäden zieht bzw was muss man noch hinzugeben?

Hallo!

Soeben habe mich meine EInkäufe in die Regale gestellt und gesehen, dass viele Packungen nun das sogenannte "NutriScore"-Ampelsystem aufzeigen.

Jedoch war ich verwundert, dass Sandwich-Toast ein "A" (Bestnote) erhielt, obwohl nachweislich sehr ungesund. Auch meine Frühstücksflocken bekamen ein B, obwohl massive Zuckerbomben.

Dann habe ich gegooglet und eine Seite des Bundesministeriums für Landwirtschaft und Ernährung gefunden. Dort heißt es, Zitat: "Gesünder einkaufen und besser essen ist jetzt ganz einfach – mit dem Nutri-Score auf der Verpackung von Lebensmitteln im deutschen Handel." und weiter: "Der Nutri-Score gibt beim Einkauf eine schnelle Orientierung, welche Lebensmittel im Vergleich zu anderen Lebensmittel der gleichen Kategorie den günstigeren Nährwert aufweisen und damit eher zu einer ausgewogenen Ernährung beitragen – gleich auf den ersten Blick."

Ich muss ehrlich gestehen, dass ich mich noch nie so sehr durch den Kakao gezogen gefühlt habe.

Ist es nicht eine Art Täuschung, wenn die Bestnote "A" an ungesunde Produkte vergeben wird?

Oder verstehe ich an dem System etwas grundsätzlich falsch?

Danke und beste Grüße!

Das auf dem unteren Bild sieht ganz nach Schimmel aus...

Schade, hätte die Salami jetzt so gern gegessen :(

Oder geht das noch...?

Danke für eure Hilfe

Also es gibt ja diese Kaubonbons mit diesen Früchten drauf so mit Zitrone, Himbeeren, Kirsche, Erdbeeren usw. und ich wollte fragen wie die heißen und ob die Gelatine haben