Hi, ich trainiere momentan wieder zum ersten Mal seit 1 Jahr. Bin aber noch großer Anfänger.
Mein Ziel wäre es größere Beine, größere Beine, also alles soll einfach größer sein. Ich empfinde besonders meine Beine und Ärme als zerbrechliche Äste, also da muss einiges an Masse hinzu.
Ich bin ca. 190cm mit Stelzen groß und wiege ca. 83KG.
Ich würde mich als skinny fat bezeichnen. Dünne Arme und Beine. Aber schon etwas Fett am Bauch. Mehr Fett sollte auch nicht da sein am Bauch, sonst komme ich noch in die Kategorie, Übergewichtig. Ca. 19% Körperfettanteil
Meine Frage ist jetzt wiefolgt: Soll ich ein Kaloriedefizit machen, damit ich das Fett am Bauch wegbekomme, oder sollte ich es ignorieren und einen Kalorienüberschuss machen, damit ich voluminösere Arme und Beine und alle anderen Muskelgruppen bekomme. Aber dafür bekomme ich noch einen noch höheren Fettanteil, was heißt ich werde einen noch fetteren Bauch haben.
Was ist hier der Gameplan? Was denkt ihr?