verstehe nicht, wie man das zweite sagen kann....

Ich hab jetzt fast den ganzen Tag nichts gegessen. Wie geht’s schon besser allerdings grummelt mein Magen noch etwas. Daher würde ich gerne wissen, was ich als vollwertige Mahlzeit essen kann was im Magen nicht schadet gerade.

habe kein Durchfall

wie viele Kalorien müsste man einsparen ? Da ist für meine Mutter ! sie will 30 Kilo abnehmen aber weiß nicht wie viele Kalorien sie am Tag essen kann um schnell abzunehmen. Zieht man den Defizit von grundumsatz ab oder von bedarf?

Mir kommt es so vor als ob es kleinere Männer leichter haben Muskeln aufzubauen.

ich bin 1,84 groß und habe relativ lange Arme.

Mir z.B. fällt es sehr schwer vor allem bei den Armen Muskeln aufzubauen.

Ich habe beobachtet das kleinere Männer so unter 1,75 muskulöser wirken, also sind.

Bei denen sieht alles irgendwie so zusammengepresst aus. Die haben ja auch kürzere Gliedmaßen wie Arne Beine usw.

Hat Körpergröße(masse) wirklich einen Zusammenhang mit Muskelaufbau?

Hsben es kleinere Männer leichter Muskeln aufzubauen?

Bei Unterzuckerung verbraucht der Körper ja mehr Glukose als er hat … aber das wäre ja wie … ich esse mehr gurken als ich habe … ich verstehe das nicht … Wie kann der Körper etwas verbrauchen als er hat … ?

Ist starkes Zittern beim Workout normal? Manche sagen es sei weil man sich zu überanstrengt hat aber selbst wenn ich gerade erst anfange und eine leichte Übung wie zum Beispiel ne Plank oder paar Liegestütze mache zittert mein Körper wie verrückt. Ich habe auch gehört das das bei untrainierten Menschen so ist aber wenn das wirklich stimmt was muss man machen damit es weg geht? Einfach trainieren? Kann das daran liegen das man dünne arme oder einen höheren Blutzucker hat? Habe schon vieles gelesen aber finde keine Antwort darauf.

Sollte man als Fitness Anfänger Kreatine oder Proteine nach dem Training nehmen?

Hallo, ich bin 19Jahre alt, 157cm und wiege zurzeit 42Kg. Ich war immer schon im Untergewicht aber das hat mir nicht viel ausgemacht aber langsam werde ich älter und mein Gewicht verändert sich nicht.

Ich habe keine Magersucht, ich will zunehmen, mein Wunschgewicht wäre ca. 56kg. Oft schaffe ich es nicht zu essen und habe wenig Hunger obwohl ich weiß das ich Nahrung zu mir nehmen muss.
Vor einpaar Monaten schaffte ich es auf 45Kg zu kommen aber nahm ziemlich schnell wieder ab.

Vom Arzt hör ich nur Sätze wie: „Deine Figur hätten viele gern.“ „Einfach mehr essen.“ „Kein Appetit? Da können wir nichts machen du musst einfach essen. Appetitanreger verschreiben wir nur sehr alte Personen.“

Ich mache Kraft Sport damit ich Hunger bekomme und mehr essen kann aber leider passiert das nicht.

Am Tag schaffe ich es nur eine Mahlzeit zu essen. Ich bin oft sehr müde begleitet von Kopfschmerzen und etwas Schwindel was eben durch zu wenig Nahrungsaufnahme entsteht.

Ich möchte in eine Psychiatrie und schauen ob es dort hilfreich ist. Aber so richtig traue ich mich nicht da kein Arzt das wirklich ernst nimmt. Fühle mich nicht richtig verstanden und weiß auch nicht was die Ursache sein könnte.

Mir ist bewusst das hier keiner ein Arzt ist aber vielleicht hat jemand ähnliches erlebt und kann seine/ihre Erfahrungen mit mir teilen.

danke

Bringt das was

Habe zwei ungekochte Sushi Reis Packungen gefunden die beide dasselbe Ablaufdatum stehen haben 11.07.2021. Sind beide trotz überschrittenem Ablaufdatum noch verwendbar? Beide Packungen Sushi Reis wurden trocken, ungeöffnet und dunkel gelagert. Danke im Voraus für die Antworten!

Hi, ich trinke am Tag früh eine Tasse Milch und nachmittag auch eine. Mehr nicht. Was kann ich tun um mehr Wasser zu trinken?

Hey Leute

Wir wollen bald eine Pizzeria eröffnen und jetzt suchen wir nach einem Name dafür. Ich dachte vielleicht können eure Ideen uns weiterhelfen. Also falls ihr ein Idee habt schreibt es mir gerne.

[Absatz wegen Kontaktsuche durch Moderation entfernt]

Ich würde mich sehr freuen wenn Ihr mir eure Ideen Schickt

Danke

Also allgemein

Zum Frühstück?

Zum Mittagessen?

Zum Abendessen?

schreibt einfach mal euer Lieblingsrezepte rein⬇️ am besten was, was gut für Büffet ist

Vorab: 17 Jahre alt, 1,80m, 85kg (zu viel fett aber auch nicht wenig Muskelanteil)

Hallo,

ich mache seit ca einem halben Jahr 2-3x die Woche Kraftsport im Fitnessstudio. Bisher habe ich immer alles in einem Training trainiert und es hat sich eher „wenig“ gezeigt, da ich auch nicht viel an der Ernährung verändert habe. Zurzeit habe ich wieder viel Motivation und mir einen neuen Trainingsplan erstellt, der wie folgt aussieht.

Montag: Frei 

Dienstag: Bauch, Rücken, Trizeps/Bizeps

Mittwoch: Brust, Schultern, Gesäß

Donnerstag: Frei 

Freitag: Bizeps, Trizeps, Unterarm

Samstag: Beine, Brust, Bauch

Sonntag: Frei

Jetzt ist meine Frage: Können sich die Muskeln bei meinem Training und der Erfahrung sich innerhalb dieser kurzen Zeit erholen oder braucht das 2-3 Tage?

Ps: Ernährung habe ich umgestellt, daran soll es nicht scheitern.

Im reztpt steht den Brief der Brokkoli in Röschen schneiden und im Salzwasser 3-4 Minuten blanchieren

Kann ich die fertigen tk Brokkoli Stücke auch einfache blanchieren?

Also er meint das sei nicht schlimm der Mensch käme damit klar, ich weiss nicht ob ich jetzt überreagiert habe also ich ihm am anfang sagte das ich gern zu einem lungenarzt gehen würde da ich auch in letzter zeit immer zunehmend schlechter schlafen kann und ich diesen schimmel Befall bemerkte.. Was meint ihr zu dem ganzen? Habe keine Lust das in mir durch die eingeatmeten schimmelporen nun ein Pilz sich einnistet??

Ich bin ziemlich verzweifelt, auf der waage nehme ich immer mehr ab aber an meinem körper ändert sich nichts obwohl ich in einen kaloriendefizit bin und krafttraining mache. Woran könnte das liegen?

Ich habe es jetzt durchgehalten 4 Tage nur Wasser und ungesüßten Tee zu trinken.

Ich würde das gerne entweder für immer machen, natürlich mit Ausnahmen, oder erstmal länger probieren.

Wenn ich das 30 Tage mache, wirkt sich das (natürlich wenn ich statt Eistee o.ä zwar Wasser, aber dafür auch viele Süßigkeiten zu mir nehme) positiv auf mein Gewicht aus?

Und was sind die Vorteile?

Gibt es dafür auch Nachteile?

Hey also ich hab für 4 Wochen eine sehr ungesunde Diät gemacht. Nicht ganz eine Nulldiät 1-2 mal pro woche gabs auch mal ein Apfel was ich nicht verschönern will weil es sehr sehr ungesund ist. Auch Milchkaffe hab ich getrunken. Ich hab um die 7 kg abgenommen , mache täglich 2 10min Workouts und gehe meine 10.000 Schritte. Seit 2 Tagen versuche ich halbwegs normal zu essen nein eig nicht ich habe mit 500kcal angefangen und natürlich auf eine gesunde Ernährung geachtet. 1 kg sind wieder drauf. Wie komme ich aus so einer Diät ohne JoJo Effekt raus ? Soll ich direkt meinen Grundumsatz essen oder wie ? Ohne viel zuzunehmen

Hey, ich wollte euch fragen, wie ich meine Kraftausdauer und dazu meinen Puls gezielt trainieren kann.

Ich muss in einem Jahr ein Belastungs Ekg bestehen. Meine Ausdauer ist gerade etwas mittelmäßig. In hohen Belastungssituationen / Wattstuffen ist mein Puls bei ca 200 was für mich persönlich zu viel ist. Gibt es eine Methode seinen Puls in höheren Belastungssituationen niedriger zu bekommen.

Ich bin selbst viel zu fett (1,80 19 Jahre, weiblich 120 Kilo). Wenn ich jetzt sagen wir Mal, rein theoretisch, in ein KZ Lager oder so kommen würde und ein paar Jahre dort in Gefangenschaft wäre, würde ich dann Normalgewichtig werden oder untergewichtig? Könnte ich trotz Übergewicht sozusagen "verhungern".? Ich möchte demnächst Mal Heilfasten ausprobieren, natürlich nur mit Hilfe von Arzt oder einer Adipositas Klinik. Aber manchmal stell ich mir einfach diese Frage, ob ich rein körperlich überhaupt verhungern könnte, nur aus Interesse.

Seit dem ich den Gummibärchen ohne Gelatine eine Chance geben haben greife ich nur noch darauf zu ich sag's wie's ist. Es schmeckt 1000% besser als mit Gelatine...Ich esse so auch liebend gerne Fleisch aber seitdem ich den Unterschied bemerkt habe, schmecken für mich normale Gummibärchen nur noch Salami was für mich unappetitlich ist. Ihr solltet es auch mal unbedingt ausprobieren.

Ich hab's meinen Freunden gezeigt und sie haben mir ebenfalls zugestimmt. Die von Katjes sind am besten aber Haribo hat jetzt auch angefangen Gummibärchen veggie zumachen und sind auch nicht schlecht!

Meiner war 100kg und das 8 mal wie viel Kilo maximal Gewicht und Wiederholungen habt ihr gemacht ?

Grüße 🖖

Warum lässt man es zu, das man die Leute mit veganen Ersatzprodukten so über den Tisch zieht.

Vegane Milch kostet über 1 Euro, dabei ist das teuerste an sowas die Verpackung.

Auch mit dem Fleischersatz.

https://www.dm.de/dmbio-veggie-hack-p4058172775390.html

In der Herstellung kostet es nichtmal 20 Cent. Das war bis vor einigen Jahren ein Abfallprodukt, das als Tierfutter verwendet wurde/wird.

Ist das nicht kontraproduktiv um wenn die Leute mehr von dem Zeug essen sollen?

Ich gehe am Samstag Abend zu einem tollen all-you-can-eat-Buffet. Ich möchte am Samstag tagsüber nicht essen, damit ich viel Hunger habe.

Soll ich vielleicht am besten am Freitagabend auch schon nichts mehr essen?

Wenn man mal nachdenkt, was man da isst. Tote Tiere, Muskeln von Toten Tieren, quasi gebratene Leichen. Warum denkt man da nicht drüber nach?

Esse sehr gern Fleisch aber musste gerade mal darüber nachdenken...

Hey, nimmt man echt erst einen Kilo zu wenn man 7000 Kalorien zu viel zu sich nimmt ? Also wenn man in einer Woche schon 3000 Kalorien zu viel aufgenommen hat könnte man theoretisch noch mehr essen bis man 5000 Kalorien zu viel hat und nimmt keinen Kilo zu sondern nur ein paar Gramm ?

Hey

Ein paar Klassen Kameraden haben zu mir gesagt das ich zu fett bin und ich abnehmen soll , muss ich das wirklich weil mittlerweile finde ich nicht auch zu dick . (Mein BMI ist 19 ich bin weiblich und 15 )

Hallo!

Da ich nun vom Krafttraining auf das Kampfsport (Boxen, MMA) wechsele, wollte ich fragen ob jmd weiß wie es mit der Kalorienaufnahme ausschaut.

Im Krafttraining/Gym bspw. gilt die Regel: "Aufbauen -> Kalorienüberschuss (ggf. 50-300kcal); Abnehmen -> Kaloriendefizit (ggf. 300-700kcal)"

Für das jeweilige Ziel also ein bestimmter Kalorienwert?

Doch wie ist es im Kampfsport? Logisch gesehen sollte man ja einen Überschuss angehen, da man zb den Nackenmuskel stärken möchte (und jeglicher Aufbau ja einen Überschuss benötigt), sowie die vorderen Schultermuskeln, als auch den Lungenmuskel (Ausdauer). Natürlich noch viele andere Muskeln wie die Beine etc.

Allerdings will man ja auch nicht zu sehr zulegen und den Körper leicht halten, wofür ein Kaloriendefizit besser wäre.

Oder steuert man auf die Erhaltungskalorien zu? :)

Welche Kalorienanzahl wirkt sich am besten für kontinuierliche Entwicklung im Kampfsport aus?

Gruß!

Also in Restaurants, Wirtshäuser und ähnliches?

Ich habe gerade eben aus Versehen 2 Stück rohes Fleisch gegessen. Also es war nicht viel, eher wenig. Kann da was passieren?

Ich habe 11 Jahre alten Hagebutten Tee getrunken. Habe ihn immer gut gelagert und er schmeckt wie normaler Hagebutte Tee. Kann es gesundheitliche Auswirkungen haben? Mgf

Mögt ihr gerne Zaziki?Also mir schmeckt zaziki wirklich sehr gut aber natürlich immer selbstgemacht.Kann man sehr gut mit Nudeln essen als Dip oder auch so schmeckt er ganz lecker.Wie siehts bei euch aus?

Ich bin w/15 und egal wie viel oder was ich esse ich werde einfach nicht satt. Ich habe 2 Portionen Reis mit Gemüse und Hühnchen gegessen und nach einer Stunde war ich wieder hungrig. Ich kann nicht so viel aufeinmal essen weil mir dann schlecht wird. Was kann ich dagegen machen?

btw ich wiege 52 kg und bin 160cm

Ich ich m/14 1,72 55 Kilo bin bei einer Diät wo ich meine Körperfettanteil senken will nur um Adern zu bekomm deswegen ist meine Frage ob ich fett zunehme wenn ich mach 1 Tag Chips kekse und Cola trinken bin seit 1 Monat auf der diät

Mein bmi liegt bei 22

Bei Handystrahlung z.B. haben viele Leute Angst. Die WHO hat Handystrahlung als "möglicherweise Krebserregend" in der Kategorie 2b eingeteilt. Das ist für viele Leute der Beweis für die Schädlichkeit von Handystrahlung. Die EU empfiehlt desweiteren, Handystrahlung möglichst zu reduzieren. Auch das sehen viele als Beweis für die Schädlichkeit an. Die EU empfiehlt auch, Fleisch zu reduzieren. Juckt niemanden.

Ebenso ist es nicht auszuschließen, dass Chlor im Schwimmbad bei hoher Schwimmbadnutzung eventuell Krebs erregen könnte. Da sind manche Leute vorsichtig und in vielen Mütter-Foren gibt es da extreme Panik-Mache.

Ebenso haben manche extrem Angst, weil jemand in der Straße mit Holz heizt und es möglich ist, dass durch die Aufnahme der Schadstoffe Krebs erregt werden könnte, wenn die Grenzwerte überschritten werden. Tatsächlich sind in Deutschland die Werte fast überall "sehr gut" bis "gut", bei regnerischem Wetter "mäßig" und gestern war in ganz Deutschland nur eine einzige Station in Berlin "schlecht". Die Gefahr von Krebs durch die Luft ist in Deutschland also ziemlich gering, auch wenn natürlich trotzdem gegen die Luftverschmutzung angekämpft werden muss.

Es sei auch nochmal an die zahlreichen Gegner von 5G erinnert.

In der Kategorie 1 der WHO, wo Sachen stehen, die erwiesen Krebserregend sind, stehen neben Asbest, Plutonium und UV-Strahlung auch Rauchen, Alkohol und viel Fleisch.

Trotzdem scheißen da fast alle komplett darauf, schützen sich nicht vor der Sonne, betrinken sich jedes Wochenende und essen täglich Fleisch. Alles erwiesen Krebserregend. Machen sich aber in die Hose wegen W-Lan-Strahlung, wo es überhaupt keine Beweise gibt.

in meinem kopf dreht sich alles nur um abnehmen und ernährung. Ich kann nicht aufhören Kalorien zu zählen und esse 500-800 kalorien am tag. Manchmal habe ich plötzliche Fressattacken und versuche mich zu übergeben oder Abführmittel zu benutzen.

Hallo!

ich hab mir Vanille-Pudding gemacht und würde ihn morgen in der Früh gerne fertig essen.

Ist der da geschmacklich noch gut?

Danke!

Es ist ja bekannt dass grüner Tee beim Essen die Eisenaufnahme hemmt. Aber Sencha enthält ja sehr viel Vitamin C (was die Eisenaufnahme unterstützt)-

Hemmt Sencha also die Aufnahme oder unterstützt er sie eher?

hey

Eigentlich entsteht Magersucht ja aus einer psychischen Störung aber ich bin eigentlich sehr glücklich und mir gehts auch echt gut. aber seit einiger Zeit finde ich mich dicker und habe das Gefühl, übergewichtig zu sein. Ich probiere sehr viel sport zu machen und nur das nötigste zu essen und so wenig wie möglich zu essen, damit meine Eltern nichts denken. ich habe gedacht, dass ich so, viel abnehmen könnte, aber ich hatte nicht viel abgenommen. seit einiger zeit übergebe ich mich noch jedem essen. ich habe auch gemerkt, dass ich fast im untergewicht bin. ich denke mir nur noch, dass ich so viele Kalorien wie möglich verbrennen muss und nicht zu viel esse. ich kenne mich nicht so aus, aber sind das anzeichen für eine Magersucht?

Hi,

Ich mache öfters süßes Popcorn in der Mikrowelle doch leider bleibt jedes Mal der Zucker unten in der Schüssel oder verbrennt. Was könnte ich dagegen tun?

Hallo ihr Lieben,

langsam bin ich am verzweifeln. Ich kämpfe seit Jahren mit meinem Gewicht. Soweit sind auch keine Erkankungen festzustellen.

Ich bin 1,74 cm groß, 25 Jahre alt und wiege stolze 90kg!

Keiner würde mir glauben das ich 90 kg wiege, weil ich relativ normal aussehe. Habe aber so wie jeder andere auch ein bisschen Bauch und dickere Oberschenkel.

Seit Monaten treibe ich Sport. Ich gehe dreimal die Woche ins Gym und mache dort Krafttraining und auch Cardio.

Mein Grundumsatz liegt bei circa 1800kcal und mein Kalorienbedarf bei den Tätigkeiten liegt bei fast 2700kcal.

Sooo jetzt zu meinem Problem. Ich esse täglich sehr gesund und viele Proteine und komme an einem ruhigen Arbeitstag auf 1800 und wenn ich Sport mache esse ich bisschen mehr, dann circa 2100.

Ich finde das schon echt viel was ich esse und bin ja immernoch in meinem Kaloriendefizit. UND TROTZDEM nehme ich nicht ab..

Ich habe auch eine Waage zuhause die meine Muskelmasse messen kann. Muskeln werden auch nicht gerade mehr. Aber die Kilos gehen einfach nicht runter.

Weniger essen sollte man nicht, weil es nicht gesund ist und wenn ich mehr als 2100kcal esse, dann nehme ich direkt wieder zu.

Ich bin komplett verzweifelt :( habe schon überlegt zum arzt zu gehen und mal meine Schilddrüse überprüfen zu lassen aber ich bin eigentlich nicht so dick, dass man das kontrollieren lassen sollte. Ich will nur etwas weniger wiegen. Damals habe ich auch 75kg gewogen und sah fast aus wie ich jetzt.

Vielleicht kennt sich jemand in dem Bereich aus und kann mir weiter helfen.

2.. Variante geht schneller … ist 1. abee besser und warum?

Ich esse ab und an gerne mal Ersatzprodukte. Zb "nachgemachte" Fleischwurst, Hackfleisch, Nuggets, ...

Klar manches schmeckt nicht soo gut aber gibt schon das ein oder andere was lecker ist

Ich bin seit gestern Mittag lustlos.

kein Hunger Gefühl, die ganze Zeit satt. Fühle mich leicht schlapp und bin müde. Könnte die ganze Zeit meine Augen zu machen, sobald ich Ruhe habe. Auch auf der Arbeit.

betreibe Bodybuilding und esse auch oft. Aber selbst jetzt habe ich nur 2 Mahlzeiten gegessen. Die letzte um 12 Uhr und habe kein Hunger. Obwohl ich gleich eig meine 4 Mahlzeit essen müsste.

was könnte ich haben und was könnte helfen? Sauna ?

Hallo ich habe eben 2 Toast mit Spiegelei verputzt und mich gefragt ob das überhaupt gut für meinen Körper ist. Den restlichen Tag habe ich eigentlich nichts gegessen außer eine Gewürzgurke.

Moin, mein Kumpel war zu Besuch, es gab Bratkartoffeln mit Schnitzel, er wollte das gerne zubereiten, was ich dann zu essen bekam war unglaublich lecker. Die Pellkartoffeln hat er am Vorabend mit reichlich Salz, Lorbeer Nelke und etwas Kümmel vorgekocht.

Das war schon unglaublich lecker, noch nie hatte ich so gute Kartoffeln, am nächsten Tag hat er die geschnitten und daraus Bratkartoffeln gemacht. Es war mega knusprig und lecker.

Nun die Frage, wie kann man so lecker Kochen lernen?

Sollten Menschen Essen aus anderen Kulturen verkaufen dürfen oder wäre das für dich ein NoGo?

https://youtu.be/rfRB6AFiBi8

zbin dem Video darf laut der Ostasiatin ein Türke der in Mexiko lebt kein Kimchi verkaufen.

Beides hat mir meine Tierärztin die auf Kaninchen spezialisiert ist empfohlen. Babybrei finde ich gut aber Apfelsaft?

Immer wenn ich vor'm Einschlafengehen eine warme Tasse Kakao oder Milch trinke kann ich einfach nicht einschlafen. normalerweise kann ich einigermaßen gut einschlafen wenn ich keinen trinke. woran liegt das? wieso lässt mich Milch bzw Kakao nicht einschlafen?

Gestern Abend gab es Dosenravioli, von denn aber noch welche übrig geblieben sind. Leider habe ich vergessen m, sie in den Kühlschrank zu tun, sodass sie jetzt ca. 12 Stunden bei Zimmertemperatur standen.

Kann ich die nochmal aufwärmen oder lieber nicht?

Mein Vater erlaubt mir nicht herkömmliches Proteinpulver zu trinken.

Deswegen hat er jetzt ein paar Packungen gekauft; Protein Isolat,Molkenmilchpulver und pflanzliches Eiweiß.

Er mischt die im verhältnis Protein Isolat Soja (36%) Molkenmilch (21%) Und pfanzlich irgendwie hinterher.

Geht da so? Gibt es da nicht Probleme weil das Eiweiß nicht rein genug ist, da man sowas ja auch fürs Backen benutzt und das normales Molkenm,ilchpulver ist?

Ich möchte gerne Fischfilet panieren und dann in einer tiefen Pfanne in Öl ausbraten. Hähnchenschnitzel hab ich schon mal paniert und so ausgebraten.

Kann ich die Fischfilet genau wie bei Schnitzel panieren und ausbraten oder muss man da was spezielles beachten?

Hallo,

ich bin in diesem Feld unerfahren und wollte fragen, ob folgende Routine meinem leicht öliges, mit Akne versehenes Gesicht passt.

Täglich abends:

1. La Roche-Posay Effaclar Schäumendes Reinigungsgewl
2. La Roche-Posay Effaclar Serum Ultra Concentre
3. La Roche-Posay Effaclar Duo + SPF30

So weit ich das verstanden habe, wirkt das letzte Produkt der Sonneneinstrahlung entgegen. Erfordert dies wirklich eine tägliche Anwendung?

Vielen Dank im Voraus

Hey,

seit ein paar Tagen geht es in meinem Kopf nur noch um Essen und mein Gewicht. Das fängt schon am Morgen an. Heute bin ich beispielsweise aufgewacht und das erste, was ich mich gefragt habe war, ob ich abgenommen habe.

Ich habe grade gefrühstückt und frage mich jetzt die ganze Zeit, ob ich vielleicht doch zu viel gegessen habe oder ob ich hätte weniger essen sollen. Jetzt überlege ich die ganze Zeit, ob ich heute zum Mittagessen deshalb weniger essen soll.

Ich kann nur noch daran und an nichts anderes denken.

Woran liegt das und was soll ich tun?

Ich selbst weiß natürlich das es unsgesund ist,aber warum ist es so schlecht zb in einer diät ? Ist doch null zucker fast keine kalorien

Hallo Leute, wenn ich im Studio auf dem Laufband jogge, wird mir ein viel geringerer Kalorievberauch angezeigt, als alle Rechner im Internet oder zb meine Addidas Running App wenn ich draußen laufen gehe.

60min bei 6.9km auf dem Laufband 220 Kalorien (irgendwie zeigt er meist am Anfang der Einheit etwas mehr an, und geht dann bis ca 50 Kalorien runter, obwohl ich die Geschwindigkeit halte).

60 min bei 6.5km draußen joggen wurden mir jetzt 688 Kalorien angezeigt. Das wirkt auf mich auch etwas viel, und natürlich ist das alles nur ungefähr, aber die Differenz ist doch schon sehr deutlich.

Die App berücksichtigt zwar mein Gewicht, das Laufband nicht, aber dennoch ist der Unterschied zu groß.

Zumal ich immer überall lese, dass Joggen mehr Kcal verbraucht als Crosstrainer. Aufm Cross verbrauch ich in 60min 600kcal.

Hat einer eine Ahnung warum das Laufband meint ich verbrauche nix beim Laufen? :D

Bei euch auch so? ( die corona hatten)

kann nähmlich überhaupt kein fleisch mehr essen, es stinkt so übel und schmeckt auch sehr übel, ein fremder geschmack, weil ich fleisch vor corona angenehm fand.

Hi,

Ich würde gerne zunehmen, aber immer wenn ich zunehme nehme ich nur am Bauch zu. Kann ich es iwie vermeiden?

Ich esse leider sehr wenig, weil ich glaub eine Essstörung habe. Ich esse nur wenig essen meiner Mutter bzw. nur das was ich mag und ich mag nicht viel. Ich esse lieber fast Food es schmeckt mir viel mehr als das Essen zu Hause. Und wenn ich bei jemanden zu Gast bin esse ich eigentlich nie etwas aus Süßigkeiten oder so, weil ich Angst davor hab, dass es mir nicht schmecken wird was es wahrscheinlich auch stimmt. Ich glaube manchmal denke ich, dass das Essen nicht schmeckt und deswegen schmeckt es mir auch nicht. Weiß jemand wie ich das ändern kann?
Ps: ich bin 14 Jahre alt 180 groß und wiege 56

Ich weiß, um hauptsächlich Fett zu verlieren, muss man Krafttraining im Kaloriendefizit machen. Ich trainiere 4x die Woche und habe daher 3 Ruhetage. An jedem Trainingstag trainiere ich verschiedene Muskelgruppen, wie z.B. Push (Brust, Trizeps, Schulter) am Montag. Wie soll aber mein Körper die Muskeln erhalten, wenn das nächste Push Training am Samstag ist? 5 Tage ohne Training für diesen Bereich, und noch dazu jeden Tag im Defizit. Danke im Vorraus!

Ich ernähre mich total ungesund... meistens weil ich einfach keine Lust habe aufwendig zu kochen...

Zudem habe ich bemerkt, dass ich hauptsächlich Kohlenhydrate konsumiere...

Mir fallen persönlich auch kaum Gerichte ein, die wenige Kohlenhydrate haben... denn die meisten die ich kenne, sind halt sehr aufwendig und einem Arbeitstag hat man eher weniger Lust in der Küche 2h zu stehen.

Wie kann ich mich gesünder ernähren?

Habt ihr Tipps?

Kennt ihr Kochbücher?

Und Gerichte, die man z.B. Vorbereiten kann um am nächsten Tag zu kochen?

Mich nervt vorallem das schnibbeln von Gemüse... dauert immer ewig...

Gibts Methoden wie ich z.B. Karotten und co. am Wochenende vorbereiten kann und unter der Woche verwende? Ohne das dabei viele Vitamine zerstören gehen? Und dass es natürlich weiterhin frischt bleibt?

Ich habe kein Übergewicht... aber mein Traum war schon immer nen atheistischen Körper zu haben... das bekomm ich ja nicht hin, wenn ich mich mit Pasta und co. ernähre.

Ist mein Vorsatz für das Jahr 2022...

Habe gehört das der Honig toxisch wird wenn der Tee zu Heiß ist und man ihn gleich rein gibt bei 100 grad fängt das Wasser an zu kochen dann giese ich damit den Tee auf

Zuerst ich habe nichts dagegen wenn jemand Vegan oder Vegetarisch ist. Aber ab und an gehen mir Veganer auf die Nerven.

Ich esse Fleisch und weiß auch wo es her kommt da mein Vater und ich das Fleisch immer vom Bauer holen, dieser hat eine Nachbarin die Veganerin ist, sie war immerne nette Dame. Ich gehe immer zu Fuß nach Hause und gehe öfters zum Metzger oder zum Spar und hole mir eine Leberkäsesemmel. Und da ist es mir mal passiert das ich nach Hause gegangen bin und da habe ich die Nachbarin getroffen, ich war gerade fertig mit dem Essen und sie fängt an darüber zu reden das, dies und das so schlimm sei. Das war ja noch okay aber dann hat sie angefangen darüber zu reden das Fleischesser Monster sind und böa bla. Seit dem habe ich ein nicht so gutes Gefühl bei Veganern.

Eure Meinung oder Erfahrungen ( Geht auch andersrum )aber bitte ohne Beleidigungen.

Seid ihr Veganer, Vegetarier oder Fleischesser.

Welches Kakaopulver mögt Ihr am liebsten?

Vor 2/5 Jahren hab ich durch Stress und corona dermaßen angefangen zu essen es war mir ziemlich egal weil damals war ich Untergewichtig und hatte mir nie gedanken gemacht aber 2021 kam alles noch schlimmer es sind Familienmitglieder gestorben und ich hab immer mehr gegessen und wurde auch immer angesprochen oder gemobbt und das von meinen Freunden und Eltern. Ich wollte das nicht mehr und hab mit Sport angefangen und Defizite gemacht in den letzten 4 Monaten hab ich 15kg abgenommen und bin ziemlich normalgewichtig jetzt und man sieht auch ziemlich Unterschiede und die meisten wissen das es mir damit nicht gut geht wenn sie auf meinen Körper gehen aber mich fett zu nennen und mit spaß dahinter ankommen macht es nicht besser ich will einfach meine diäten durchziehn doch kommen immer meine eltern wieder mit fettigen essen und es zerstört mich wieder und ich komme einfach nicht von der Waage runter und kann nicht mehr ohne sie und das mit 13 Jahren geht mir dermaßen auf die psyche

Hi ich trainiere ungefähr seit 2 Monaten unteranderem mache ich Liegestützen diese mache ich täglich min. 2 mal und zwar 22 am Anfang dann habe ich 26 geschafft bald darauf 33 und dann vor etwa 1,5 Wochen beide male 38 doch dann auf einmal schaffe ich nur noch 22 da ich kaum noch Luft bekomme weil ich nicht mehr zum atmen komme. Habe kaum noch Kraft und bekomme die 22 nur mit großer Anstrenung hin und mein Bizeps scheint auch immer kleiner und kleiner zu werden ich habe aber nicht zugenommen und von der sonstigen täglichen Anstrengung hat sich nichts geändert wisst ihr warum es mir so ergeht?? Vielen Dank im Voraus

Hallo,

wegen meiner veganen Ernährung muss ich Omega 3 und Vitamin B-12 Ergänzungsmittel nehmen. Wenn ich nun in ein Kaloriendefizit gehe, muss ich dann auch die Menge der Supplements verringern?

Dachte des seien irgendwelche eigenartigen kenne das Gewürz Muskatnuss eveb nichz weil es bei uns nie Verwendung fand so richtig.

Was wird mit mir passieren?? !?!

16 Jahre 61kg

Ich lebe jetzt seit etwa zwei Jahren vegan. Das war einer der besten Entscheidungen meines Lebens- es macht mich total glücklich, dass ich den Tieren und uns selbst helfe. Allerdings habe ich Phasen, in denen ich mich nach dem Geschmack von Lachs und Ofenkäse total sehne und kurz davor bin, das Vegansein aufzugeben.

An die Veganer;innen: Habt ihr das auch manchmal? Was macht ihr dagegen?

Ich fühle mich einfach richtig verloren und hoffe, dass ich damit nicht alleine bin.

Ich bin 21 und merke seit mehreren Monaten, dass meine Haare ausfallen.

Seit mehreren Monaten nehme ich aber auch täglich Whey Protein als weitere Eiweißquelle.

Ich habe im Internet von manchen Nutzern gelesen, dass sie anscheinend aufgrund von Whey Protein Haarausfall bekommen habe. Ist da was dran?

Hallo Freunde,

ich bin 14, 162cm und 63kg und habe ein dickes Gesicht. Ich weiß das ich etwas übergewichtig bin aber ich frage mich warum ich so Hamsterbacken habe und mein Gesicht nicht Straff ist. Was könnte ich dagegen tun? Abnehmen?-wenn ja wie viel Kilo? Es stört mich sehr das mein Gesicht nicht Straff ist.. Bitte hilft mir ich wäre euch so dankbar!!! Jede Antwort kriegt ein Hilfreich und ein Danke :)

Hey, ich hätte eine Frage. Ich mag gerne Rosinenbrot. Kann man es trotzdem zum Frühstück essen, auch wenn man gerade abnehmen möchte? Also hat es viele Kalorien?

Hallo Ernährungsprofis.

Wenn ich als Mann mit 1,90m und 110Kg normalerweise 4500Kcal am Tag zu mir nehmen kann laut Rechner und mich auf 1500kcal einpendeln will, nehme ich dann ab, auch wenn ich mich nur von Fast Food ernähre, oder spielt auch die Ernährung eine Rolle? Ich will es nicht machen, nur frage ich aus deinem Interesse.

WICHTIG!

Ich habe es weder vor, noch würde ich es mit 1500kcal machen. Mich interessiert nur die Wissenschaft dahinter. Bitte auch nur schreiben, wenn jemand Ahnung hat und nicht nur denkt Ahnung zu haben.

Hallo,

ich wollte gerade eine rohe Paprikaschote essen und innen drin ist ein riesiger grüner „Kern“. Ich hab sowas noch nie gesehen. Kann ich die Schote noch essen?

Wann würdet ihr euren Kindern Fast food geben?

Ich selber esse es seit dem ich 5 bin, würde mit meinen Kinder aber erst wenn sie 10 oder so sind dort hin gehen.

Hi

ich bin 14 Jahre alt und ich habe ein normal Gewicht ( 160 Gross und wiege 54kg )das problem ist eher das ich mich wegen jeder Süssigkeit die ich esse total fertig mache und ich heulen muss wenn ich in den Spiegel schaue trotzdem kann ich manchmal nicht aufhören zu essen obwohl ich weiss das es mich noch dicker macht als ich bin ich schaue ständig auf mein Gewicht und kann an nichts mehr anderes denken und die Zahl auf der Waage hat für mich eine extreme bedeutung eigentlich will ich abnehmen doch ich schaffe es einfach nicht ausserdem bin ich viel in depressiver Stimmung . ausserdem merken Magersüchtige doch garnicht das sie Magersüchtig sind und schlagen das ja auch nicht nach.

denkt ihr ich bin Magersüchtig, depressiv oder ich habe sonst eine Essstörung?

Habe die Möglichkeit zwischen Chips oder Schoko pudding.

Beides ungesund, keine Frage aber was ist zumindest ein bisschen besser für einen Abend snack? Bzw was würdet ihr davon wählen?

Bitte keine "Ess Obst" antworten 😅

Hallo,

befinde mich aktuell in der Anfangsphase von Krafttraining bzw. Fitness.

ich achte dabei auch sehr auf meine Ernährung.

kürzlich kam mir die Idee einen Kaiserschmarren zu machen :)

Die Zutaten sind ja hier nicht wirklich ungesund.

würde diesen ohne Zucker und Ohne Öl/Fett zubereiten.

Eigentlich nur Milch, Eier, Mehl und dazu Proteinpulver.

das Mehl macht mir am meisten sorgen.

gibt es hierzu gesunde Alternativen zu weizenmehl?

Hallo,ich heiße Nina und bin 15 Jahre alt. Ich habe erhöhte Cholesterinwerte und komme damit überhaupt nicht klar. Meine Mom versteht es ned und kocht deshalb nicht sehr cholesterinarm. Für mich gibt es immer vegetarisch weil ich Vegetarierin bin. Nach der Schule gehe ich in eine Hausaufgabenbetreung (Ogs) die normale kocht weil sie ja nicht für mich extra kochen können. Ich weiß was ich essen darf und was nicht und das ich mich viel bewegen muss. Aber damit habe ich ziemlich Schwierigkeiten. Hat jemand Tipps?

Habe heute spätschicht, arbeite als Krankenschwester. Gehe 30 Minuten zu Fuß zur Arbeit + Bewegung in der Arbeit.

Weiblich, 173cm, 60 Kilo

Hallo ich habe fast eine Packung gegessen und hab gesehen dass es am 08.08.21 abgelaufen ist.. Es schmeckt bisschen kommisch und weich. Kann ich welche Probleme haben?

Wie viel Gramm nassfutter müsste ich einen 5kg schweren Hund füttern

Hallo,

was muss ich alles beachten, wenn ich ein Gericht selbst produzieren und verkaufen möchte? Es handelt sich um Gulasch und Kuchen die ich gerne in einem Stand anbieten möchte. Welche Voraussetzungen und welche Aspekte muss ich dabei berücksichtigen?

Über jeden Tipp und Anmerkung würde ich mich sehr freuen :-)

Juhuu neues Jahr, neue Vorsätze.

Ich habe Zuhause ein Laufband für unter den Schreibtisch, das maximal 6kmh schnell ist. Ich habe mir vorgenommen jeden Tag 10000 Schritte zu machen, aber da es noch ziemlich kalt ist, habe ich mir gedacht, ich benutze das Laufband. Das Laufband zeigt mir an, wie viele Kilometer ich gelaufen bin und wie viele Kalorien ich verbrannt habe. Nach einer halben Stunde normales Laufen bei einem Tempo von 5 kmh zeigt es mir an, dass ich 70 Kalorien verbrannt habe, aber meine smartwatch sagt, dass ich in der Zeit über 100 Kalorien verbrannt habe und 3500 Schritte gelaufen bin.

Was ist richtig? Verbrennt Man weniger Kalorien auf dem Laufband?

Freue mich auf Antworten 😊

Ich bin 174cm groß und wiege 54 kilo mache nicht viel Sport aber trinke rund 4L über den Tag verteilt also ungefähr morgens ab 7 Uhr bis Abends ~23 Uhr. ist das zu viel? Online steht 2-3L reichen und dass man auch zu viel Wasser trinken kann. Ich habe auch keinen extremen Durst, ich trinke einfach gerne Wasser.

hey , wie kann ich gezielt bauchfett verlieren ? Bzw. Was kann ich essen oder wieviel und welchen Sport mach ich am besten ?

Kann man einen Glukosesirup auch mit normalen Kristallzucker statt mit Traubenzucker machen?

Danke im voraus :D