Öfters Zähneputzen vergessen?

Hey,

und zwar habe ich eine feste Zahnspange und habe ein großes Problem. Ich habe im September eine Lehre begonnen und bin seitdem abends immer sehr müde und K.O von der Arbeit und Berufsschule. Jedenfalls ist es so, dass ich mich dann abends so gegen 21:00 Uhr (ist eigentlich so meine Zeit wo ich Zähneputzen gehe, weil ich mit Zahnspange oft sehr lange brauche) herum mich in mein Bett lege und mir immer einrede, dass ich nur fünf Minuten mich hinlegen möchte und gleich gehe, ich stelle mir auch immer einen Wecker. Nachdem diese paar Minuten um sind und der Wecker klingelt, schalte ich ihn dann meistens ab und stelle mir schnell einen neuen, weil ich es dann einfach nicht schaffe aufzustehen, rede mir aber trotzdem ein, dass ich gleich gehen würde. Oft ist es aber dann so, dass ich irgendwann doch einschlafe. Meistens wache ich nachts auf und bemerke sofort, dass ich keine Zähne putzen war und bekomme total die Panik und renne ins Badezimmer, weil ich eigentlich immer sehr acht auf meine Zähne gebe.

Mir ist das Ganze bestimmt schon einige Male jetzt passiert, vorallem am Wochenende, weil ich da automatisch etwas länger wach bleibe und jetzt ist es mir heute auch wieder passiert. Weiß jemand wie ich mich abends dazu aufrappeln kann noch Zähneputzen zu gehen? Ich habe Angst, dass meine Zähne kaputt gehen, jedoch schaffe ich es dann abends nicht Zähneputzen zu gehen.

Ich würde mich sehr über eure Tipps und Ratschläge freuen!

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