Hallo und nachträglich ein frohes neues Jahr (ist meine erste Frage 2021 :D)

Mein Vorsatz ist es, dieses Jahr wieder mehr Sport zu machen, weil ich mich in der zweiten Hälfte von 2020 total hab gehen lassen und einfach keine Kraft für irgendwas gefunden habe. Folglich war ich auch nur sehr selten draußen und vermute schon länger, einen Vitamin D-Mangel davongetragen zu haben. Seit gestern habe ich die Bestätigung, allerdings kann ich mein Präparat erst nächste Woche Montag abholen.

Da Vitamin D ja den Muskelaufbau unterstützt und ein Mangel eher wenig förderlich ist, frage ich mich, ob das Auswirkungen auf mein Sportprogramm hat. Ich habe seit Neujahr täglich 1-2 Stunden trainiert und versucht im Überschuss zu essen (+ viel Eiweiß), aber wenn das letzten Endes gar nichts gebracht hat, wäre das echt deprimierend für mich xD

Viel kann ich jetzt eh nicht tun, außer weiter Sport machen. Ich merke, dass mir das guttut und dass dieses Jahr für mich besser als das letzte wird :) Wollte nur mal gefragt haben.

Die meisten Ärzte interessieren sich nicht für Vitamin D obwohl ein guter Spiegel extrem wichtig ist und man dadurch sein Immunsystem stärkt, das will ein Arzt natürlich nicht. Nehmt ihr Vitamin D ? Wenn ja wieviele Einheiten pro Tag/Woche? Habt ihr Veränderungen bemerkt als euer Spiegel wieder anstieg ?

Hallo, ich habe übers Internet erfahren das viele menschen in unseren Breitengraden an einem Vitamin D Mangel leiden. Ich habe mir nun Vitangol 1000I.E. gekauft und nehme jz 1 Tablette pro Tag. Nachdem ich es eingenommen habe bekam ich nach etwa 5min Seitenstechen. Ist das unbedenklich oder sollte ich keine Vitamin d Präparate nehmen. Bin 18 und wiege 90 kg sodass 1000 I.E laut meiner Recherche eigentlich kein Problem sein sollte.

Habe Dekristol 20.000 I.E und da steht, dass es bis 2017 haltbar ist aber wir haben ja 2020. Kann ich das noch nehmen oder wäre das giftig? Mfg

Hallo Zusammen

Ich weiß langsam nicht mehr weiter. Seit April bin ich komplett an der Kante, extreme Müdigkeit und Erschöpfung, Konzentrationsprobleme, diverse Beschwerden von Kopfweh, Verdauungsstörungen, Panik und Herzklopfen. Könnte nur noch schlafen.

Meine Ärztin hat einen Vitamin D Wert von 20 ng/ml festgestellt.(Ziel wäre 40) Sie meinte aber, dass dies meine Beschwerden nicht erklärt und ich mich psychisch behandeln lassen soll. Man konnte keine anderen Probleme finden, Eisen, Schilddrüse, B12, alles top. Bin nun bei einer Psychotherapeutin, die mich aber als psychisch stabil einschätzt. Sie meint, dass es am Vitamin D liegen muss...

Nun nehme ich schon seit einem Monat täglich 700 - 1000 I.E. Vitamin D3 ein und merke überhaupt nichts. Ich bin am verzweifeln und weiß nicht auf wen ich hören soll. Zudem scheinen viele Quellen online von viel höheren Dosen zu sprechen. Hat jemand von euch schonmal einen Vitamin D Mangel gehabt? Wie tief waren eure Werte? Wie waren eure Symptome und wie lange dauerte es, bis die Supplementierung wirkte?

Danke und liebe Grüße

Matthias

...auch Vomex A einnehmen?

Ich habe CAlcium + Vitamin D3 Brausetabletten gefunden. Diese sind aber schon seit 7 Jahren abgelaufen. Aber in wie fern sind diese Tabletten jetzt schlecht? Also wird mir vlt beim Konsum übel oder befindet sich kein Calcium oder Vitamin D mehr in den Tabletten?

Falls ja, welche Körperpartien bräunt ihr am Meisten?

Ich bräune gerne Gesicht+Arme.

Danke im Voraus.

PS: Wem diese Umfrage zu strange ist, einfach nicht daran teilnehmen.

Hallo, ich mache mir jeden Morgen einen Shake mit Beeren, Nüssen, Proteinpulver und Hafermilch. Da ich leichten Selen, B12 und Q10 Mangel habe, nehme ich zwischendurch auch Nahrungsergänzungsmittel. Finde das sehr nervig und vergesse es manchmal. Ich würde sie gerne einfach morgens mit in den Mixer werfen und aus dem Kopf haben. Selen sind kleine Tabletten. B12 und Q10 sind Kapseln. Könnte man das alles einfach in den Mixer schmeißen oder wird es kaum noch "Wirkung" zeigen?

Hi Leute, ich habe seit etwa 2 Wochen ständig kalte Hände, und das meistens abends. Was kann die Ursache sein? Kann das wegen Vitamin D Mangel kommen? Bei mir liegt der Vitamin D wert unter 3, und die Blutwerte waren vor 3-4 Wochen eigentlich in Ordnung

Vitamin D 10.4 - ng/ml

Ist das nun ein starker Mangel?

Ich werde mir ausrechnen wie viel ich nehmen muss. Werde aber vermuten so 10.000IE

Muss K2 mit eingenommen werden?

Bin oft müde und erschöpft.. Mich beschränkt dies derzeit sehr

Hallo Zusammen🙈 und zwar fällt es mir sehr schwer Tabletten zu schlucken, und ich soll jeden Tag Vitamin D Tabletten nehmen da ich einen Mangel habe. Aber ich schaffe es nur wenn ich die Tablette teile, aber sogar das fällt mir schwer. Deshalb wollte ich fragen ob ich die denn auch lutschen kann ?

Leben vegan. Kennt sich jemand damit aus?

Ich habe höchstwahrscheinlich einen Vitamin D Mangel (Arzt hat die Vermutung)

Da er für meine Symptome (Müdigkeit, Abgeschlagenheit, Konzentrationsstörungen in Richtung demenzartig...Schwindel usw)

Daraufhin hat er mir dekristolvit (zur Vorsorge)2000ie verschrieben...

Nur ich habe Mal geschaut...

Und da sind lauter unerwünschte Hilfsstoffe mit drin (titaniumdioxid,microcrisstalline Cellulose usw)

Daher habe ich mir das nicht geholt und Mal im netz geschaut...

Habe:perlen gefunden,Kapseln wo nur Kokospulver und Reismehl als Füllstoff drinnen sind + Vitamin k,Tropfen ohne Vitamin k...

Nun weiss ich bei der Auswahl nicht was ich kaufen soll und ob ich auch höher dosiertes nehmen könnte?(5000ie)

Und wenn nur mit Vitamin k oder geht es auch ohne(wegen den Nieren)

Man hört immer unterschiedliches:die einen sagen unbedingt mit...die anderen das bräuchte man nicht...

Die einen (auch professionelle:Ärzte, Apothekerin)sagen,nicht mehr als 2000ie am Tag,die anderen das seie viel zu wenig...

Ich bin nun echt verunsichert und weiss nicht was ich kaufen soll...

Könnt ihr mir da vllt helfen?

Vielen lieben Dank;-))

Woran merkt man das...

Hallo,

wurde mit einem starken vitamin D Mangel (10 ng/ml) diagnostiziert nach 4 Wochen. Mir wurde immer wieder gesagt es sei ein Virus bis ich dann irgendwann den arzt gefunden habe der mein vitamin D gegestet hat. Ich hab hin und wieder und vor allem Abends ein kribbeln in armen und beinen oder im Gesicht, fühle mich schwach, bin müde und habe Konzentrationsschwierigkeiten. Jetzt habe ich seit gestern angefangen 20.000 Einheiten Vitamin D zu nehmen und das soll och immer 2x die Woche machen für 6 Wochen und danach 1x. Jetzt frage ich mich wann ich mich anfange besser zu fühlen und ob jemand schonmal ähnliche Erfahrungen hatte.

Hallo

gerade im Winter wollte ich Vitamin D3 zu mir nehmen und Eisen genauso.

Kann das Auswirkungen auf meine Pille haben?

Ich habe seit Jahren Vitamin D Mangel und habe eine Vitamin D Kur gemacht. Seit ca. 2 Monaten nehme ich nun eine Erhaltungsdosis von 5.000 i.E. pro Tag.
Mein Anfangswert lag bei 13 ng/ml und sollte jetzt bei 50 ng/ml sein.
Gerade habe ich einen selbstest bestellt, aber ich habe schon gehört, dass 50 ng/ml noch zu wenig sind, da "Reparaturmechanismen" wohl erst ab 60 ng/ml losgehen sollen, was ja aber über dem Normalwert liegt.

Welchen Wert würdet ihr anpeilen?

Hallo,

Ich habe mir heute zum ersten mal Vitamin D3 in Tropfenform gekauft. Ich habe im Internet geschaut wie ich es dosieren sollte und es stand etwas von 50.000 IE in der Woche für die 1. Woche. Ich habe mich allerdings verlesen und gerade einmalig 50.000 IE genommen. Muss ich mir Gedanken machen? Noch anzumerken ist, dass ich dazu eine 400mg Magnesium Tablette genommen habe.

Jetzt zur Winterzeit merke ich, egal wie viel ich unternehme, wie ausgeschlafen ich auch sein mag, irgenwie bin ich trotzdem immer ein bisschen down. Habe mich auch im Internet bisschen erkundigt und würde mir gerne solche Kapseln für Vitamin D und K2 bestellen. Ich würde erstmals nur so 20 Euro ausgeben wollen je Dose, muss nicht soo lange halten da ich es ja nurmal probieren möchte. Was könnt ihr mir empfehlen? Bitte mit Link.