Wie lange bleibt MK677 (ibutamoren) nach einem 1 monatigen cycle im körper nachweisbar?

Hallo Nehme jetzt kreatin seit einer wocher und 7gramm pro tag wiege 69kg und bin 17 ist die menge ausreichend oder zu viel?

Welche Vitamine und Mineralstoffe sind enthalten und wie viel davon?

Danke

Joa.

Oder etwas anderes?

Was hat denn "schnelles" eiweiß und schnelle gesunde carbs ?

Proteinpulver nehme ich mal als gegeben wie sieht es mit Eiern aus ?

Kann man mit esn isoclear zunehmen?

Wo kann ich tongkat ali oder geiles ziegenkraut(holy goat weed )bestellen in Deutschland (höchstens 2 Tage Lieferzeit)

Ich habe mich jetzt in einem Kampfsport-Gym angemeldet und befinde mich in der Probezeit. Leider sind die Kosten recht hoch, weshalb ich wahrscheinlich meine FitX-Mitgliedschaft kündigen und meine "Bodybuilding-Karriere" beenden muss.

Auf jeden Fall habe ich ein paar Fragen:

1. Wie teilt ihr euer Training ein oder wie trainiert ihr? Ich bin an ein Push/Pull/Beine-Training gewöhnt, habe aber jetzt die Möglichkeit, montags und mittwochs Thaiboxen + Sparring, dienstags und donnerstags Luta Livre + MMA und freitags Boxen, Thaiboxen + Sparring zu machen. Die ersten beiden Trainingseinheiten dauern jeweils 1:30 Stunden, und freitags würde es insgesamt 2:30 Stunden dauern, wenn ich auch am Boxen teilnehme. Nun frage ich mich, ob es in meinem Fall optimal ist, alle Trainingseinheiten mitzunehmen, da ich eigentlich davon ausgehe, dass auch hier Ruhetage wichtig sind.
2. Hinzu kommt, dass bei den Trainingseinheiten zu Beginn ein paar "Moves" gezeigt werden, die man mit einem Partner durchgeht. Danach beginnt das Sparring. Vielleicht irre ich mich, aber ich dachte, man müsse auch am Boxsack seine Kicks und Schläge trainieren. Wann sollte ich das also machen, falls ich damit richtig liege? Außerdem sollte ich wahrscheinlich auch noch an den Gymgeräten trainieren, um gezielt Muskeln aufzubauen, wie ich es im FitX gemacht habe. Es gibt ein paar Standardgeräte, um das zu tun, und man kann jeden Tag selbstständig trainieren, aber ich verstehe nicht, wie ich das alles kombinieren soll, ohne dabei völlig überfordert zu sein.
3. Ein weiteres Problem: Ich habe einen vergleichsweise größeren Bizeps, an dem ich oft gegriffen werde. Ich weiß nicht, ob das normal ist, aber meine Haut zwischen Bizeps und Achseln, insbesondere auf der Innenseite, ist relativ dünn. Vielleicht hat das mit der Durchblutung meines Bizeps zu tun, oder ich muss diese Stelle noch abhärten. Nach Grappling-Einheiten habe ich jedenfalls extrem große blaue und rote Flecken auf der Innenseite meines Oberarms. Gibt es eine Möglichkeit, das zu verhindern? Hat jemand Erfahrung damit?
4. Wie ernährt man sich optimal? Ich war noch in meiner Defi-Phase und möchte auch weiter cutten. Mein Ernährungsplan besteht aus 25 % Kohlenhydraten, 45 % Eiweiß und 30 % Fett bei einem Kaloriendefizit von etwa 500–800 Kalorien. Was haltet ihr davon? Kann man das so machen, oder ist davon eher abzuraten? Ich habe mittlerweile fast 20 kg seit meinem etwas reingeschissenen, dennoch erfolgreichen, Bulk abgenommen, aber es fehlen noch ein paar Kilos, um wirklich lean zu werden. Mich würde auch interessieren, ob ihr Bulking- und Defi-Phasen in euer Training integriert oder wie ihr das macht.
5. Welche Supplements nehmt ihr? Welche sind beim Training oder Kampf von Vorteil?
6. Gibt es etwas, das Anfänger oft falsch machen, sodass ihr mich schon mal präventiv warnen könnt? Egal in welcher Hinsicht.

Sorry für den langen Text. Ich habe schon viele Fragen an die Trainer gestellt, wollte aber nicht zu sehr nerven. Deshalb hoffe ich auf eure Hilfe.

Hey ihr Lieben,

habt ihr irgendwelche darmfreundlichen Proteinquellen oder Proteinpulver für mich? Zur Zeit nehme ich das proteinpulver von naduria und mische es mit flohsamenschalen und Basica. Habt ihr weitere Alternativen die auch wirklich gut für den Darm sind?

Wo man sich über Nährstoffe ect. Informieren kann.

Eine Seite mit Informationen nur über Veganer Ernährung geht auch

Welche Eiweiß bzw Protein Pulver wird öfters gekauft. Tierisches oder Pflanzliches?

Hallo ich habe vor das mal auszuprobieren. Ich habe gemerkt das würde viel Zeit und Geld sparen wenn ich nur das dann zu mir nehmen würde.

Ich kenne mich damit überhaupt nicht aus und würde gerne fragen ob ihr gute Erfahrungen da habt und welche Produkte bzw. Marken man kaufen soll.

Habe gesehen es gibt das in Pulver oder schon fertig in Getränk. Persönlich wäre es mir in Pulver besser.

Yurrrr habe schon mein ganzes Leben lang heftige Schuppen und das nervt mich ziemlich krass. Habe allgemein eine ziemlich schlechte Haut (z.B. Neurodermitis) .

Mir ist letztens aufgefallen, dass ich mein ganzes Leben lang nicht wirklich Fisch gegessen habe und auch keine Supplements für das dadruch fehlende Omega 3 genommen habe.

Könnte das Ganze dadurch evtl. bestärkt worden sein und könnten auch die Schuppen was damit zu tun haben? Fange jetzt an täglich 2x Omega 3 Tabletten zu nehmen. Denkt ihr das wird jetzt was ändern?

Ich habe ein Nahrungserganzungsmittel aus UK bestellt, da man es in DE nicht so einfach kaufen kann. Was passiert jetzt? Kommen Kosten auf mich zu?

Es werden ja 30g pro Tag empfohlen, hab, aber das Gefühl, dass 30g zu wenig sind

Hallo zusammen,

immerwieder werden mir Produkte und Videos auf Social Media wie Instagram angezeigt von More Nutrition (Chunky Flavour, Zerups... ) doch wie gesund ist das ganze eigentlich? Ich persönlich halte rein gar nichts von diesen Produkten. Immerwieder wird aber gesagt sie seien problemlos und würden keine negativen Einflüsse auf unsere Gesundheit nehmen. Im Chunky flavour und vielen weiteren Produkten ist aber der Süßstoff " Sucralose " z.B drin. Wie bedenkenlos sind solche Süßstoffe? Was machen sie mit unserem Darm und den Rest des Körpers? Zusätzlich sind das hochverarbeitete Produkte welche man ja so gut es geht meiden sollte da diese ja viele Zusätze und ähnliches enthalten. Also was haltet ihr davon?

Moin,

ich fliege bald in die Türkei und wollte mal fragen, ob man Supplemente wie Proteinpulver oder Supplemente in Tabletten

form mitnehmen kann, oder bekommt man dann Probleme am Flughafen? Wenn ja, wie am besten? Welche Menge? Und hat jemand Tipps?

LG