Da ich kaum Muskeln aufbaue wurde mir empfohlen 130g Protein am Tag zu mir zu nehmen. Ich wiege 70 und habe es bisher mit 70g versucht aber es passiert nichts. Ich trainiere viel und brauche einfach mehr Muskeln weil ich zu dünn bin als Mann. Ich habe schon Probleme gehabt mit 70g am Tag und weiss nicht wie ich über 100g schaffen soll. Habt ihr da eine Idee, jeden Tag Eier und Fleisch kaufen für so viel Geld ist auch keine tolle Sache.
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