Guten Tag miteinander,
ich habe vor mehreren Monaten (etwas über drei), etwas gemacht, was im Bezug auf Erbärmlichkeit, Verachtenswertigkeit und Peinlichkeit eigentlich kaum zu übertreffen ist. Ich habe es nicht absichtlich gemacht und es war auch nichts wobei irgendein relevanter Schaden für Dritte entstanden ist, das einzige Opfer und gleichzeitiger Täter bin ich bzw. mein Selbstbild. Ich denke jeden einzelnen Tag daran und mein Handwerkszeug damit umzugehen scheint ziemlich begrenzt zu sein, denn alles was ich im Bezug auf Milderung der Schuld- und Schamgefühle tue ist nicht wirklich zielführend und größtenteils ebenfalls erbärmlich.
Mittlerweile ist das Gefühl verhältnismäßig harmlos, aber es stört mich ungemein, dass ich jeden Tag 1-3 Stunden damit verschwende darüber nachzudenken was für ein erbärmlicher Wicht ich bin, ohne dass irgendetwas produktives daraus resultiert. Anfangs war es wirklich schlimm, innerhalb eines Monats zw. 12 und 14 Kg abgenommen, drei Wochen lang nur noch 3-5 Std. Schlaf pro Nacht möglich und in einem verschwitzten Bett aufgewacht. Jeden Tag 2 - 2,5 Schachteln Zigaretten weggeraucht. Nur dass ihr ein Einblick darüber bekommt wie schlimm meine Tat für mich war. Jetzt kann ich wieder ordentlich schlafen und halbwegs produktiv sein, ich würde fast sagen, dass es mir zu gut geht für das was ich getan habe, aber irgendwie nicht gut genug um halbwegs zufrieden mit mir zu sein.
Wichtig zu erwähnen wäre vielleicht noch, dass ich mit Sicherheit keine Depressionen habe oder hatte und dass ich eigentlich ein Leben mit wunderbaren Voraussetzungen habe. Nur ich bin es, der es schafft sich langsam alles zunichte zumachen aufgrund der eigenen kompletten Unfähigkeit und der Erbärmlichkeit, die ich grundsätzlich seit Jahren, aber in extremen Maße in letzter Zeit, an den Tag lege.
Jetzt hoffe ich, dass mir jemand Ratschläge geben kann, wie ich mit einem solchen Umstand umgehen soll? Ich schäm mich für mich selbst und weiß nicht wie ich aufhören soll ich selbst zu sein, wenn ich jeden Tag daran denke und es mir selbst vorwerfe?
Über Antworten würde ich mich sehr freuen.