Abwieviel Uhr sollte man das Handy ausschalten und schlafen gehen, bzw. wie macht ihr das? An Arbeitstagen und Wochenenden.

Ich fange bald eine Ausbildung an und habe nicht wirklich geregelte Zeiten und ich glaube schon, dass es mir helfen würde, wenn ich wusste um xy Uhr muss ich das Handy weglegen.

Ich hab oft Probleme damit und werde um ca. 5 Uhr aufstehen müssen.

Was könnte ich machen, wenn ich mich nicht daran halte, also so "Strafen" quasi.

Ps.: Habe auch oft Schlafprobleme

Hallo, seit Montag Abend ist mein Schlafrythmus komplett kaputt und gefick...

Ich weiß nicht warum. Ein paar Eckdaten:

• Arbeite jeden Tag 8 Stunden in einer Kita (9, 00 Uhr bis 17, 00 Uhr)
• Habe einen Fahrtweg von 1, 20 Stunden mit Bus/Bahn/und zu Fuß
• Gehe immer um 22, 30 Uhr Schlafen
• Stehe zwischen 6, 00 Uhr und 6, 15 Uhr auf, jeden Tag (Mo - Fr)
• mache seit 4 Wochen Intervallfasten (esse von 11, 00 Uhr bis 19, 00 Uhr)
• gehe 1x pro Woche nach der Arbeit noch schwimmen
• versuche Süßigkeiten zu reduzieren
• trinke nur stilles Wasser und Tee ohne Zucker

Warum kann Ich nicht einschlafen? Seit Montag gehe Ich erst um 23, 15 Uhr oder gestern und heute bin Ich auch schon wieder bei 0,00 Uhr.

Bin einfach nicht müde???

Bitte, wer kann mir helfen?

https://www.youtube.com/watch?v=pppyly09oQA

hii😭 das klingt voll komisch vllt, bitte kein hate..

aber wenn ich frühs aufwache, ist das oft voll schön im bett, also viel mehr als abends, und ich will dann immer eif im bett bleiben.. also weil es halt so gemütlich ist..

aber ich ähm.. muss halt meistens pipi, und hab dann trotzdem keine lust zu gehen weil ich mich dann auch nd wieder hinlegen will..

ich hab dann manchmal sogar das gefühl, ich würde es einfach lieber laufen lassen, damit mir das egal sein kann, auch wenn ich weiß dass das nd geht, wegen eltern und soo💀

wisst ihr was ich meine, und habt ihr das auch?

bitte wirklich kein hate, tut mir leid wenn ihr mich komisch findet🥲 bin ein mädchen btw

Hey 👋🏻

Ich bin's Mal wieder !In letzter Zeit habe ich einiger Thriller Gelsen über Serien Mörder ,Entführungen etc .Dies macht sich bemerkbar das ich am Tag die ganze Zeit Angst entführt oder ermordet zu werden!!!

Ältere Menschen bewundere ich weil ich mir immer denke das ich vielleicht nie so alt werde .Ich weiß das ich selber Schuld bin das ich so was gelesen habe allerdings merkt man dass auch an meinen Träumen und.habe ich gestern geträumt entführt zu werden und danach eingefroren :(

Hat jemand Tipps wie ich schneller aus den Albträumen aufwachen kann .Momentan habe ich panische Angst davor einzuschlafen ....

Letzte Nacht 3 Stunden Schlaf diese von 23 bis 5 Uhr geschlafen denkt ihr werde müde? Will ausgeschlafen sein

Schlaft ihr mit Ohrstöpseln, und fallen sie manchmal heraus?

Ich bin 21 Jahre alt und hatte schon immer ein merkwürdiges Verhältnis zum Schlaf.

Als Kind habe ich mehre Stunden gebraucht um einzuschlafen. Das fing vor ca. 4 Jahren an sich zu ändern. Mit der Zeit brauchte ich nur noch 20 Minuten. Mittlerweile sind es ungefähr 5 Minuten wenn ich nicht mal müde bin aber schlafen muss. Wenn ich merke dass ich müde werde, ist es eigentlich schon fast zu spät. Dann kann ich es nicht lange zurück halten. Völlig egal in welcher Situation, bei Müdigkeit schlafe ich ein. Auf der Arbeit, in der Bahn, auf dem Roller, im Gespräch und sogar im Stehen. Ist alles schon vorgekommen.

und wenn ich schlafe, dann schlafe ich auch. Man bekommt mich einfach nicht wach. Ich habe schon in Räumen geschlafen, in denen Partys gestartet und beendet wurden während ich geschlafen habe, ohne dass ich das mitbekommen habe. Ich bin schon aus dem Bett gefallen und bin nicht wach geworden.

Was könnte das sein?

Ich hab beschissene Schlafprobleme, immer wieder, seit der woche ist es aber sehr schlimm und am meisten stört mich, dass meine Augen knallt Rot und hässlich sind. Sie brennen nicht, sie tun nicht weh, sie sind einfach nur rot und ich sehe scheiße aus.

Ich bin wenig am Bildschirm, ich verdecke meine Augen, ich mache mir Augentropfen rein, ich mache Übungen, aber nichts hilft!

Schlafen wäre wohl das einzige, aber das kann ich natürlich nicht....

Ich könnte kotzen. Bitte um Hilfe

Ich bräuchte nen ärztlichen Rat, ich hab heute Nacht im Schlaf so Spannungskopfschmerzen bekommen, daß ich aufgewacht bin, und mir lässt das jetzt keine Ruhe, und habe Angst das ich jetzt immer im Schlaf solche Kopfschmerz Attacken bekommen könnte das ich nie mehr schlafen kann, diese Sorge ist voll ernst von mir

Also liege seit einer Dreiviertelstunde im Bett aber ich schlafe einfach nicht ein das war gestern auch schon so dazu kommt das ich die ganze Zeit gähne muss also gefühlt jede Minute. Weiß jemand woran das liegt und hatt jemand Tipps zum besser einschlafen?

Egal wie viel ich schlafe, ich bin trotzdem immer müde. Ich mache täglich Sport und ich bin körperlich fit, aber trotzdem fühle ich mich schlapp. Woran kann das liegen und habt ihr Vorschläge wie ich das ändern kann? Ich habe auch Augenringe die einfach nicht weggehen, obwohl ich ausreichend Schlaf habe. (Ich weiß dass Augenringe genetisch bedingt sein können, aber früher hatte ich keine)

Ich bin heute um 12:00 Uhr eingeschlafen weil Ich so müde war (hab letzte Nacht nicht geschlafen) Ich hab bis 19:00 geschlafen.Morgen muss Ich arbeiten, Ich stehe immer um 5 auf. Soll Ich nochmal schlafen gehen bis 5:00 oder wach bleiben?

Bin 14,und immer wenn ich Schlafen gehe,kann ich nie einschlafen(manchmal nur 6 stunden).Und jetzt werde ich Mittags immer müde.Und ich hatte halt noch vor paar Tagen Ferien wo ich immer um 0-1 Uhr schlafen gegangen bin.Jetzt immer um 22 und um 7 aufstehen.Mittags bin ich müde und abends wieder wach.Und morgens normal.Früher vor 2 Monaten war ich immer morgens hellwach egal wie lange ich geschlafen habe.Das lag wahrscheinlich an Bewegung und Sport.Und beim Schlafen muss ich auch ganze Zeit denken.Z.b an diese Frankfurt Tinder Videos oder an Fußball und andere Sachen.Was kann ich da tuhen um dieses große Problem loszuwerden?