Mit welchem Faktor lassen sich Schläge oder km beim Rudern in Schritte umrechnen?
Hallo zusammen,
vor einigen Wochen habe ich ein Asviva Rudergerät gekauft, um im Herbst und Winter etwas fitter zu bleiben, da ich zwar untrainiert bin, aber zumindest im Schnitt auf 8-12km zu Fuß am Tag kommen möchte. Im Sommer fällt das natürlich leichter. Daher habe ich mich gefragt, ob sich Ruderschläge wie beim Fahrradfahren oder Schwimmen in Schritte umrechnen lassen und wie da der Faktor aussieht. Im Netz konnte ich leider nichts dazu finden.
Die Kalorienanzeige ist bei diesem relativ günstigen Gerät leider sehr unzuverlässig, zumindest hoffe ich das, da mir 150 Kalorien pro Stunde trotz der relativ kleinen Widerstände doch sehr gering vorkommen 😁.
Heute habe ich mal testweise 5004m mit 804 Schlägen in etwa 42 Minuten hinter mich gebracht, (auf Stufe 6 von 8). Sicher keine Glanzleistung aber für mich vollkommen okay. Zumal ich nicht sicher bin, ob ein Schlag mit 6-7m Strecke realistisch ist, oder ob auch hier der Bordcomputer mir böse Streiche spielt. Ich bin einfach Mal von gelesenen Empfehlungen für Anfänger von 20-22 Schlägen pro Minute als Richtwert ausgegangen.
Über zuverlässige Tips von euch dazu freue ich mich!