Hey Jungs oder Mädels, was geht ab ich wollte fragen, ob sich das hier für euch gut anhört und zwar trainiere ich jeden Tag nehme Kreatin zu mir um genau zu sein 5 g pro Tag und nach dem Training mixe ich mir Magerquark mit Bananen zusammen und trinke es findet ihr, das ist ein guter Plan für den Muskelaufbau?
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