Hallo zusammen,
ich ziehe jetzt seit ungefähr mehr als einem Monat Fitness mit dem Ziel Muskelaufbau durch. Es läuft auch alles gut, habe jedoch bedenken wegen meiner Ernährung und dass ich nicht so vorankomme. Mir ist bewusst dass man vor allem proteinreich etc essen muss, komme jedoch nicht immer dazu dies umzusetzen. Außerdem suche ich meistens nach etwas, dass ich nach dem Training direkt zu mir nehmen kann. Von Proteinshakes hab ich bisher nichts gehalten und bin mir auch nicht sicher wie gesund sowas ist. Außerdem bezweifle ich, dass ich es überhaupt runter bekomme ( falls es so wie diese ekelhaften Abnehm-Shakes von Almased oder so schmeckt )
Würdet ihr dazu raten oder nicht?
Falls ja, gibt es bestimmte Marken die ihr empfiehlt bzw. Geschmacksrichtungen.
Habt ihr gegebenenfalls Alternativen?
danke für die Antworten!