Seliaza 16.09.2024, 22:17 Joghurt, Kalorien, Lebensmittel? hallo, ist es normal, dass ich einen Joghurt ausgewogen habe der eigentlich 400 g haben sollte und da war nur 360 g drin. Dann fehlen ja ganze 40 g. Ist das bei der Ein Füllgewicht steht dürfen die Hersteller das?Liebe Grüße und danke schön Gewicht, gesunde Ernährung, Lebensmittel, Joghurt, Protein 0 Antworten
strawberryhoney 16.09.2024, 22:08 , Mit Bildern Wieso werde ich nicht definiert? Hallo, ich bin 18, w, bin 1,70 groß und wiege 58kg. Ich gehe 5 mal die Woche ins Gym. Ich esse so 2200 Kalorien und halte so mein Gewicht. Ich tue alles um einem muskulösen, definierten Körper zu bekommen. Ich will Muskeln aufbauen und Fett verlieren und weiß aber nicht, was ich falsch mache. Was muss ich tun um einen so schönen definierten Körper zu bekommen? Ich schwanke immer zwischen Aufbau und Diät und kann mich einfach nicht entscheiden. Eigentlich finde ich meinen Kfa jetzt schon zu hoch, da ich einen viel definierteren Oberkörper haben will. Jedoch ist mein Po zu klein und ich will Muskeln aufbauen. Wie komme ich zu so einem Körper? Unten ist ein Bild von mir und wie ich aussehen möchte. Fitness, Bodybuilding, Muskelaufbau, Muskeln, Ernährung, Gewicht, abnehmen, Fitnessstudio, Diät, Mädchen, Kalorien, Körper, Aussehen, BMI, Frauen, Eiweiß, Cutting, Gym, Protein, muskeln definieren, bulking 5 Antworten
JessicaWolff 16.09.2024, 21:13 Wie kann das sein, dass Zucker aus Mais viel süßer schmeckt als Zucker aus Rüben!? Müsste das nicht eigentlich genau umgekehrt sein!? Rezept, abnehmen, Getränke, Kaffee, Wasser, Obst, Gemüse, Cola, Kalorien, Zucker, Süßstoff, Süßigkeiten, Geschmack, Anbau, Diabetes, Energy Drink, Ernte, Getreide, Protein 2 Antworten
Samiraaaa888 16.09.2024, 21:06 Muskel? Warum bekomme ich nie Muskelkater bei mein Bizeps Brust Rücken schon? Workout, Bodybuilding, Fitnessstudio, Rücken, Krafttraining, Bizeps, Körper, Kraftsport, Gym, Muskeltraining, Protein, Trainingsplan, Trizeps, Bankdrücken, Bizepstraining 2 Antworten
G0DEM0DEKING 16.09.2024, 21:04 , Mit Bildern , Mit Links Kann mir jemand sagen, ob dieses Proteinpulver gut ist? Ich habe das Proteinpulver (https://aldi-sports.de/clear-whey-blackberry) heute bei Aldi zufällig entdeckt und habe es mal mitgenommen, um es direkt im Training auszuprobieren. Das ist das erste Proteinpulver, welches mir keine Bauchschmerzen etc. verpasst hat, weshalb ich mal fragen wollte, ob es auch von den Inhaltsstoffen gut ist Protein, Supplements, Proteinpulver, Whey Protein 1 Antwort
PsychologyDry 16.09.2024, 21:01 Geheimtipps um schnell viele Kalorien zu sich zu nehmen? Kennt ihr einfache und schnelle Methoden, ohne viel Aufwand viele Kalorien zu sich zu nehmen? Muskelaufbau, Kalorien, Gewichtszunahme, Protein 2 Antworten
lockinator20 16.09.2024, 20:30 Wie Muskelmasse halten? Hey Leute, wenn ich Kraftsport mache aber nicht mehr an Muskeln zunehmen möchte?Wie viel Eiweiß braucht man da um die Masse zu halten?Will ja nicht wie Markus Rühl enden... Workout, Krafttraining, Körper, Eiweiß, Kraftsport, Muskeltraining, Protein 1 Antwort
ukkk12 16.09.2024, 20:21 Wann kcal anpassen im aufbau oder diät? Hallo wenn ich zum Beispiel in der diät jetzt bin sagen wir mal ich wiege 75 kg und bin mit 2000 kcal 1000 kcal im defizit und ich nehme in der woche dann 1 kg ab und wiege dann 74 kg dann bin ich ja nicht mehr 1000 kcal im defizit oder machen paar kilos nicht viel unterschied?Oder sagen wir mal ich wiege 75 kg bin 1000kcal im defizit mit 2000 kcal und habe nach mehreren Wochen 5 kg abgenommen das ich nur noch 70 kg wiege müsste ich da dann die 2000 kcal reduzieren oder kann ich da trotzdem noch weiter macheb ich weiß ja nicht wie viel das ausmacht wenn man kg verliert laut der app wo ich habe wo man die Kilogramm einstellen kann immer macht zum beispiel von 75 kg auf 70 kg nur 80 kcal raus also wäre ich dann statt 1000 kcal defizit nur 910 kcal im defizit und da müsste ich ja dann meine 2000 kcal nicht senken weil des ja immer noch ein hohes defizit ist oder? Oder wie viel macht das wirklich aus ich mein wenn man jetzt zum Beispiel 20 kg oder so abnimmt da würde ich ja verstehen das man dann die kcal ganz wenig sinkt aber so bei 5 kg unterschied wenn meine app stimmt sind nur 80 kcal unterschied und da muss ja nichts reduzieren oder? Oder wie ist es in der Realität benutze my fitnesspal Reduziert ihr die kcal wenn ihr 5 kg oder wie viel auch immer abnimmt oder lasst ihr die erstmal Bodybuilding, abnehmen, Diät, gesunde Ernährung, Kalorien, Kalorienbedarf, Eiweiß, fett, Essstörung, Fettabbau, Gewichtszunahme, Jojo-Effekt, Kalorienverbrauch, Protein, Übergewicht, Abnehmtipps, kaloriendefizit 1 Antwort
Pinguin473 16.09.2024, 19:45 Abnehmen ohne Kalorienzählen? Kann ich meinen Kfa runterfahren und gleichzeitig meine Muskeln behalten, ohne Kalorien zählen zu müssen? Ich finde das macht halt nicht so cool, vor allem wenn man dann Reste hat und das dann nicht mehr richtig rechnen kann, weil es nicht mehr das Trockengewicht ist. Daten: 14 Jahre | 173cm groß | 66.5kg P.S. Ich weiß, dass ich nicht fett bin. Will einfach nur bisschen definierter werden( so 1-2 kg Körperfett abnehmen) Bodybuilding, abnehmen, Diät, gesunde Ernährung, Kalorien, Kalorienbedarf, Gewichtszunahme, Kalorienverbrauch, Protein, kaloriendefizit 2 Antworten
leonhasdrxp 16.09.2024, 19:44 Pre Workout Booster klumpt immer? Hallo, ich habe mir einen Pre Workout Booster von Nutri+ bestellt und auf ihrer Website steht zwar geschrieben, das der Pre Workout ein großer Klumpen ist und deswegen vergünstigt ist, jedoch steht auch das mit ein mal Mixxen (zerkleinern) die Sache getan ist. Jedoch habe ich jetzt das Problem das ich den Booster gemixxt habe und das Pulver schön fein war, aber nach 2 Tagen schau ich rein und es ist wieder ein fetter Klumpen. Online steht, das Citrullin sei dran schuld. Gibt es etwas, das ich tun kann? Nahrungsergänzungsmittel, Protein, Booster, Proteinpulver, ESN, Pre Workout Booster 0 Antworten
ukkk12 16.09.2024, 19:41 Hallo ich gehe am tag 10.000 schritte ca und möchte abnehmen? Hallo ich gehe durch dir arbeit ungefähr 10.000 schritte jetzt hab ich meinen klaorienbedarf ausgerechnet auf Aktivitätlevel sehr hoch bei myfitnesspal weil ich auf dem Bau arbeite und ja die 10000 schritte gehe da komm ich auf 3100 kcal wenn ich aber dann nach der Arbeit oder im gym vlt dann noch 10.000 schritte extra machen und ich meine 3100 kcal esse dann verbrenne ich bei 10.000 Schritten ungefähr 300 kcal also wäre ich ja dann 300 kcal im defizit weil ich ja bei Aktivitätslevel sehr hoch gemacht hab weil ich in der arbeit die 10.000 schritte gehe und körperliche anstrengende arbeit habe und dann mach ich noch extra 10.000 schritte würde das gehen oder sollte ich lieber mit Ernährung ins defizit weil mit Ernährung kommt es mir einfach vor ? Und stimmt das das bei Aktivitätslevel die 10.000 schritte schon automatisch mit dabei sind oder wie viel schritte werden da mit eingerechnet? Bodybuilding, abnehmen, Diät, gesunde Ernährung, Kalorien, Kalorienbedarf, Eiweiß, fett, Essstörung, Fettabbau, Gewichtszunahme, Kalorienverbrauch, Protein, Übergewicht, kaloriendefizit 1 Antwort
Inkognito-Nutzer 16.09.2024, 19:38 Frage an die Gym Bros? Hey Jungs oder Mädels, was geht ab ich wollte fragen, ob sich das hier für euch gut anhört und zwar trainiere ich jeden Tag nehme Kreatin zu mir um genau zu sein 5 g pro Tag und nach dem Training mixe ich mir Magerquark mit Bananen zusammen und trinke es findet ihr, das ist ein guter Plan für den Muskelaufbau? Workout, Bodybuilding, Fitnessstudio, Krafttraining, Bizeps, Körper, Eiweiß, Kraftsport, Creatin, Gym, Muskeltraining, Protein, Supplements, Trainingsplan, Proteinshake 2 Antworten
ukkk12 16.09.2024, 19:37 Wettkampf prep? Ich hab von einem fitnessinfluencer gesehen der schon länger jetzt im cut ist und zu dem Zeitpunkt jetzt 70 kg wiegt und 1,70 groß ist und nur 1800 kcal isst. Ich mein wenn man 1.70m groß ist und 70 kg wiegt hat man ja ich sag mal so grob ein bedarf von 260bis 2700 kcal wenn der dann 500 ins defizit geht da würde doch so 2100 kcal reichen um noch leader zu werden warum geht der da dann so weit runter mit den kcal ist das was anderes in der prep oder will man paar wochen vor dem Wettkampf versuchen noch so viel fett wie es geht weg zu bekommen das man da dann fast 1000 kcal im defizit ist? Weil wenn man viel zu wenig isst nimmt man ja auch nicht so gut ab weil der Körper versucht alles einzulagern was er gerade noch so zum essen bekommt oder wie ist das? Bodybuilding, abnehmen, Diät, gesunde Ernährung, Kalorien, Kalorienbedarf, Eiweiß, fett, Essstörung, Fettabbau, Gewichtszunahme, Kalorienverbrauch, Protein, kaloriendefizit 1 Antwort
Anonym82828119 16.09.2024, 19:26 Mit 16 Kreatin? Eiweiß, Creatin, Nahrungsergänzungsmittel, Protein, Supplements, Proteinshake, Kreatin, Kreatin Monohydrat 1 Antwort
MonkeydRuffy722 16.09.2024, 19:01 Ist es zuviel 60 Mandeln am Tag zu essen hinsichtlich auf Gesundheit? Muskelaufbau, abnehmen, Diät, gesunde Ernährung, Kalorien, Zucker, Süßigkeiten, Eiweiß, Ernährungsumstellung, Essstörung, Gewichtszunahme, Protein 2 Antworten
Thomi25817 16.09.2024, 17:52 Hat jemand Erfahrungen mit Trinkmahlzeiten zum Abnehmen? Haben diese Nebenwirkungen? Ich habe die Empfehlung bekommen, mit 3 Tagen zu beginnen. Und danach 2 Shake Tage in der Woche.Könnt Ihr vielleicht auch Produkte empfehlen? abnehmen, Diät, gesunde Ernährung, Kalorien, Eiweiß, Protein 0 Antworten
Inkognito-Nutzer 16.09.2024, 17:48 Zu viel gegessen? Hallo ich wollte mal nachfragen ob ihr findet ich habe heute viel gegessen.Morgens: Apfelmittags: dino nuggets und nudelnabends: schnitzel mit kartoffeln snacks: Sonnenblumenkerne und ein kinder card (so schokoladen dinger)ja ik ist ziemlich ungesundich bin 14 und wiege 52kg und bin 1,60noch eine fragebin ich pummelig? also zu schwer?danke abnehmen, Obst, Brot, Diät, gesunde Ernährung, Kalorien, Magen, Zucker, Süßigkeiten, Hunger, Essstörung, Gewichtszunahme, Protein 2 Antworten
Seliaza 16.09.2024, 17:36 , Mit Bildern Kalorien, Joghurt, Essen? Hey, kennt ihr die Joghurts von Exquisa? Schmecken die? Sie haben so gute Bewertungen deswegen wollte ich mal fragen, ob ihr Erfahrungen habt. LG und danke abnehmen, Milch, Kalorien, Haltbarkeit, Zucker, Geschmack, Joghurt, Milchprodukte, Protein 2 Antworten
ThaliaNaMi 16.09.2024, 16:05 Enthalten Spiritousen auch Vanille? . Rezept, Getränke, Eis, Schokolade, Kalorien, Zucker, Süßigkeiten, Geschmack, Protein 2 Antworten
Avamaxfan2007 16.09.2024, 12:31 Trotz Muskelaufbau alles essen? Hi, ich möchte bald anfangen Muskeln aufzubauen und mein körper zu verändern. Meine Freunde die sich auskennen meinten Man kann trotz Muskelaufbau eigtl das Essen was man davor schon gegessen hat zb MCs und so aber man sollte dann achten das man mehr Kalorien und mehr Proteine oder Eiweiß zu sich nimmt wollte nur mal fragen ob das so stimmt danke im vorraus :) Bodybuilding, Krafttraining, Körper, Eiweiß, Kraftsport, Gym, Muskeltraining, Protein 5 Antworten