ich war bis jetz im schlaf, dann kurz im halbschlaf & hab mich dabei gedreht. währenddessen knackte mein nacken / hals ziemlich stark und es entsandt ein tiefer schmerz! jetzt aktuell ohne es zu bewegen tut es nur leicht weh. sobald ich meinen kopf bewege total stark..

Hab extreme Muskelverspannungen in der Brust/Nacken etc. hab das schon über 1 Jahr. Jetzt in den letzten Tagen war ich oft nervös und hab wohl irgendwie meine Schultern angezogen und jetzt zieht es noch mehr. Voltaren hilft nicht und Wärme hilft nur bedingt. Es ist vor allem schlimm links in der Brust und ich hab dann immer Panik dass was mit dem Herz ist obwohl ich erst ein EKG machen lassen hab die Woche. Es zieht auch stark wenn ich irgendwo draufdrücke vor allem an der Seite. Einen Termin beim Orthopäden hab ich schon aber erst am Ende des Monats wie kann ich die Zeit voll rumkriegen?

Ich bin ein 18-Jährige Mädchen, mit einer Körpergröße von 1.49 und wiege 38-41 Kg (Gewicht springt) und lebe oben auf einem Berg.

Nächstes Schuljahr muss ich nach der Schule weil hier kein Bus fährt vom anderem Dorf aus das ein kleinnes bisschen mehr als 2 KM weiter liegt, auf dem 2. Berg nach Hause laufen von der nächsten Haltestelle aus (Neue Schule hat keinen Schulbus und die der anderen Schule erreiche ich nicht danach, also Lineienbus über 2Km weiter). Falls sich was ändert, eventuell auch hin. Ich könnte auch woanders aussteigen und müsste 2,5-3 Um laufen, müsste aber den ersten Berg nicht runterlaufen.

Egal wo ich aussteige, die größte Strecke geht Bergauf, die kleinste Strecke geht gerade aus.

Generell habe ich bereits eine (leichte?) Skoliose, weil bis vor 2/3 Jahren ein Beim kürzer war. Meine Haltung war schief und nicht grade-Grade stehen verursachte mir damals sogar Schmerzen, obwohl ich beim Break Dance intensiv Rückenübungen für 30 Minuten für Jahre gemacht habe, auch eine lange Zeit lang zuhause.

Meine Schultern gehen eher nach unten, weswegen ich nicht nur mit Rucksäcke (egal ob leicht oder schwer) und auch mit Träger von Tops/Bikini Oberteile etc... Das Problem habe, dass sie alle paar Sekunden-Minuten abrutschen.

Ich bin schon 3 mal mit dem schwerem Rucksack nach Hause gelaufen und hatte am nächsten Tag Muskelkater.

Wie kann ich in den 3 Schuljahren meine Haltung beibehalten und schädigt es auch mehr einen Berg trunterzulaufen, so dass es besser ist länger (über 45 Minuten und mehr als 2 Km) aber dafür grade aus zu laufen? Ist teils rennen besser/schlechter?

Einfacher:45 Minuten und 2Km=Berg ab, kurz grade aus, lange bergauf Oder:länger als 45 Minuten (60 Min?) Und 2,5-3Km, lange geradeaus, lange berg auf? Gibt es spezielle Sportübungen und wie kann ich sie richtig aktivieren?

Wenn ich mit einem Lehrer rede werde ich oft nervös, was nicht schlimm ist. Was mich aber stört, ist dass durch diese Nervosität mein Nacken sehr steif wird! Ich kann meinen Kopf dann kaum bewegen.

Kennt man sowas? Falls jemand Tipps dagegen kennt, lasst es mich bitte wissen, wäre sehr dankbar :-)

Hat jemand damit Erfahrungen? Und wie kann ich herausfinden ob ich unter zervikogenen Kopfschmerzen leide? Und was kann man dagegen tun um die Kopfschmerzen loszuwerden?

Ich habe eine schlechte Körperhaltung durch Verkürzung und Verspannungen.

Wo kann man hingehen, um das behoben zu bekommen, übungen (oder ähnliches) zu machen bzw. gezeigt zu bekommen?

Eine Freundin möchte sich das Motiv am Hals stechen lassen, sie schwankt aber noch ob sie es vorn am Kehlkopf oder lieber im Nacken stechen lassen möchte.

Was denkt Ihr welche Stelle besser aussehen würde?

Kehlkopf

Nacken

Wenn nicht, was könnte ich dagegen noch machen?

Ich habe schon den Stirnbereich massiert, vor einer Stunde was eingenommen und jz gerade bin ich am Kopf kühlen, aber hilft alles nicht so wirklich.

Ist es gefährlich jemanden ein Nackenklatscher zu geben?

Was kann passieren?

Die Körperhaltung auf dem Rad ist ja etwas einseitig und nicht optimal z.B. für den Nacken. Braucht ihr dafür einen körperlichen Ausgleich, macht ihr Übungen? Bewegt ihr euch neben den Radfahren auch noch anders?

Also bei meinen beiden Jungs ist neben Turnen nun auch Akrobatik Thema im Sportunterricht. Es beginnt wohl mit einfachen Partnerübungen und hat das große Ziel auch eine große Pyramide mit der Parallelklasse zu bilden. 

Bei mir ist ja die Schulzeit schon etwas länger her aber ein wenig kann ich mich schon erinnern, das dies auch bei uns öfters vorkam.
Nun aber erfahre ich das auch diese Übungen im Rahmen der Akrobatik, wo man auf anderen draufsteht und sich auch bewegt, grundsätzlich mit Schuhen gemacht werden. 

Auf die Frage ob spezielle Schuhe nun notwendig sind, gab es nur die Antwort Gymnastikschuhe werden zwar empfohlen aber „normale“ Hallenschuhe (Leder mit relativ harter Sohle finde ich) gehen auch.

Ist das eine normale Vorgehensweise?

Also die Vorstellung das ein Mitschüler mit solchen normalen Hallenschuhen auf den Rücken bzw. die Schulter und sonst so drauf steigt und sich bewegt gefällt mit jetzt nicht wirklich.
Meine Söhne haben so Stoffschuhe mit flexibler Sohle und ich hoffte das auch die anderen Schüler solche weichen Sohlen haben aber ich musste jetzt erfahren das wirklich welche mit solchen normalen Hallenschuhen dabei sind und diese auch nicht ausziehen wollen.  

Also bei uns war es damals schon eine Herausforderung das immer die „Trittzonen“ eingehalten wurden, denn immer wieder mal steigt einer daneben oder direkt auf den Rücken. Jetzt finde ich aber das Thema Schuhe macht es jetzt nicht einfacher wenn kein „Schuhstandard“ für jeden gilt.

Wie denkt ihr darüber?

Ist das normal? Immer, wenn ich mir Videos von Massagen anschaue, oder mir vorstelle, selbst jemanden zu massieren, eerde ich erregt. Ich rede hier aber nicht von intimen Massagen, sondern von Rückenmassagen/Nackenmassagen/Schultermassagen. Ich mag es auch nicht, selbst massiert zu werden. Mich erregt es nur, wie gesagt, mir vorzustellen, andere zu massieren oder Videos davon anzuschauen. Allerdings habe ich noch nie jemanden selbst massiert. Ich weiß nicht, was ich tun kann um jemanden zu massieren. Ich kann ja nicht einfach zu jemandem hingehen und sagen "Hey, ich massier dir jetzt den Rücken" Wie kann ich z.B meine beste Freundin dazu bringen, sich von mir massieren zu lassen?

Habe beim bankdrücken seit einigen wochen immer starke nackenschmerzen welche dann irgendwann in die schultern ausstrahlen, sie klingen richtung ende des trainings ab sobald ich mein schultertraining fast beendet habe sind jedoch stark einschränkend beim training selbst , woran kann es liegen und was kann man tun?

Vorab , wärme mich auf lokal wie im gesamten und die auaführung ist auch meines wissens korreckt.

Gibt es ein englisches Wort, welches nur ,,Nacken" bedeutet? Es gibt ein Wort namens ,,neck", aber dies bezieht sich auf den kompletten Hals.

(Etwa an der Stelle wie auf dem Bild) mir ist eben aufgefallen das meine Wirbelsäule an dieser Stelle leicht geschwollen ist und weh tut. Sollte ich zum Arzt oder geht das über Nacht weg? Vielleicht hängt es damit zusammen vielleicht auch nicht aber ich habe im Moment Psychische Probleme (Essstörung/Depression). Manchmal hängt Stress ja irgendwie damit zusammen.

Ich weiß ich denke zu sehr über diese Krankheit nach und wünschte auch ich hätte darüber nie was erfahren. Aber durch meine angehäuften emotionalen Probleme und Stress, wie Depressionen, Angstzustände und Hypersensibilität usw die nun langanhaltender sind über Wochen und es oft zu Nackenverspannungen, Steifheit, am meisten Rückenschmerzen und jetzt auch Krämpfe in den Beinen, Müdigkeit trotz langen Schlaf und Konzentrationsschwierigkeiten gekommen ist die teils anhalten, habe ich nun panische Angst Fibromyalgie entwickelt zu haben. Genauso wie ich Panik gekriegt habe wieder Asthma aus der Remission geweckt zu haben da jetzt öfters die Atemnot mit Keuchen und Röcheln zusammen kommt. Kann es sein Fibromyalgie alleine durch psychischen Stress ubd Anspannung zu entwickeln oder spielen dort noch biologische und genetische Faktoren mit rein? Und wie kann ich testen ob ich für diese Krankheit genetisch und biologisch anfälliger für bin?

Ich habe irgendwie jeden Tag Kopfschmerzen. Was kann es sein? Kann es was schlimmes sein? Die Kopfschmerzen lassen durch minzöl auf der Stirn nach und auch durch Wärme (also sie werden weniger und erträglicher). Die Kopfschmerzen sind an manchen Tagen intensiver und sie werden so gegen Mittag und Nachmittag mehr. Ich werde dann auch immer richtig müde. Noch dazu gesagt als Info, ich habe hashimoto (Schilddrüsenerkrankung) vielleicht kann es davon kommen? Früher war ich immer beim Arzt er meinte die kommen vom Nacken und er hat dann meinen Nacken gedreht und es hat zweimal geknackst und danach war es weg aber letztens hat das auch nicht geholfen. Ich führe auch seit ein paar Tagen ein Kopfschmerztagebuch.

Manchmal so oft im schlafen oder auch so aus dem nichts fühlt Sohn mein Rücken und meine Arme so schwer an und mein Nacken auch.

Also das fühlt sich schwer an als ob ich nach hinten gezogen werde.

Hat jemand eine Idee was das sein könnte?