hallo leute, baut man schneller muskeln auf wenn man muskelkater hat? oder wenn man alles mögliche (heiß duschen, dehnen usw.) macht um muskelkater zu verhindern, baut man trotzdem die gleiche masse auf? viele grüße und danke im vorraus

Ich war am Dienstag reiten, und dann 2x 30 min Joggen. Jetzt hab ich Muskelkater, dieser ist aber erträglich.. darf ich trotzdem joggen gehen? (gestern war ich nicht!)

LG

Ich gehe seit einem halben Jahr 3 mal die Woche ins Fitnessstudio und habe eigentlich nach jedem Training Muskelkater. Ist das gut, oder was kann man dagegen machen? Trainiere ich etwa zu hart?

Hallo Freunde,

ich habe mal eine physiotherapheutische Frage. Und zwar habe ich immer wieder seltsame Brustschmerzen nach Liegestützen. Diese haben eine ähnliche Verlaufsform wie Muskelkater und dauern dann immer mehrere Tage an. Das Komische ist allerdings, dass ich nach anderen Brustübungen wie Butterfly, Bankdrücken, Schrägbankdrücken. Bankdrücken im Sitzen oder Dips nie diese Probleme habe. Die Schmerzen sind immer im oberen Teil des großen brustmuskels also richtung Achselhöhle. Vorallem beim Draufdrücken kann man sie auslösen. Kein Fitnesscoach konnte mir bisher sagen warum ich immer diese krassen Muskelkater Schmerzen nach Liegestützen genau an dieser Stelle habe. Ich kann es mir auch selber nicht erklären da es bei keiner der anderen Übungen Probleme gibt. Eventuell sollte ich noch anmerken dass ich sehr groß bin vielleicht hat es damit was zu tun. Ich will ungern auf liegestützen verzichten und bin dankbar für jeden Rat! Liebe Grüsse

Guten Morgen zusammen.

Ich hab am Montag Abend im Fitnessstudio ein Gerät gemacht, das die Adduktoren trainiert (siehe Bild). Habe damit wohl etwas übertrieben, denn heute Nacht konnte ich vor lauter Schmerzen nicht schlafen und heute kann ich kaum noch laufen.

Der Schmerz ist nahezu unerträglich.

Kann das nur ein Muskelkater sein, oder habe ich sie mir sogar gezerrt? Und gibt es irgendetwas, das ich dagegen tun kann?

... und nicht weg geht und immer schlimmer wird, kann man sich dann auch verletzt haben? Wenn ja was könnte passiert sein?

Ich habe gestern angefangen zu Schwimmen . Also ich schwimme 30 min. ! 5 min dann Pause und so weiter und ich möchte mich natürlich steigern von Woche zu Woche . Nun habe ich heute einen leichten Muskelkater . Kann ich dann trotzdem mit dem Schwimmen weiter machen , obwohl ich leichten Muskelkater hab?

Danke schon mal für eure Antworten :)

hallo zusammen,

Ich habe vor ein paar Wochen meinen Führerschein gemacht. Vor ein paar Tagen bin ich 2h Auto gefahren und am Abend hatte ich schmerzen, wenn ich mein rechtes Bein angespannt habe. Diese sind am nächsten morgen wieder verschwunden (Wie Muskelkater)

Kennt jemand einen Tipp, wie man das Anspannen der beine mbeim Autrofahren verhindern kann??

Vielen Dank

Hy Leute, ich hab jetzt nichts gefunden also stell ich jz selbst die frage: Kann ich meine Schultern trainieren, obwohl ich Muskelkater in der Brust habe.?

Danke

Hei ich hab vor 2 Tagen angefangen sit ups zu machen , ich hab sofort 150 gemacht , un ja haha hab jetzt ziemlichen Muskelkater , weiß jemand wie dieser schneller wieder weggeht?
Oder ein paar Tricks wie man ihn etwas verhindern kann?
Würde nämlich gerne weiter trenieren , doch mit Muskelkater soll man dass ia nicht?

Freu mich auf hilfreiche Antworten =)

Hallo,

Ich wüsste mal gerne, Warum bodybuilder bzw Männer die Trainieren So große Hände Haben? Das gleiche gilt für den Kfz-mechaniker & Den bauarbeiter. Die Hände Sind groß & schauen dazu noch Kraftvoll aus. Ich Habe ziemlich knochige Finger. Aber Hätte gerne die hände eines Mannes. Werde ich nun Meine hände Trainieren Müssen? (Gibt es den Muskel in der Hand selbst? Die Kraft kommt doch aus dem unterarm, oder?)

Bin euch für Jeden tipp Dankbar. lg

Hi.

Ich bin gerade kaputt wegen skaten. Hab fast überall an beinen Muskelkater. Was sollte man machen dagegen?

Ich trainiere jeden 2. Tag im Fitness Center, außer am Nacken manchmal und an den Beinen, bekomme ich sonst nie Muskelkater, z.B. an Brust oder Bizeps

Heißt es, ich trainier mit zu wenig Gewichten? Habe immer gehört, Muskelkater soll was gutes sein, dann wächst der Muskel besser

Habe es in diesem Jahr sehr stark beim SKifahren, bemerkt, daß mir richtig die Beine schmerzen. Beim ersten Mal hatte ich auch einen Muskelkater, aber heute nicht. Trotzdem wundere ich mich, da ich mich auch sonst viel bewege. Stört mich natürlich auch weil das Fahren so kein Genuß ist. Bin schon 50 aber gehe auch in die Berge und da war nichts. Vielleicht weiß je jemand etwas zu diesem Thema? Bzw. was man dagegen tun kann.

Hi, ich habe Muskelkater, da ich gestern und vorgestern je eine Stunde auf dem Laufband/Crosstrainer war. Kann ich trotzdem trainieren oder ist das irgendwie schädlich? Es ist nicht sooo schlimm mit den Schmerzen, ich frage mich aber, ob ich da was kaputtmachen kann. Und wenn ichs leicht angehe?

Kann man von Dehnübungen Muskelkater bekommen? Wenn ja, warum?

Hi, ich hatte gestern ein Fußballspiel und hab extrem Muskelkater in den Beinen bekommen. Morgen hab ich leider schon wieder ein sehr wichtiges Spiel. Hat jemand Tipps wie es weniger wird? Danke schonmal im Voraus.

Hi, mein Problem sieht wie folgt aus:

Ich habe Anfang Mai dieses Jahres nach gut 2 Jahren "Pause" wieder mit dem Laufen angefangen. Ich war davor auch kein guter Läufer, ich würde sagen mittelmäßig.

Ich habe mir als Ziel gesetzt im Oktober einen Halbmarathon zu laufen und habe mir knapp 3 Monate Vorbereitungszeit genommen.

Immer wieder hatte ich mal hier mal da ein paar kleine Schmerzen aber nach paar Tagen Pause wars dann wieder weg.

Jetzt habe ich seit paar Wochen ziemlich starke Schmerzen verteilt über beide Beine. Vorallem in den Oberschenkeln und links auch ziemlich stark im Schienbein (eher aussen) und wahrscheinlich damit einhergehend auch am Fuß.

Ich habe dann immer wenn es sehr stark war ein paar Tage Pause gemacht und bin wieder leicht eingestiegen. Leider hat das ziemlich wenig gebracht und es wurde eher schlimmer.

Muskelkater ist es nicht... Aber kann es sein dass ich an beiden Beinen fast überall ne Zerrung oder so n mist habe?

Ich glaube Halbmarathon in zwei Wochen kann ich jetzt knicken, meine oberste Priorität ist es erstmal wieder fit zu werden.

Hat jemand von euch auch schonmal sowas in der Art gehabt? Wie seid ihr da wieder rausgekommen und vorallem wie lange hat das gedauert?

Ist echt ne blöde Situation.. Wollte mich hier mal umhören bevor ich die Tage mal einen Sportmediziner aufsuchen.

Grüße

Guten Abend, ich habe am Sonntag einen 10km lauf in der Zone2 gemacht und dannach noch zum ersten mal ein Kickbox-Training absolviert, am Montag war ich dann komplett fertig weshalb ich nur einen akitven ruhetag hatte. Durch das erstmalige Kickbox-Training habe ich heute (Dienstag) an den Waden noch immer einen leichten bis mittleren Muskelkater den ich jedoch noch nie vom lauftraining hatte, weshalb ich mich jetzt frage ob ich heute einen 5km lauf machen kann da der Muskelkater nicht direkt vom laufen kommt.
Mit freundlichen Grüßen