Ich habe diese Woche 3 × HIIT Training gemacht, nach einem YouTube Video, das erste mal nur 15min., das 2 mal 30min. und das 3 mal 15min.
Zuvor habe ich noch nie einen HIIT Training absolviert, deshalb wollte ich es erst mal langsam angehen & schauen wie es auf mich wirkt.
Ich jogge eher oder mache kraftübungen mit Leichte gewichte.
Bei den Trainingseinheiten von jeweils 15 min. Habe ich keine ausreichende Kraft mehr gespürt. Beim 1. mal habe ich nichts gegessen & es morgens gemacht. Beim 2. mal (30min.) habe ich dies Mittags gemacht, ein paar std. Nach dem Frühstück. Beim 3. mal war dies 30min. nach dem Abendessen & schon 20Uhr.
Glaubt ihr, die Uhrzeit & wie lange man nach dem essen warten muss, um wieder Sport zu machen, spielt eine große Rolle bei der Kraft des Körpers?