Könnte mir einer Tipps zum Masse aufbauen geben bzw. Einfach was man so essen müsste um Gesund Zuzunehmen also eher Muskeln als Fett?
Zu mir: 21 Jahre, Männlich, 1,85 cm circa momentan Gewicht 73 Kg Sportlich Aktiv.
Esse wie ein Scheunendrescher am Tag, abends alles nehm aber nicht Wirklich zu.