Immer noch gefährlich?

Die schnellste und effizienteste Art und Weise die Maximalkraft eines Muskels zu trainieren (in der Theorie) ist es, bei jedem Training das 1RM (one repetition maximum) zu üben. Also man hebt ein Gewicht welches so schwer ist dass man gerade noch so 1 Wiederholung schafft. Dies führt zur höchstmöglichen Faserrekrutierung des Nerv-Muskel-Systems und somit versucht der Körper natürlich fürs nächste mal mehr davon zu aktivieren wodurch man theoretisch sehr schnell sehr stark wird.

In der Praxis macht das natürlich niemand so, denn die Verletzungsgefahr dabei (vor allem zB. beim Bankdrücken oder Kreuzheben) ist sehr gross wenn niemand dabei ist, weswegen man nur gelegentlich mal so einen Maximalkraft Versuch durchführt.

Jetzt wollte ich fragen, ob man durch Eingelenksübungen oder Isolationsübungen, also zB Flys am Kabel, das Verletzungsrisiko senken kann und dort halt diese Maximalkraft Versuche durchzuführen kann (bei jedem Training) Klar das ist was anderes als Bankdrücken aber der Brustmuskel an sich wird ja trotzdem stärker was dann fürs Bankdrücken insgesamt hilfreich ist?

Vielen Dank an alle, LG

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Sporadisch auftretender, extremer stechender Schmerz im Hinterkopf?

Hey Leute,

Ich hab seit geraumer Zeit immer wieder "Attacken" von einem extremen Stechen im Hinterkopf rechts unten. Tritt alle paar Wochen/Monate auf, nach keinem bestimmten Muster, habe bisher keinen Zusammenhang gefunden, was meine körperliche oder mentale Gesundheit angeht, hatte nie Migräne o.Ä. Der Schmerz kommt x-beliebig ab und zu, völlig unabhängig von der Situation/körperlichen&psychischen Verfassung. Dauert meistens nur eine Sekunde maximal, in kurzen Abständen mehrfach und dann ist es wieder weg. Dafür aber so stark, dass ich in den Momenten die Kontrolle über meinen Körper verliere, weil mich die Wucht des Schmerzes komplett lahm legt - in solchen Momenten wird mein Körper einfach komplett ausgeknockt, eine solche Intensität von Schmerzen hab ich vorher nie gekannt. Ein paar Mal bin ich fast hingefallen, da der Schmerz so kurz war, ist aber nie was Ernstes passiert abgesehen von einem zerbrochenen Glas. Es tritt zum Glück recht selten auf und bisher noch nie beim Autofahren oder in Situationen ,in denen es wirklich gefährlich wäre. Allerdings hab ich Angst davor, dass es irgendwann doch passiert. Heute bin ich 7 Std Auto gefahren(für meine Verhältnisse SEHR viel) und danach ist der Schmerz seit Wochen zum ersten Mal wieder gekommen und diesmal blieb er zum ersten Mal länger, ein paar Sekunden lang. Klingt bestimmt lächerlich, so kurz, aber ich hatte Tränen in den Augen und war völlig bewegungsunfähig. Nun frage ich mich doch, was das ist. Bisher hab ich das nie ernst genommen und immer auf Stress geschoben o.Ä. Ich war vor 3 Jahren bei einer Augenärztin, zum ersten Mal seit 10 Jahren(bin fast 28), und die hatte festgestellt, dass ich 60 Prozent Sehkraft hab, ohne Korrekturmöglichkeit oder Erklärung - was ja an sich echt noch gut ist. Hatte nie Probleme mit den Augen, nie ne Brille etc. Aber dass sie keine Erklärung hatte und mir ans Herz gelegt hatte, einen Neurologen aufzusuchen, beunruhigt mich im Nachhinein doch ein wenig. Nach dem Vorfall heute habe ich gegoogelt, was für eine Hirnregion es sein könnte, in der der Schmerz auftritt, und an der Stelle ist eigentlich nur das Sehzentrum. Hat mich leicht schockiert, nach ihrer Überweisung damals. War nie beim Neurologen, aber überlege, es jetzt vlt doch zu machen. Außerdem ist mir aufgefallen, dass ich mit dem rechten Auge nicht wirklich gut sehen kann, wenn das linke nicht "mithilft" - da sind iwie dunkle Schatten drüber, ich kann die Dinge nicht richtig fixieren, es sei denn, ich bemühe mich sehr, aber nicht schlimm, es geht alles noch. Das Problem ist, ich hab irre Angst vor Ärzten und gehe grundsätzlich wirklich nie zu welchen, wenn es nicht absolut unvermeidbar ist. Deswegen erstmal hier die Frage -kennt jemand diese Symptome? Und hat einer ne Ahnung, was das sein könnte? Könnte es einfach nur Migräne sein? So unregelmäßig und immer an derselben Stelle?

Sorry für den langen Text und danke schonmal, falls jemand ne Antwort hat :) LG

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