Nachdem zubereiten.

Ich bin aktuell meine Kalorien am zählen (sehr hilfreich zum abnehmen) und hab leider die Packung reis in eine Schale getan und die Verpackung weggeschmissen. Meistens schaue ich auf die Nährwerte auf der Verpackung, aber wenn ich sie nicht mehr habe frage ich einfach Chatgpt oder schaue im Internet nach den Nährwerten. Hab ein Bild im Internet gefunden (Bild unten) welcher sagt, das 100g Jasminreis (genau das gleiche Reis, welches ich verwende) 378Kcal auf 100g haben soll. Ich meine beim Waschen usw. geht ja viel Stärke verloren usw. kann sein, das dabei einige Kalorien droppen, aber ChatGPT, und auch andere Quellen im Internet, sagen mir das 150g Jasminreis (gekocht) nur 192Kcal haben soll.

Ich verstehe das nicht ganz richtig, gibt es da einen Unterschied zwischen gekochten und ungekochten Reis? Wenn ja sind die Werte unten auf der Verpackung ja nichtsaussagend, da ja wohl kein gesunder Mensch ungekochten Reis isst oder?

Hey wieviele Kalorien hat durchschnittliche ein Kürbiskernbrötchen und ein Semmelbrötchen?

Lg und danke

Hallo ich bin 19, 182 groß und habe über die letzten Jahre durch Depressionen und Stress dauerhaft ungesunde 60kg +- (eher minus) auf gleichbleibender Körpergröße gewogen.

Natürlich ist ein Aspekt mein Körper für die Depressionen aber eher einer der letzteren Hauptgründe

Ich lebe alleine und habe sehr wenig Geld. Sehr sehr wenig.

Dazu den Appetit und Hunger zu bekommen ist für mich die zweite riesige rieeeesige Herausforderung neben "ich habe kein Geld für meine Rechnungen".

Ich fühl mich auch nicht fit. Eher immer lasch und bin nicht so ganz voll da. Und wenn ich Hunger habe reicht es meistens schon das Essen nur anzugucken.

Ich weiß nicht mehr was ich machen kann, ich weiß nicht wie ich die Disziplin sowie Geld und erstreckt an sich zunehmen kann. Mir ist klar an sich welche Stoffe ich zu mir nehmen muss. Eiweiß ect. Aber das bringt mir kaum was.

Keine Ahnung ich brauche einfach riesen Hilfe

Ich denke, nach Therapeuten und irgendwelchen Schwätzern brauche ich die Hilfe von Leuten die wirklich Erfahrung haben und nebenbei euch nicht nur Geld verdienen sondern aus dem Herzen Tipps und Tricks geben sowie helfen.

Ich weiß nicht ob ich eine Essstörung habe. Ich habe eher einfach nicht die Lust bzw absolut keinen Appetit zu essen. Eher so Snacks. Und wie schon erwähnt, kann auch öfter mal der Hunger nur nach einer kleinen Portion komplett für den Rest des Tages verschwinden. Es gäbe noch mehr dazu zu erzählen aber ich denke das sollte reichen.

Training ist mir an sich erstmal nicht wichtig. Dazu habe ich auch nicht das Geld. Glücklicherweise bin ich sehr sehr stark, wenn nicht sogar viel zu stark für meine Statur. Das bringt mir, meinem selbstbewusstsein und meinem Ziel, eine gut aussehende "normale" Figur zu haben, eher wenig. Ich bin sehr sehr dratig also an mir sind schon Muskeln aber ich sehe eher aus wie Slenderman vom Hinterbahnhof.

Ich bedanke mich herzlichst bei euch <3

Das ist offensichtlich mein lauchiger Arm😂.

2 Möhren , 6 kleine Tomaten (Partytomaten) 1 Banane und 250 g Naturjoghurt

hi ich hab halt vorgestern gestern und heute unter 1,200 Kalorien gegessen weil meistens einfach kein Hunger und heute war ich sehr viel unterwegs und hatte leider keine Zeit was zu essen und jetzt ist es denke zu spät was zu essen aber hab eigentlich Angst das mein Körper auf Sparflamme ab morgen läuft

Hi, immer wenn ich in letzter Zeit Hunger habe, dann esse ich ich etwas, aber nach paar Minuten, habe ich kein Appetit mehr, obwohl ich nicht so viel gegessen habe. Und ich trinke seit 2 Tagen richtig viele Flaschen Wasser, und muss nicht mal richtig auf dir Toilette. Was habe ich und wo ist das Problem?

Hallo alle miteinander 🙋🏼‍♀️

ich bin 16 Jahre alt,

bin weiblich,

wiege 60kg,

bin 168cm groß

und gehe zur Schule.

Ich hatte im Juni vor meinem Sommerpraktikum 57kg.
Damit war ich ehrlich gesagt schon sehr unzufrieden. Doch nach meinem Praktikum habe ich mich abgewogen und hatte plötzlich 60kg. Während meiner Praktikumszeit mit meiner besten Freundin haben wir viel Müll gegessen um ehrlich zusein. Ich war nur 4 Wochen nicht daheim und hab 3 kg mehr auf den Rippen.

Nach dem Praktikum habe ich direkt versucht alles wieder runter zubekommen. Ich bin täglich laufen gegangen und hab das auch 2 Wochen durchgezogen und eineinhalb Kilo abgenommen und habe mich schon gefreut.

Jetzt war ich wieder für 2 Wochen nicht daheim, weil ich woanders gearbeitet habe und ich hab die Kilos wieder drauf://

Jetzt wiege ich wieder 60kg und bin echt nicht gut damit.

Ich habe mich gestern abgemessen und habe bemerkt, dass ich 2 cm gewachsen bin. Hat das viel Einfluss auf mein Gewicht?

Ich habe mir nun Entwässerungskapseln geholt und Fat burn Tabletten bestellt. Ich mache auch ab heute wieder meine 30 min Hoolahoop und gehe wieder spazieren und ich hoffe, dass das wieder weggeht. Mein Ziel Gewicht wäre 55kg. Aber ich würde mich schon riesig über 57 kg freuen. Mehr will ich aber nicht wiegen.
Ich habe echt Angst, dass ich das nicht so schnell wegbekomme….

Ich habe mir bereits die Pro Version von Yazio geholt und versuche ab heute meine Kalorien zu tracken.

wie lange wird das ca dauern? Und habt ihr Tipps?

hier sind meine Messungen, die ich gestern abgelesen habe:

oberer Bauchumfang: 68cm

unterer Bauchumfang: 82cm

Oberschenkel: 54cm

Brustumfang: 87cm

Gewicht: 60,1kg

Mir ist beim Kalorienzählen aufgefallen, wie schnell man eigentlich einen Kohlenhydrat Bedarf deckt. Auf was soll ich unbedingt achten, dass ich nicht so schnell so viel Kohlenhydrate esse…

Ich gehe heute einen Großeinkauf tätigen. Habt ihr Lebensmittel, die UNBEDINGT in meinen Einkaufswagen müssen? Bitte schreibt mir alle auf!
Ich danke jetzt schon im Vorraus…. Ihr wärd mir eine große Hilfe. Vielen Dank 🙏

Hab so ein schlechtes Gewissen weil ich um die Uhrzeit noch 4 Toasts, Tomaten und bisschen Schokolade gegessen hab. Hatte sonst heute noch paar linsenwaffeln, einen Apfel und 2 sommerrollen. Fühle mich so eklig das ich das gegessen hab alles und direkt wieder dick durch das sättigungsgefühl

Hey, Ich wollte fragen wie ich meinen Stoffwechsel reparieren kann sozusagen.

Also.. Ich leide an Bulimie (wahrscheinlich) und früher an Anorexie da ich füher sehr schnell abgenommen habe und aber wieder zugenommen habe (sogar mehr als abgenommen) durch restriktiven essen und binging. Ich wiege jetzt so 50-51kg (ungefähr Mitte des Normalgewichts :( ) und seitdem habe ich immer die Angewohnheit über den Tag zu fasten und mitternachts zu essen (so 900 Kalorien ich weiss ist nicht viel aber ich nehme dadurch zu) und dann laufe ich halt in meinem Zimmer hin und her fast die ganze Nacht um die Kalorien eben zu verbrennen, manchmal kotze ich sie auch aus.

Ich habe schonmal versucht mehr zu essen und meinen Stoffwechsel zu reparieren und hab mich von 1000 Kalorien gesteigert und eigentlich auch nicht zugenommen aber ich hab mein Körper im Spiegel gesehen und bin wieder in meine ungesundes Essverhalten reingerutscht. Ich will aber heilen aber ich habe so Angst das ich wenn ich mehr esse so 1600 kalorien bis 2000 das ich dann plötzlich 55kg oder so wiege. Außerdem stehe ich unter Druck weil ich alle drei Monate zum Arzt gehen muss wegen meinem typ 1 Diabetes und mich jedesmal schäme wenn ich auf die Waage muss deshalb faste ich immer 2 Tage davor.

Ich weiss nicht wie ich es machen soll und wie ich es angehen soll. Soll ich alles aufeinmal essen oder schrittweise erhöhen? Werde ich stark zunehmen?

fehe viel auf und ab wenn ich nicht richtigen Sport machen darf. Nutze jeden Moment aus um Sport zu machen sei es hoch und runter laufen auf öffentlichen Plätzen oder Gehen überall (Pause, Zug überall). Bis Kalorien stimmen (Essstörung). Mache Sport oft nachts (wegen verbot) damit keiner was merkt. Habe Entzugserscheinungen wenn ich zu wenig mache (kann nd schlafen Kopfweh Bauchweh Schwindel Traurigkeit) und mache Selbstverletzung wenn keine Möglichkeit

ist es bereits Sucht?

Hallo, ich leider an Atypischer Anorexie (bin also noch im Normalgewicht). Ich werde vermutlich aufgrund von schlechten Blutwerten etc. bald einen Arzt aufsuchen müssen. Meine Frage ist, ob man, auch, wenn man noch im Normalgewicht ist, bei der Recovery zunehmen muss. Falls das wichtig ist: ich bin im unteren Normalgewicht

Vielen dank schonmal für eure Antworten!

Wenn man Fresubin Protein trinkt. Meine Frage ist jetzt ist es gesund als Nahrungsergänzungsmittel? Habe es verschrieben bekommen wegen Untergewicht und Eiweißmangel.

Danke für eure Antworten

Hallo, ich hab heute meine Periode bekommen und will einfach irgendwas süßes essen aber wir haben nichts mehr da. Und es macht mich wahnsinnig. Ich bin einfach kurz davor anzufangen zu weinen und werde unruhig? Es regt mich auf dass ich nicht die Möglichkeit dazu habe was süßes zu essen

und sobald ich esse kommt sie wieder?

hey ich wollte fragen ob meine Übelkeit Kopfschmerzen und Schwindel damit zusammenhängen weil ich gestern Nix gegessen habe außer 1 cornyriegel und am abend vielleicht 30g Reis das war’s also sehr wenig leider. und heute hab ich nix gegessen und als ich Mittagsschlaf gemacht habe und aufgewacht bin war mir ganze Zeit schwindelig übel und hatte Kopfschmerzen. dann hab ich 2 kleine Brote mit Käse gegessen und jetzt ist die Übelkeit Schwindel und Kopfschmerzen weg deswegen wollte ich fragen ob das mit mein Essverhalten zusammen hängt und ob das auch bald aufhört?🤍