Kann man sich theoretisch nur von Brot und Wasser ernähren, wenn man A-Z Vitamine und alle Mineralstoffe supplementiert?

Weil sie kocht leider fast immer Fleisch :(is halt doof ich könnte ja veganes extra dazu machen aber was wäre ein gutes Argument das ich vegane Produkte kaufen darf weil ich glaube sie sagt nein die sind zu teuer 💀🤧

Bitte nur ich oder ich nicht ich möchte keine "werdet jetzt vegan" Sätze hier haben.

Ich schreibe euch meinen Ernährungsplan auf, habe die Kalorienzahl daneben geschrieben. Also wenn ich so nachrechne, also so ungefähr, passt das mit den Kalorienanzahl. Mehr dazu hier:

Frühstück:

Porridge (Portion) 250 Kcal

Apfel 52 Kcal/100 g

5-6 Walnüsse 34,8 Kcal pro Walnuss (5 g) wären insgesamt 170 Kcal für 5 Walnüsse

1 EL Leinsamen 70 Kcal

Mittagessen:

Salat ? Kcal

Proteinshake (45 g Pulver) 170 Kcal

Abendessen:

TK-Gemüse (hier mal als Beispiel Buttergemüse 137 Kcal/100 g)

50 g Nudeln )roh, wird gekocht) 79 Kcal/50 g

1/2 Scheibe Leberkäse 180 Kcal ca.

Insgesamt passt es finde ich von der Kalorienanzahl her. Doch frage ich, ob man mehr Kohlenhydrate braucht und in welcher Form? Sollte ich noch ein Stück Obst essen? Oder passt das so? Ich plane das ungefähr umzusetzen, was meine Ernährungsberatung gesagt hat. Ich weiche allerdings von den Plan, ein wenig ab. Habe dadurch wahrscheinlich etwas weniger Kohlenhydrate. Reicht das trotzdem über den Tag oder soll ich, je nach Befinden, entscheiden? Also fühle ich mich damit wohl, lasse ich es so. Oder wie würdet ihr das handhaben? Ergebe insgesamt 1700 Kcal oder so. Das passt doch zum langsamen Abnehmen und Ernährungsumstellung

Hallo,

mein Opa ist leider Jäger und meine Oma bereitet dann das Fleisch zu. Meiner Meinung nach ist es aus ethischer Perspektive überhaupt nicht legitim ein Lebewesen zu ermorden und die Leiche dann quasi zu schänden, indem daraus Trophäen oder Nahrung zubereitet wird, welche wir in der heutigen Zeit nicht benötigen. Ich habe bereits mehrmals versucht ihnen zu erklären, dass das was sie tun nicht in Ordnung ist und sie doch auch nicht so behandelt werden möchten. Sie argumentieren oft mit dem naturalistischen Fehlschluss bzw. anhand ihrer Religion. Sie sind leider ebenfalls sehr religiös. Nur weil das andere tun bzw. einem vorgeschrieben wird, heißt das ja noch lange nicht, dass diese Handlung bzw. das Verhalten per se auch moralisch vertretbar ist.

Tieren werden ebenfalls Vitamine supplementiert. Außerdem gibt es genügend Studien die besagen, dass bei einer gesunden veganen Ernährung man sogar gesünder lebt als ein durchschnittlicher Fleischkonsument, der lediglich wenig auf die Qualität des Fleisches achtet oder genauso gesund wie jemand, der nicht vegan lebt, aber sich gesund ernährt.

Es ist möglich vegan zu leben und damit ethisch korrekt zu handeln. Viele Menschen sind aber leider sehr ignorant bzw. meiner Meinung nach psychisch sehr schwach und unterdrücken lieber die Informationen des Tierleides/Quals oder verdrängen dies, nur um ihrer tierschändlichen Gewohnheit nachzugehen. Es gibt dutzende vegane Gerichte, die sehr lecker schmecken.

Jemand der psychisch stark ist und ethisch korrekt handelt, der lebt auch vegan und lässt Tierqual nicht zu!

Ein Tier ist genauso ein lebendes sowie fühlendes Individuum, welches in Freiheit leben möchte und nicht als Sklave für den Menschen gedacht ist.

Wie kann ich meine Großeltern, die ich selbstverständlich sehr lieb habe, von ihrer schändlichen Tat bzw. ihrer Lebensweise abbringen?

Kann ich nach z.b einer Karotte und Paprika Roh, Obst essen?

Hallo zusammen,

verzichtet jemand von euch komplett auf Industriezucker?

• auf was verzichtet ihr alles (Zucker und alle Inhaltsstoffe die auf - ose enden?)
• was ist zu beachten?
• welche positiven Veränderungen habt ihr bemerkt?

Danke!

Moinsen, ich würde gerne vegetarisch werden, hab aber eh schon ein bisschen Probleme mit dem Eisen Wert. Was kann ich als Ersatz essen?

Tofu schmeckt mir leider gar nicht :(

Nr. 1: Ich lebe für mich vegan. Was andere machen geht mich nichts an.

Nr. 2: Ich lebe für mich vegan und würde mir wünschen das andere auch vegan leben.

Nr. 3: Ich lebe für mich vegan und versuche nett, einfühlsam und geduldig andere vom Veganismus zu überzeugen. Wenn Sie es ablehnen, dann lasse ich sie solange in Ruhe bis sie sich an mich freiwillig wenden.

Nr. 4: Ich lebe für mich vegan und versuche nett, einfühlsam und geduldig andere vom Veganismus zu überzeugen. Wenn Sie es ablehnen, dann lasse ich sie zwar im Moment in Ruhe, versuche aber die wann anders mal zu überzeugen.

Nr. 5: Ich lebe vegan, weil es die einzig gültige Lebensweise ist und ich versuche andere vom Veganismus zu überzeugen. Wenn Sie es ablehnen, dann lasse ich sie nicht in Ruhe und versuche immer wieder sie davon zu überzeugen.

Nr. 6: Die Methode der militanten Veganerin

Nr. 7: Ich bin eine totalitäre Veganer/in.

Hallo🤗

Wie sieht eure tägliche Ernährung aus? Wäre nett, wenn ihr mir das mal so allgemein mitteilt. Da ich auf gesunde Ernährung und Sport achte, habe ich eine gesunde und ausgewogen Ernährung :)

Es gibt ja immer mehr vegane Produkte. Obwohl ich richtig gerne Fleisch esse und Milch trinke, möchte ich mal vegane Produkte ausprobieren. Aber mit welchen Produkten kann ich am besten anfangen. Welches Produkt schmeckt auch einem Fleischesser und was kommt dem Original am nächsten?

Ich hab mal ein paar Produkte zur Wahl gestellt, die ich ausprobieren möchte. 😋🥒🍃🌱🌿

Seit Anfang 2020 ernähre ich mich vegetarisch und seit Beginn 2023 lebe ich bis jetzt fast vollständig vegan.

Ich habe (eigentlich seit Jahren phasenweise mal mehr mal weniger) häufig mit Müdigkeit/Erschöpfung, Antriebslosigkeit, teils Konzentrationsschwierigkeiten, unreiner Haut und teilweise einschlafenden/kribbelnden Gliedmaßen zu kämpfen. Deswegen würde ich gerne eine Mikronährstoffanalyse machen, um herauszufinden, ob diese Beschwerden möglicherweise auf Mängel zurückzuführen sind. Ich supplementiere derzeit (mehr oder weniger regelmäßig) die "vegan life essentials" von sunday naturals und Omega-3 Algenölkapseln.

Bei meiner Hausärztin hatte ich den Wunsch bzw. Verdacht schonmal angesprochen, allerdings arbeitet die Praxis leider nicht mit entsprechenden Laboren zusammen.

Ist eine Mikronährstoffanalyse in meinem Fall sinnvoll und wenn ja, wo kann ich die am besten machen? Könnt ihr mir von euren Erfahrungen damit erzählen? Gibt es sonst irgendwelche Tipps/Ratschläge? Bin aktuell etwas am verzweifeln.

PS: Bitte spart euch Kommentare wie "selbst Schuld, iss einfach wieder Fleisch/Fisch/Ei". Erstens, mache ich dieses vegane Ding nicht aus Spaß oder weil ich mir oder anderen das Leben schwer machen möchte, sondern aus ethischen und ökologischen Gründen und weil ich für mich keine andere Wahl sehe. Zweitens belastet mich die aktuelle Situation sowieso schon genug, weswegen ich Vorwürfe oder Schuldzuweisungen gerade wirklich nicht gut gebrauchen kann. Dankee <3

Was sind so Lebensmittel die euch einfallen die vegetarisch oder vegan scheinen aber nicht sind?

Und die die vegetarisch/vegan leben gibt es trotzdem Lebensmittel die nicht ganz vegetarisch/vegan sind aber ihr trotzdem esst? (zb Instant Ramen mit 0,02% Garnelen oder Schokobons mit Schellack)

Ich bin seit dem ich 10 bin vegetarisch, aus eigener Entscheidung (Ethische+Moralische Gründe)

Ich möchte jetzt auch Vegan werden.

Meine Familie hat es damals schon nicht akzeptiert und mich gezwungen Fleisch zu essen. Ich habe mich aber durchgesetzt und bin bis heute Vegetarisch.

Ich habe meiner Familie erklärt warum ich Vegan sein möchte und warum es für mich nicht ausreicht Vegetarisch zu sein.

Ich lebe noch zuhause.

Ich habe noch nie jemanden gezwungen Vegan/Vegetarisch zu sein.

Ich habe auch gefragt warum sie es denn nicht möchten, eine richtige Antwort habe ich nicht bekommen.

Auch die Ausrede "das ist zu umständlich wegen dem Kochen und so" zählt nicht, weil meistens eh jeder für sich kocht

Es wäre mit dem Einkauf auch nicht wirklich anders.

Und heimlich Vegan sein geht auch nicht weil sie mittlerweile milch/Eier ins essen machen und es mir nicht sagen, damit Ja nicht diskutiert wird

Bin übrigens Laktose intolerant, juckt die aber auch nd wirklich

Viele sagen ja heutzutage, dass sie nur noch dreimal die Woche Fleisch essen. Trotzdem landet morgens doch immer eine Scheibe Schinken auf dem Brötchen. Ist mir aufgefallen. Die Scheibe zählt dann nicht, oder? (;

Hi,😁

Undzwar habe ich schon lange vor, endlich mal etwas zuzunehmen. Das Problem ist, dass ich sehr langsam esse und dadurch nicht so viel essen kann.

Seltsam find ich nur, dass ich abends vorm Fernseher 2 Tüten Chips und viel Schoki verdrücken kann. Aber auch dadurch nehme ich nicht zu.

Auch am Tag aufer Arbeit esse ich zwischen Frühstück und Mittag ein paar Schokoriegel.

Aber dann schaffe ich das Mittagsmenü nicht, weil wir "nur" ne halbe Stunde Pause haben. Die reicht mir nicht.

Und dann nach 20 Minuten sagt der Körper auch schon, dass er genug hat, obwohl ich gerade mal die Hälfte geschafft habe. Oder ich kann mich nicht überwinden, mehr zu essen.😅

Also wie kann ich etwas mehr Fett ansetzen?

Ich möchte nicht trainieren, ich möchte einfach etwas runder werden.

Wie schaffe ich es, mehr in mich reinzustopfen?

Was kann man nehmen um sich ordentlich abzufüllen?😅

Hab schon überlegt, ne Riesenschüssel Pudding zu machen und dann auszulöffeln.🤔😁

Weil einmal hab ichs bei Mäccis etwas übertrieben. Ich habe es doch irgendwie geschafft 3 BigMacs, ne Pommes, 5er Nuggets in mich reinzustopfen. Mein Bauch hat sich danach irgendwie nicht so gut angefühlt. ABER gleichzeitig hat es sich super geil angefühlt, so vollgefressen im Auto zu sitzen.😍

Sorry für den langen Text.🙈

Achso, ich bin 20 Jahre alt, wiege 50kg und bin männlich. Würde gerne so bis 70-80kg hochgehen.😅

Wie stehst du dazu Hunde und Katzen vegan zu ernähren?

Ich wurde von einem Tag zum anderem anfangs 2020 veganer

Da ich wenig Ahnung hatte, habe ich dann viel Hülsenfrüchte, vor allem Linsen, gemischt mit Reis gegessen, um so die nötigen Proteine zu essen. Und auch täglich 3 Portionen Gemüse, 2 Portionen Obst, Nüsse usw

Aber dann gegen August 2021 habe ich angefangen meine Arme und Beine schwach zu fühlen, ich konnte nicht richtig die Fäuste mit ganzer Kraft zu drücken

Ich weiß nicht, ob es daran lag dass ich die vegane Ernährungsweise falsch gemacht habe und Nährstoffmangel entwickelt habe, oder ob pflanzliche Proteine nicht so gut sind wie das aus Fleisch, denn als ich das meiner Mutter erzählt habe, das mit der Schwäche, hat sie mir gesagt, dass pflanzliche Proteine nicht so gut sind wie das aus Fleisch, auch wenn viele das Gegenteil behaupten, und der Körper bräuchte Fleisch.

Ich habe dann angefangen wieder Fleisch zu essen und nach ein paar Wochen verschwand dann diese Schwäche

Allerdings esse ich nicht gerne Fleisch, weil es schmeckt mir nicht, zweitens finde ich es zum Teil wiederlich, und drittens, ich finde es nicht gut, dass man den Tiere ausnutzt und Ihnen ihr Leben wegnimmt. Ich mache das NUR, um gesund zu bleiben, was ich allerdings scheisse finde, dass es angeblich nur so geht, also mit Fleischkonsum.

Ich spiele mit den Gedanken, vegetarier zu werden, und Milchprodukte nur von freie Kühe stammend zu kaufen, aber ich will mich vorher gründlich informieren, wie ich das machen kann, ohne krank zu werden