Was können wir vegan essen weil unsere Eltern kochen nur mit Tierquelerei deswegen essen wir das nicht.seidem essen wir wenig und haben Hunger.was sollen wir essen

Habe eine Frage und zwar bin ich am abnehmen und wüsste mal gern ob das gesund ist für den morgen https://de.openfoodfacts.org/produkt/4316268688604/gouda-sandwich-take-away

Bei YAZIO kann man ja eigene Rezepte erstellen und ins Tagebuch eintragen. Wenn ich das gleiche Rezept, das ich am Montag schon eingetragen habe nochmal am Dienstag eintragen will, aber eine Zutatenmenge verändern möchte, kann ich das Rezept ändern, ohne dass es Einfluss auf den Eintrag am Montag nimmt?

Ich hoffe man versteht meine Frage. Ich möchte nur nicht zig Rezepte erstellen, weil sich Kleinigkeiten ändern, aber auch nicht, dass sich die Kalorienbilanz an vergangenen Tagen durchs Editieren verfälscht.

Topinambur gilt als „Supergemüse“, dennoch findet man es quasi nicht im Handel, weder für Anbau noch für Küche und Zubereitung.

Habt ihr Erfahrungen mit dem Kauf, dem Anbau (nein, ich meine nicht mit „boah, kriegt man nicht mehr los!“) und der Verwendung der „eßbaren Sonnenblume“? Inwiefern ist die Knolle ein Kartoffelersatz?

Welches Kino essen ist gesünder/hat weniger kcal, also is die Beste Obtion.

Österreichisches Popcorn

Oder Natchos

ist es gesund hungrig einzuschlafen ?

Hallo,

ich bin 18, w, bin 1,70 groß und wiege 58kg. Ich gehe 5 mal die Woche ins Gym. Ich esse so 2200 Kalorien und halte so mein Gewicht. Ich tue alles um einem muskulösen, definierten Körper zu bekommen. Ich will Muskeln aufbauen und Fett verlieren und weiß aber nicht, was ich falsch mache. Was muss ich tun um einen so schönen definierten Körper zu bekommen? Ich schwanke immer zwischen Aufbau und Diät und kann mich einfach nicht entscheiden. Eigentlich finde ich meinen Kfa jetzt schon zu hoch, da ich einen viel definierteren Oberkörper haben will. Jedoch ist mein Po zu klein und ich will Muskeln aufbauen. Wie komme ich zu so einem Körper? Unten ist ein Bild von mir und wie ich aussehen möchte.

Hey kurze Frage unzwar versuche ich grade abzunehmen von 130 auf 110 (bin 1.90 und massiger gebaut aufgrund von 3 Jahre Bodybuilding) ich bin aufs Boxen gewechselt und sollte bisschen mehr abnehmen um flinker zu sein. Hab Kalorien nie richtig getrackt ausser jetzt neulich und benutze die App Yazio, die zeigt an das 3900 Kalorienbedarf hab, wenn ich die Sachen tracke die ich esse bin ich viel im defizit ca. 1300-1500 was ja nicht mal wenig ist, es fühlt sich illegal zum abnehmen ab das ich soviel essen kann theoretisch 2 Döner 1200 Kalorien und 2 fette Pizzen pro Tag 1600 insgesamt dann 2800 was dann also ein Defizit von 1100kcal ist und da ich das frühstück aufgrund von Arbeit weglasse und erst gegen 14/15 Uhr anfange zu essen reicht das Essen aus um mich zum platzen zu bringen, trinke nur Wasser und verzichte auf Süssigkeiten, die Frage ist nun ob man so wirklich trotzdem abnimmt( nur aus Interesse, werde jetzt nicht jeden Tag 2 Döner und 2 Pizzen zum abnehmen essen )

Hallo wenn ich zum Beispiel in der diät jetzt bin sagen wir mal ich wiege 75 kg und bin mit 2000 kcal 1000 kcal im defizit und ich nehme in der woche dann 1 kg ab und wiege dann 74 kg dann bin ich ja nicht mehr 1000 kcal im defizit oder machen paar kilos nicht viel unterschied?

Oder sagen wir mal ich wiege 75 kg bin 1000kcal im defizit mit 2000 kcal und habe nach mehreren Wochen 5 kg abgenommen das ich nur noch 70 kg wiege müsste ich da dann die 2000 kcal reduzieren oder kann ich da trotzdem noch weiter macheb ich weiß ja nicht wie viel das ausmacht wenn man kg verliert laut der app wo ich habe wo man die Kilogramm einstellen kann immer macht zum beispiel von 75 kg auf 70 kg nur 80 kcal raus also wäre ich dann statt 1000 kcal defizit nur 910 kcal im defizit und da müsste ich ja dann meine 2000 kcal nicht senken weil des ja immer noch ein hohes defizit ist oder? Oder wie viel macht das wirklich aus ich mein wenn man jetzt zum Beispiel 20 kg oder so abnimmt da würde ich ja verstehen das man dann die kcal ganz wenig sinkt aber so bei 5 kg unterschied wenn meine app stimmt sind nur 80 kcal unterschied und da muss ja nichts reduzieren oder? Oder wie ist es in der Realität benutze my fitnesspal

Reduziert ihr die kcal wenn ihr 5 kg oder wie viel auch immer abnimmt oder lasst ihr die erstmal

Kann ich meinen Kfa runterfahren und gleichzeitig meine Muskeln behalten, ohne Kalorien zählen zu müssen?

Ich finde das macht halt nicht so cool, vor allem wenn man dann Reste hat und das dann nicht mehr richtig rechnen kann, weil es nicht mehr das Trockengewicht ist.

Daten: 14 Jahre | 173cm groß | 66.5kg

P.S. Ich weiß, dass ich nicht fett bin. Will einfach nur bisschen definierter werden( so 1-2 kg Körperfett abnehmen)

Hallo ich gehe durch dir arbeit ungefähr 10.000 schritte jetzt hab ich meinen klaorienbedarf ausgerechnet auf Aktivitätlevel sehr hoch bei myfitnesspal weil ich auf dem Bau arbeite und ja die 10000 schritte gehe da komm ich auf 3100 kcal wenn ich aber dann nach der Arbeit oder im gym vlt dann noch 10.000 schritte extra machen und ich meine 3100 kcal esse dann verbrenne ich bei 10.000 Schritten ungefähr 300 kcal also wäre ich ja dann 300 kcal im defizit weil ich ja bei Aktivitätslevel sehr hoch gemacht hab weil ich in der arbeit die 10.000 schritte gehe und körperliche anstrengende arbeit habe und dann mach ich noch extra 10.000 schritte würde das gehen oder sollte ich lieber mit Ernährung ins defizit weil mit Ernährung kommt es mir einfach vor ? Und stimmt das das bei Aktivitätslevel die 10.000 schritte schon automatisch mit dabei sind oder wie viel schritte werden da mit eingerechnet?

Ich hab von einem fitnessinfluencer gesehen der schon länger jetzt im cut ist und zu dem Zeitpunkt jetzt 70 kg wiegt und 1,70 groß ist und nur 1800 kcal isst. Ich mein wenn man 1.70m groß ist und 70 kg wiegt hat man ja ich sag mal so grob ein bedarf von 260bis 2700 kcal wenn der dann 500 ins defizit geht da würde doch so 2100 kcal reichen um noch leader zu werden warum geht der da dann so weit runter mit den kcal ist das was anderes in der prep oder will man paar wochen vor dem Wettkampf versuchen noch so viel fett wie es geht weg zu bekommen das man da dann fast 1000 kcal im defizit ist? Weil wenn man viel zu wenig isst nimmt man ja auch nicht so gut ab weil der Körper versucht alles einzulagern was er gerade noch so zum essen bekommt oder wie ist das?

in letzter zeit esse ich nicht viel weil ich angst habe zzunehenb und weil ich irgdnwie kein bock auf essen habe ist das normal also ich esse am tag mindestens 2 brote und wenn meine eltern essen kochen esse ich nicht mehr als eine gabel weil ich dann schon voll bin.. ist das normal

Haben diese Nebenwirkungen? Ich habe die Empfehlung bekommen, mit 3 Tagen zu beginnen. Und danach 2 Shake Tage in der Woche.
Könnt Ihr vielleicht auch Produkte empfehlen?

Hallo ich wollte mal nachfragen ob ihr findet ich habe heute viel gegessen.

Morgens: Apfel

mittags: dino nuggets und nudeln

abends: schnitzel mit kartoffeln

snacks: Sonnenblumenkerne und ein kinder card (so schokoladen dinger)

ja ik ist ziemlich ungesund

ich bin 14 und wiege 52kg und bin 1,60

noch eine frage

bin ich pummelig? also zu schwer?

danke

ist da das Defizit schon abgezogen? Oder muss da selbst drauf achten? Also darf ich pro Tag 1400 essen?

Ich brauche Hilfe beim Abnehmen wenn jemand Tipps hat gern. Ich bin einfach unzufrieden ich brauche Hilfe. Ich bin 14, wiege mich täglich.

In der Theorie wenn Amphetamin legal wär und man fett wär und abnehmen will, wäre das eine gute Option? Man kann auf pepp ja nix essen