Hallo, ich nehme seit 4 Wochen schon ab.
In den ersten 2 Wochen habe ich 2 kg abgenommen.
Jetzt danach in den 2 Wochen habe ich keinen einzigen Gramm abgenommen obwohl ich im Defizit bin (ich tracke und ja ich tracke richtig).
Ich habe weder Muskeln dazu bekommen (ich mache nur 3x die Woche 20Min Sport.) noch sehe ich irgendwo dünner aus als vor 2 Wochen.
Ich habe in den letzten 7 Tagen ca. nicht meinen Ernährungs“plan“ eingehalten, also von den Sachen die ich essen „soll“ und auch gegessen habe in den ersten 2 Wochen, aber ich war trotzdem im Defizit - aus Zeitgründen auch ZU VIEL im Defizit und kein Sport.
Liegt das daran?? Oder woran liegt es?
Ich verstehe das nur nicht da immer gesagt wird „solange man im Kaloriendefizit bist, nimmt man ab, egal was man isst“ - und das klingt ja auch logisch. Aber jedes mal wenn ich im Defizit bin ABER esse was ich möchte, oder zu sehr im Defizit bin, nehme ich NICHTS ab.
Woran kann das liegen?