Hey ich fange an mit Calisthenics weil ich auch funktionelle Kraft will und auch bessere Körperbeherrschung haben möchte. Da ich aber die Arme ja mittrainiere aber nicht zu 100 Prozent würde ich mir Hanteln kaufen und dann Liegestütze, Klimmzüge, Dips, Squats, machen aber die Arme mit Hanteln trainieren.
Ich glaube das ergänzt sich perfekt da ich die Arme dann genau so gut trainieren kann, aber wie soll ich das ganze planen?
Soll ich dan Liegestütze + Klimmzüge machen ein Tag, und dann ein Tag Arme und der andere Beine? Oder aufgeteilt auf Push Pull Leg?