kommt drauf an ob du letzte nacht gut geschlafen hast. was du nicht machen solltest: heute um 5 uhr denken sich kurz hinzulegen um energie zu tanken. kann gut sein dass du dann verpennst. wenn du jetzt schlafen gehst hast du noch chance auf 4 stunden schlaf, was besser ist als nichts. ich würde mir mindestest zwei wecker stellen, am besten im 5 minuten-abstand. wenn du nicht einschlafen kannst, verlasse das bett, und schreibe die dinge auf die dir durch den kopf rattern. manchmal hilft auch eine to-do liste für die folgenden tage zu machen. oder lies kurz etwas auf dem sofa, nicht da wo du schläfst, kontrolliere ob alle heizkörper aus sind, mache alle lichter und standby-geräte aus und leg dich noch mal hin. wenn du regelmäßig nicht einschlafen kannst, geh mal zum hausarzt. übrigens was manchen gut hilft: ein starker tee aus lavendelblüten. dazu zwei teelöffel lavendelblüten mit noch kochendem wasser aufgießen und 10 minuten im becher mit teesieb ziehen lassen.
Antwort