Jeder mags anders
Antwort
Du darfst 1-2 stunden vorm Training nichts zum essen hernehmen ein halber apfel, banane genügen. Trinken eigentlich schon aber sei vorsichtig mit einem wasserbauch zum training zu gehen ist nicht amüsant. Gute kohlenhydratreiche mahlzeiten wie nudeln, reis sind perfekt für den sport. Jedoch esse nicht immer das gleiche abwechsungen sind gut und trinke tagsüber immer viel wasser. Ich hoffe ich konnte dir helfen :)
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