Antwort
Mach jeden Abend ein paar Übungen zum Muskelaufbau: Versuch es doch mit Liegestützen, Burpees (Liegestütz und anschließender Strecksprung), Kniebeugen, Seilchen springen und Situps. Je so viele wie du schaffst. Wenn du willst kannst du auch versuchen dich gesünder zu ernähren: Iss weniger fettig und Sachen ohne Zuckerzusatz. Das wichtigste: geh 2 oder 3 mal pro Woche laufen. Das macht dich mobiler und hilft deiner Kondition. Ich hoffe ich konnte helfen! LG Marius