Die richtige Technik ist der Weg zum Erfolg
Tipps:
Sprint:
Startblock: Der Starke Fuß steht immer vorne》 2 Füße von der Linie Weg
Der Schwache sollte 3 Füße Abstand von der Linie haben.
Der Lauf selbst:Auf den Ersten zehn Metern auf den Boden schauen und danach langsam mit dem Lauf in ein Hohlkreuz gehen und Auf keinem Fall verkrampfen. Du darfst nicht auf deine Gegner achten.

Weitsprung:
Der Anlauf:Zuerst musst du deinen Perfekten Anlauf finden (Bei mir sind es 102 Füße).Beim Start steht das Bein womit du anspringst hinten und dein anderes Vorne. Wenn du dann abläuftst ist es wichtig das der Lauf sich steigert. Am besten von einem Leichtem Sprunglauf in deinen Sprint. Du musst nach oben schauen und so nah wie möglich an die Grenze des Gültigen Bereiches treffen
Absprung: der Letzte Schritt muss klein sein, du darfst aber auf keinem Fall dribbeln. Wenn du abspringst musst du dich groß machen, du nimmst die Arme nach oben und Setzt dich in der Luft hin. Dabei nimmst du nun die Arme nach vorne. Wenn du landest musst du sitzen und die Arme vorne haben.
Dein letztes Körperteil wird vermessen.

Ich hoffe ich konnte dir helfen und fleißig trainieren.