Hey ich wollte mal sicher gehen ob mein gym Plan so passt. (Für mich funktioniert er ziemlich gut)

mein workout split ist:

Montag: rücken und arme (3)

Dienstag: 1. Leg day (glute focused)

Mittwoch: Rest

Donnerstag: Rest

Freitag: 2. Leg day (quad und glute focused)

Samstag: rücken und arme (3)

Sonntag: 3. Leg day (harmstrings, glute und bissl quads)

hier sind auch die genaueren Sachen die ich an den Tagen mache: