Ist mein Trainingsplan okay?
Hey ich wollte mal sicher gehen ob mein gym Plan so passt. (Für mich funktioniert er ziemlich gut)
mein workout split ist:
Montag: rücken und arme (3)
Dienstag: 1. Leg day (glute focused)
Mittwoch: Rest
Donnerstag: Rest
Freitag: 2. Leg day (quad und glute focused)
Samstag: rücken und arme (3)
Sonntag: 3. Leg day (harmstrings, glute und bissl quads)
hier sind auch die genaueren Sachen die ich an den Tagen mache:
Workout,
Muskelaufbau,
Muskeln,
Ernährung,
Fitnessstudio,
Krafttraining,
Beine,
Muskeltraining