Natürlich einen hausmeisterservice.

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Durch deine ruckartige Bewegung hast du vielleicht eine Sehne gezerrt und durch das Training wirst du die Sehne weiterhin strapaziert haben....

Wirkt sich eigentlich aus wie ein heftiger Muskelkater... Solange nix blau wird einfach mal schonen dann geht's vorbei

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