Antwort
Sehr wichtig ist dein Lebensstil. Wenn du dich regelmäßig gut ernährst und Sport treibst wirst du mehr Energie für den Tag haben als wenn du dich von McDonalds ernährst und nie Sport machst.
Du wirst es sicher schon oft gehört haben, aber ein gutes Frühstück macht wirklich sehr viel aus, ich wollte es auch früher nicht glauben. Es ist sehr wichtig dass dein Frühstück sehr reich an Kohlenhydraten ist.
Viele werden dir vielleicht auch zu Kaffee oder Red Bull raten aber das ist nur ne kurzfristige Lösung, die auf Dauer sehr schädlich für den Körper ist. Mit Sport und Ernährung erreichst du es auf langfristig und es hält länger