Hallo, ich hoffe sehr, es geht dir mittlerweile besser. Was die Leute sagen von wegen, setz dich mit dem Schwulsein auseinander usw, das geht am Kern vorbei. Denn der Inhalt der Zwangsgedanken könnte genauso gut ein ganz anderer, bspw aggressiver oder blasphemischer, sein. Was solche Zwangsgedanken allerdings eint, ist dass sie nichts mit der Realität zu tun haben. Deswegen soll man sie auch nicht ernst nehmen. Wie du schon sagst, es ist wie aus wenn einem etwas anderes, also nicht man selber, einem etwas einreden will. Es hat nichts mit dir und wie du wirklich tickst zu tun! Es ist eher so eine Art Fehlschaltung und die Gedanken wie gesagt austauschbar. Und je mehr man versucht, sie zu verdrängen oder weg zu rationalisieren, je mehr man sich mit Diskussionen mit diesen Gedanken einlässt, je mehr können sie weitere Wege finden und du wirst sie nicht los. Was du also tun kannst, ist zu akzeptieren, dass das jetzt ein Problem ist, das du hast, dass du aber mit der Zeit und mit dem Dazulernen auch wieder loswerden und überwinden kannst. Das heißt sobald solche Gedanken kommen, machst du dir klar, dass es sich dabei um dieses Phänomen Zwangsgedanken handelt und nichts weiter. Nichts was mit dir zu tun hat und nichts, was du irgendwie ernst nehmen solltest. Ich empfehle dir, das Buch, "der Kobold im Kopf" über das Thema zu lesen. Es thematisiert Zwangsgedanken und macht dir klar, was das eigentlich ist, dass du nicht völlig kaputt bist, weil du nun dieses psychische Problem hast, und dass es ungefährlich ist. Es kann einem aber jegliche Lebensenergie aussaugen, lässt man es unbehandelt, insofern würde ich dir raten, darüber in einer Therapie zu sprechen. Das ist alles keine Schande und irgendein Kobold sagt nichts über dich aus. :)
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