ich habe mich seit mehr als einem Jahr geritzt und auf andere Arten selbst verletzt und musste schon einmal fast zum Arzt deswegen. Ich habe schon viele Ablenkungen probiert, aber nichts hat genug geholfen. Manchmal habe/hatte ich auch Suizidgedanken und hatte auch schon einen Versuch. (Sie werden seltener und ich habe keinen explizierten Plan und habe es auch nicht mehr vor)

Ich bin auch in Therapie und es hilft aber manchmal kommt der Druck trotzdem und ist auch oft sehr sehr stark.

Gummiband schnalzen hilft zwar, aber ich hatte davon schon blaue Flecken und Schwellungen, was auch nicht viel besser ist.

Hoffe ihr habt gute Tipps danke:))