Hallo ich bin männlich 25 und wiege 80kg ich bin Mitten drinn in einer 800kcal Diät die ich pro Tag zu mir nehme das es nicht grade gesund ist braucht mir hier keiner erzählen mache jeden Tag 40min Sport/krafttraining und achte natürlich darauf das meine fette meine eiweiß Zufuhr und meine kohlenhydrate sowie meine vitamin Zufuhr gedeckt ist in der zweiten Woche wollte ich auf 1300 kcal aufstocken und in der dritten auf 1800-1900kcal macht das Sinn oder sind 500kcal zuviel? Ich bin in 2 Tagen mit der ersten Woche durch ich fühl mich gut und ausgelastet.