Hallo,

ich hatte auch lange Probleme mit dem Zahnfleisch, vor allem wenn ich richtig krank war. Das habe ich aber komplett in den Griff bekommen.

Wenn du akut eine Zahnfleischentzündung hast, solltest du zum Zahnarzt zu gehen. Dieser wird dir als ersten Schritt Chlorhexamed (Antibakterielle Mundspülung) verschreiben um die Entzündung zu bekämpfen. Der Zahnarzt wird dir auch sagen wie es um dein Zahnfleisch aussieht. Führe die Anwendung wie vom Zahnarzt empfohlen durch.

1. Kaufe dir eine sehr weiche Zahnbürste. Für mich hat die von Parodontax super funktioniert. Rossmann hat sie aber aus dem sortiment genommen.
2. Benutze eine milde Zahnpasta. Ich benutze die Sensodyne ProSchmelz. Durch schlechtes Zahnfleisch können die Zahnhälse leicht freiliegen. Die ProSchmelz reduziert das Schmerzempfinden. Whitening Zahnpasta ist aber tabu.
3. Reinige deine Zähne mit wenig Druck und mit kreisenden Bewegungen. Fahre dabei über dein Zahnfleisch. Das kann anfänglich weh tun, du wirst aber schon ca. beim dritten Mal merken das es gut tut, bis es dann garnicht mehr schmerzt.
4. Reinige deine Zahnzwischenräume. Dafür kannst du Bürstchen ausprobieren, oder du nimmst Zahnseide. Ich benutze sensitive Zahnseide. Diese ist sehr weich und quillt auf wenn man sie benutzt.
5. Benutze keine Mundspülung. Mundspülung reizt die Mundschleimhaut, vor allem wenn sie eh schon empfindlich ist. Genauso wie die Intimhygiene sollte mann auch die Mundhygiene nicht übertreiben.
6. Mache bei deinem Zahnarzt eine professionelle Zahnreinigung. Dabei wird Zahnstein entfernt und dein Zahnfleisch kann aufatmen. Die Krankenkassen übernehmen in der Regel einen Teil der Kosten.

Als letztes kann ich dir empfehlen eine Zahnzusatzversicherung abzuschließen. Zahnfleischprobleme können langfristig zu teuren Problemen werden.

VG

Hallo Mattias,

es ist toll dass du dich gesund ernähren willst. Das ist auf jeden Fall ein erster wichtiger Schritt für ein gesundes Leben. Ich möchte dir trotzdem den Tipp geben es entspannt angehen zu lassen. Es ist nichts schlimmes daran etwas zu naschen oder auch mal einen Burger zu essen. Wichtig ist dass du diese Lebensmittel als das ansiehst was sie sind, nämlich Genussmittel. Man darf sich auch mal was gönnen und das Leben genießen. Diese kleinen Freuden können sehr gut für deine psychische Gesundheit sein.

Du musst Gluten auch nicht komplett verteufeln. Vor allem nicht, wenn du keine Unverträglichkeiten hast. Wenn du älter wirst wirst du sehen, dass es alle paar Jahre ein neues Lebensmittel gibt das verteufelt wird. Vor ein paar Jahren war es noch Fett. Die Wahrheit ist, dass man alles im ausgewogenen Maße konsumieren sollte.

Das einzige wovon man komplett die Finger lassen sollte sind Alkohol und Zigaretten. Beides hat nur negative Effekte auf die Gesundheit.

VG

Es gibt mehrere Anzeichen die darauf hindeuten Alkoholabhängig zu sein.

• Du konsumierst regelmäßig Alkohol. Bsp. Das Bier nach der Arbeit oder das Glas Wein nach dem Essen.
• Du nimmst dir vor nur ein Alkoholisches Getränk zu trinken, aber wenn du eins getrunken hast, trinkst du einfach weiter.
• Die trinkst zwar nicht oft, aber wenn du Alkohol trinkst, dann ohne Limit und sehr Exzessiv.

Ich denke viele Menschen haben ein Problem mit Alkohol und sind sich darüber nicht bewusst. Ich kann dir empfehlen dich an deinen Hausarzt zu wenden, wenn dir das auffällt und dir Hilfe zu holen. VG