Hallo Leute,

ich M17 will sportlich werden und habe deshalb wieder angefangen zu trainieren. um meine Ausdauer zu verbessern gehe ich regelmäßig alle paar Tage joggen und Schwimmen, bis jetzt alles schön und gut ich merke schon fortschritte. Ich will auch Muskeln aufbauen und zunehmen, jedoch habe ich irgendwie keine Energie beim training irgendwie bin ich zu Motivationslos um nah ans Muskel versagen zu kommen. Ich hab vor paar Jahren trainiert, da hatte ich das problem nicht. Ich glaube es liegt größtenteils daran, dass ich mich zu sehr stresse , aber was könnte ich dagegen tun?

P.S: An der Ernährung liegt es nicht ich esse ausgewogen und Proteinreich, nur mehr wasser könnte ich trinken, jedoch liegt das Problem nicht daran. (auch wenn ich viel wasser trinke habe ich das Problem)