Mit der zeit wird alles zersetzt.
Mach den ersten Schlag, mit volgenden Möglichkeiten:
- Auf die Schläfe, für ein sofortigen Sieg, nur empfehlenswert bei Erfahrung
-Auf die Nase, treibt ihn die Tränen in die Augen, er sieht kaum noch was, leichtes Spiel
-Auf die Wange, schmerzhaft, es besteht aber bedarf weiter zu machen.
Amsonsten bei Gerangel, die Magengrube , die Seiten.
Zum selberrechenen: Körpergröße -100 - 10% +5 Kilo ist ideal da man das mind. Gewicht errechnet.
Also: 165-100-10% = 59.5 Wie gesagt ist das dass mind. Gewicht bis +10 ist Gut. Es gibt aber auch Leute mit mehr Muskeln was natürlich alles verändert, also das Gewicht nach oben schreubt.
Ich mache auch Sport, dass nimmt viel Zeit in anspruch. Denke mal das deine Freundinn die Zeit mit dir nutzen möchte.Wenn du ein Muskel-aufbau Training machst,wirst du c.a nach 20 Trainingseinheiten ein Trainingsplan haben, mit dem du 2-3 Stunden beschäftigt bist. Frage sie doch einfach ob es aus Zeitlichen Gründen ist.
so c.a 15-20 Minuten.