Hey, ich würde dir ehrlicher Weise raten, mal mit dem Hausarzt über eine Entgiftung von Alkohol zu sprechen, das wäre der beste Weg und auch um für dich zu schauen, was für Medikamente oder andere Hilfen du bekommen kannst damit du wieder ohne einschlafen kannst. Ansonsten empfehle ich jeden Lavendelspray, das bekommst du zb bei dm. Das beruhigt etwas. Ich kenne das sehr ähnlich, jedoch bei 10 Jahren Alkohol wäre es eventuell besser mit richtigen (verschreibungspflichtigen) medis zu arbeiten. Dies sollte allerdings in einer Entgiftung passieren. (Ist garnicht mal so schlimm dort;) )

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Wie sieht es jetzt aus mit dem Zungenpiercing? Ich habe gerade das gleiche Problem. Gestern gestochen aber ich rauche auch. Kann leider nicht drauf verzichten :/

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