Hallo zusammen, bin mir im Moment unsicher wegen meiner Ernährung im Cut und wollte einfach mal nach Meinungen fragen.

Mein Ernährungsplan sieht wie folgt aus:

Frühstück: 2 Knäckebrot meistens mit Lachsschinken. Dazu 250g Magerquark mit 10g Walnüssen, 10g Mandeln und 1 Apfel reingeschnitten.

Mittagessen: eigentlich immer 100g Reis mit 200g Hähnchen und dazu natürlich noch Gemüse wie Paprika, Zwiebeln usw.

Pre Workout esse ich meistens so 30 Minuten vor dem Training: 3 Reiswaffeln mit Banane, Honig und etwas Salz

Mein Abendessen ist gleichzeitig auch mein Post Workout, da ich es meistens nur schaffe später abends ins Gym zu gehen. Da gibts fast immer nur nen Shake mit 300ml Milch, 50g Haferflocken, 100g Heidelbeeren und 30g Whey

Ich komme damit insgesamt auf 2100 Kalorien, 250g Kohlenhydrate, 150g Eiweiß und 50g Fett

Denkt ihr das Reicht um den Cut möglichst effektiv zu halten und so wenig Muskelmasse wie möglich zu verlieren.