Ich kann dir für den Anfang empfehlen, dass du wenn du Schlafen gehst dich komplett emtkleidest. Das heißt das du komplett nackt schläfst, dass ist gesund und wäre ein erster Stritt. Wenn du bei Kollegen schläfst kannst du das dann auch machen oder nur mit einer Unterhose.

Ich hoffe ich konnte dir weiter helfen.

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