Die Industrie und mediale Welt suggeriert den Menschen was das perfekte Idealbild sein soll. Damit werden sie ständig konfrontiert. Überall gibt es ein Überangebot. Außerdem ist Zucker ein Suchtmittel. Da sind die Leute sukzessive abhängig von gemacht worden. Und wie bei jeder anderen Sucht ist es schwierig dort herauszufinden. Und so entstehen immer mehr Extreme. So z.B. ein signifikantes Wachstum an Essstörungen und psychischen Krankheiten. Ich hoffe ich konnte dir mit meiner Antwort weiterhelfen.

Gruß

Da gibt es keine Pauschalaussage.
Man empfiehlt es weil es viele vitamine und Antioxidantien enthält. Ratsam ist es definitiv es in deine Ernährung einzubauen. Kann das Risiko bestimmter Krebsarten minimieren, entzündungshemmende Wirkung, fördert die Verdauung. Es gibt dabei also viele positive Effekte. Die Frage ist immer nach der Lebensmittelqualität. Bekommst du den Brokkoli frisch und wie bereitest du diesen zu? Verkochst du alle gesundheitsfördernden Stoffe durch die Zubereitung?
Nimm es so gut es geht in deine Ernährung mit auf. Alternativ könntest du Brokkolisprossen als Nahrungsergänzungsmittel einnehmen. Da hast du die Vorteile in einer Kapsel gebunden.
Ich hoffe ich konnte dir weiterhelfen.

Gruß

Machst du nur eine Übung?
wie oft trainierst du Brust in der Woche?

Je schwerer du trainierst desto mehr Pause brauchst du zur nächsten Belastung.
Du machst High Volume Training.
Könnte irgendwann Probleme mit der Schulter geben. Die Antagonisten müssen dementsprechend gleich behandelt werden.
Habe 10 Jahre Bodybuildingerfahrung und bin Heilpraktiker.
Ich würde pauschal sagen ist zu viel für dich. Aber mir fehlen Informationen .

Meld dich gerne bei mir. Dann können wir in den Austausch gehen. Ich hoffe ich konnte dir weiterhelfen.

Gruß

Fange an Abends vor dem Schlafengehen ein Dankbarkeitstagebuch zu schreiben. 3-5 Dinge für die du Dankbar bist. Nachts kann dein Unterbewusstsein dann verarbeiten.

In welchen Bereichen bist du pessimistisch? Wenn du Overthinking ansprichst, ist ja meistens Angst die dahinter steht. Dort kannst du dich „durchfragen“ z.B. Was könnte im schlimmsten Fall passieren? Was würde ich dann tun? Am Ende fällt auf das die Angst meist unbegründet ist, wenn du dir den schlimmsten Fall darstellst und merkst es gibt Lösungen. Brauchst du weitere Hilfe meld dich gerne.

Gruß

Nein. Hier kommt es auf die Bewertung der Gedanken an. Du hast 50000-80000 Gedanken am Tag. Da kann nicht jeder Gedanke „gut“ sein. Es gibt Menschen die haben in starken körperlichen Schmerzphasen solche Gedanken. Dort gibt es also einen Auslöser. Aber auch hier spielt die Bewertung des Gedanken wieder die entscheidende Rolle.
Auch bei Depressionen enthalten. Aber von den Inhalten die du geschrieben hast, würde ich deine Frage verneinen. Einmal Selbstmordgedanken immer Selbstmordgedanken ist schwer zu pauschalisieren.

Gruß

Teste es am besten mal aus. KSM99 heisst das. Ashwagandha ist ein super Nahrungsergänzungsmittel. Wichtig ist, dass du einen qualitativ guten Hersteller nimmst.
Ansich wirkt es sehr gut gegen Stressbelastung und gegen hohe Cortisol-Spiegel. Thema Beruhigung, Angst und Panik sind da Bereiche zur Anwendung. Heißhungerattcken würde ich eher über eine konstante Messung deines Blutzuckerspiegels angehen. Wenn du den recht gut unter Kontrolle hast, kannst du Rückschlüsse ziehen…

LG